6 Loại Nước Ép Rau Củ Giúp Trắng Da Cấp Tốc

Các loại rau củ không chỉ là thực phẩm tuyệt vời giúp tăng cường năng lượng và sức khỏe mà còn mang đến cho chúng ta những bí quyết làm đẹp và chăm sóc da tuyệt vời nữa đấy nhé.

Dưới đây là danh sách 6 loại nước ép sinh tố tuyệt vời giúp bạn có được làn da mịn màng, trắng hồng, hãy cùng tham khảo nhé!

Cà chua giúp làm trắng da

6 Loại Nước Ép Rau Củ Giúp Trắng Da Cấp Tốc

Cà chua có chứa nhiều vitamin A, C và các thành phần chống oxy hóa giúp bạn có được làn da căng mịn hơn. Bên cạnh việc đắp mặt nạ cà chua bạn cũng nên uống thêm nước ép cà chua mỗi ngày để ngăn ngừa mụn trứng cá, làm giảm nếp nhăn nhé.

Dưa chuột

Nước ép dưa leo cũng là một trong những nguyên liệu tuyệt vời cho làn da của bạn. Uống nước ép dưa leo thường xuyên giúp cung cấp hydrat cho da, loại bỏ độc tố hiệu quả.

Bông cải xanh

6 Loại Nước Ép Rau Củ Giúp Trắng Da Cấp Tốc

Thêm 1 loại nước ép giúp bạn làm đẹp da nữa đó chính là bông cải xanh. Đây là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa cho làn da khỏe đẹp, uống nước ép bông cải xanh thường xuyên sẽ giúp bạn chống lão hóa cho da tốt nhất.

Bắp cải

Bắp cải rất giàu vitamin C và beta carotene giúp giữ gìn vẻ trẻ trung của làn da và dưỡng da trắng sáng, rạng rỡ, bạn có thể uống nước ép bắp cải hàng ngày để chăm sóc da.

 

Cà rốt

nước ép cà rốt

Cà rốt là loại thực phẩm giàu vitamin A không chỉ bổ mắt mà còn rất tốt cho làn da. Mỗi ngày 1 ly nước ép cà rốt sẽ giúp làn da xỉn màu trở nên tươi sáng và mịn màng hơn, không những vậy còn giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Rau bina

Nên thay thế cà phê buổi sáng bằng một cốc nước ép rau bin để giúp làn da trắng sáng không tỳ vết. Nước ép rau bina loại bỏ các gốc tự do ra ngoài cơ thể.

Muốn Làn Da Đẹp Lên Ngay Lập Tức Đừng Bỏ Qua 4 Loại Thực Phẩm Này Nhé

Không chỉ có kem dưỡng da, các loại thực phẩm chúng ta sử dụng hàng ngày cũng có tác động rất lớn đến quá trình lão hóa cũng như sự săn chắc, mịn màng của làn da. Dưới đây là top những thực phẩm tuyệt vời mà bạn không thể bỏ qua nếu muốn có được làn da đẹp mịn màng, hãy cùng tìm hiểu nhé.

Bí đỏ làm đẹp da

bí đỏ chăm sóc da

Bạn có biết, bí đỏ là trợ thủ tuyệt vời giúp chúng ta khắc phục tình trạng da xỉn màu, thiếu sức sống? Không chỉ bảo vệ da dưới sự tác động của các yếu tố bên ngoài, bí đỏ còn giúp làm se khít lỗ chân lông, giúp da trở nên hồng hào, tươi sáng hơn.

Bí đó có chứa hàm lượng vitamin E và các chất chống oxy hóa cao giúp làm chậm quá trình lão hóa đồng thời bổ sung các axit béo omega 3 giúp làn da luôn tươi trẻ, mịn màng.

Ăn bí đỏ thường xuyên vừa có tác dụng làm đẹp da vừa giúp mái tóc suôn mượt và chắc khỏe hơn rất nhiều vậy nên đừng quên bổ sung thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày của gia đình bạn nhé.

Dầu dừa thực phẩm tuyệt vời cho làn da

dầu dừa

Chúng ta vẫn thường sử dụng dầu dừa để bổ sung vào mặt nạ dưỡng da mà ít người biết được rằng mỗi ngày ăn 1 muỗng dầu dừa cũng rất tốt cho cơ thể nữa đấy nhé.

Mỗi buổi sáng bạn hãy ăn 1 muỗng dầu dừa để kích thích quá trình loại bỏ tạp chất và cặn bã ra khỏi cơ thể từ đó giúp da dẻ trở nên tươi sáng và mịn màng hơn.

