Bí Quyết Chăm Sóc Da Bằng Các Loại Mặt Nạ Tự Nhiên

Chỉ những nguyên liệu đơn giản, rẻ tiền bạn có thể có được một loại mặt nạ dưỡng chăm sóc da hiệu quả và an toàn. Những nguyên liệu tự nhiên luôn là sự lựa chọn hoàn hảo cho làn da và cũng là nguồn cung cấp dinh dưỡng nhanh nhất lúc này. Dưới đây là một vài loại mặt nạ dưỡng da mà bạn có thể tham khảo.

1.Mặt nạ dưa chuột

Dưa chuột có tác dụng bổ sung độ ẩm cho làn da. Kết hợp với một số nguyên liệu sau đây, bạn sẽ có thêm hỗn hợp điều trị các nốt mụn mẩn đỏ cực kỳ hiệu nghiệm.

Bí Quyết Chăm Sóc Da Bằng Các Loại Mặt Nạ Tự Nhiên

Để làm mặt nạ, bạn chuẩn bị dưa chuột cắt lát, nước dưa chuột, nước hoa hồng, nước chanh, táo, lá bạc hà và bột nghệ, trộn đều các thành phần với nhau rồi cho vào khay đá và để trong tủ lạnh. Khi hỗn hợp đã đông lại thành đá viên, bạn cho các viên đá vào khăn gói lại và đắp lên mặt trong 10-15 phút.

2.Mặt nạ trà xanh

Trà xanh cũng là một nguyên liệu làm đẹp được nhiều người yêu thích. Ngoài tác dụng loại bỏ quầng thâm mắt, bạn cũng có thể sử dụng nước trà xanh đông lại thành đá để mát xa và giúp da mặt thư giãn.

Bí Quyết Chăm Sóc Da Bằng Các Loại Mặt Nạ Tự Nhiên

Chưa kể những viên đá nước trà cũng có thể được sử dụng để giúp tách trà của bạn thêm đậm đà.

3.Nước hoa hồng

Bạn có thể biến đổi một chút cho nước hoa hồng của mình bằng cách làm lạnh trong các khay đá. Những viên đá nước hoa hồng sẽ giúp cha da mặt được mềm mại và tươi mới hơn.

Bí Quyết Chăm Sóc Da Bằng Các Loại Mặt Nạ Tự Nhiên

Bên cạnh đó bạn có thể tham khảo thêm những loại nước uống tốt cho sức khỏe và làm đẹp da tuyệt vời, nhất là trong mùa hè nóng nực.

Nước dừa

So với các loại nước uống thể thao, nước dừa là một lựa chọn lành mạnh hơn cả vì nó có vị ngọt tự nhiên và không chứa chất tạo ngọt nhân tạo. Trong khi đó, nước dừa chứa nhiều kali rất có lợi cho da là do nó có chứa một lượng cao các chất chống oxy hóa có khả năng chống các gốc tự do được cho là nguyên nhân của sự lão hóa sớm.

Bí Quyết Chăm Sóc Da Bằng Các Loại Mặt Nạ Tự Nhiên

Ngoài ra, một số chất dinh dưỡng trong nước dừa có ích trong y học hiện đang được nghiên cứu như phytohormones – các hormone thực vật.

Đặc biệt, một trong những phytohormones chứa trong nước dừa, được gọi là trans-zeatin, đã được chứng minh trong một đề tài khoa học năm 2005 có tác dụng chống lão hóa và duy trì tuổi thanh xuân.

Trà xanh

Do cafe có hiệu ứng khử nước nên tốt nhất bạn cần hạn chế loại đồ uống này và thay thế bằng trà xanh. Trà xanh chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ được gọi là polyphenols có đặc tính chống viêm và chống ung thư.

Một nghiên cứu đã tìm thấy bằng chứng cho thấy một trong những hợp chất này, được gọi là EGCG, có thể hỗ trợ chữa một số bệnh về da như vẩy nến, trứng cá đỏ, vết thương và thậm chí cả nếp nhăn. Bên cạnh đó, polyphenol cũng có tác dụng ngăn ngừa những tác động xấu của ánh nắng mặt trời đối với làn da.

Bí Quyết Chăm Sóc Da Bằng Các Loại Mặt Nạ Tự Nhiên

Mặc dù trà xanh là một trong số ít các loại trà có đủ các bằng chứng về tác dụng trong y học nhưng một số loại trà khác cũng được khuyến nghị trong việc cải thiện làn da như trà đen, trà bồ công anh và trà cây tầm ma.

Nước trái cây ép lạnh

Nước trái cây ép lạnh là một cách dễ dàng giúp bạn tăng cường tiêu thụ các chất dinh dưỡng có trong trái cây và rau quả. Sở dĩ bạn chọn cách uống nước ép lạnh thì sẽ cong nguyên dưỡng chất hơn so với việc nước đã qua chế biến vì đun nóng, các thành phần và nhiều chất dinh dưỡng vẫn còn lại trong thức uống như các loại vitamin, khoáng chất và enzyme.

Bí Quyết Chăm Sóc Da Bằng Các Loại Mặt Nạ Tự Nhiên

Giá trị dinh dưỡng phụ thuộc vào các thành phần được lựa chọn, nhưng hầu hết các loại rau và trái cây có chứa vitamin hữu ích như vitamin C (giúp tăng sự hình thành collagen) và chất chống oxy hóa cùng nhiều chất dinh dưỡng phong phú khác rất có lợi cho các tế bào da.

Trên đây là những bí quyết làm đẹp mà bạn nên tham khảo để chăm sóc da được tốt và lâu dài hơn. Cũng như là một cách để bạn luôn tận hưởng những thứ đẹp và quý giá nhất cho bản thân mình.

Bí Quyết Chăm Sóc Tóc Bằng Dầu Dừa Chị Em Nên Biết

Việc sử dụng các loại nguyên liệu thiên nhiên để làm đẹp giờ đây không còn là điều xa lạ gì với chị em phụ nữ đặc biệt là các loại tinh dầu trong đó có dầu dừa. Dầu dừa chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất giúp làm đẹp da và nuôi dưỡng tóc khỏe đẹp.

Hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn những công thức chăm sóc tóc hiệu quả từ dầu dừa để có thể áp dụng ngay tại nhà nhé.

1.Vì sao dầu dừa giúp chăm sóc tóc

chăm sóc tóc với dầu dừa

Dầu dừa có chứa khoảng 50% axit lauric giúp dưỡng ẩm đồng thời giúp mái tóc bóng khỏe và mượt mà hơn. Không những vậy sử dụng dầu dừa để dưỡng tóc hàng ngày còn giúp tóc mọc nhanh và dài hơn giúp các bạn gái có được suối tóc mềm mại, mượt mà nhất.

Hương thơm dịu nhẹ từ dầu dừa còn giúp chúng ta thư giãn, chính vì vậy đây là bí quyết làm đẹp được rất nhiều chị em yêu thích.

 2.Cách dùng dầu dừa dưỡng tóc hiệu quả nhất

chăm sóc tóc

Hơi mất thời gian 1 chút, nhưng mọi sự cố gắng sẽ mang lại cho chúng ta hiệu quả nhất định, đặc biệt là trong việc làm đẹp, bao giờ cũng đòi hỏi sự kiên trì cần thiết.

Bạn lấy một muỗng dầu dừa sau đó chấm đều lên chân tóc và thoa đều dần ra cả ngọn tóc. Sau khoảng 20 phút thì gội lại với nước sạch. Kiên trì áp dụng bạn sẽ có được mái tóc bóng khỏe và mượt mà, không những vậy còn hạn chế được tình trạng gàu quay trở lại.

Bạn cũng có thể ủ tóc với dầu dừa bằng cách nhỏ vài giọt dầu dừa lên lược sau đó chải đều vào mái tóc. ủ tóc trong khoảng 1 tiếng thì gội lại bình thường với dầu gội.

Cách làm này đặc biệt thích hợp với những người tóc thưa dễ gãy rụng bởi dầu dừa sẽ kích thích tóc mọc nhanh và dày hơn.

Một số lưu ý khi chăm sóc tóc với dầu dừa

chăm sóc tóc

– Sau khi ủ tóc với dầu dừa bạn nên gội sạch tóc với dầu gội, không nên để dầu dừa dính lại trên tóc gây cảm giác rít da dầu.

– Nên để tóc khô tự nhiên, không nên vò tóc quá kỹ và hạn chế việc dùng máy sấy tóc.

– Dầu dừa rất phù hợp tóc khô và xơ. Với tóc dầu, bạn sẽ phải gội đầu kỹ hơn so với bình thường

– Hạn chế để tóc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để tránh tình trạng tóc khô, xơ, chẻ ngọn.

– Trong tuần đầu tiên ủ tóc với dầu dừa, bạn nên ủ 3 lần/tuần, những tuần sau đó chỉ cần ủ 1 đến 2 lần là đủ để giúp tóc mềm mượt.

Chúc bạn thành công với cách chăm sóc tóc đơn giản với dầu dừa này nhé.

Tổng Hợp Những Cách Trị Mụn Đơn Giản Mà Siêu Hiệu Quả

Mụn trứng cá là bệnh ngoài da hết sức phổ biến đặc biệt là với những bạn bước sang tuổi dậy thì do sự thay đổi của các tiết tố bên trong cơ thể. Vậy phải làm gì để đối phó với tình trạng này? Hôm nay chúng tôi sẽ mang đến cho bạn những cách trị mụn trứng cá vô cùng đơn giản từ nguyên liệu thiên nhiên dưới đây.

 1. trị mụn trứng cá với bột yến mạch

Bột Yến Mạch

Bột yến mạch được nhiều bạn gái sử dụng làm mặt nạ tẩy tế bào chết, không chỉ vậy đây còn là nguyên liệu tuyệt vời giúp loại bỏ lượng dầu dư thừa trên da đồng thời dưỡng ẩm và giúp da mền mại hơn.

Bạn cũng có thể áp dụng mặt nạ bột yến mạch để trị mụn hiệu quả như sau: lấy khoảng 2 thìa bột yến mạch trộn cùng với nước sôi sau đó cho thêm khoảng 2/3 muỗng mật ong sau đó thoa lên mặt ( nhớ là mật ong nguyên chất bạn nhé).

Bột yến mạch giúp làm sạch da trong khi đó mật ong có tính kháng khuẩn, dưỡng ẩm giúp phục hồi da nhanh chóng, loại bỏ mụn trứng cá hiệu quả.

Áp dụng lên mặt và để khô trong vòng 20 phút. Rửa sạch bằng nước ấm.

  1. Cách trị mụn trứng cá từ baking soda

baking soda

Không chỉ là nguyên liệu để làm bánh, baking soda còn giúp chúng ta trị mụn trứng cá hiệu quả nữa đáy nhé.

Chỉ cần lấy ½ thìa baking soda trộn với nước ấm cho thật đều để có được hỗn hợp sánh mịn.

Dùng hỗn hợp này đắp lên da và massage nhẹ nhàng. Sau khoảng 20 phút hãy rửa lại với nước sạch.

Mỗi tuần áp dụng 2 đến 3 lần để có được hiệu quả tốt nhất nhé.

