Bí Quyết Làm Đẹp Da Mặt

Các bạn gái có thể sử dụng lô hội là nguyên liệu chính để chăm sóc làn da của mình mà không cần quan tâm da bạn thuộc loại da gì. Bởi lẽ lô hội rất lành tính có thể sử dụng để chăm sóc bất cứ loại da nào. Công năng chính của lô hội là dưỡng ẩm, cung cấp dưỡng chất và nuôi dưỡng làn da. Cách chăm da với lô hội thật đơn giản chỉ cần dùng bông gòn thấm nước ép lô hội thoa lên da vào mỗi buổi sáng và tối đều đặn. Sau khoảng 15 phút thì rửa sạch da mặt bằng nước thường.

bi-quyet-lam-dep-da-mat

Cách làm này không những giúp bạn “sở hữu” làn da đẹp mà còn loại trừ được mụn trứng cá. Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì bước vào độ tuổi 20 làn da bắt đầu bị lão hóa, đến độ tuổi trung niên thì những dấu hiệu lão hóa này càng rõ ràng hơn. Biểu hiện của nó có thể là những nếp nhăn, chấm đồi mồi xuất hiện trên da. Tuy nhiên, trên thực tế bạn có thể bằng nhiều cách làm chậm quá trình lão hóa của làn da, một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất là bạn hãy thực hiện theo “công thức” dưới đây:

bi-quyet-lam-dep-da-mat-2

Dùng 100 gam lô hội (tương đương với  2 – 3 lá lôi hội lớn), cắt bỏ lớp vỏ bên ngoài, xắt thành những miếng nhỏ, sau đó cho vào nồi đun cùng 1 lít nước, đun sôi khoảng 5 phút. Sau đó bắc xuống khỏi bếp, để nguội. Cho vào tủ lạnh để bảo quản dùng dần. Mỗi lần dùng bạn hãy thoa đều dung dịch này lên da. Ngoài ra, cũng xin bật mí với bạn rằng dùng nước ép lô hội để uống cũng có tác dụng phòng tránh lão hóa, hơn nữa nước ép lô hội có tính thanh nhiệt, giải độc và cũng là loại thức uống thơm ngon khoái khẩu của không ít người. xem thêm: , ,

Kem Trị Nám

Nám da là hội chứng phức tạp. Đó là những đốm mụn đỏ – xám lan tỏa dần trên má, trên mũi. Dần dần về sau, những mạch máu li ti xuất hiện tạo thành vết màu đỏ, xám kém thẩm mỹ trên da mặt.

Có rất nhiều nguyên nhân gây nám da, thông thường do di truyền, đôi khi còn do rối loạn nội tiết, kinh nguyệt hoặc cảm xúc… Mặt khác, nám da còn do những nguyên nhân cụ thể khác thường gặp như chế độ dinh dưỡng không hợp lý, ăn uống thiếu rau quả tươi, phơi nắng nhiều, uống thuốc, bôi các thuốc hoặc mỹ phẩm gây nhạy cảm ánh sáng, dùng thuốc lột da mặt, trị nám không đúng cách, đi nắng không đội mũ…

kem-tri-nam-2

Để đáp ứng nhu cầu riêng cho làn da châu Á mỏng manh, hãng Bill Beauty Group, Canada đưa ra hai dòng sản phẩm Perfecting Serum Complex với công thức đặc biệt giúp trị nám nhanh và trẻ hóa da nhanh. Mỗi thành phần tinh chất đóng góp và cung cấp dinh dưỡng và công dụng đặc biệt hiệu quả cho làn da của bạn.

Perfecting Serum complex chứa nhau thai và huyết thanh cừu, với 5 công thức trẻ hóa da đặc biệt, là thế hệ sau của Bill Placenta. Sản phẩm có chứa thêm các thành phần quý chiết xuất từ các nguồn giàu các chất dinh dưỡng, bao gồm các cytokine hoạt tính sinh học và các yếu tố tế bào da tái tạo. Những thành phần tinh chất này này làm “nẩy mầm” da, giúp trẻ hóa tế bào da và đem lại sức sống, độ đàn hồi da cho bạn làn da tươi sáng và trẻ trung hơn.

kem-tri-nam

Royal Jelly và Vitamin E, dùng cho mọi loại da: Da khô, da hỗn hợp, da nhờn.

Sự kết hợp độc đáo giữa tinh chất nhau thai cừu, huyết thanh cừu, sữa ong chúa và Vitamin E, làm trẻ hóa da, giúp da “nẩy mầm”. Khi bạn thoa hàng ngày, sản phẩm sẽ giúp làn da của bạn mịn màng và trẻ lại.

Công dụng chính của Perfecting Serum sữa ong chúa cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng da, phục hồi mô, tế bào da, chống lại hiện tượng lão hóa duy trì làn da mượt mịn. Sản phẩm còn giúp kích thích sự trẻ hóa khỏe mạnh của da, giảm các vết nhăn, vết nám, giúp mờ sẹo, giảm mụn trứng cá, bảo vệ giảm thiểu sự tổn thương các mô tế bào da tổn thương da, gây ra bởi stress và tia cực tím từ mặt trời.

Dòng sản phẩm thues hai là Perfecting Serum Complex (with Aloe Vera và Vitamin E), dùng cho da khô, da hỗn hợp, da dễ bị kích ứng, dễ mẩn ngứa.

Công dụng chính của Perfecting Serum lô hội là cải thiện làn da bị kích ứng, làm giảm các nguy cơ lão hóa của làn da nhạy cảm giúp cải thiện tính đàn hồi, mờ vết nhăn, giảm sắc tố, vết nám, bảo vệ các mô tổn thương da gây ra bởi stress và tia UV.

Trị Nám Ngay Tại Nhà

Không giống như suy nghĩ của hầu hết chị em về nguyên nhân gây nám da chỉ là do tác động của các tia UV có trong ánh nắng mặt trời, những lý do khiến da bị nám đôi khi nằm ngoài dự đoán của bạn. Vậy bạn đã biết cách điều trị nám da mặt tại nhà chưa?

Dưới đây xin giới thiệu với cá bạn một số cách điệu trị nám hiệu quả:

Trị nám da mặt tại nhà bằng quả dâu tây

Sử dụng dâu tây nghiền nát để đắp mặt có tác dụng làm sáng các vùng da sậm màu vì dâu tây chứa axit citric giúp tẩy trắng các vết nám.

tri-nam-ngay-tai-nha

Đây là loại củ có chất tẩy trắng tự nhiên, vì thế sẽ giúp làm sáng da và các vết nám. Nghiền nát củ cải rồi đắp mặt trong 15 phút sau đó rửa lại với nước lạnh hàng ngày sẽ có tác dụng cải thiện da rất tốt.

