Trang Chủ / Cách Giảm Mỡ Bụng / 3 Bài Tập Thể Dục Giảm Cân Thú Vị Giúp Lấy Lại Vóc Dáng Nhanh Chóng

3 Bài Tập Thể Dục Giảm Cân Thú Vị Giúp Lấy Lại Vóc Dáng Nhanh Chóng

Vận động nhiều là cách nhanh chóng nhất giúp chúng ta có được thân hình thon gọn và cơ bắp chắc khỏe tuy nhiên việc lựa chọn cho mình một môn thể thao phù hợp cũng không phải là điều dễ dàng. Nếu chúng ta cứ lặp đi, lặp lại một môn thể thao có thể làm cơ thể trở nên nhàm chán, mệt mỏi, không có hứng thú khi luyện tập. Vậy thì tại sao không vừa giảm cân, vừa xả stress với những bài tập thú vị dưới đây.

Spartan workout

3 Bài Tập Thể Dục Giảm Cân Thú Vị Giúp Lấy Lại Vóc Dáng Nhanh Chóng

Tập thể dục giảm cân với Spartan workout đang là sự lựa chọn của không ít bạn trẻ bởi nó khá năng động. Tiết tấu nhanh, đòi hỏi sự hoạt động của nhiều bộ phận chính vì thế mà năng lượng được đốt cháy hiệu quả hơn.

Bài tập này rất đơn giản bạn cần tập những động tác như kéo xà, ngồi xổm…

Việc áp dụng bài tập với tiết tấu nhanh sẽ làm tăng sức chịu đựng và dẻo dai của các cơ bắp, giúp bạn có được vóc dáng thon gọn.

Với những người mới bắt đầu có thể cảm thấy khó khăn vì vậy bạn cần có sự hướng dẫn của huấn luận viên hoặc luyện tập với cường độ nhẹ nhàng sau đó mới tăng dần cường độ lên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Zumba

3-bai-tap-the-duc-giam-can-thu-vi-giup-lay-lai-voc-dang-nhanh-chong-4

Nếu như những bài tập thông thường làm bạn có cảm giác mệt mỏi, áp lực thì bài tập nhảy Zumba kết hợp với âm nhạc là sự lựa chọn tuyệt vời để cải thiện tập trạng đồng thời giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn.

Zumba mang đến sự khác biệt so với các bài tập nhảy thông thường bởi nó có sử dụng các động tác lặp đi lặp lại nhanh khiến bạn phải tập trung nhiều hơn, tiêu hao nhiều năng lượng hơn.

Bài tập này khá thú vị, bạn có thể luyện tập chung với bạn bè hay người thân để cùng nhau giảm cân hiệu quả hơn.

Birkam Yoga

3 Bài Tập Thể Dục Giảm Cân Thú Vị Giúp Lấy Lại Vóc Dáng Nhanh Chóng

Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng hiệu quả thì không nên bỏ qua bài tập thể dục giảm cân với Birkam Yoga. Bài tập bao gồm 26 tư thế khác nhau. Sự khác biệt của phương pháp này là ở chỗ bạn phải luyện tập trong phòng với nhiệt độ cao ( khoảng 40 độ C)

Sở dĩ Birkam Yoga đòi hỏi phải tập luyện ở nhiệt độ nóng vì nó sẽ hỗ trợ cho sự co duỗi cơ thể được tốt hơn và sẽ giảm thiểu tình trạng chuột rút và chấn thương khi luyện tập. Khi toát mồ hôi thì các độc tố cũng được thải ra.

Hi vọng với 3 bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, an toàn nhất nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Scroll To Top