  1. Cách trị mụn trứng cá từ khoai tây

mặt nạ khoai tây

Sử dụng mặt nạ khoai tây cũng là một trong những cách trị mụn trứng cá và chăm sóc da an toàn nữa đấy nhé.

Cắt một lát mỏng khoai tây và áp dụng lên những vết mụn thường xuyên. Kali, lưu huỳnh, phốt pho, và clorua trong khoai tây sẽ chữa lành mụn nhọt.

Bạn cũng có thể hấp chín khoai tây, nghiền mịn sau đó trộn cùng với sữa tươi không đường để đắp mặt cũng có hiệu quả chăm sóc da tuyệt bời đấy nhé.

  1. Cách trị mụn trứng cá nhanh nhất từ thuốc aspirin

aspirin

Đây là cách trị mụn trứng cá an toàn, hiệu quả nhưng không phải ai cũng biết đến. Aspirin nghiền mịn sau đó trộn cùng với mật ong rồi thoa lên mặt trong vòng 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm. thoa kem dưỡng ẩm để giúp da phục hồi. Bạn sẽ thấy những nốt mụn xẹp xuống nhanh chóng đấy nhé.

  1. Cách trị mụn trứng cá từ giấm táo

giấm táo

Các axit malic và lactic có trong giấm táo sẽ không chỉ loại bỏ dầu và vi khuẩn, nó cũng sẽ tẩy tế bào da chết chính vì vậy đây được biết là cách trị mụn trứng cá an toàn cho tất cả chúng ta.

Trộn một ít giấm táo với một ít nước cất. Nếu có thể, bạn có thể lấy một cái chai đổ vào và lắc đều.

Dùng bông gòn thấm đều dung dịch này rồi thoa lên khắp mặt, sau khoảng 20 phút thì rửa lại với nước sạch.

  1. Cách trị mụn trứng cá từ lòng trắng trứng gà

Lòng trắng trứng gà

Lòng trắng trứng gà có chứa protein cũng các loại vitamin và khoáng chất có tác dụng chống viên, chống lão hóa, giúp loại bỏ mụn trứng cá trên da nhanh chóng, đồng thời kiểm soát tốt hơn lượng dầu tiết ra trên khuôn mặt.

Dùng lòng trắng trứng gà đánh thật đều sau đó thoa lên da mặt và massage nhẹ nhàng, sau khoảng 20 phút thì rửa lại mặt với nước ấm. Bạn sẽ sớm lấy lại làn da sạch mụn, mịn màng đấy nhé.

Chỉ với những nguyên liệu đơn giản nhưng lại có thể mang đến cho bạn những công thức trị mụn hiệu quả bất ngờ.

Chúc bạn thành công nhé!

Cách Giảm Cân Nhanh Chóng Với Bưởi

Để giảm cân bạn cần phải có một phương pháp hợp lí và kiên trì thực hiện cach giam can đó. Sau đây chúng tôi xin giới thiệu cho bạn cách giảm cân nhanh chóng với bưởi để bạn có được một một thân hình thon thả như siêu mẫu.
Giảm Cân Nhanh Chóng Với Bưởi

Bưởi chứa một số enzyme đặc biệt giúp đốt cháy chất béo.

Bưởi có chứa thành phần carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy hiệu quả và làm giảm cân nhanh chóng.

Nước ép bưởi – cam

Giảm Cân Nhanh Chóng Với Bưởi

Trong nước ép bưởi cam có rất nhiều vitamin, chất xơ,… nên khi bạn dùng nó trước mỗi bữa ăn sẽ cho bạn được một cách giảm cân hiệu quả nhất.

Xem thêm: bí quyết giảm cân nhanh chóng hiệu quả

Nguyên liệu

. Bưởi, cam

Cách làm

. Bưởi và cam bóc sạch vỏ, tách lấy múi rồi cho vào máy xay sinh tố.
. Xay nhuyễn, cho thêm đá nếu bạn thích
. Giảm cân nhanh chóng với món ngon từ bưởi mà chúng tôi giới thiệu sẽ không làm bạn thất vọng.

Gỏi bưởi

Giảm Cân Nhanh Chóng Với Bưởi

Là một món ăn ngon miệng trong những bữa tiệc, món gỏi bưởi sé giúp trung hòa được các chất dinh dưỡng làm hạn chế sự gia tăng lượng mỡ thừa trong cơ thể của bạn.

Nguyên liệu

. Bưởi, tôm khô, tôm sú, ớt sừng, ớt hiểm, nước mắm, đường, tiêu, rau răm.

Cách làm

. Bưởi tách vỏ sao cho còn nguyên vỏ, múi bưởi tách tơi
. Tôm sú luộc, bốc vỏ. Tôm khô ngâm nước, sau đó chấy vàng
. Rau răm cắt nhỏ, ớt sừng cắt sợi. Trộn bưởi và tất cả lại với nhau
. Hòa tan 1 muỗng súp nước mắm, 2 muỗng súp đường, ½ muỗng canh tiêu với nhau, sau đó rưới đều vào hỗn hợp vừa trộn xong
. Cho vào vỏ bưởi đã chuẩn bị sẵn và bạn đã có thể dùng.

Xem thêm: cách giảm cân nhanh và an toàn

Với những thực đơn giảm cân với bưởi trên chúng tôi tin chắc rằng bạn sẽ có được một thân hình thon gọn nhanh chóng.

Nguồn: SieuThiLamDep.com

3 Cách Giảm Cân Cấp Tốc Bằng Cà Chua

Béo phì thừa cân là bệnh lý rất có hại cho sức khỏe, do đó bạn cần phải áp dụng những cach giam can nhanh nhat phù hợp cho mình. Ăn uống là điều đầu tiên bạn cần phải điều chỉnh cho quá trình giảm cân của mình.

Cà chua là một thực phẩm giảm cân nhanh mà bạn có thể áp dụng cho việc lấy lại vóc dáng cũng như loại bỏ mỡ béo cấp tốc chỉ trong một thời gian ngắn.

3 Cách Giảm Cân Cấp Tốc Bằng Cà Chua

Dưới đây là 3 cách giảm cân cấp tốc bằng cà chua mà bạn có thể tham khảo để thực hiện nhé.

Cách thứ nhất: Bạn có thể ăn theo thực đơn giảm cân cấp tốc bằng cà chua trong vòng 3 ngày trong một tuần dưới đây và bạn sẽ thấy được kết quả tuyệt vời như thế nào.

+ Bữa sáng: sử dụng 2 quả cà chua luộc chín rồi trộn với rau sống để ăn.

+ Bữa trưa: sử dụng cà chua trộn với ớt ngọt, chanh và dầu ô liu làm thành món salat.

Xem thêm: 4 cách giảm cân nhanh chóng nhất

3 Cách Giảm Cân Cấp Tốc Bằng Cà Chua

+ Bữa tối: bạn làm món salad cà chua với chanh, rất tốt cho việc giảm mỡ bụng.

Bạn nên áp dụng cách nhật hoặc 3 1 ngày thực hiện rồi lại nghỉ 2 ngày và như thế sẽ giúp bạn điều chỉnh lại được cân nặng một cách nhanh chóng hơn. Thêm vào đó là bạn nên tập thể dục kết hợp sẽ thấy được kết quả rõ rệt hơn.

Cách thứ 2: Bữa ăn để giảm cân trong vòng ba ngày cần phải tuân theo những nguyên tắc nghiêm ngặt và thời gian thực hiện chặt chẽ. Sau đó từ 3 tới 5 ngày mới khôi phục lại chế độ dinh dưỡng bình thường. Bạn có thể tham khảo một thực đơn giảm cân hiệu quả mà mình chia sẻ sau đây:

Ngày 1:

Bữa sáng: 1 quả táo, 30g pho mát, 5 cái bánh quy, trà đen hay cà phê.

Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì khô.

Bữa tối: 1 chén cá ngừ, 1 chén cà rốt, 1 chén bông cải trắng, 1 chén dưa leo và nửa tách kem vani.

3 Cách Giảm Cân Cấp Tốc Bằng Cà Chua

Ngày 2:

Bữa sáng: 1 chén sữa chua trộn hoa quả tươi

Bữa trưa:  1 quả cà chua, rau xà lách, 1 quả dưa chuột,  2 miếng pho mát.

Bữa tối: Thịt gà nướng, 1 ly sinh tố cà chua.

Ngày 3:

Bữa sáng: 1 cốc cà phê đen hoặc trà xanh, 1 quả trứng gà, nửa quả chuối.

Bữa trưa: 1 cốc sữa chua hoặc cá rán,  8 cái bánh quy

Bữa tối: 2 lát thịt bò rán, 1 bát canh, nửa củ cà rốt, nửa quả chuối.

Cách thứ 3: Cách giảm cân nhanh chính là bạn nên ăn nhiều rau xanh, củ quả, đặc biệt là cà chua hạn chế đồ béo và từ bỏ thói quen nhấm nháp, ăn vặt mọi lúc mọi nơi. Hạn chế ăn fastfood, không ăn khi không cảm thấy thực sự đói.Bạn cũng cần uống 2-3 lít nước lọc một ngày để giúp cơ thể có đủ lượng nước đào thải chất cặn bã và độc tố ra ngoài ( độc tố tích tụ quá nhiều trong cơ thể cũng là nguyên nhân khiến mỡ khó bị phân hủy khi luyện tập hoặc ăn kiêng). Hạn chế uống các loại nước có ga.

–  Bưởi:  Ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ.

Xem thêm: Cách giảm cân nhanh và đơn giản nhất

3 Cách Giảm Cân Cấp Tốc Bằng Cà Chua

–  Sữa chua:  Ăn 1 ngày 3 lần (sau bữa sáng, trước bữa trưa và buổi tối trước khi ngủ).

–  Trà xanh:  Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml – cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm béo nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng.

-Cà chua: bạn có thể làm salad, nước ép cà chua hoặc nấu canh, sốt,..để giảm béo

Ngoài ra, bạn nên kết hợp các bài tập thể dục giảm cân đảm bảo công việc cũng như tình hình sức khỏe hiện tại của bạn.

Nguồn: SieuThiLamDep.com

Giảm Cân Nhanh Với Các Món Ăn Từ Hoa Thiên Lí

Lâu nay các bạn đều cho rằng chỉ có những loại thuốc giảm cân hay những bài tập giảm cân mới có thể giúp bạn lấy lại cho mình được một vóc dáng hoàn hảo. Nhưng các bạn có biết các loại thực phẩm từ thiên nhiên cũng làm được điều đó. Và sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn cach giam can nhanh nhat với các món ăn từ hoa hiên lí.

Giảm Cân Nhanh Với Các Món Ăn Từ Hoa Thiên Lí

Trong hoa thiên lí chứa một lượng lớn chất xơ và chất diệp lục của cây giúp cơ thể dễ dàng trao đổi chất hơn, từ đó làm việc hấp thụ chất béo của cơ thể từ lượng thức ăn hàng ngày, đồng thời gây cảm giác mau no, bạn sẽ dừng bữa ăn của mình sớm hơn mọi ngày.

Ngoài ra, ha thiên lí chỉ chứa một  lượng rất nhỏ calo nên bạn hoàn toàn co thể sử dụng hoa thiên lí hằng ngày cho thực đơn giảm cân hằng ngày của mình mà không cần phải sợ béo phì.