Mặt nạ nước ép dưa chuột trị nám da

Để làm mờ và loại bỏ nốt tàn nhang, đơn giản bạn chỉ cần áp dụng hỗn hợp 1 thìa cà phê nước ép dưa chuột và sữa tươi cũng rất có lợi để làm tan các vết đốm do tàn nhang gây nên.

Trị nám da bằng quả chanh

tri-nam-ngay-tai-nha-2

Mỗi lần sử dụng nửa quả chanh tươi lọc lấy nửa thìa cà phê nước cốt hòa vào cốc sữa tươi rồi khuấy đều. Cứ mỗi tuần thực hiện 3 ngày vào buổi sáng và tối, bạn hãy dùng hỗn hợp này massage da mặt khoảng 10 phút, sau đó rửa lại bằng nước ấm.

Biện pháp này vừa giúp làm trắng da, loại bỏ tàn nhang và nám. Chúng cũng giúp nuôi dưỡng làn da của bạn tối ưu mỗi ngày.

Trị Nám Bằng Trái Cây

Hiện nay, nám da vẫn được xem là một “kẻ thù” khó loại bỏ nhất vì thực tế chưa có biện pháp nào có thể chữa khỏi hoàn toàn.

Tuy nhiên bạn cũng có thể thực hiện một số cách để giảm bớt các vết nám trên da hoặc ít ra cũng ngăn ngừa sự lan rộng của chúng.

Các thực phẩm đơn giản từ thiên nhiên sẽ giúp bạn trị nám hiệu quả thay vì phải mất khá nhiều tiền đến thẩm mỹ viện. Tuy nhiên để có được làn da không tì vết, đòi hỏi bạn phải vô cùng kiên trì và quyết tâm.

tri-nam-bang-trai-cay

Đu đủ

Lấy 1 trái đu đủ xay nhuyễn trộn cùng 1 muỗng cà phê mật ông và chút nước cốt chanh. Đắp hỗn hợp này lên da để trong 20 phút, sau đó rửa sạch.

Đào

Cũng như cà chua và một số loại trái cây khác, trái đào rất giàu vitamin A và C, là phương thuốc hữu hiệu dành cho da khô nám. Lấy một trái đào gọt sạch bỏ vỏ, xay nhuyễn trộn cùng một muỗng sữa chua. Rửa sạch mặt sau đó đắp hỗn hợp này lên da khi da còn ẩm trong 20 phút, rồi rửa lại bằng nước mát.

tri-nam-bang-trai-cay-2

Củ cải

Đây là loại củ có chất tẩy trắng tự nhiên, vì thế sẽ giúp làm sáng da và các vết nám. Nghiền nát củ cải rồi đắp mặt trong 15 phút sau đó rửa lại với nước lạnh hàng ngày sẽ có tác dụng cải thiện da rất tốt.

Trị Nám Từ Thiên Nhiên

Thay vì phải tới thẩm mỹ viện với những liệu pháp điều trị đắt tiền, bạn có thể tự tìm ra cách trị nám đơn giản từ những nguyên liệu dễ kiếm.

Sau đây là một số cách trị nám mà bạn có thể tự làm tại nhà. Tuy nhiên, để lấy lại được làn da không tì vết, đòi hỏi bạn phải kiên trì và quyết tâm.

1. Chanh hoặc cam

Axit citric trong chanh hoặc cam đều có tác dụng làm sáng da, đặc biệt thích hợp để trị nám. Để tăng hiệu quả của mặt nạ này, bạn có thể trộn thêm sữa chua để đắp mặt trong 15 phút.

tri-nam-tu-thien-nhien

2. Chuối

Trộn 1 quả chuối chín với 1 hộp sữa chua, sau đó đắm lên mặt khoảng 15 phút và rửa mặt với nước lạnh.

3. Rau mùi

Trộn nước ép rau mùi tây với nước chanh, sau đó thoa hỗn hợp lên da và để khô trong 15 phút. Rửa lại với nước ấm để làm sạch cho da.

tri-nam-tu-thien-nhien-2

4. Dâu tây

Sử dụng dâu tây nghiền nát để đắp mặt có tác dụng làm sáng các vùng da sậm màu vì dâu tây chứa axit citric giúp tẩy trắng các vết nám.

Trị Nám Da Và Tàn Nhang

Chăm sóc da hàng ngày bằng nhau thai cừu sẽ giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho da, giúp da luôn duy trì được phong độ. Nhau thai là bộ phận nối liền giữa bào thai và dạ con, rất giàu amino acid và gonadotropin, có tác dụng đặc biệt trong việc loại bỏ nám và vết thâm, đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo hồng cầu trong máu, cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể, làm đẹp và trẻ hóa da mặt.

Bạn có thể điều trị nám, tàn nhang bằng nhau thai cừu tại nhà hằng ngày với các bước cơ bản sau:

tri-da-va-tang-nhang

Bước 1:

Làm sạch: Sữa rửa mặt nhiều dưỡng chất thảo mộc thiên nhiên chiết xuất từ trà xanh, nhân sâm, lô hội, dưa chuột có tác dụng làm sạch mụn cám, sáng mịn da và se khít lỗ chân lông. Sữa rửa mặt có các thành phần tự nhiên, không có chất tẩy rửa mạnh.

Bước 2:

Dùng Serum: Tinh chất nhau thai cừu đậm đặc với công thức đặc biệt cung cấp độ ẩm và dưỡng chất, giúp làm mờ dần vết thâm nám, tàn nhang và làm săn chắc da. Tinh chất nhau thai giàu dưỡng chất sẽ thẩm thấu rất nhanh qua lỗ chân lông và làm việc từ bên trong da, thay đổi cấu trúc da lão hóa như nám, điểm đen từ bên trong giúp làn da sáng lên từ từ mà không cần lột tẩy. Đây là bước quan trọng nhất trong quá trình điều trị.

tri-da-va-tang-nhang-2

Bước 3:

Kem bảo vệ ban ngày: Một trong những nguyên nhân hình thành hắc tố melanin gây ra nám da là tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời. Vì vậy bạn nên dùng kem dưỡng bảo vệ có chất chống nắng vào ban ngày để ngăn cản sự hình thành hắc tố melanin gây ra nám. Ngoài ra, kem bảo vệ ban ngày cũng cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da.