Cà rốt giúp da tươi sáng hơn

cà rốt chăm sóc da

Cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn tốt cho da. Cà rốt giàu vitamin A, giúp làm sạch mụn, ngăn chặn sự phát triển của lớp da chết và giảm bã nhờn, đồng thời làm giảm nguy cơ ung thư da. Vậy nên hãy ăn cà rốt mỗi ngày để có làn da đẹp.

Nấm bổ sung dưỡng chất

nấm chăm sóc da

Nấm rất giàu riboflavin, một loại vitamin nhóm B rất cần cho da bạn. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn nấm sạch thường xuyên bởi chúng có chứa nhiều chất dinh dưỡng thay thế cho thịt cá, không những vậy ăn nấm còn giúp bổ sung vitamin nhóm B giúp phục hồi làn da hư tổn, ngăn ngừa mụn trứng cá.

4 Siêu Thực Phẩm Chăm Sóc Da Hiệu Quả

Chế độ dinh dưỡng góp phần rất lớn đến sức khỏe và vẻ đẹp của làn da, giúp bạn giữ gìn vẻ của tuổi thanh xuân, nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Dưới đây là 4 loại thực phẩm tuyệt vời giúp làn da sáng đẹp tự nhiên, hãy cùng tham khảo nhé!

Cà chua chống lão hóa da

4 Siêu Thực Phẩm Chăm Sóc Da Hiệu Quả

Cà chua là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Trong cà chua có chứa nhiều vitamin C, E và các loại khoáng chất như kali, sắt giúp da khỏe đẹp hơn, làm trắng da, ngăn ngừa sự phát triển của nám và tàn nhang. Chất xơ và vitamin A có trong cà chua có tác dụng hỗ trợ sự phát triển và duy trì sức khỏe của các tế bào da, chống lão hóa da hiệu quả.

Bạn có thể chế biến cà chua thành nhiền món ăn hấp dẫn như salad, sinh tố, nước ép hay các món ăn mặn từ cà chua cũng vô cùng hấp dẫn.

Cam bổ sung vitamin C cho da khỏe đẹp

4 Siêu Thực Phẩm Chăm Sóc Da Hiệu Quả

Cam là một trong những loại trái cây đứng top đầu về hàm lượng vitamin C chính vì vậy sử dụng nước cam vắt mỗi ngày là cách đơn giản nhất giúp chúng ta bổ sung vitamin C cho cơ thể, vừa tăng cường sức đề kháng lại có tác dụng chống lão hóa da hiệu quả nhất.

Sử dụng cam mỗi ngày còn có tác dụng kích cơ thể sản sinh collagen giúp da căng mịn, tươi sáng hơn, bảo vệ da dưới tác động của ánh nắng mặt trời.

Bí đỏ

4 Siêu Thực Phẩm Chăm Sóc Da Hiệu Quả

Nếu sở hữu 1 làn da kém tươi trẻ, thiếu sức sống, bí đỏ sẽ là liều thuốc hữu hiệu để cải thiện là da bạn. Sử dụng bí đỏ đúng cách để làm đẹp không chỉ bảo vệ làn da mỏng manh của bạn khỏi các tác nhân môi trường có hại mà còn giúp da dẻ thêm hồng hào, lỗ chân lông sạch và se nhỏ. Bí đỏ chứa hàm lượng  cao vitamin E, một chất chống ô xy hóa mạnh giúp làm chậm lão hóa da, và các a xít béo omega-3 giữ cho làn da mịn màng; mái tóc suôn mượt. Bên cạnh đó, kẽm trong bí đỏ làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Hãy bổ sung bí đỏ vào thực đơn hằng ngày để tăng thêm nguồn vitamin, chất ô xi hóa đáng kể giúp kéo dài tuổi thanh xuân, dưỡng nhan và bổ máu.

Trà xanh – thực phẩm tuyệt vời cho làn da

4 Siêu Thực Phẩm Chăm Sóc Da Hiệu Quả

Các chuyên gia đã có nhiều nghiên cứu và chứng minh được rằng trong trà xanh có chứa chất chống oxi hóa, bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do, giảm viêm và ngăn chặn tia UV rất tốt. Theo khoa học hiện đại phân tích thì trong lá trà có chứa hơn 300 loại thành phần hóa học, trong đó phenolic với Catechin là chính có thể chống oxy hoá, chống khuẩn, chống béo phì, hấp thụ Tannin và bài thải sắc tố đen trong cơ thể giúp da trắng.