Dưới đây là một số món ăn ngon với hoa thiên lí giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả. Các bạn hãy cùng tìm hiểu nhé.

Xem thêm: Học cách giảm cân của người Nhật

Gỏi nghêu hoa thiên lý

Giảm Cân Nhanh Với Các Món Ăn Từ Hoa Thiên Lí

Đây là một món ăn bổ dưỡng không những giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Trong món gỏi ngêu hoa thiên lí chứa nhiều vitamin, chất xơ, và các hoạt chất c ó lợi cho cơ thể, giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn một cách hiệu quả, làm chậm và ngăn chặn quá trình tich tụ mỡ thừa nhanh chóng. Cho bạn một vóc dáng hoàn hảo nhất. Vậy nên bạn đừng chần chừ gì nữa mà hãy đưa nhanh món ăn này vào thực đơn giảm cân nhanh hằng ngày của mình nhé.

Xem thêm: Cách giảm cân an toàn và hiệu quả

Hoa thiên lý xào lòng gà

Giảm Cân Nhanh Với Các Món Ăn Từ Hoa Thiên Lí

Lòng gà là một bộ phân chứa rất nhiều chất dinh dưỡng trong cơ thể con gà nên khi kết hợp với hoa thiên lí thì chắc chắn sẽ cho bạn có được một thân hình thon gọn mà từ trước tói giờ bạn chưa từng nghĩ tới.

Canh cua hoa thiên lý

Giảm Cân Nhanh Với Các Món Ăn Từ Hoa Thiên Lí

Canh cua hoa thiên lí là một món ăn mát mẻ trong mùa hè. Giúp bạn giải phóng calo và các chất độc hại ra ngoài cơ thể. Làm giảm và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa hiệu quả. Cho bạn vóc dáng hoàn hảo nhất.

Xem thêm: Cach giam can bang chanh

Trên đây là bí quyết giảm cân hữu hiệu nhất cho bạn lấy lại sự tự tin vốn có. Bên cạnh đó, bạn hãy truy cập thường xuyên vào SieuThiLamDep.com để tham khảo những sản phẩm giảm cân, làm đẹp tốt nhất hiện nay. Chúc các bạn giảm cân thành công nhé!

Nguồn: SieuThiLamDep.com

Cách Giảm Cân Bằng Chanh Nhanh Và Hiệu Quả

Bạn đã bao giờ giảm cân bằng chanh chưa? Bạn biết gì về tác dụng của chanh trong quá trình giảm cân? Cách giảm cân bằng chanh có thực sự hiệu quả không? ..Tất cả những câu hỏi này sẽ được biết dưới bài viết này. Nhưng có một điều mà bạn biết chắc chắn là giảm cân bằng chanh dễ dàng hơn, tiết kiệm hơn và làm được ngay tại nhà.

Xem thêm: cach giam can nhanh trong 1 tuan

Cách Giảm Cân Bằng Chanh Nhanh Và Hiệu Quả

Giảm cân bằng chanh tươi là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả ngay tại nhà mà bạn không cần phải chịu sự đau đớn của dao kéo hay tốn nhiều tiền bạc để lấy lại vóc dáng. Bạn chỉ cần kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, vài bài tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chỉ trong một thời gian ngắn.

Giảm cân bằng chanh cũng là một trong những cách giảm cân nhanh nhất mà các chị em phụ nữ tin dùng. Vậy, chúng ta cần phải sử dụng chanh như thế nào đem lại hiệu quả cao, hãy cùng tham khảo một vài cách kết hợp với chanh nhé.

Cách giảm cân bằng chanh muối ấm tại nhà

Mỗi sáng thức dậy bạn nên uống 1 ly nước chanh muối ấm để vừa thanh lọc cơ thể vừa đào thải những chất béo, cặn bã dư thừa trong cơ thể ra ngoài một cách hiệu quả. Sự kết hợp giữa chanh, muối và nước ấm sẽ giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả hơn. Nếu các phương pháp thông thường chỉ có thể giảm cân tại một số vùng nhất định trên cơ thể thì nước chanh muối ấm giảm mỡ thừa trên toàn cơ thể (mặt, nọng cằm, cổ, tay, chân, bụng, mông…).

Xem thêm: Cach giam can hieu qua

Cách Giảm Cân Bằng Chanh Nhanh Và Hiệu Quả

Cách làm nước chanh muối ấm:

Vắt 1 quả chanh vào 300ml nước lạnh

Thêm 1/3 thìa Cafe muối hạt

Chế thêm 1 chút nước sôi sao cho nước chanh muối trở nên ấm nóng (càng nóng càng có tác dụng giảm mỡ nhanh nhưng chớ nên pha nóng quá khẻo nước chanh sẽ đắng)

Uống nước chanh muối ấm trước bữa sáng 30 phút, trước bữa trưa 30 phút, trước khi đi ngủ 30 phút.

Cách giảm cân bằng nước chanh pha loãng

Bí quyết giảm cân bằng chanh được nhiều người áp dụng thành công chỉ trong một thời gian ngắn, công thức đơn giản, dễ áp dụng, không tốn kém,..bạn dễ dàng đánh tan mỡ bụng nếu như bạn chăm chỉ uống hỗn hợp từ chanh tươi.

Cách Giảm Cân Bằng Chanh Nhanh Và Hiệu Quả

Sử dụng một quả chanh, vắt kiệt nước rồi pha với một cốc nước (nước ấm vào mùa đông và nước mát vào mùa hè). Uống thay nước lọc hằng ngày, lưu ý không nên uống nước chanh quá chua hòng giảm béo nhanh chóng bởi chanh có tính axit cao nếu bạn uống nước chanh chua quá thì sẽ không tốt cho dạ dày.

Trong quá trình uống nước chanh bạn vẫn thực hiện chế độ ăn uống như bình thường chỉ có điều nên hạn chế ăn vặt và tránh ăn quá nhiều thức ăn có nhiều chất béo và calo. Đây là cách giảm cân hiệu quả mà bạn nên tuân thủ trong suốt quá trình lấy lại vóc dáng của mình. Ngoài ra khi uống nước chanh không chỉ là bí quyết giảm cân an toàn mà còn hỗ trợ rất tốt trong việc làm đẹp da nữa.

Cách giảm cân bằng nước chanh pha mật ong

Bên cạnh việc kết hợp với muối, nước ấm thì bạn còn có thể kết hợp với mật ong để giảm cân. Mật ong nước chanh kết hợp không chỉ là cách giảm cân an toàn mà nó còn là một phương pháp giảm cân nhanh chỉ trong một tuần bạn áp dụng.

Cách Giảm Cân Bằng Chanh Nhanh Và Hiệu Quả

Xem thêm: Cach giam can an toan

Cách pha chế thức uống giảm cân này như sau: sử dụng 300ml nước ấm, 1 quả chanh vắt kiệt lấy nước, 2 thìa cafe mật ong khuấy đều hỗn hợp này lên và uống trước bữa sáng và tối 30 phút. Ngoài tác dụng giảm cân của chanh như bạn đã biết thì mật ong có có khả năng kích thích hệ tiêu hóa nên giúp cho quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Bạn có thể sử dụng nước chanh muối kết hợp với chế độ ăn kiêng Low Carb

Thực đơn ăn kiêng bằng chanh sẽ giúp bạn đảo thải chất béo dư thừa trong cơ thể ra ngoài nhanh chóng và an toàn hơn. Low Carb là chế độ ăn không tinh bột và đường. Nhưng khi bạn kết hợp 2 phương pháp giảm cân nhanh này với nhau bạn có thể cho hiệu quả tăng lên gấp rưỡi, thời gian giảm cân xuống được gần 1 nửa chặng đường.

Tuy nhiên, khi áp dụng cách giảm cân bằng chanh bạn không cần phải quá khắt khe với chế độ ăn của mình. Tinh bột và đường, bạn vẫn có thể ăn nhưng hãy cố gắng hạn chế chúng ở mức tối đa.

Cách Giảm Cân Bằng Chanh Nhanh Và Hiệu Quả

Cách giảm cân bằng chanh muối kết hợp với tập luyện hàng ngày

Uống nước chanh kết hợp với cach giam can nhanh nhat bằng tập luyện hàng ngày sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ béo dư thừa, giúp da săn chắc và khỏe mạnh hơn. Những bài tập nhẹ nhàng vừa thư giãn, giảm căng thẳng vừa đẩy lùi được mỡ béo ra khỏi cơ thể.

Bạn không nhất thiết phải chạy bộ hàng giờ, lắc vòng hay đạp xe khổ sở. Bạn chỉ cần dành ra một khoảng thời gian nhỏ trong ngày để đi bộ, bước lên cầu thang khoảng chục vòng… để có thể tăng cường đốt cháy mỡ thừa.

Tập luyện chăm chỉ với cường độ cao chắc chắn giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân an toàn nhưng những bài tập nhẹ nhàng cũng không có thể hỗ trợ cho bạn một cách đáng kể.

Cách Giảm Cân Bằng Chanh Nhanh Và Hiệu Quả

Tuy nhiên, cách giảm cân bằng chanh bạn cũng cần phải lưu ý:

Nước chanh  về cơ bản là cách giảm cân an toàn nhưng bạn cũng nên cẩn thận nếu bạn có tiền sử dạ dày. Khi sử dụng mà thấy đau tức bụng thì bạn nên dừng lại ngay.

Nước chanh  thời gian đầu sẽ khiến bạn bị tích nước và bạn có cảm giác mình béo lên. Đừng lo lắng, đây là hiện tượng bình thường.

Sau khi sử dụng đều đặn nước chanh muối trong khoảng 9-10 ngày thì bạn nên dành ra 1 ngày “xả muối”. Đó là ngày bạn không sử dụng chanh muối nhưng vẫn ăn uống hạn chế tinh bột và đường.

Cách giảm cân bằng chanh là một trong những phương pháp giảm béo, lấy lại vóc dáng nhanh chóng và hiệu quả. Và còn nhiều bí quyết lấy lại vóc dáng nữa, hãy tham khảo các sản phẩm giảm cân tại SieuThiLamDep.Com.

Nguồn: http://sieuthilamdep.com/t/cach-giam-can-bang-chanh-nhanh-va-hieu-qua/

Cách Ăn Kiêng Giảm Béo Nhanh Trong Ngày

Hàng ngày bằng những bữa ăn kiêng sẽ giúp bạn cải thiện được cân nặng cũng như bảo vệ sức khỏe, nhất là những bạn thừa cân thì việc ăn kiêng còn là cách phòng chống các bệnh liên quan đến béo phì như tim mạch, hô hấp, đường huyết,.. Vậy cach giam can nhanh nhat và không ảnh hưởng tới sức khỏe là gì? Cùng tìm hiểu nhé

Áp dụng thực đơn ăn kiêng cắt giảm lượng calo trong ngày.

Một thực đơn giảm béo bạn chỉ nạp 1600 calo với 5 bữa nhỏ trong ngày, hạn chế đồ ngọt, thức ăn có dầu mỡ, không ăn quá no, chỉ tiêu thụ ngang dạ.