Bước 4:

Kem trị nám làm trắng da ban đêm HimalayaTM Herbal Whitening Cream là loại kem có công thức cải tiến có tác dụng trị nám và làm trắng da từ sâu bên trong. Hổn hợp các dưỡng chất và acid chiết xuất từ các loại trái cây, thảo mộc giúp làm mờ các điểm đen lão hóa như vết thâm nám, tàn nhang. Đặc biệt chiết xuất Bearberry ngăn ngừa sự sản sinh của melanin gây ra nám, làm cho làn da sáng tự nhiên. Salicylic acid tái tạo tế bào mới, chiết xuất lô hội làm mịn da và lành sẹo.

Bước 5: 

Mặt nạ dưỡng chất thơm bằng thảo dược – Lanopearl Aromatic Facial Mask. Thoa một lớp mặt nạ dưỡng chất lên mặt và cổ. Để thẩm thấu vào da khoảng 20 phút và rửa sạch lại bằng sửa rửa mặt hoặc bằng nước ấm. Tránh bôi lên vùng mắt. Sử dụng 01 hoặc 02 lần/tuần để đảm đảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho da. Sản phẩm này phù hợp với mọi loại da, đặc biệt cho da nhờn, da mụn

Trị Nám Da Sau Sinh

Do sau khi sinh con, cơ thể và làn da của mẹ sẽ yếu đi khá nhiều do toàn bộ những gì tốt nhất đã dồn hết cho con. Đây cũng là thời kỳ mà sức đề kháng của cơ thể và làn da người phụ nữ trước những tác động từ bên ngoài bị suy giảm nhiều. Vì vậy, khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, các tia UV, da của người mẹ sẽ phản kháng lại bằng cách tăng cường sản sinh lượng melanin làm màn bảo vệ làn da.

Bên cạnh đó, nếu bạn từng uống thuốc ngừa thai một thời gian dài trước khi sinh con cũng là nguyên nhân khiến nội tiết tốt thay đổi, hình thành nám da.

tri-nam-da-sau-sinh

Một số phụ nữ sau khi sinh con bị trầm cảm, stress, thức khuya thường xuyên để trông con… cũng là một trong những nguyên nhân khiến da bị nám.

Cách tốt nhất để hạn chế sự xuất hiện của các đốm nâu này là bạn nên tránh tiếp xúc trực tiếp với nắng mặt trời: Đội mũ rộng vành, mang khẩu trang và đeo kính râm.

Nếu da bạn càng sẫm màu và bạn dùng thuốc tránh thai thì các đốm tàn nhang sẽ nhanh chóng quay lại. Bạn nên trao đổi với bác sĩ để tìm một hình thức tránh thai khác phù hợp hơn bởi dùng các loại thuốc tránh thai liều thấp cũng không giúp cải thiện tình hình nhiều.

Với những vết nám da”cứng đầu”, tốt nhất bạn nên nhờ cậy các bệnh viện chuyên khoa da liễu, trung tâm thẩm mỹ có uy tín. Tùy theo tình trạng nám da (nông hay sâu), tùy theo công việc của bạn (có tiếp xúc với ánh nắng hay không) mà các bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị hợp lý. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng, nám da chỉ có thể khỏi từ 60-90% tùy thuộc và từng cấp độ nám da, cơ địa và chế độ sinh hoạt của từng người.

Bà mẹ cũng cần lưu ý chỉ nên điều trị nám da sau khi cai sữa để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

Bạn không nên nghe theo lời mách bảo sử dụng thuốc tự chế hoặc kỳ vọng vào kem trị nám, đa phần các vết nám da sau khi sinh đều tự giảm đi, nhất là với những người trẻ tuổi.

Làm Đẹp Da Với Nước Vo Gạo

Làm đẹp không nhất thiết phải xài những hàng hiệu mắc tiền,những mỹ phẩm hạng sang, bạn có thể chăm sóc cho làn da ngày 1 tươi sáng mà không hề tốn kém, với nước vo gạo hàng ngày đôi lúc bạn không biết hết công dụng của nó.

Làm mặt nạ

Cách pha chế này cũng tương tự như trên, nhưng không cần phiền đến máy xay mà bạn chỉ cần dùng nước lạnh rửa qua gạo, sau đó vo gạo thật mạnh bằng một lượng nước vừa đủ. Hứng chỗ nước vo gạo này vào một chiếc chậu sạch, giữ qua một đêm thì chắt phần nước gạo trong để riêng ra (nhưng đừng vội đổ đi nhé) và giữ lại chất lắng đọng ở dưới đáy.

lam-dep-voi-nuoc-vo-gao

Dùng chỗ nước gạo lắng đọng này đắp lên mặt, da và massage da khoảng 15-20 phút cho tới khi lớp bột gạo khô đi. Thực hiện thao tác tương tự cho đến lúc hết chỗ nước gạo này. Đến lớp mặt nạ cuối cùng được đắp thì chờ cho lớp bột gạo khô tự nhiên rồi dùng tay nhẹ nhàng phủi lớp bột đi, gột sạch bằng nước vo gạo trong vừa chắt ra ban nãy. Cuối cùng là dùng nước lạnh rửa lại một lần nữa. Với cách làm đẹp này, bạn nên thực hiện với mật độ 1 tuần/lần.

Làm nước rửa mặt

Trong nước gạo có chứa Vitamin B5 rất có lợi cho da, vì thế bạn có thể dùng nước gạo rửa mặt hay tắm thường xuyên để ngăn chặn sự lão hóa và giúp da trở nên bóng đẹp hồng hào. Hãy pha chế theo cách sau: Cho gạo trắng cộng thêm một ít nước lạnh vào máy xay, sau khi xay xong hãy đổ nước gạo xay lần 1, rót tiếp nước lạnh vào máy để xay tiếp lần 2.

lam-dep-voi-nuoc-vo-gao-2

Tiếp đó giữ cho nước gạo của lần xay thứ 2 này qua một đêm để nó lắng lại, gạn lấy chỗ nước màu trắng sữa. Và cuối cùng là pha nước gạo với nước ấm theo tỷ lệ 1:1,5 rồi dùng thay cho sữa rửa mặt hoặc sữa tắm. Riêng pha chế nước gạo dùng để rửa mặt nên cất ở ngăn lạnh, song không được để quá 2 ngày nếu không nước sẽ bị lên mốc và biến chất.

