6 Loại Trái Cây Chống Lão Hóa Cho Da Bạn Không Nên Bỏ Lỡ

Các loại quả dưới đây đều chứa thành phần dưỡng ẩm và chăm sóc da rất tốt. Cùng tìm hiểu 6 loại quả tuyệt vời này để làm mặt nạ dưỡng ẩm cũng như thực phẩm để tốt cho làn da bạn nhé.

1. Cà rốt

Cà rốt chứa chất chống oxy hóa Vitamin C và Vitamin A, có tác dụng hỗ trợ sản xuất collagen, chống lại các gốc tự do, giảm nếp nhăn và cải thiện sắc tố da.

2. Khoai tây

Khoai tây được chứng minh là rất có ích trong việc chữa trị mụn trứng cá, cháy nắng và loại bỏ tế bào da chết. Ngoài ra, loại củ này cũng rất tốt trong việc giữ ẩm cho làn da của bạn.

3. Dứa

Dứa chứa vitamin C và hoạt chất Bromelain, giúp làm sáng da, chống viêm và tẩy tế bào da chết. Bằng cách xoa một lát dứa lên mặt, chờ vài phút sau đó rửa lại bằng nước sạch sẽ giúp làn da của bạn trông sáng hơn.

4. Quả nho

Nho giúp chống và ngăn ngừa mụn, giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, hỗ trợ đàn hồi cho da, đồng thời giúp loại bỏ tế bào da chết. Mặt nạ trái nho có tác dụng cải thiện sắc tố da, bạn có thể nghiền nho xanh rồi thoa lên mặt và cổ, ngồi chờ 10 phút sau đó rửa lại bằng nước sạch.

5. Quả táo

Táo chứa chất chống oxy hóa nên rất tốt cho việc chống lại các nếp nhăn, làm mịn và trẻ hóa làn da của bạn. Ngoài ra, táo cũng có công dụng làm mát da mặt, bạn có thể dùng khăn mỏng thấm với nước ép táo và thoa lên mặt.

6. Bí ngô

Bí ngô chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các tế bào da chết, góp phần mang lại một làn da trẻ trung và rạng rỡ cho bạn.

Chúc bạn luôn xinh đẹp.

4 Loại Thực Phẩm Giúp Làm Trắng Da Và Chống Lão Hóa

Cam, bí đỏ, cá hồi, trà xanh là những thực phẩm có tác dụng giảm nếp nhăn khi kết hợp chúng trong bữa ăn hàng ngày để làn da bạn trở nên khỏe mạnh, tươi sáng, tự nhiên hơn.

4-loai-thuc-pham-giup-lam-trang-da-va-chong-lao-hoa-1

Nếu bạn đang có ý định làm sáng da, đừng bỏ qua những loại quả này nhé!

Cam

4-loai-thuc-pham-giup-lam-trang-da-va-chong-lao-hoa-2

Cam rất giàu vitamin C nên có khả năng ngăn ngừa nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường khả năng đề kháng, chống viêm nhiễm và đặc biệt là giúp da trắng sáng giảm vết thâm nám. Đồng thời chất chống oxy hóa trong trái cam giúp bảo vệ làn da khỏi những tác động có hại của tia cực tím, đồng thời thúc đẩy quá trình sản xuất collagen. Collagen là yếu tố cần thiết để có một làn da căng mọng và không có nếp nhăn.

Để có làn da tươi sáng, bạn nên ăn cam mỗi ngày và chỉ cần một quả là đủ (tương đương 200mg vitamin C). Lưu ý: Ăn cam tươi tốt hơn uống nước ép.

Bí đỏ

4-loai-thuc-pham-giup-lam-trang-da-va-chong-lao-hoa-3

Nếu sở hữu 1 làn da kém tươi trẻ, thiếu sức sống, bí đỏ sẽ là liều thuốc hữu hiệu để cải thiện là da bạn. Sử dụng bí đỏ đúng cách để làm đẹp không chỉ bảo vệ làn da mỏng manh của bạn khỏi các tác nhân môi trường có hại mà còn giúp da dẻ thêm hồng hào, lỗ chân lông sạch và se nhỏ. Bí đỏ chứa hàm lượng  cao vitamin E, một chất chống ô xy hóa mạnh giúp làm chậm lão hóa da, và các a xít béo omega-3 giữ cho làn da mịn màng. Bên cạnh đó, kẽm trong bí đỏ làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Hãy bổ sung bí đỏ vào thực đơn hằng ngày để tăng thêm nguồn vitamin, chất ô xi hóa đáng kể giúp kéo dài tuổi thanh xuân, dưỡng nhan và bổ máu.

Cá hồi

4-loai-thuc-pham-giup-lam-trang-da-va-chong-lao-hoa-5

Cá hồi là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe cơ thể, nếu bạn kết hợp món cá hồi trong bữa ăn hàng ngày sẽ có tác dụng tuyệt vời cho da, da bạn không những khỏe mạnh hơn mà còn giảm nếp nhăn. Cá hồi chứa cả protein và acid béo Omega- 3 là những chất dinh dưỡng có tác dụng bảo vệ da khỏi bị hủy hoại và tránh lão hóa sớm. đồng thời, cá hồi luôn là thực phẩm giảm cân rất tốt, nếu bạn đang có nhu cầu thì nên ăn nhiều nhé.

Trà xanh

4-loai-thuc-pham-giup-lam-trang-da-va-chong-lao-hoa-4

Duy trì thói quen uống trà hàng ngày cũng rất tốt bởi vì trà xanh có chứa polyphenol có tác dụng bảo vệ chống lại các gốc tự do và độc tố. Ngoài ra, trà còn giúp giảm viêm và ngăn chặn tia UV rất tốt. Theo khoa học hiện đại phân tích thì trong lá trà có chứa hơn 300 loại thành phần hóa học, trong đó phenolic với Catechin là chính có thể chống oxy hoá, chống khuẩn, chống béo phì, hấp thụ Tannin và bài thải sắc tố đen trong cơ thể giúp da trắng. Đó cũng chính là nguyên nhân khiến trà có tác dụng chống lão hóa da nhờ khả năng chống nắng. Bên cạnh đóa trà xanh có chứa dưỡng chất giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất.

Trên đây là những phẩm bạn nên bổ sung bữa ăn cho hàng ngày nhé. Thực phẩm làm đẹp da từ sâu bên trong luôn là phương pháp làm đẹp an toàn nhất để sở hữu làn da khỏe mạnh, trắng sáng rạng rỡ và chống lão hóa.

Tham khảo Tổng hợp