Cách Ăn Kiêng Giảm Béo Nhanh Trong Ngày

Bữa sáng: Uống một cốc nước lọc khi vừa ngủ dậy, dùng 170 g gạo nấu thành cơm hoặc cháo, kim chi, salad bắp cải, một quả trứng hấp.

Bữa trưa: 170 g gạo nấu thành cơm hoặc cháo, canh cua, một thanh đậu luộc, kim chi, ba lát khoai lang hấp.

Bữa phụ 1: 200g cà chua.

Bữa tối: 170 g gạo nấu thành cơm hoặc cháo, kim chi, giá đỗ luộc, canh nấm không dầu mỡ.

Bữa phụ 2: 10-20 quả dâu tây.

Ăn kiêng giảm cân với bí đao

Bí xanh là một thực phẩm chữa bệnh, có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Không những thế, đó còn làthực phẩm giảm cân mà được nhiều chị em dùng để ăn kiêng cải thiện vóc dáng nhanh. Ăn nhiều bí xanh giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, chống béo phì, giảm cân nhanh. Hơn nữa do bí xanh không chứa chất béo lại có chưa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.

Xem thêm: Cách ăn kiêng giảm béo đơn giản mà hiệu quả

Cách Ăn Kiêng Giảm Béo Nhanh Trong Ngày

Bạn có thể áp dụng ăn kiêng với bí đao bằng cách:

Uống nước ép bí xanh: Được biết đến là một thức uống làm đẹp da và giảm cân một cách tự nhiên. Bạn có thể lấy nước ép bí xanh để uống thay nước hằng ngày vừa có tác dụng giải khát lại vừa giúp cơ thể triệt tiêu mỡ thừa rất hiệu quả mà lại an toàn cho sức khỏe.

Bí xanh luộc: Bạn có thể sử dụng làm món ăn thay canh hàng ngày sẽ có tác dụng rất tốt. Đặc biệt riêng buổi tối để giảm cân nhanh nhất bạn nên ăn bí xanh luộc thay cơm trước 7 giờ vì đây là thời gian vàng để bạn giảm cân.

Ngoài ra, bạn còn có thể tham khảo những bí quyết giảm béo cho bữa ăn kiêng vào buổi sáng.

Cách Ăn Kiêng Giảm Béo Nhanh Trong Ngày

Xem thêm: Bí quyết giảm cân nhanh hiệu quả của người pháp

Nên ăn sáng và ăn trước 8h: bữa sáng rất quan trọng cho sức khỏe cơ thể, đồng thời nó cũng giúp bạn cân bằng được lượng thức ăn trong cơ thể giúp bạn giảm béo tốt hơn. Và bạn cũng nên ăn sáng trước 8h giờ nhé, bởi đó là bí quyết giảm cân khoa học đã được chứng mình.

Đứng khi ăn sáng: Với bữa ăn sáng không chỉ là ngon miệng, bổ sung năng lượng cho cơ thể mà nó còn giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Theo nghiên cứu cho rằng việc đứng khi ăn sáng sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn, dễ tiêu hóa hơn, từ đó sẽ giúp bạn có được vòng eo lý tưởng hơn.Tùy thuộc vào trọng lượng, mục tiêu giảm cân và những gì bạn ăn ở các bữa còn lại mà lượng calo bữa sáng nên “nạp” vào cơ thể là bao nhiêu. Vì thế, việc đứng khi ăn sẽ giúp bạn hạn chế tối đa năng lượng nạp vào cơ thể.

Nên ăn uống đúng giờ: Khi đã có được một kế hoạch giảm cân nhanh trong thực đơn ăn uống của bạn thì nên tuân thủ một cách nghiêm khắc. Các nhà nghiên cứu Anh đã hỏi 1.000 người ăn kiêng về việc họ nghĩ khi nào là thời điểm tốt nhất để ăn sáng, ăn trưa và ăn tối trong ngày. Mặc dù giờ chính xác của từng bữa ăn khác nhau giữa các đối tượng, song 60% số người được khảo sát đồng ý rằng bỏ bữa không phải là lựa chọn tốt nhất để duy trì cân nặng bình thường.

Cách Ăn Kiêng Giảm Béo Nhanh Trong Ngày

Xem thêm: Ăn kiêng như thế nào để giảm cân nhanh

Khoảng 2/3 số người tham gia nhất trí rằng ăn sáng vào khoảng 7- 7h11 là thời điểm tốt nhất để tiêu thụ lượng calo lớn nhất. 76% đồng ý rằng bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày. Trong khi một bữa sáng thịnh soạn là biện pháp lý tưởng để giảm cân thì việc hạn chế lượng calo trong bữa trưa cũng có tầm quan trọng tương đương.

Không bỏ bữa trưa, 75% số người được hỏi cho biết bữa trưa nhẹ nhàng hơn so với bữa sáng sẽ có lợi cho vòng eo. Các phát hiện cho thấy ăn trưa trong thời gian từ 12h30 đến 1h chiều là lựa chọn tốt nhất cho người ăn kiêng.

Nguồn: 2daydiet.vn

Cách Trị Mụn Trứng Cá Lưng Hiệu Quả Nhất

Mụn không chỉ là kẻ thù trên khuôn mặt mà chúng còn có thể nổi lên ở nhiều bộ phận rất oái oăm như vùng lưng khiến cho việc điều trị rất khó khăn, không những thế còn làm cho các bạn gái không đủ tự tin khoe vai trần gợi cảm.

Để giúp bạn xua đi nỗi lo về mụn ở lưng, tự tin với những bộ cánh yêu thích trong ngày hè nóng bóng chúng tôi xin giới thiệu đến bạn những bí quyết làm đẹp đơn giản dưới đây.

Nguyên nhân gây mụn trứng cá ở lưng:

Cách Trị Mụn Trứng Cá Lưng Hiệu Quả Nhất

Không giống như vùng da mặt, vùng da lưng ở vị trí khó nhìn thấy, khiến cho việc kiểm soát và điều trị mụn trứng cá ở lưng trở nên khó khăn hơn. Nếu không biết cách chăm sóc và vệ sinh da sạch sẽ còn có thể làm cho lượng dầu tiết ra nhiều hơn, các lỗ chân lông bị tắc nghẽn từ đó tạo điều kiện cho vi khuẩn và bụi bẩn phát triển mạnh mẽ.

Để trị mụn trứng cá ở lưng hiệu quả chúng ta cần thay đổi những thói quen dưới đây:

Vệ sinh da thường xuyên, đúng cách

Cách Trị Mụn Trứng Cá Lưng Hiệu Quả Nhất

Vào khoảng thời gian nóng bức như mùa hè, cơ thể đổ nhiều mồ hôi khiến cho vi khuẩn và bụi bẩn có cơ hội bám lại trên bề mặt da gây nên mụn chính vì vậy để ngăn chặn tình trạng mụn ở lưng, bạn cần vệ sinh da sạch sẽ hàng ngày.

Thường xuyên tắm rửa, không nên để mồ hôi tự khô sau đó không tắm, bởi đây chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mụn.

Bạn nên tắm dưới vòi hoa sen để nước được xả trực tiếp xuống lưng sau đó dùng 1 chiếc khăn dài, mềm mại để kỳ cọ phần lưng, loại bỏ các tế bào chết hiệu quả.

Không mặc đồ quá chật

Cách Trị Mụn Trứng Cá Lưng Hiệu Quả Nhất

Mặc trang phục quá chất khiến cho lớp vải cọ xát vào da quá nhiều khiến da bị kích ứng, lỗ chân lông tổn thương từ đó cũng dễ dẫn đến tình trạng viêm nhiễm, không tốt cho việc lưu thông máu. Vậy nên thay vì những trang phục ôm sát, hãy chiều chuộng làn da với những thiết kế rộng rãi, thoải mái với những chất liệu mềm mịn như cotton, lụa mềm.

Buộc tóc gọn gàng

Cách Trị Mụn Trứng Cá Lưng Hiệu Quả Nhất

Mái tóc buông dài, nữ tính giúp chúng ta thêm duyên dáng, tuy nhiên trong  những ngày hè nắng nóng nó chỉ khiến cho làn da dễ bị kích ứng mà thôi. Vì vậy thay vì để tóc xõa hay bất kỳ kiểu tóc thả chạm lưng nào khác thì bạn hãy buộc gọn tóc lại, vừa mát mẻ lại vừa giảm thiểu tối đa sự tác động của tóc lên da.

Các phương pháp trị mụn trên lưng

 Sử dụng muối hạt

Cách Trị Mụn Trứng Cá Lưng Hiệu Quả Nhất

Muối biển là nguyên liệu rẻ tiền nhưng lại có rất nhiều công dụng đặc biệt là trong việc sát khuẩn và chăm sóc da.

Sau khi tắm xong, bạn lau sơ người sau đó dùng muối biển massage lên da nhẹ nhàng, chú ý không chà xát quá mạnh vì có thể làm tổn thương da cuối cùng hãy tắm lại với nước ấm.

Để giúp da mềm mại hơn, bạn cũng đừng quên thoa kem dưỡng ẩm để cân bằng độ ẩm cho da nhé.

Nước cốt chanh

Bạn cũng có thể áp dụng cách trị mụn trứng cá ở lưng với nước cốt chanh vô cùng hiệu quả. Trong chanh có chứa nhiều axit thực vật có khả năng kháng khuẩn và loại bỏ các tế bào chết. Hơn nữa Vitamin C trong chanh còn có tác dụng loại bỏ vết thâm, giúp làn da đều màu và sáng mịn hơn vì vậy chanh chưa bao giờ nằm ngoài danh sách những “thần dược” hữu ích cho làn da cả.

Bạn chỉ cần cắt 1 lát chanh sau đó chà nhẹ nhàng lên da trong khoảng 2 đến 3 phút sau đó rửa lại với nước ấm. thực hiện cách làm này thường xuyên sẽ giúp bạn loại bỏ những nốt mụn đáng ghét trên da đấy nhé.

Lưu ý: với những bạn gái có làn da mỏng, nhạy cảm, bạn nên pha loãng nước cốt chanh để không làm da bị kích ứng.

Trị mụn lưng bằng mật ong

Trong mật ong cũng có chất kháng viêm, chống khuẩn giúp chúng ta trị mụn trứng cá hiệu quả. Không chỉ áp dụng cho khuôn mặt, mật ong còn giúp loại bỏ mụn trứng cá ở lưng hiệu quả đấy nhé.

Bạn chỉ cần lấy 1 ít mật ong nguyên chất massage lên da nhẹ nhàng vừa giúp cân bằng độ ẩm vừa giúp loại bỏ mụn nhanh chóng.

Chúc bạn thành công với những bí quyết làm đẹp đơn giản này nhé!

Những Loại Trà Thảo Mộc Tuyệt Vời Cho Làn Da

Các loại trà thảo mộc không chỉ giúp giải nhiệt mà còn thanh lọc cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe và giúp bạn có được làn da mịn màng. Dưới đây là 4 loại trà tuyệt vời nhất đối với làn da mà bạn không nên bỏ quả.

Trà xanh

Những Loại Trà Thảo Mộc Tuyệt Vời Cho Làn Da

Trong trà xanh có chứa nhiều chất chống oxi hóa giúp ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do giúp bạn thanh lọc cơ thể và có được làn da mịn màng hơn.