Làm Đẹp Da Mặt Đơn Giản

Người phụ nữ nào cũng muốn có một làn da hoàn hảo, và nếu có thể, họ sẵn sàng sử dụng tất cả các sản phẩm để có thể có được một làn da đẹp. Nhưng chắc chắn họ sẽ phải tốn kém một khoản tiền lớn mà chưa chắc đã đạt được hiệu quả như mong ước. Xinh Xinh xin giới thiệu với các bạn một vài sản phẩm từ thiên nhiên có thể giúp bạn làm đẹp với giá rẻ mà không độc hại và nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

lam-dep-da-mat-don-gian

Mùa hè sắp đến, làn da của chị em sẽ không còn phải lo lắng khi có sữa chua chăm sóc. Không cần cầu kỳ với nhiều công thức, chỉ cần một hộp sữa chua không đường là bạn có thể yên tâm làm đẹp da trong mùa nắng sắp tới.

Tác dụng thần kỳ của sữa chua

Hiếm có loại mặt nạ tự nhiên nào có thể phù hợp với nhiều loại da như sữa chua, đặc biệt, với những bạn còn lo lắng với mụn trứng cá thì đây có thể coi là liều thuốc để làm mịn da rất hiệu quả.

Sữa chua cũng có tác dụng tẩy trắng da rất tốt, ngoài ra, những ưu điểm của việc làm se lỗ chân lông, làm săn chắc da sẽ giúp bạn không thể từ chối loại mặt nạ tuyệt vời này.

lam-dep-da-mat-don-gian-2

Sử dụng sữa chua làm đẹp da

Sữa chua có thể dùng một mình hoặc trộn chung với nhiều loại hoa quả khác nhau để cho ra một sản phẩm làm đẹp da. Nếu bạn là người bận rộn, hãy tận dụng một chút sữa chua để đắp lên mặt sau khi ăn gần hết cũng không mất quá nhiều thời gian. Để trong vòng 15 phút và rửa lại là các bạn cũng có được làn da ưng ý.

Sữa chua cũng có tác dụng tẩy trang rất tốt. Không chỉ có tác dụng làm sạch, nếu kết hợp với mát xa các bạn sẽ giúp sữa chua thấm vào lỗ chân lông, cung cấp dưỡng chất làm đẹp và sáng da.

Bên cạnh đó, sữa chua còn giúp cho mọi loại mặt nạ tự nhiên có hiệu quả hơn. Vì thế, việc luôn có sẵn sữa chua trong tủ lạnh là rất cần thiết để bạn có thể tiện làm đẹp.

– Nếu da bạn khô: Nên trộn một vài giọt mật ong vào sữa chua để đắp mặt. Cách này sẽ giúp da mịn màng và cung cấp độ ẩm cho da rất tốt.

– Nếu bạn muốn điều trị vết thâm: Một trong những cách điều trị mụn thâm hiệu quả nhất là trộn hỗn hợp bột nghệ và sữa chua để đắp mặt trong 15 phút. Mặt nạ này giúp da sáng và đặc biệt tẩy mụn thâm rất tốt.

– Nếu bạn muốn trị mụn: Khi bị mụn nhiều, bạn nên tới bác sĩ da liễu để được tư vấn. Tuy nhiên, nếu chỉ là 1-2 nốt mụn khi đến ngày thì hỗn hợp sữa chua và nước chanh sẽ giúp làm dịu da, giảm khả năng sưng tấy của mụn rất tốt.

– Nếu bạn sợ da nhờn: Sử dụng hỗn hợp sữa chua và 1 thìa nước bưởi ép sẽ có công dụng làm giảm nhờn trên da, giúp da sạch và sáng mịn.

Cách Làm Da Mặt Hết Nám

Để trị nám da mặt, bạn cần ăn uống nhiều rau, hoa quả, bổ sung vitamin C, beta carotene, vitamin E, selenium, giữ tinh thần thoải mái để tránh xa được hiện tượng nám. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một số loại mặt nạ từ thiên nhiên giúp tẩy mờ các vết nám Lô hội Mặt nạ lô hội có thể sử dụng hàng ngày, chỉ cần sử dụng dịch lô hội thoa lên toàn bộ da mặt trong 30 phút và rửa lại với nước ấm

cach-lam-da-mat-het-nam

Cà chua Cà chua chín, rửa sạch, để vào tủ lạnh khoảng một giờ. Xắt lát mỏng, đắp lên mặt và thư giãn khoảng 30 phút. Những dưỡng chất có trong cà chua có tác dụng làm mờ các vết thâm nám đáng ghét. Cần tránh ra nắng sau khi đắp mặt nạ cà chua vì lúc này da rất dễ bị ăn nắng.

cach-lam-da-mat-het-nam-2

Nghệ Nghệ giúp loại bỏ các đốm đen trên da mặt. Trộn một muỗng bột nghệ với vài giọt nước cốt chanh để thành hỗn hợp hơi sệt.

cach-lam-da-mat-het-nam-3

  Chấm hỗn hợp này lên các đốm đen, để khoảng 20 phút, rửa mặt sạch. Thực hiện liên tục cho đến khi bạn đạt được kết quả mong muốn. xem thêm: , ,

Trị Nám Da Đơn Giản Mà Hiệu Quả

Nếp nhăn, nám, tàn nhang, mụn….là những báo hiệu của làn da khi bắt đầu lão hóa khiến chị em lo lắng. Những lo lắng thường nhật của cuộc sống, những phương pháp chăm sóc da kém hiệu quả và rất nhiều nguyên nhân khác nữa khiến làn da chị em phụ nữ bị tổn thương từ rất sớm. Những vết nám xuất hiện nhiều hơn và gây lo lắng cho bạn. Để loại bỏ những lo lắng về vết nám trên da thucphamlamdep.edu.vn sẽ giới thiệu đến bạn một loại trái cây thiên nhiên giúp trị nám da nhanh chóng nhất mà không tốn nhiều thời gian. Đây được coi là cách trị nám da được rất nhiều chị em ưa chuộng nữa đấy

tri-nam-da-don-gian-ma-hieu-qua

Bạn thường nghĩ rằng những cách trị nám da hiệu quả thường rất mất thời gian, khó áp dụng và tốn kém. Thực tế thì không phải vậy. Chỉ bằng việc sử dụng những rau, củ, quả dưới nhà bếp là bạn có thể xoá sổ đi những vết nám da không mong muốn. Chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn cách trị nám an toàn và nhanh chóng nhất Loại thực phẩm chúng tôi muốn bật mí cho bạn đó là chanh. Chanh có tác dụng tuyệt vời cho làn da, giúp se khít lỗ chân lông và giúp da láng mịn. Chanh khiến mái tóc bạn dày và mềm mại hơn. Giờ đây sử dụng chanh như một cách trị nám da sẽ khiến bạn hài lòng.

