Trang Chủ / Thực Đơn Giảm Cân / Thực Đơn Giảm Cân Trong 1 Tuần Với Sữa Chua

Thực Đơn Giảm Cân Trong 1 Tuần Với Sữa Chua

Vào mùa hè chắc chắn những món ăn mát lạnh như sữa chua sẽ có sức hấp dẫn vô cùng lớn với các bạn. Sữa chua không chỉ giúp giải nhiệt mà còn cung cấp nhiều lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn từ đó chất béo và năng lượng cũng được tiêu hao một cách hiệu quả nhất. Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân hãy cùng thử tham khảo thực đơn giảm cân trong 1 tuần với sữa chua nhé.

Ngày 1: Chuối + sữa chua Thực Đơn Giảm Cân Trong 1 Tuần Với Sữa Chua Khi bắt đầu kế hoạch giảm cân chắc chắn bạn sẽ thường xuyên gặp phải cảm giác đói nhất là vào đêm khuya những việc ăn vặt hay ăn khuya sẽ không tốt cho cân nặng của bạn. vậy thì hãy thử sử dụng món sữa chua và chuối cho bữa ăn nhẹ khi đói. Chuối kết hợp với sữa chua ngoài tác dụng giảm béo, còn rất hữu hiệu trong việc thúc đẩy quá trình bài tiết. Ngày 2: Đường đỏ + sữa chua Bạn cũng có thể lấy 2gr đường đỏ trộn đều với sữa chua để ăn khi đói có tác dụng điều tiết dạ dày, giúp cơ thể đốt cháy chất béo dễ dàng hơn. Ngày 3: Ăn theo thực đơn ngày thường Thực Đơn Giảm Cân Trong 1 Tuần Với Sữa Chua Sau 2 ngày áp dụng thực đơn giảm cân bạn hãy dành ra một ngày bình thường để ăn uống với thực đơn hàng ngày tuy nhiên không được ăn uống quá thả ga bạn nhé, hạn chế các món ăn chứa nhiều dầu mỡ hoặc các món chiên xào. Để giảm gánh nặng của dạ dày, bạn không nên ăn quá no, mỗi bữa chỉ ăn no 7 phần là đủ. Bạn cũng nên ăn nhiều hoa quả, hạn chế đồ chiên rán. Ngày 4: Đu đủ xanh + sữa chua Đu đủ xanh chứa nhiều vitamin và dưỡng chất cũng có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Đủ đu xanh có thể dùng để nấu canh hoặc kết hợp với sữa chua để có thêm một món ăn thơm ngon như sau: Đu đủ xanh gọt vỏ, cắt miếng nhỏ, ép lấy nước rồi trộn đều với sữa chua uống. Cách làm này không chỉ làm giảm mỡ bụng mà còn giúp cải thiện kích thước của vòng 1 nữa đấy nhé. Ngày 5: Bột trà xanh + sữa chua Thực Đơn Giảm Cân Trong 1 Tuần Với Sữa Chua Bạn cũng có thể kết hợp sử dụng bột trà xanh với sữa chua để có thêm một món giảm cân mới. Bột trà xanh sữa chua có tác dụng thúc đẩy quá trình bài tiết, trị táo bón và chống lại tia bức xạ hữu hiệu. Bạn có thể lấy 10 gram bột trà xanh trộn đều với 200 gram sữa chua ăn trong ngày. Ngày 6: Dưa chuột + sữa chua Vào những ngày hè bạn không nên bỏ qua món dưa chuột và sữa chua để giải nhiệt một cách nhanh chóng lại có tác dụng giảm cân hiệu quả. Ngày 7: Táo + sữa chua Thực Đơn Giảm Cân Trong 1 Tuần Với Sữa Chua Táo là loại trái cây được sử dụng nhiều trong các thực đơn giảm cân bởi táo có chứa nhiều nước và các vitamin rất tốt cho cân nặng và sức khỏe. Bạn có thể ăn táo và sữa chua trực tiếp hoặc chế thành nước ép táo trộn với sữa chua làm bữa ăn chính trong ngày. Bên cạnh việc lựa chọn thực phẩm để giảm cân bạn cũng nên sử dụng kết hợp một số sản phẩm thuốc giảm cân như Rich Slim để có được kết quả nhanh chóng, an toàn nhất. xem thêm: , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Scroll To Top