Đặc tính kháng viêm của trà xanh giúp tái tạo tế bào mới, ngăn chặn lão hóa giúp làn da trẻ trung, rạng rỡ hơn.

Trà bạc hà

Những Loại Trà Thảo Mộc Tuyệt Vời Cho Làn Da

Trà bạc hà với hương vị thơm ngon, mát lạnh sẽ giúp thư giản đồng thời kích thích máu lưu thông giúp làn da hồng hào, tươi trẻ hơn. Trà bạc hà có khả năng giải quyết vấn đề nội tiết tố trong cơ thể, làm sạch da nhờn, ngăn ngừa mụn trứng cá, cải thiện làn da giúp cho làn da sáng đẹp tự nhiên. Một số người thường thêm trà bạc hà vào nước tắm làm trắng da, giúp làm dịu vùng da cháy nắng.

Trà gừng

Những Loại Trà Thảo Mộc Tuyệt Vời Cho Làn Da

Không chỉ là bài thuốc chữa bệnh, trà gừng còn giúp chúng ta làm đẹp da nữa đấy nhé. Trong gừng có chứa các loại tinh dầu và các axít amin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là các thành phần có vị cay của gừng có khả năng chống gốc tự do mạnh mẽ. Uống trà gừng mỗi ngày sẽ giúp làm giảm sự phát triển của hắc tố da, giúp trị nám và tàn nhang hiệu quả.

Trà hoa cúc

Những Loại Trà Thảo Mộc Tuyệt Vời Cho Làn Da

Thêm 1 loại trà tuyệt vời giúp bạn chăm sóc da nữa đó chính là trà hoa cúc. Uống trà hoa cúc mỗi ngày giúp cải thiện sức đề kháng cho làn da, ngăn ngừa mụn, giảm sưng tấy và quầng thâm cho đôi mắt.

Sao Việt Và Những Bí Quyết Giảm Cân Sau Sinh Của Họ

Là người của công chúng nên các sao Việt luôn chăm sóc da và làm đẹp vóc dáng cho bản thân mình. Vậy để giữ dáng chuẩn, thân hình gợi cảm thì các sao Việt chúng ta đã có những bí quyết giảm cân như thế nào? Chúng ta cũng khám phá nhé.

cach giam can nhanh nhat
Bí quyết giảm cân sau sinh của siêu mẫu Xuân LanChắc hẳn bạn không còn xa lạ với vị dám khảo khó tính trong VietNam Next Top Mode, siêu mẫu Xuân Lan. Để sở hữu thân hình chuẩn tự tin đứng trên sàn catwalk hay thể hiện là người phụ nữ quyền lực trong show truyền hình thực tế VN next top model của nhiều mùa giải như vậy, siêu mẫu Xuân Lan đã phải dày công giữ gìn vóc dáng, áp dụng  các biện pháp giảm cân để duy trì vóc dáng thon gọn, siêu mẫu. Nhưng sau quá trình sinh con thì bụng cô đã to lên rất nhiều, nên cô đã tìm cách giảm mỡ bụng nhanh cho mình.

thuc don giam can
Cô chia sẻ, bằng phương pháp xông hơi với muối– liệu trình từ 6-8 lần, áp dụng trong khoảng 7 ngày sau khi sinh, cứ 2 ngày xông 1 lần. Cứ làm như vậy không những lấy hết độc của cơ thể mà còn giúp bảo vệ sức khỏe rất tốt.” Ngoài ra, chế độ ăn uống hàng ngày cũng cần phải lành mạnh, và chọn những loại thực phẩm tốt cho cả mẹ lẫn con.

Bí quyết giảm cân sau sinh của Á Hậu Thụy Vân

Cô chia sẻ: Sau khi sinh con Á hậu Thụy Vân tăng gần 20kg làm vóc dáng của cô bị xấu đi. Sau đó thì cô cũng đã bắt đầu áp dụng các cách giảm cân sau sinh cho mình bằng cách đi spa kết hợp với phương pháp tập thể dục giảm cân mỗi ngày.

 

bi quyet giam can
Ăn uống hàng ngày cô chọn cho mình những thực đơn giảm cân đa dạng và phong phú món ăn hơn vừa bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho bé phát triển vừa giúp cô giảm cân nhanh chóng và an toàn. Trong một thời gian ngắn cô đã giảm được 10kg và thân hình cô đã thon gọn và quyễn rũ trở lại. Đó là bí wuyeets giảm cân lấy lại vóc dáng mà Á Hậu đã từng thành công. Bạn có thể áp dụng cho bản thân mình nhé.

Bí quyết giảm cân sau sinh của người mẫu Anh Thư

Người mẫu chia sẻ: sau khi sinh con xong cô đã tăng lên 30 kg. Do áp lực của người nổi tiếng và cô cũng muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như trước nên cô đã tìm cách giảm mỡ bụng cho mình. Và cô thực hiện chế độ dinh dưỡng đặc biệt bằng việc uống nước cam suốt cả tuần mà không ăn uống gì thêm. Sau đó, cô ăn trở lại nhưng rất tít và chia làm nhiều bữa nhỏ. Kết quả Anh thư đã giảm cân thành công.’

 

bi quyet giam can
Trên đây là bí quyết giảm cân sau sinh mà các sao Việt đã áp dụng thành công. Bạn có thể tham khảo cho mình và nên kết hợp với viên giảm cân hoặc thoa kem tan mỡ bụng để có được vóc dáng như mơ ước nhé.

Nguồn: http://sieuthilamdep.com/t/sao-viet-va-nhung-bi-quyet-giam-can-sau-sinh-cua-ho/

3 Loại Trái Cây Giúp Thanh Lọc Cơ Thể Hiệu Quả Nhất

Trái cây là những nguyên liệu thiên nhiên quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày, không chỉ bổ sung vitamin cho cơ thể khỏe mạnh, các loại trái cây còn giúp thanh lọc và giải nhiệt, giúp bạn có được làn da tươi trẻ, mịn màng nhé.

Dưới đây là 3 loại trái cây tuyệt vời mà chúng ta không nên bỏ qua, hãy cùng tham khảo để luôn tự tin với làn da của mình nhé.

Uống sinh tố bơ thường xuyên

3 Loại Trái Cây Giúp Thanh Lọc Cơ Thể Hiệu Quả Nhất

Bơ là loại trái cây có chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là chất béo không no rất tốt cho cơ thể. Vitamin B, C, E có chứa trong bơ còn rất tốt cho làn da của chúng ta nữa đấy nhé.

Ăn bơ thường xuyên hàng ngày sẽ giúp bạn làm xẹp những nốt mụn trên khuôn mặt đồng thời có làn da trở nên tươi sáng hơn.

Bạn cũng có thể tận dụng bơ để làm mặt nạ chăm sóc da nữa đấy nhé.

Uống nước ép bưởi mỗi ngày

3 Loại Trái Cây Giúp Thanh Lọc Cơ Thể Hiệu Quả Nhất

Bưởi là loại trái cây tuyệt vời đối với cơ thể. Trong bưởi có chứa hàm lượng lớn vitamin C, không chỉ tốt cho việc giảm cân, sử dụng bưởi hàng ngày sẽ giúp thành lọc cơ thể, đặc biệt là giúp hỗ trợ bệnh gan nhiễm mỡ.

Ngoài ra, trong thành phần của vỏ bưởi có các chất như flavonoid neohesperidin, poncirun, isosakuranetin… có tác dụng trong việc bảo vệ tế bào gan, nhuận gan, chữa gan nhiễm mỡ.

Uống nước ép bưởi mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy sản xuất các enzym giúp giải độc gan, loại bỏ các chất gây ung thư.

Bạn hãy uống nước ép bưởi thường xuyên để làm đẹp da và giữ gìn vóc dáng khỏe đẹp nhé.

Uống nước chanh ấm vào buổi sáng

3 Loại Trái Cây Giúp Thanh Lọc Cơ Thể Hiệu Quả Nhất

Hãy bắt đầu buổi sáng của mình với 1 ly nước chanh ấm để thanh lọc và giải độc cho cơ thể. Vì sao bạn nên uống nước chanh ấm thay cho nước lạnh? Uống lạnh có thể gây sốc cho hệ thống tiêu hóa, khiến cho hệ tiêu hóa chậm lại. Uống nước chanh ấm trước ấm trước bữa ăn sáng 30 phút để có được hiệu quả thanh lọc cơ thể tốt nhất nhé.

Cách thải độc tố này rất tốt bởi: Chanh chứa nhiều chất dinh dưỡng và các chất tăng cường hệ miễn dịch như vitamin C, kali và chất xơ pectin. Uống nước chanh pha loãng có thể kiềm chế cảm giác thèm ăn. Họ cũng giúp tăng tốc độ hoạt động của enzyme và kích thích gan để cơ thể của bạn có thể thải độc tố, giúp trị mụn hiệu quả.

Trên đây là 3 loại trái cây giúp loại bỏ độc tố ra bên ngoài cơ thể hiệu quả, hi vọng bạn sẽ bổ sung hợp lý để có được làn da mịn màng và vóc dáng thon gọn nhất nhé.

Hạt Chia Là Gì? Thông Tin Hữu Ích Về Hạt Chia

Trong thời gian gần đây, chúng ta thường nghe nhắc nhiều đến 1 loại hạt dinh dưỡng được rất nhiều người tin dùng đó chính là hat chia cua uc. Vậy hạt chia là gì? Liệu nó có mang lại công dụng tuyệt vời như những gì được quảng cáo? Nếu đây là vấn đề khiến bạn đang băn khoăn thì hãy để Siêu Thị Làm Đẹp giúp bạn giải đáp nhé!

Hạt chia là gì?

Hạt Chia Là Gì? Thông Tin Hữu Ích Về Hạt Chia

Hạt chia còn có tên khoa học là Salvia Hispaniola cùng họ với Lamiaceae tức cùng loại với các loại thảo mộc dùng làm gia vị như loại húng quế, bạc hà (mint).

Cây Chia có xuất xứ ở vùng Nam Mỹ, sau đó thấy được giá trị dinh dưỡng của loại hạt này, người dân Châu Úc cũng bắt đầu nhân giống và trồng chia một cách rộng rãi.

Trông bề ngoài, hạt chia có hình dạng khá nhỏ, như hạt mè hay hạt é nhưng giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại đã được các nhà khoa học chứng minh cao hơn rất nhiều so với các loại hạt thông thường.

Hạt chia có gì đặc biệt?

Hạt Chia Là Gì? Thông Tin Hữu Ích Về Hạt Chia

Không giống như những loại cây trồng khác, cây chia được trồng tự nhiên bằng chất hữu cơ, không hóa chất. Đặc biệt, cây chia có chứa dầu thực vật nên không thu hút sâu bọ, chính vì thế mà sâu bọ cũng không giúp cây trong quá trình thụ phấn. Khi cây chia trưởng thành, nó thiết lập vòm tán ra cỏ để mọc cây mới vì vậy người trồng không cần sử dụng thuốc diệt cỏ. Do vậy Hạt Chia được coi là HOÀN TOÀN TỰ NHIÊN.
– Hạt CHIA có 2 loại: hat chia đenhat chia trang, các hạt màu trắng là của cây CHIA hoa màu trắng còn hạt đen thì của cây CHIA hoa màu tím. Và hàm lượng dinh dưỡng hoàn toàn ngang nhau.