tri-nam-da-don-gian-ma-hieu-qua-2

Như bạn biết, trong chanh có rất nhiều vitamin C, và các axit có tác dụng tẩy trắng nhẹ nhàng. Một cách trị tàn nhang đơn giản nhất là lấy nước cốt chanh chấm nhẹ lên các vết nám da để khô rồi rửa sạch. Bạn nên bôi kem dưỡng ẩm để tránh bị khô da sau khi thoa nước chanh. Để mặt nạ trị nám da phát huy có hiệu quả, bạn cần chú ý rửa mặt sạch trước khi đắp mặt nạ, không đắp mặt nạ quá lâu, tối đa lâu nhất là 30 phút đồng thời rửa mặt sạch sau khi đắp mặt nạ, với một số quả như chanh thì bạn nên bôi kem dưỡng ẩm sau đó để giúp da hấp thụ dưỡng chất mà không gây khô da nhé. xem thêm: , ,

Bí Quyết Làm Đẹp Da Với Mật Ong

Làm trắng da với mật ong được sử dụng rất nhiều trong các spa. Song, không phải lúc nào bạn cũng có thời gian đến đó chính vì vậy hãy tự làm đẹp trắng da hiệu quả với mật ong ngay tại nhà mình. Công dụng làm đẹp da với mật ong đã được chứng minh và khẳng định, tuy nhiên sử dụng mật ong như thế nào cho hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Dưới đây là 5 cách kết hợp mật ong giúp bạn làm đẹp tại nhà

Royal Jelly

Mật ong – trứng – dầu oliu:  Lấy 100g mật ong và 1 quả trứng đánh bông lên sau đó cho dầu oliu từ từ vào và tiếp tục đánh bông. Để hỗn hợp đó vào trong tủ lạnh khoảng 15 phút. Sử dụng hỗn hợp này đắp mặt (chú ý không đắp vùng mắt và miệng) khoảng 10 phút rồi rửa lại mặt bằng nước ấm. Một tháng hai lần như vậy sẽ giúp xóa đi nếp nhăn khiến da dẻ căng mịn, hồng hào tự nhiên. 

bi-quyet-lam-dep-da-voi-mat-ong-2

Mật ong và lòng trắng trứng gà: Đánh đều hỗn hợp 2 thìa mật ong và 1 lòng trắng trứng gà, trước khi ngủ dùng hỗn hợp trên thoa lên mặt sau đó mát xa nhẹ nhàng khoảng 30 phút. Mỗi tuần 2 lần dành thời gian chăm sóc da mặt như vậy sẽ giúp tẩy đi lớp da chết, loại bỏ những bụi bẩn bám trên da. Mật ong- táo- kem tươi: Táo ép lấy nước sau đó cho mật ong và kem tươi vào đánh đều lên. Sử dụng loại mặt nạ hỗn hợp này 2 lần 1 tuần sẽ giúp bổ sung môt lượng dưỡng chất, tăng tính đàn hồi cho da, giúp da bạn luôn tươi trẻ.  xem thêm: , ,

Cách Làm Đẹp Da Mặt Từ Sữa Chua

Đặc điểm lớn nhất của sữa chua đó là tập hợp những loại vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, lượng vitamin E và C giàu có vô cùng tốt cho làn da phụ nữ. Không cần mất nhiều thời gian để làm đẹp với sữa chua, bạn có thể tận dụng một chút sữa chua đang ăn dở rồi thoa đều lên mặt trong vòng 10-15 phút cũng có tác dụng làm da sạch mịn. Sữa chua được kết hợp với rất nhiều loại hoa quả để làm mặt nạ dưỡng da vì nó chứa các thành phần dễ hòa hợp, không gây kích ứng khi trộn với những nguyên liệu tự nhiên khác.

cach-lam-dep-da-mat-tu-sua-chua

Nếu thường xuyên dưỡng da bằng sữa chua, bạn không cần phải tốn nhiều tiền và thời gian để đến spa mà vẫn có một làn da đẹp. Cho dù bạn đang ở lứa tuổi nào thì dưỡng da với sữa cũng rất phù hợp. Nguyên tắc của việc làm đẹp với sữa chua là cung cấp trực tiếp vitamin cho da dưới sự tác động của những vi khuẩn có lợi, các loại vitamin E,C hay những chất chống oxy hóa khác được thẩm thấu vào da một cách nhanh nhất. Mặt nạ làm mịn da Chuẩn bị: 5 thìa cà phê sữa chua không đường 3 quả dâu tây 5 thìa cà phê bột yến mạch 2 thìa cà phê mật ong Cách làm: Nghiền nát hoặc xay nhuyễn dâu tây rồi trộn tất cả các nguyên liệu với nhau. Đắp hỗn hợp lên mặt và cổ trong vòng 20 phút rồi rửa lại với nước ấm. Bột yến mạch không chỉ làm mịn da mà khi kết hợp với sữa chua, dâu tấy nó còn giúp da săn chắc, tăng độ đàn hồi và giảm mờ các vết nám, tàn nhang.

Mặt nạ tẩy trắng da Chuẩn bị: 1 hộp sữa chua không đường 1/2 bát con cám gạo 1 thìa cà phê nước chanh Cách làm: Trộn đều cám gạo với sữa chua và nước cốt chanh cho hỗn hợp thật sánh và mịn. Thoa đều hỗn hợp lên mặt và cổ trong vòng 15 phút, sau đó rửa sạch với nước ấm. Cám gạo vốn được coi là một nguyên liệu tự nhiên có tác dụng tẩy trắng tuyệt vời, nó cũng chứa các nhóm vitamin B tăng cường quá trình tái tạo tế bào mới cho da luôn hồng hào, khỏe mạnh. Chất axit tự nhiên trong chanh càng đẩy nhanh quá trình làm trắng của mặt nạ này. Bạn nên thực hiện 1-2 lần/ tuần vào các buổi tối để da không bị bắt nắng. xem thêm: , ,

Trị Nám Da Bằng Thảo Dược

Da mặt bị sạm, nám là nỗi lo của nhiều người, nhất là chị em phụ nữ vừa mới sinh, hoặc những người phải làm việc ngoài trời nắng nóng, môi trường ô nhiễm, đi lại nhiều. Ngoài ra, chứng nám da là chỉ ở bì phu, nhất là vùng mặt xuất hiện từng nốt hoặc từng mảng có màu nâu sẫm, không nổi cao hơn da, sờ vào không vướng. Hãy áp dụng chữa nám da bằng thảo dược để khôi phục làn da mịn màng, đồng màu và tươi trẻ.