Mỗi ngày bạn có thể uống 3 đến 4 ly trà mỗi ngày để chống lão hóa da hiệu quả đấy nhé.

Trên đây là những thực phẩm chăm sóc da và chống lão hóa hiệu quả nhưng vô cùng quen thuộc, dễ kiếm, chính vì vậy bạn hãy tận dụng để có được làn da tươi trẻ, mịn màng theo thời gian nhé!

Những Thực Phẩm Chăm Sóc Da Trong Ngày Hè

Thời tiết mùa hè không mấy thân thiện với làn da, cái nắng gay gắt luôn đe dọa làm cho làn da đen sạm, thô ráp hơn rất nhiều, đặc biệt là nám và tàn nhang có thể xuất hiện nhiều hơn. Bên cạnh việc chống nắng và sử dụng mỹ phẩm làm trắng da hàng ngày thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Để có làn da khỏe đẹp trong ngày hè, bạn nên nhớ bổ sung những thực phẩm sau:

1. Chè thanh nhiệt

Những Thực Phẩm Chăm Sóc Da Trong Ngày Hè

Mùa hè nóng bức làm cơ thể dễ nổi mụn nhọt chính vì thế chè thanh nhiệt là một trong những sản phẩm không thể thiếu. Bạn nên chọn những thức uống lành mạnh có nguồn gốc thảo mộc để giải nhiệt cho cơ thể. Một số món chè cũng trở nên hấp dẫn trong ngày hè như chè hạt sen, chè táo tàu, long nhãn… những món chè này có tác dụng giải độc, mát gan và làm đẹp da vô cùng hiệu quả.

2. Rau quả xanh và đỏ

Các loại rau củ tươi ngon rất thích hợp cho mùa hè nóng bức, bạn có thể chế biến các món salad vừa đơn giản lại rất hấp dẫn. bổ sung đủ rau xanh và quả đỏ sẽ giúp chúng ta lấy lại những vitamin thiếu hụt đặc biệt là vitamin C và vitamin A, Đây vừa là những dưỡng chất chống oxy hóa hữu hiệu có tác dụng bảo vệ làn da bạn khỏi tổn hại từ ánh nắng mặt trời, vừa có công dụng làm da mịn màng, tái tạo tế bào mới. Các loại vitamin này có thể tìm thấy trong cà rốt, cà chua, khoai lang, dâu tây, bơ, cam…

3. Hải sản

Những Thực Phẩm Chăm Sóc Da Trong Ngày Hè

Các loại hải sản cũng vô cùng phong phú trong mùa hè, chính vì thế bạn không nên bỏ qua thực phẩm này bởi nó còn rất tốt cho làn da của mình. Trong hải sản có chứa các nguyên tố vi lượng như kẽm, silic, mangan… rất cần thiết cho cơ thể. Những chất này chặn sự phát triển của các gốc tự do và bảo vệ da chống lại tia UV, ngăn ngừa mụn, lão hóa da và tái tạo tế bào mới.

4. Sản phẩm từ sữa tươi

Các sản phẩm từ sữa tươi sẽ giúp chăm sóc da một cách hoàn hảo chính vì thế mà chúng ta rất dễ nhận thấy thành phần của sữa tươi trong các loại mỹ phẩm, đặc biệt là sữa tắm. Sữa chua, sữa tươi hay pho mát đều là những thực phẩm giàu vitamin A và B, giúp làn da mịn màng, vóc dáng cân đối. Sữa tươi thanh trùng có tác dụng làm đẹp da tốt hơn so với sữa bột và sữa tiệt trùng. Nhưng với những quý cô đang trong giai đoạn ăn kiêng nên chú ý hạn chế pho mát và ưu tiên chọn các loại sữa ít béo.

5. Chất béo

Những Thực Phẩm Chăm Sóc Da Trong Ngày Hè

Đừn vì muốn giảm cân hiệu quả mà bạn loại bỏ hoàn toàn chất béo khỏi thực đơn hàng ngày của mình nhé. Thiếu hút chất béo cũng có thể làm cho da trở nên nhăn nhéo và xấu xí hơn. Các axit béo hoạt động như các tế bào bôi trơn, hạn chế da khô và mất nước. Omega 3 và Omega 6 trong chất béo có tác dụng tuyệt vời trong việc ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh viêm da, dị ứng da…

Để chống lão hóa da hiệu quả bạn cần bổ sung chất béo đầy đủ hàng ngày cho cơ thể.