Giá trị dinh dưỡng mà hạt chia mang lại?

Hạt Chia Là Gì? Thông Tin Hữu Ích Về Hạt Chia

– Hạt chia là nguồn bổ sung chất béo omega 3 vượt trội hơn các loại thực vật cũng như hải sản khác rất tốt cho tim mạch, chống oxi hóa. Lượng natri thấp và hàm lượng protein cao rất tốt cho sức khỏe.

– Chúng ta có thể bảo quản hạt chia trong thời gian dài mà không bị mùi hay hỏng.

– Hạt chia có chứa chất đạm dễ tiêu hóa hơn ở thịt động vật giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng, dễ dàng hơn, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau khi bị thương, mệt mỏi, phụ nữ sau sinh có nhiều sữa hơn.

– Hạt CHIA còn là một nguồn vitamin B dồi dào.

– CHIA có hàm lượng đạm chiếm 19 – 23%, nhiều hơn trong các loại ngũ cốc như lúa mỳ (13.7%), ngô (9.4%), gạo (6.5%), bột yến mạch (16.9%), và lúa mạch (12,5%).

– Hạt CHIA không chứa gluten, tinh tế với hương vị và dễ tiêu hóa.

Hạt Chia Là Gì? Thông Tin Hữu Ích Về Hạt Chia

– Hàm lượng caxi trong hạt chia cao hơn 6 lần trong sữa. (700mg canxi trong 100g CHIA còn trong 100g sữa chứa 120mg canxi) cơ thể cũng dễ dàng hấp thụ caxi trong hạt chia ở trong sữa.

Hat chia giam can rất tốt

– Hạt Chia còn là nguồn cung cấp các loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể như photpho, Magiê, Kali, sắt, kẽm và đồng. Hạt CHIA chứa sắt gấp 3 lần rau bina (cải bó xôi) và chứa Magiê gấp 15 lần so với bông cải xanh

– Hạt chia bổ sung omega 3 cho cơ thể còn cao hơn cả cá hồi, không chứa kim loại nặng cũng như cholesterol như hải sản.

– Ngoài ra, có thêm phần chống oxy hóa cao hơn so với quả việt quất tươi, nhiều chất xơ hơn bran flake, nhiều canxi và protein hơn sữa. Nhiều chất xơ và canxi hơn hạt lanh.

– Về chất xơ thì hạt CHIA gấp 1.6 lần so với lúa mạch, gấp 2.3 lần so với lúa mỳ, gấp 2.6 lần so với yến mạch, gấp 8.3 lần so với ngô và gấp 9.8 lần so với gạo.

– Hạt CHIA cũng có nhiều chất linolein acid, rất quan trọng cho việc biến dưỡng của protein và hormone trong cơ thể, đặc biệt là Hạt Chia Mỹ.

Cách chế biến và sử dụng hạt chia cũng vô cùng đơn giản. Bạn có thể cho hạt hạt chia và nước lọc hoặc nước ép trái cây để có được thức uống giải khát lạ miệng.

Hạt chia cũng có thể cho vào cháo, rắc lên các món salad hay các món ăn khác để hấp dẫn hơn, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể hiệu quả.

Tìm hiểu thêm nhiều công dụng của hạt chia tại đây: http://sieuthilamdep.com/t/tac-dung-cong-dung-cua-hat-chia-la-gi/

Đẹp Hoàn Hảo Với Công Thức Chăm Sóc Da Buổi Tối

Mùa hè đang đến gần với nỗi lo làn da bị sạm đen và cháy nắng. Vậy chị em chúng mình đã chuẩn bị được những gì để đối phó với cái nắng hè gay gắt này chưa. Hãy bắt đầu ngay hôm nay bằng việc tạo những thói quen tốt trước khi đi ngủ dưới đây nhé!

Không hề phức tạp, vừa giúp chúng ta chăm sóc da lại chăm sóc tốt cho cơ thể nữa đấy. Hãy cùng áp dụng nhé!

Đối phó với mụn nhờ kem đánh răng

Đẹp Hoàn Hảo Với Công Thức Chăm Sóc Da Buổi Tối

Nếu bạn bất chợt bị 1 vài nốt mụn ghé thăm trên khuôn mặt vào buổi tối thì cũng đừng quá lo lắng nhé. Có 1 bí quyết làm đẹp vô cùng đơn giản nhưng rất hiệu quả để đánh bay kẻ thù đáng ghét này đó chính là thoa 1 lớp mỏng kem đánh răng lên mụn, để qua đêm rồi rửa sạch vào sáng hôm sau bạn sẽ thấy những nốt mụn xẹp đi nhanh chóng.

Kem đánh răng có tính sát khuẩn giúp ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn, giúp làm xẹp những nốt mụn đáng ghét này, tuy nhiên bạn chỉ nên áp dụng cách làm này cho những nốt mụn mới, không thoa kem đánh răng khi mụn đã vỡ để tránh nhiễm trùng nhé!

Ăn 1 quả chuối trước khi đi ngủ

Đẹp Hoàn Hảo Với Công Thức Chăm Sóc Da Buổi Tối

Chúng ta vẫn thường nghĩ rằng ăn khuya không tốt cho sức khỏe, tuy nhiên ăn 1 quả chuối trước khi đi ngủ lại được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích.

Ăn chuối giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn, chống lão hóa, không chỉ vậy chuối còn giúp chúng ta giải phóng năng lượng trong khi bạn đang ngủ chính vì vậy sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

1 hũ sữa chua giúp tiêu hóa hiệu quả

Đẹp Hoàn Hảo Với Công Thức Chăm Sóc Da Buổi Tối

Không chỉ có chuối, nếu bạn cảm thấy khó tiêu thì 1 hũ sữa chua sẽ là cứu tinh tuyệt vời đấy nhé.

Sữa chua có chứa men vi sinh giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, không chỉ tốt cho sức khỏe là còn giúp bạn có được làn da tươi trẻ, mịn màng hơn.

Đắp mặt nạ bơ

Đẹp Hoàn Hảo Với Công Thức Chăm Sóc Da Buổi Tối

Mặt nạ thiên nhiên sẽ là nguồn bổ sung dưỡng chất giúp làm trắng da và chăm sóc da hiệu quả, đặc biệt là mặt nạ từ bơ.

Bạn hãy lấy ½ quả bơ chín nghiền mịn sau đó cho thêm 2 thìa nước cam, chút mật ong và vài giọt tinh dầu để giúp da được thư giãn và phục hồi.

Trộn đều tất cả các nguyên liệu này để có được hỗn hợp sánh mịn sau đó rửa sạch mặt rồi thoa hỗn hợp lên da và massage nhẹ nhàng.

Sau khoảng 10 phút bạn hãy rửa sạch mặt và lau khô. Thoa kem dưỡng ẩm để tránh khô da.

 

Những Mẹo Nhỏ Giảm Béo Phì Cho Người Thừa Cân

Giảm béo phì hiệu quả bạn nên cho cho mình những chế độ ăn uống lành mạnh, thường xuyên vận động để đốt cháy mỡ béo dư thừa trong cơ thể, sử dụng các thực phẩm hỗ trợ giảm cân,..Tuy nhiên điều quan trọng nhất vẫn là lên kế hoạch giam can nhanh cụ thể cho mình cũng như những người thân trong gia đình khi có nhu cầu, và còn phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người để biết được quá trình cải thiện lại vóc dáng nhanh hay chậm.

Những Mẹo Nhỏ Giảm Béo Phì Cho Người Thừa Cân

Ăn ít nhất 3 bữa một ngày

Chia nhỏ bữa ăn trong ngày cũng là một trong những mẹo nhỏ giảm béo hiệu quả, bởi khi cơ thể phân đều lượng thức ăn thì khả năng tồn đọng là rất ít, do đó, hệ tiêu hóa sẽ làm việc đều và không gây tích tụ mỡ. Với những người béo phì thì việc nạp thức ăn vào cơ thể bạn nên hạn chế, tránh những thực phẩm chứ nhiều carb, nước uống có ga, nước ngọt,..Một bữa ăn sáng, một bữa ăn chính – ăn cho bữa trưa hoặc bữa tối – bao gồm protein như cá, gà, 1 khẩu phần nhỏ của ngũ cốc như gạo nâu hoặc mì ống và nhiều rau.

Những Mẹo Nhỏ Giảm Béo Phì Cho Người Thừa Cân

Thực đơn giảm cân nên chia nhỏ ra nhiều bữa ăn trong ngày

Trong ngày bạn nên ăn ít nhất là 3 bữa, hoặc có thể nhiều hơn nữa cũng được. Bạn nên bổ sung những thực phẩm hỗ trợ giảm béo thay vì ăn những thực phẩm không óc lợi cho sức khỏe con người. Thêm 1 bữa ăn nhỏ khác như súp (không kem) hoặc salad. Hãy chắc chắn bao gồm rất nhiều thực phẩm làm giảm béo bụng và ít nhất 5 phần trái cây và rau xanh.

Không được để đói

Một bí quyết giảm béo nữa dành cho những người béo phì là tránh không nên để cơ thể rơi vào trạng thái đói lả bởi nó sẽ khiến cơ thể có nguy cơ ăn nhiều vào những bữa ăn tiếp theo.

Những Mẹo Nhỏ Giảm Béo Phì Cho Người Thừa Cân

Cách tốt nhất là bạn ăn uống đều đặn và thường xuyên chú ý tới sức khỏe của mình. Khi cơ thể cảm thấy đói thì bạn có thể ăn tạm một vài món ăn nào đó để kiềm chế cơn đói. Đừng nên nhịn ăn hoặc bỏ bữa sẽ không hề tốt với sức khỏe, nhất là những người béo phì.

Hãy chọn một bữa ăn nhẹ an toàn vào giữa sáng và 1 tách trà để giữ năng lượng cho cơ thể.

Uống nhiều nước trong ngày

Nước đóng vai trò quan trọng trong cơ thể người, chiếm hơn 70% chất trong cơ thể. Nó giúp cơ thể trong mọi hoat động của cơ thể. nó sẽ giúp bạn hóa lỏng chất béo trong cơ thể.

Những Mẹo Nhỏ Giảm Béo Phì Cho Người Thừa Cân

Vì vậy, bắt đầu một ngày với một cốc nước nóng có thêm nước ép chanh để làm sạch hệ tiêu hóa  và nhớ uống từ 6 – 8 cốc nước một ngày hoặc vài tách trà thảo dược trong suốt cả ngày.

Tránh xa bánh mì

Bánh mì là một trong những thực phẩm chứa lượng carb khá nhiều, không tốt cho sức khỏe, lại là một trong những nguyên nhân gây béo phì. Do đó bạn nên hạn chế chúng, nhất là những người béo phì. Mức độ men và gluten trong bánh mì có thể dẫn đến việc làm phìng bụng và ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.

Những Mẹo Nhỏ Giảm Béo Phì Cho Người Thừa Cân

Bữa ăn sáng thường chọn bánh mì để ăn nhưng đối với những người béo phì thì bạn nên chọn bát súp hoặc salad để ăn là hơn.