tri-nam-da-bang-thao-duoc

Các loại thảo dược được dùng để trị nám là: quả dâu rừng, nấm linh chi, nhân sâm, hạt ngũ cốc. Các chuyên gia sẽ chẩn đoán xem mức độ nám của bạn như thế nào rồi sau đó sẽ có cách điều trị phù hợp như đắp mặt nạ, mát xa trong khoảng thời gian phù hợp. Các tinh chất có trong thảo dược như (Kojic acid, Aretostaphilos uva, Azelaic acid, Arbutin) sẽ giúp loại bỏ nám tận gốc mà không để lại tác dụng phụ.

tri-nam-da-bang-thao-duoc-2

Không chỉ tác động từ bên ngoài mà thảo dược còn có thể tác động trực tiếp vào bên trong giúp loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể, trị nám từ bên trong bằng cách điều hòa nội tiết. Sau khi điều trị các chất độc sẽ được tống ra ngoài, cơ thể bạn được thanh lọc, da được cung cấp đầy dủ chất ding dưỡng giúp da sáng mịn tự nhiên và nám sẽ không thể quay lại.

Thuốc Trị Nám Da

Dựa theo kinh nghiệm làm đẹp nhờ nhau thai cừu của nữ hoàng Ai Cập cổ đại Cleopatra, giới khoa học đã ứng dụng thêm công nghệ “nẩy mầm” làm đẹp da, trị nám bằng nhau thai cừu Bill Placenta kết hợp với thảo dược quý

Với công nghệ “nẩy mầm” da với thành phần giàu vật liệu di truyền AND, ARN, viên gel nhau thai cừu Bill Placenta giúp tái sinh da, ngăn chặn, cải hoàn các tế bào già, làm chậm sự trưởng thành của tế quá trình trưởng thành hóa tế bào.

thuoc-tri-nam-da

Ngoài ra, công nghệ này còn giúp duy trì làn da mỏng, hồng hào, căng mịn như trẻ em, đồng thời giúp làm trắng, đẩy mờ chân nám theo ba bước: Đầu tiên là làm sạch và loại bỏ những tế bào chết; kế tiếp là nuôi dưỡng và bổ sung dưỡng chất cho làn da mới ngay từ bên trong; và bước cuối cùng vừa là kem dưỡng da ban ngày, bổ sung dưỡng chất và độ ẩm cần thiết cho da, giúp da chống chọi với stress, vừa bảo vệ da khỏi tác nhân môi trường bên ngoài là như ánh nắng mặt trời, khói bụi…

Sau đó, hoạt chất nhau thai cừu và các tinh chất quý phát huy công dụng trị nám và tái sinh làn da mới bằng ba giải pháp tổng thể cho da như: Trẻ hóa da, trị nám – chống nhăn và chống lão hóa da. Ba giải pháp này cung cấp hệ tác nhân miễn dịch, IAF, các peptid, EGFs – tác nhân tăng trưởng biểu bì da và SCAFs (yếu tố hoạt hóa tế bào già); với hơn 20 loại amino axít cần thiết, nhiều khoáng chất quý, vitamin, ADN, ARN, các sản phẩm trao đổi chất, các enzyme và peptide hoạt hóa, Acid Hyaluronic và thành phần SCAFs phục hồi tế bào già.

Chúc các bạn thành công.

Cách Làm Đẹp Da Mặt Bằng Trái Cây

Trái cây là một nguồn thực phẩm tốt cho việc làm đẹp, nhất là những loại trái cây màu đỏ.

Trong những trái cây có màu sắc đẹp đẽ này có chứa nhiều vitamin C, có tác dụng kìm hãm sự lão hóa của tế bào, ngăn chặn ảnh hưởng xấu của các gốc tự do, kích thích sự bảo vệ các mô, đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành collagen… và còn cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng tốt cho sức khỏe.

Táo đỏ

Táo đỏ rất nhiều dưỡng chất protein, vitamin C và chất xơ, có nhiều nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, phốt pho… vốn rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là cho mái tóc. Mỗi ngày ăn khoảng 50g táo sẽ giúp cho mái tóc ngày càng đen bóng và chống rụng tóc.

cach-lam-dep-da-mat-bang-trai-cay

Dâu đỏ

Dâu cũng chứa hàm lượng vitamin C và magiê cao. Magiê giúp sự trao đổi chất của cơ thể con người hoạt động tốt. Chất khoáng có trong dâu cũng giúp cho việc hấp thụ canxi tốt, giúp tuyến giáp hoạt động ổn định và điều hòa lượng đường trong cơ thể. Dâu cũng chứa nhiều chất xơ, kali, vitamin K.

Dâu tây có thể khắc phục hiện tượng da nhiều dầu, giúp da mịn màng (bằng cách đắp mặt nạ dâu tây xay nhuyễn với sữa chua hay mặt nạ dâu tây với mật ong), làm giảm sưng dưới mắt (bằng cách đắp hai lát dâu tây đã được cắt mỏng), tẩy tế bào da chết, chăm sóc tóc, làm trắng răng (dùng vài lát dâu chà lên răng để giúp răng trắng lại)…

Cà chua

Trong cà chua có vitamin C, sắt, kali, phốt pho, lưu huỳnh… đều có lợi cho sức khỏe và làn da. Vì vậy, ai ít uống nước trái cây có thể ăn nhiều cà chua đề bù đắp lại sự thiếu hụt vitamin C và chống lại quá trình lão hóa của cơ thể. Ngoài ra, cà chua còn có nhiều công dụng với làn da, cụ thể là:

cach-lam-dep-da-mat-bang-trai-cay-2

Cân bằng da dầu: Cà chua có thể cải thiện và cân bằng lượng dầu tiết ra ở vùng da trên mặt, giúp da giảm bớt dầu và càng tăng thêm tính đàn hồi cho da.

Loại bỏ chất sừng: Lấy vài miếng cà chua cắt lát để đắp lên mặt, sau đó dùng chính các miếng cà chua ấy massage vùng da mặt để loại bỏ chất sừng.

Trị mụn: Dùng bông trang điểm nhúng vào nước ép cà chua rồi đắp lên mặt. Chất dầu và bụi bẩn ở lỗ chân lông sẽ được gột bỏ, không còn điều kiện cho mụn sinh sôi.

