Để có được vòng eo thon gọn và vóc dáng chắc khỏe bên cạnh việc tập luyện thể thao hàng ngày thì thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày cũng là điều vô cùng cần thiết. Nếu bạn đang lên kế hoạch giảm cân thì không nên bỏ qua những thực lành mạnh dưới đây nhé!
- Bí Quyết Giảm Mỡ Bụng Với Trà Xanh Và Nước Chanh
- 3 Bước Quan Trọng Giúp Bạn Có Được Vòng Eo Thọn Gọn
- 3 Bài Tập Thể Dục Giảm Cân Thú Vị Giúp Lấy Lại Vóc Dáng Nhanh Chóng
Sữa chua:
Trong những ngày hè nắng nóng, sữa chua sẽ là thực phẩm lý tưởng cho những ai muốn giảm cân và giảm mỡ bụng đấy nhé. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong sữa chua có chứa nhiều men vi sinh giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Thực phẩm này cũng cung cấp đủ protein và chất béo cần thiết từ thực vật giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, sữa chua giữ cho đường trong máu ổn định nên có thể ngăn chặn các cơn đói của bạn.
Đậu lăng
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bổ sung đậu lăng vào thực đơn giảm cân của mình bởi thực phẩm này có chứa hàm lượng lớn chất xơ và protein giúp ổn định đường huyết, ngăn ngừa đột biến gây ra insulin của cơ thể để tạo ra các chất béo dư thừa, đặc biệt là ở vùng bụng.
Sử dụng đậu lăng cho thực đơn giảm cân sẽ giúp bạn có được vòng eo thon gọn, săn chắc.
Ớt:
Ớt có tác dụng tăng sự trao đổi chất trong cơ thể và có thể giúp cơ thể cháy nhiều calo một cách nhanh chóng, vì trong ớt có hợp chất gọi là capsaicin có tác dụng sinh nhiệt.
Nước chanh
Loại trái cây chứa nhiều vitamin C này cũng là nguyên liệu tuyệt vời giúp chúng ta giảm mỡ bụng hiệu quả.
Bạn có thể uống nước chanh pha loãng hoặc sử dụng trà chanh mật ong vào mỗi buổi sáng để lấy lại vóc dáng nhanh chóng nhất nhé.
Trứng:
Trứng là thực phẩm giảm cân có chứa nhiều protein nhưng rất ít chất béo giúp chúng ta bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể mà không gây tích lũy mỡ thừa hay năng lượng.
Ăn trứng giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế lượng calo nặp vào cơ thể mỗi ngày. Bạn nên ăn trứng luộc thay vì chiên hay chế biến phức tạp để hạn chế dầu mỡ nhé.
Để lại một phản hồi