Hạn chế thêm muối vào thức ăn

Những thức ăn dùng để ăn kiêng giảm cân bạn cũng không nên ăn quá mặn, hạn chế cho nhiều muối, bởi muối mạn sẽ làm tăng khả năng tích tự mỡ béo. Ăn chậm và thư giãn trong tâm trí sẽ giúp bạn ăn ít hơn và tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn.

Những Mẹo Nhỏ Giảm Béo Phì Cho Người Thừa Cân

Hạn chế những thực phẩm có đường

Những thực phẩm chứa nhiều đường ngọt sẽ khiến cơ thể dễ tăng cân hơn, ngọt sẽ khiến bạn thèm ăn nhiều hơn. Nếu bạn muốn chấm dứt việc nạp năng lượng và sự thèm ăn. Hãy chọn trái cây cho bữa ăn nhẹ hoặc một vài miếng sô cô la đen chất lượng.

Nguồn: http://sieuthilamdep.com/t/nhung-meo-nho-giam-beo-phi-cho-nguoi-thua-can/

Những Món Ăn Hấp Dẫn Được Chế Biến Từ Hạt Chia

Hạt chia Úc (http://sieuthilamdep.com/hat-chia-uc/) là loại hạt dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Trong những năm gần đây, việc sử dụng hạt chia đã trở nên phổ biến hơn, mang đến cho chúng ta những món ăn lạ miệng, hấp dẫn. hôm nay, hãy cùng Siêu Thị Làm Đẹp tìm hiểu một vài món ăn bổ dưỡng được chế biến từ hạt chia nhé!

Nước hạt Chia : 

nhung-mon-an-hap-dan-duoc-che-bien-tu-hat-chia

Không cần quá cầu kỳ, phức tạp, bạn có thể chế biến hạt chia (http://sieuthilamdep.com/hat-chia/) đơn giản bằng cách pha với nước lọc hoặc nước ép trái cây và sinh tố trái cây khuấy đều từ 30 đến 60 giây là có thể sử dụng được. Bạn cũng có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 15 phút để có cảm giác ngon hơn khi sử dụng.

Cà phê/ca cao hạt Chia: không chỉ có các loại nước ép trái cây, bạn cũng có thể sử dụng hạt chia kết hợp với cà phê hay ca cao, để khoảng 15 phút cho hạt chia nở ra là có thể dùng.

Yaourt – nước quả hạt Chia: Bạn cũng có thể sử dụng hạt chia để làm món yaourt – nước hoa quả vô cùng thơm ngon như sau.

Những Món Ăn Hấp Dẫn Được Chế Biến Từ Hạt Chia

Chuẩn bị 1 ly nước ép trái cây cùng với 1 muỗng súp hạt chia. Sau khoảng 15 phút để hỗn hợp tạo thành gel sau đó trộn đều nước gel hạt Chia này với một hũ yaourt trắng, đảm bảo sẽ rất ngon. Đây cũng là một món ngon miệng và bổ dưỡng cho các bé.

Nước chanh và hạt chia: Thêm 1 cách sử dụng hạt chia nữa, Bạn hãy lấy 1 chén nhỏ nước sau đó cho hạt chia vào, quậy nhẹ để các hạt không dính lại với nhau, sau khoảng 10 phút thì cho thêm nước chanh vào là có thể sử dụng.

Bánh hạt Chia: xay hạt Chia (hoặc mua bột hạt Chia) trộn vào hỗn hợp bột mì, trứng, sữa… để làm bánh.

Thịt nướng hạt Chia: Bạn cũng có thể trộn hạt chia vào với nước sốt ướp thịt sau đó quét lên trước khi nướng sẽ giúp món ăn vô cùng thơm ngon.

Những Món Ăn Hấp Dẫn Được Chế Biến Từ Hạt Chia

 Trứng chiên hạt Chia: trứng + chút rau hẹ hoặc bina thái nhuyễn + 2 muỗng hạt Chia đánh tan đều rồi đem chiên. Bạn cũng có thể cho vài muỗng hạt chia vào các món súp hay salad và đảo đều để có được món ăn thơm ngon, hấp dẫn nhất nhé.

Sinh tố CHIA gel: hãy lấy 2 muỗng hạt chia xay thành bột sau đó cho vào máy xay sinh tố chung với 1 ly nước và bật máy với tốc độ chậm. Sau đó trút cặn bột CHIA ra rồi xay tiếp từ 4 – 10 giây. Bạn có thể cho thêm các loại trái cây như chuối, dâu tây hoặc nước trái cây tùy theo khẩu vị. Để từ 5-10 phút rồi thưởng thức đồ uống.

Hi vọng với những các chế biến hạt chia này, sẽ giúp bạn có thêm nhiều món ăn thơm ngon, hấp dẫn từ hạt chia để cả gia đình cùng thưởng thức nhé!

Mẹo Nhỏ Giúp Bạn Tăng Chiều Cao Ở Cả Nam Và Nữ

Dù bạn là nam hay nữ thì chỉ cần mỗi ngày bạn chọn cho mình những thói quen, lối sống ăn uống, nghỉ ngơi, vui chơi thoải mái khoa học sẽ giúp bạn tăng chiều cao (http://sieuthilamdep.com/tpcn-tang-chieu-cao/) nhanh chóng và an toàn. Nhất là các bạn trẻ nhỏ, tuổi mới lớn,..cần phải được cung cấp đủ dưỡng chất dinh dưỡng để bổ sung cho cơ thể khỏe mạnh và phát triển chiều cao hiệu quả.

Mẹo Nhỏ Giúp Bạn Tăng Chiều Cao Ở Cả Nam Và Nữ

Có những mẹo nhỏ trong chế độ ăn uống hàng ngày và những bài tập thể dục ai cũng có thể làm được sẽ giúp bạn cải thiện lại vóc dáng, cũng như chiều cao một cách hiệu quả.

– Ăn 8 bữa/ngày, ăn bất cứ khi nào có thể. Tất nhiên là không cần phải ăn quá no, bạn chỉ cần ăn vừa đủ. Ăn kết hợp nhiều loại khác nhau: cơm, bún, hủ tiếu, mì, trái cây, rau,… bất cứ thứ gì mà bạn thèm ăn. Bạn nên ăn uống cân bằng dưỡng chất để cải thiện lại vóc dáng cũng như bảo vệ sức khỏe cho bản thân mình và gia đình nữa, nhất là giúp các trẻ nhỏ phát triển toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần.

Mẹo Nhỏ Giúp Bạn Tăng Chiều Cao Ở Cả Nam Và Nữ

– Uống thật nhiều sữa tươi, mỗi ngày nếu có điều kiện bạn cứ làm 1 lít sữa tươi, sẽ có hiệu quả về nhiều mặt. Trong sữa chứa nhiều canxi giúp cho xương chắc khỏe và giúp bổ sung chất để tăng chiều cao nhanh chóng hơn và an toàn.

– Ngủ ít nhất 8h/ngày. Trong khi bạn ngủ, các tế bào và tủy không ngừng phát triển, và chính lúc đó, bạn sẽ phát triển vượt bậc nhất. Vậy nên hãy tập cho mình một thói quen đi ngủ sớm và đủ giấc để bảo vệ sức khỏe và giúp xương phát triển chắc khỏe. Đừng mải mê game mà đánh mất thể hình lý tưởng, quyến rũ của mình bạn nhé. Ngủ đủ giấc củng là yếu tố quan trọng giúp bạn tăng chiều cao ở lứa tuổi này.

Mẹo Nhỏ Giúp Bạn Tăng Chiều Cao Ở Cả Nam Và Nữ

– Tập luyện thể thao thường xuyên, mà nhất là bóng rổ, bơi lội, tập xà đơn,.. Những bài tập hỗ trợ xưỡng chắc khỏe và phát triển chiều cao hiệu quả. Chú trọng tập các bài tăng sức bật như bật cóc, leo thang nó giúp chân bạn phát triển một cách tối đa đấy!

Chú ý: hãy căng cơ khoảng 1 phút trước và sau khi tập luyện!

– Tuyệt đối KHÔNG tập tạ ở khoảng thời gian này nếu bạn muốn có một thân hình lý tưởng về sau, mà thay vào đó hãy tập: hít đất, đu xà, nhảy dây. Nó giúp cơ bắp của bạn săn chắc, nở nang còn đẹp hơn cả tập tạ.

Mẹo Nhỏ Giúp Bạn Tăng Chiều Cao Ở Cả Nam Và Nữ

Super Growth Height – Viên Uống Tăng Chiều Cao Hiệu Quả

-Nên sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao để giúp bạn có được một chiều cao lý tưởng và bảo vệ cơ thể nhé.

Vì vậy, đừng bao giờ nghĩ rằng mình không thể cao lên. Hãy tin rằng mình sẽ có một thân hình lý tưởng!

Nguồn: http://sieuthilamdep.com/t/meo-nho-giup-ban-tang-chieu-cao-o-ca-nam-va-nu/

5 Bước Đơn Giản Giúp Bạn Chăm Sóc Da Hiệu Quả Nhất

Không cần tốn quá nhiều tiền vào việc sử dụng mỹ phẩm cũng như đến các spa chăm sóc da, bạn gái chúng mình hoàn toàn có thể sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên, có sẵn ngay trong nhà để làm đẹp và chăm sóc da hiệu quả với 5 bước đơn giản dưới đây!

Rửa mặt đúng cách:

5 Bước Đơn Giản Giúp Bạn Chăm Sóc Da Hiệu Quả Nhất

Hàng ngày làn da tiếp xúc với rất nhiều khói bụi, chính vì thế rửa mặt đúng cách mỗi ngày là điều vô cùng cần thiết. Bạn nên chọn cho mình 1 sản phẩm sửa rửa mặt phù hợp với thành phần dịu nhẹ để tăng cường độ ẩm, chống lão hóa cho làn da.

Để đảm bảo vệ sinh, bạn có thể lựa chọn một miếng rửa mặt chuyên dụng giúp phát huy hết tác dụng của các loại sữa rửa mặt giúp tăng khả năng bảo vệ làn da.

Nên sử dụng nước ấm để rửa mặt, không nên sử dụng nước nóng bởi nó sẽ làm khô và sưng tấy các mao mạch trên da mặt.

Sau sửa rửa mặt đã sạch, bạn có thể luân phiên rửa nước ấm, rồi nước lạnh trong vòng 3 phút sẽ giúp da mặt bạn săn chắc hơn rất nhiều đấy.

Tẩy tế bào chết hàng tuần

5 Bước Đơn Giản Giúp Bạn Chăm Sóc Da Hiệu Quả Nhất

Các tế bào chết được cơ thể loại bỏ mỗi ngày, nếu không được làm sạch, chúng có thể cản trở việc hấp thu các chất dinh dưỡng trên da, đây là một trong những nguyên nhân làm cho da không đồng màu, thiếu tươi sáng, dễ nổi mụn.

Các chuyên gia khuyên chúng ta nên áp dụng tẩy tế bào chết 1 lần/ tuần để đảm bảo an toàn cho da.

Bạn có thể tẩy tế bào chết rất đơn giản, nhanh chóng bằng cách sử dụng hỗn hợp nước cốt chanh + đường trắng hoặc dầu dừa+muối tinh trắng và massage nhẹ nhàng trong vòng 15 phút sau đó rửa lại với nước ấm. Không nên chà xát mạnh vì có thể gây tổn thương da nhé.