Sơ ri

Đây là loại quả có nhiều vitamin, acid amin và khoáng. Nước ép từ quả sơ ri thường được bổ sung làm tăng hàm lượng vitamin C cho nước ép của nhiều loại quả khác. Một ly nước ép sơ ri 180ml có hàm lượng vitamin C tương đương 14 lít nước cam ép. Quả sơ ri được dùng làm nguồn bổ sung vitamin C cho người ăn kiêng cũng như nhiều nguồn thực phẩm khác.

Quả sơ ri chứa thành phần melatonin khá cao, giúp điều hòa giấc ngủ, chống lại sự mệt mỏi và ngăn ngừa chứng đãng trí. Bên cạnh đó, sơ ri còn chất phytochemical anthocyanin, giúp giảm được chứng viêm khớp và bệnh gút.

Thực Phẩm Làm Mờ Vết Thâm

Hầu hết phần lớn người Việt chúng ta đều có mụn, do tuến bã nhờn trên da, hay do yếu tố môi trường như khói bụi làm da rất dễ nổi mụn v..vv.  Mụn có thể hết đi nhưng tàn tích của mụn để lại vẫn còn đó. Đó là những vết thâm do mụn để lại. Tuy nhiên bạn có thể “đánh bại ” hết những vết thâm này nhờ các cách rất đơn giản mà chăm sóc da giới thiệu cho các bạn sau đây:

Sữa tươi

Một trong những cách đặc trị sẹo mụn trứng cá hiệu quả là dùng sữa tươi để rửa mặt hằng ngày. Axit lactic trong sữa không chỉ giúp làm mờ các vết sẹo mà còn giúp da tươi sáng và mịn màng hơn.

thuc-pham-lam-mo-vet-tham

Bạn có thể trộn sữa tươi với bột yến mạch và một vài giọt chanh, đắp lên mặt khoảng 30 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

Đu đủ:

Hãy lựa trái đu đủ chín, nghiền nhuyễn và ép lấy nước, rồi thoa lên vùng da bị mụn. Bạn sẽ thấy rất hiệu quả.

Nước hoa hồng và bột yến mạch:

Trộn lẫn nước ép hoa hồng cùng với bột yến mạch tạo thành hỗn hợp bột nhão và đắp lên vùng da bị sẹo mụn, chờ khoảng 30 phút thì rửa sạch lại bằng nước ấm.

thuc-pham-lam-mo-vet-tham-2

Lô hội:

Bóc tách lá lô hội, lấy nhựa thoa đều lên khuôn mặt, đợi tới khi khô thì rửa mặt lại. Ngoài ra bạn cũng thể có thể sử dụng nước ép lá lô hội để uống mỗi ngày.

Vitamin E:

Các chuyên gia cho rằng, vitamin E không chỉ giúp cho làn da láng bóng, căng mịn. Việc dùng viên dầu chứa vitamin E thoa lên vùng da bị vết thâm do mụn trứng cá còn có tác dụng làm mờ chúng rất hữu hiệu. Bôi mỗi ngày 1 – 2 lần, có thể uống kết hợp vitamin E và bổ sung viatamin C.

Nước đá:

thuc-pham-lam-mo-vet-tham-3

Bạn có thể dùng một cục nước đá sạch chườm lên nốt sẹo mụn trong khoảng 15 phút mỗi ngày.

Thực Phẩm Tăng Cường Trí Nhớ

Ngay cả khi nghỉ ngơi, não cũng sử dụng đến 20% năng lượng và khi não phải làm việc nhiều thì nhu cầu càng tăng lên gấp nhiều lần. Bởi vậy, trong cuộc sống ngày càng bận rộn và nhiều áp lực, bạn cần bổ sung cho cơ thể những thực phẩm bổ não. Dưới đây là những thực phẩm hàng đầu rất tốt cho não bộ, giúp tăng cường trí nhớ.

chon-thuc-pham-cho-lan-da-dep-6

Sữa và sữa chua

Các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng vẫn thường khuyên uống sữa, ăn sữa chua và các chế phẩm từ sữa hàng ngày để có một sức khỏe tốt đối với mọi lứa tuổi. Vì, các thực phẩm từ sữa: sữa tươi, sữa chua được xếp vào một trong những loại thực phẩm “lành” nhất và tốt nhất giúp cơ thể phát triển toàn diện. Sữa chua cung cấp một lượng lớn protein, canxi, vitamin A, B và các khoáng chất  tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Sở dĩ sữa được xếp vào thực phẩm bổ não vì trong sữa có chứa lượng lớn protein và vitamin B rất cần thiết cho sự phát triển của các mô tế bào não, hệ thần kinh, là thực phẩm hoàn hảo đối với hệ thần kinh và não bộ.

Cá ngừ

Cá là thực phẩm tốt nhất cho não. Omega-3 là chất rất quan trọng để cấu tạo não, chiếm tới 60% chất béo ở não và cá là nguồn cung cấp omega-3 dồi dào. Riêng cá ngừ là loại cá có khả năng cung cấp omega-3 nhiều nhất, giúp não hoạt động linh hoạt. Ngoài cung cấp omega-3, cá ngừ còn cung cấp nguồn vitamin B3 giúp chống lại bệnh suy giảm trí nhớ.

Táo

Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng: Táo chứa đủ lượng acetycholin (chất dẫn truyền thần kinh) rất cần cho trí nhớ… và chất chống ôxy hóa trong táo có khả năng giữ gìn trí nhớ tốt.

tao

Táo còn có tác dụng chống lại bệnh suy giảm trí nhớ Alzheimer rất hữu hiệu, tốt cho tim mạch. Táo có thể bảo vệ não tránh stress. Khi ăn táo nên ăn cả vỏ, vì chất quercetin có trong táo (chất này giúp tăng cường trí nhớ) chứa nhiều nhất ở vỏ táo.

Bí đỏ

hat-bi-do

Bí đỏ là thực phẩm rất tốt cho trí não, bổ thần kinh vì trong bí đỏ còn có chứa chất axit glutamic rất cần thiết cho hoạt động của não bộ, có vai trò quan trọng trong chuyển hóa cơ thể, thải loại amoniac, thúc đẩy khả năng học tập và ghi nhớ của bộ não.

Thực Phẩm Làm Tăng Ham Muốn

Sôcôla đen

Đối với những người mắc bệnh huyết áp cao, ăn sôcôla đen có thể hạ huyết áp khoảng 5%. Ngoài ra, chất flavonol trong cacao sẽ sản sinh ra oxit nitric, một hóa chất giúp lưu thông khí huyết, tốt cho chức năng cương dương.

thuc-pham-tang-ham-muon

Gừng

Gừng được dùng trong cả Đông y và Tây y giúp tăng tinh dịch và tính năng động của tinh trùng từ 70-90%, tăng khả năng tình dục cho cả nam và nữ. Pha một thìa cà phê gừng tươi với một cốc nước nóng thay cho trà sẽ giúp bạn lấy lại sự trẻ trung, sung mãn vốn có.

