Trang Chủ / Thực Đơn Giảm Cân / Nguyên Nhân Và Cách Chữa Béo Phì Cho Trẻ

Nguyên Nhân Và Cách Chữa Béo Phì Cho Trẻ

Tình trạng béo phì ở trẻ em đang ngày càng tăng cao dẫn đến rất nhiều nguy cơ về bệnh tật và làm trẻ thiếu tự tin hơn. Cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách chữa trị bệnh béo phì ở trẻ em nhé.

Các nguyên nhân khiến trẻ dễ bị béo phì

nguyen-nhan-va-cach-chua-beo-phi-cho-tre-1

Béo phì ở trẻ có thể do rất nhiều nguyên nhân: di truyền, nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể.

Chế độ dinh dưỡng không hợp lý, ăn uống quá nhiều chất béo và đồ ăn nhanh cũng như nước uống có gas…

Trẻ có các vấn đề về hormon và trao đổi chất, trẻ gặp nhiều vấn đề về tâm lý, stress và trầm cảm.

Trẻ lười vận động, ham trò điện tử, xem tivi

Cách phòng tránh béo phì cho trẻ

Nguyên Nhân Và Cách Chữa Béo Phì Cho Trẻ

Để phòng tránh bệnh béo phì ở trẻ chúng ta cần:

Khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động và luyện tập thể thao hàng ngày.

Hạn chế thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, thay vào đó hãy bổ sung thêm nhiều loại rau xanh, hoa quả tươi vào bữa ăn hàng ngày.

Không để trẻ quá đói khiến trẻ ăn nhiều hơn vào bữa sau.

Chia nhỏ bữa ăn hàng ngày thành nhiều bữa ăn nhỏ hàng ngày.

Cho trẻ ăn chậm nhai kỹ: ăn chậm, nhai kỹ sẽ giúp thực ăn được chuyển hóa tốt hơn, giảm ghánh nặng cho dạ dày của bạn và giúp não nhận biết cảm giác no. bữa ăn nên kéo dài ít nhất 20 phút, Lập giờ giấc bữa ăn chính và bữa phụ cố định để trẻ biết rõ thời gian các bữa ăn.

Nguyên Nhân Và Cách Chữa Béo Phì Cho Trẻ

Lập 1 chế độ ăn hợp lý cho trẻ béo phì : hạn chế các thức ăn nhiều đạm, đường, chất béo. Tăng cường cho trẻ ăn rau xanh và hoa quả tươi, tìm hiểu sở thích của trẻ, tạo cho trẻ ăn nhiều thức ăn khác nhau, giúp trẻ không bị chán ăn.

Tạo điều kiện cho trẻ tập thể dục: muốn giảm cân nhanh chúng ta không thể bỏ qua những bài tập thể dục mỗi ngày. chơi thể thao khoảng 30 phút tăng dần lên 60 phút mỗi ngày và ít nhất 4-5 ngày mỗi tuần. Nên chọn các bài tập chung với bạn bè để tạo cảm hứng.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Scroll To Top