Xông hơi da mặt

5 Bước Đơn Giản Giúp Bạn Chăm Sóc Da Hiệu Quả Nhất

Xông hơi da mặt giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, làm sạch sâu chất nhờn và bụi bẩn trên da từ đó các dưỡng chất từ mặt nạ hay kem dưỡng cũng dễ dàng hấp thụ hơn vào da.

Hãy đun sôi 300ml nước với một ít tinh dầu từ vỏ cam, vỏ chanh hay một ít muối rồi trùm một chiếc khăn kín đầu và để hơi nước bốc lên da mặt dần dần, bạn sẽ cảm thấy rất dễ chịu đấy.

Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho da

5 Bước Đơn Giản Giúp Bạn Chăm Sóc Da Hiệu Quả Nhất

Làn da chịu tác động của rất nhiều yếu tố bên ngoài, dễ tổn thương chính vì thế chúng ta cần bổ sung dưỡng chất cần thiết để da phục hồi, khỏe đẹp.

Đắp mặt nạ thiên nhiên là cách tốt nhất để chăm sóc da, giúp da mặt săn chắc, mịn màng hơn.

Mỗi tuần, bạn có thể đắp mặt nạ 3 lần từ các nguyên liệu như trứng gà, dưa leo, cà chua, mật ong, dầu dừa…

Để đảm bảo an toàn, bạn nên thử trước trên vùng da nhỏ trước khi thoa đều lên da nhé!

 Dùng kem dưỡng da

5 Bước Đơn Giản Giúp Bạn Chăm Sóc Da Hiệu Quả Nhất

Bên cạnh dùng mặt nạ và kem chống nắng thì việc lựa chọn kem dưỡng da cũng là điều vô cùng cần thiết để có được làn da khỏe đẹp.

Kem dưỡng nên dùng vào buổi sáng và buổi tối để cho kết quả tốt nhất, thậm chí da hỗn hợp và da dầu đều cần tới kem dưỡng da tuy nhiên đó phải là loại kem không chứa chất nhờn gây mụn trứng cá. Buổi tối là thời gian hiệu quả nhất để áp dụng các biện pháp chăm sóc da, các bạn có thể lự chọn cho mình các loại kem có tác dụng chống lão hóa, hạn chế nếp nhăn để tăng cường vẻ đẹp của chính mình.

Hi vọng với 5 bước chăm sóc da này sẽ giúp bạn chăm sóc và bảo vệ tốt nhất cho làn da của mình nhé!

4 Cách Trị Mụn Đầu Đen Hiệu Quả Với Nước Hoa Hồng

Mụn đầu đen thường xuất hiện nhiều ở vùng cánh mũi và chữ T, nếu không biết cách xử lý, chúng sẽ lan ra rất nhanh, làm lỗ chân lông bị giãn nở, thiếu thẩm mỹ, đây cũng chính là nguyên nhân làm cho da bị lão hóa nhanh chóng hơn.

Để giúp bạn thoát khỏi nỗi ám ánh về mụn đầu đen, chúng tôi xin bật mí đến một bí quyết vô cùng đơn giản đó chính là nước hoa hồng, hãy cùng tham khảo để có được làn da mịn màng nhất nhé!

Rửa mặt bằng nước hoa hồng

4 Cách Trị Mụn Đầu Đen Hiệu Quả Với Nước Hoa Hồng

Bạn có thể sử dụng nước hoa hồng kết hợp với tinh dầu cây trà để làm dung dịch rửa mặt, loại bỏ mụn đầu đen.

Trộn 2 ml tinh dầu cây trà và thêm khoảng 300 ml nước hoa hồng để vào một chiếc lọ và rửa mặt mỗi ngày.

Mỗi khi rửa mặt hãy lắc đều hỗn hợp và dùng một miếng bông thoa hỗn hợp lên mặt ít nhất ba lần một ngày. Hỗn hợp này giúp chống vi khuẩn và chữa trị các vấn đề về da mụn.

Nước hoa hồng + chanh

4 Cách Trị Mụn Đầu Đen Hiệu Quả Với Nước Hoa Hồng

Nước hoa hồng và chanh cũng có tác dụng giúp bạn trị mụn đầu đen hiệu quả.

Chỉ cần lấy nước cốt chanh tươi hòa cùng với nước hoa hồng theo tỷ lệ 1:1 sau đó dùng hỗn hợp này massage da mặt đặc biệt là vùng cánh mũi và vùng chữ T, sau khoảng 10 phút rồi làm sạch da với nước.

Nước hoa hồng + bột nghệ

4 Cách Trị Mụn Đầu Đen Hiệu Quả Với Nước Hoa Hồng

Thêm 1 sự kết hợp giúp bạn có được làn da mềm mại, mịn màng nữa đó chính là nước hoa hồng và bột nghệ.

Lấy nước hoa hồng trộn đều với 1 thìa bột nghệ sau đó cho thêm vài giọt nước cốt chanh để có được hỗn hợp sánh mịn thoa lên da.

Sau khoảng 15 phút hãy rửa lại mặt với nước sạch.

Nước hoa hồng và bột nghệ không chỉ giúp loại bỏ mụn đầu đen mà còn giúp chống lão hóa, làm mờ sẹo và vết thâm trên khuôn mặt hiệu quả.

Nước hoa hồng + cỏ cà ri

4 Cách Trị Mụn Đầu Đen Hiệu Quả Với Nước Hoa Hồng

Một cách khác để sử dụng nước hoa hồng điều trị mụn là bạn có thể kết hợp chúng với cỏ cà ri. Cỏ cà ri bạn có thể mua được dưới dạng viên nang tại các hiệu thuốc. Hãy cho ruột viên nang cỏ cà ri vào một chiếc bát và cho thêm 2 muỗng canh nước hoa hồng vào kết hợp.

Sau đó, đắp mặt bằng hỗn hợp cỏ cà ri với nước hoa hồng. Để chúng khô trong khoảng 15 – 20 phút sau đó rửa sạch với nước lạnh sẽ giúp tẩy da chết một cách tự nhiên, giúp lỗ chân lông se khít và giã từ mụn.

Hi vọng những bí quyết làm đẹp này sẽ giúp bạn sớm đánh bay nỗi lo về mụn đầu đen nữa nhé!

Các Loại Bột Giúp Bạn Làm Trắng Da Hiệu Quả Nhất

Làn da mịn màng là niềm mơ ước của tất cả các bạn gái, bên cạnh những phương pháp tắm trắng đắt tiền tại các spa bạn có thể tự chế mặt nạ làm trắng da toàn thân từ các loại bột quen thuộc dưới đây.

Bột gạo

Các Loại Bột Giúp Bạn Làm Trắng Da Hiệu Quả Nhất

Bột gạo vô cùng thân thiện và phù hợp với hầu hết tất cả mọi làn da, có tác dụng nuôi dưỡng cho da sáng mịn tự nhiên nhất.

Mặt nạ bột gạo giúp làm mờ các đồm đen, tàn nhang cũng như các vết sẹo trên khuôn mặt, giúp tăng cường khả năng bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời giúp da khỏe đẹp hơn.

Vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ bạn chỉ cần lấy bột gạo hòa cùng ít nước để có được hỗn hợp đặc sệt sau đó thoa lên da và massage nhẹ nhàng. Tiếp đến hãy rửa lại bằng nước sạch và lau khô. Cách làm này sẽ giúp bạn nhanh chóng có được một làn da trắng hồng và trị mụn đầu đen nhanh chóng.

Bột mì

Các Loại Bột Giúp Bạn Làm Trắng Da Hiệu Quả Nhất

Tương tự bột gạo, bột mì cũng vô cùng quen thuộc và thân thiện với làn da của chúng ta. Trong bột mì có chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp da trắng mịn, sáng bóng hơn. Các nhóm vitamin B trong bột mỳ có tác dụng nuôi dưỡng, tái tạo tế bào da phát triển khỏe mạnh. Đặc biệt, bột mì phù hợp với những bạn gái có làn da nhờn, giúp kiểm soát chất nhờn tiết ra trên da, bảo vệ da khỏi tình trạng viêm nhiễm do mụn trứng cá gây ra.

Bạn có thể áp dung công thức làm trắng da với bột mì như sau: lấy 3 thìa bột mì trộn cùng với 3 thìa mật ong nguyên chất và sữa chua không đường vừa đủ.

Dùng hỗn hợp này để làm mặt nạ chăm sóc da trong vòng 20 phút sau đó rửa lại với nước ấm.

Bột mì vừa giúp bạn làm trắng da lại có tác dụng loại bỏ các tế bào chết trên da hiệu quả.

Bột nghệ

Các Loại Bột Giúp Bạn Làm Trắng Da Hiệu Quả Nhất

Bột nghệ được sử dụng khá rộng rãi trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, nguyên liệu này đặc biệt tốt cho những bạn gái có làn da mụn, giúp loại bỏ tình trạng viêm nhiễm và ngăn ngừa sẹo hình thành trên da.

Công thức làm trắng da với bột nghệ có thể áp dụng như sau: lấy 1 thìa bột nghệ trộn cùng với 1 thìa bột mì, 2 thìa sữa tươi và ½ thìa mật ong để có được hỗn hợp đặc sệt. Thoa mặt nạ này lên da trong vòng 20 phút rồi rửa lại với nước ấm. Bột mì cung cấp các nhóm vitamin B, cải thiện độ đàn hồi, làm da săn chắc, đồng thời tẩy tế bào chết cho da tươi sáng. Sữa tươi cung cấp tất cà các vitamin, khoáng chất làm trẻ hóa da.

Bột ngọc trai

Các Loại Bột Giúp Bạn Làm Trắng Da Hiệu Quả Nhất

Với những bạn gái yêu thích tắm trắng thì không thể bỏ qua nguyên liệu này. Bột ngọc trai được chị em phụ nữ Nhật Bản tin dùng mang lại hiệu quả trắng da nhanh chóng, hiệu quả.

Khi chọn bột ngọc trai, bạn cần tìm mua nguyên liệu ở những nơi có uy tín, đảm bảo. Sau đó bạn trộn bột ngọc trai với sữa tươi tạo nên một hỗn hợp sền sệt. Sau đó, thêm một chút mật ong vào. Sau đó bạn rửa mặt với nước ấm để các lỗ chân lông mở ra rồi thoa đều hỗn hợp lên mặt và cổ. Giữ lớp mặt nạ trên da khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch với nước ấm. Sử dụng mặt nạ 1-2 lần/tuần vào buổi tối để thấy hiệu quả rõ rệt.

Bột yến mạch

Các Loại Bột Giúp Bạn Làm Trắng Da Hiệu Quả Nhất

Bột yến mạch có tác dụng loại bỏ tế bào chết và làm trắng da hiệu quả. Bạn chỉ cần cho bột yến mạch vào nước để bột nở ra sau đó cho thêm 1 lòng trắng trứng gà, 1 muỗng mật ong và sữa chua và trộn đều. Thoa hỗn hợp này lên da trong vòng 15 phút cho da khô đi rồi rửa lại với nước ấm.