Quả ớt

Capxaixin, một hợp chất trong ớt giúp não giải phóng endorphin khiến cơ thể bạn sảng khoái, não bén nhạy. Quả ớt kích thích đến hệ thần kinh, nhất là tính hiệu quả trong đời sống tình dục.

Đậu phộng

Đậu phộng giữ cho hệ thống mạch máu của chúng ta khỏe mạnh, đảm bảo lưu thông đủ máu đến vùng sinh dục. Trong đậu phộng giàu axit béo omega-3 giúp giảm lượng cholesterol trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Hạt đậu phộng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho tim như magie, axit folic và kẽm.

thuc-pham-tang-ham-muon-2

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô chứa nhiều kẽm, dưỡng chất quan trọng nhất cho hoạt động tình dục và sinh sản. Một nghiên cứu của Hà Lan cho biết, sự kết hợp giữa axit folic và kẽm làm tăng hàm lượng tinh trùng lên 74% ở nam giới.

Quả việt quất

Theo một nghiên cứu do Trường Đại học Y khoa Galveston thực hiện, chế độ ăn thiếu vitamin C ở nam giới có thể khiến tinh trùng bị kết dính với nhau, hạn chế sự chuyển động của “tinh binh”. Quả việt quất giàu hàm lượng vitamin C giúp khả năng sản xuất tinh trùng ở nam giới vượt trội và nâng cao chất lượng tinh trùng.

thuc-pham-tang-ham-muon-3

Ngô

Bắp ngô giàu khoáng chất arginine, một axit amin quan trọng kích hoạt khả năng chống lão hóa và tăng cường việc sản xuất tinh trùng. Nhiều nghiên cứu cho thấy tầm quan trọng của arginine đối với lượng, chất và sự vận động của tinh trùng.

Chuối

Trong chuối chứa hợp chất alkaloid tác động lên não bộ giúp cải thiện tâm trạng, sự tự tin và cuộc “mây mưa” của bạn. Chuối cũng giàu vitamin B, rất quan trọng trong việc sản xuất hormone sinh dục.

Con hàu

Chất kẽm dồi dào trong con hàu này giúp ích rất nhiều trong việc sản sinh hormone sinh dục nam testosterone. Thực phẩm này chứa axit aspartic và hợp chât NMDA có tác dụng sản sinh các hormone giới tính như testosterone và oestrogen.

Thịt gà

Hàm lượng testosterone cao trong thực phẩm này rất quan trọng cho sức khỏe giới tính và là nền tảng cho việc sản sinh tinh trùng, chức năng cương dương và ham muốn tình dục. Việc sản sinh testosterone phụ thuộc rất nhiều vào kẽm và B6, rất dồi dào trong thịt gà.

Thực Phẩm Làm Đẹp Vòng Eo

Những người đang đấu tranh chống lại sự béo bụng hẳn biết rõ rằng việc đó khó khăn như thế nào. Tham vọng và một cái đích thông mình có thể là một con đường dài để đảm bảo rằng ta có thể có một vòng eo lý tưởng như ta mong muốn.

Những thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn có được điều bạn muốn

thuc-pham-lam-dep-vong-eo

1. Sữa

Những sản phẩm sữa ít béo có thể giúp bạn đốt cháy đến 70% chất béo nếu bạn tiêu thụ 3 hay 4 lần một ngày. Giải thích cho hiệu ứng đặc biệt này là dựa vào thực tế rằng số lượng lơn canxi giúp làm giảm những tế bào mỡ hiệu quả hơn và thậm chí ngăn chúng hình thành tế bào mới.

Dẹp sang việc nguồn protein tuyệt vời, những sản phẩm như sữa chua, hay rượu kefia mà bao gồm thành phần có thể giúp làm tăng lượng mỡ được đốt cháy.

2. Trà xanh

Trà xanh được chứng minh là một vũ khí hiệu quả trong việc giảm cân cũng như đốt cháy chất béo trong cơ thể. Những nghiên cứu chỉ ra rằng những người sử dụng trà xanh thường xuyên có ít nhấn hơn 10% chơ hội giảm lượng mỡ bụng hơn những người thích loại đồ uống khác.

Việc giải thích cho thực tế này là trà xanh có chứa những chất giúp tăng tỉ lệ trao đổi chất cơ bản của cơ thể, tạo điều kiện thuận lợi để đốt cháy mỡ thừa. Trà xanh cũng có khả năng điều hòa lượng glucozo, tạo điều kiện chống lại sự thèm chất ngọt hay thậm chí là loại bỏ hoàn toàn. Để có được những lợi ích tốt nhất, một ngày nên sử dụng 4-5 tách. Tránh uống trà xanh vào cuối buổi chiều để ngăn ngừa những vấn đề liên quan đến giấc ngủ.

3. Ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt cũng có thể giúp loại bỏ lượng chất béo gấp hai lần với những loại carbon hydrate khác nếu số lượng calo là như nhau.

thuc-pham-lam-dep-vong-eo-2

Rất giàu chất dinh dưỡng, chúng có thể giúp chống đói hiệu quả, là một đòi hỏi cần thiết cho những người đang cố gắng để có một sức khỏe cơ bắp. Ngũ cốc nguyên hạt giúp làm giảm lượng insulin mà giúp làm tăng quá trình đốt cháy mỡ thừa.

4. Trứng

Trứng nhận được những phản hồi không tích cực trong quá khứ khi bị nghĩ rằng chúng có thể làm tăng lượng cholesteron cho cơ thể. Nhưng hầu như những nghiên cứu gần đây đều khẳng định rằng trứng có một ảnh hưởng khá quan trọng lên mức độ cholesteron của bạn.

thuc-pham-lam-dep-vong-eo-3

Trứng là một công cụ rất hữu ích trong việc chống béo bụng, và trở thành một nguồn thực phẩm giàu protein. Vì nồng độ vitamin B12 cao có thể giúp việc phá vỡ những tế bào chất béo hiêu quả hơn, trứng là một lựa chọn hoàn hảo cho một bữa sáng khỏe mạnh. Nếu bạn thật sự muốn cắt giảm lượng calo hấp thụ và có những lợi ích thì bạn có thể thực hiện theo lịch trình trên.