Thực Đơn Ăn Kiêng Giảm Cân Hiệu Quả Trong 2 Tuần

Bạn mất tự tin với vóc dáng của bạn khi đứng trước gương. Bạn muốn giảm cân nhanh trong 2 tuần để vi vu với bạn bè ngoài bãi biển. Những phương pháp giảm cân khác không giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Vậy hãy tìm hiểu thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả trong 2 tuần

Thực đơn ăn kiêng với salat

Ngày 1

Sáng: 1 tách Cafe và 1 muỗng đường

Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 bó rau muống luộc, 1 trái cà chua

Tối : 1 miếng thịt bò (200gr) – không mỡ, 1 bắp xà lách, dầu ăn và chanh

Ngày 2

Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường

Trưa : nửa hộp thịt hầm, 1 hũ yahourt

Tối : 1 miếng thịt bò (200gr) – không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh, 1 trái lê

Ngày 3

Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng

Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh

Tối : Chưng cách thủy cần tây, 1 trái cà chua, 1 trái lê

Thực đơn ăn kiêng giảm cân với rau quả

Ngày 4

Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng

Trưa : 2 ly cam nhỏ không đá không đường hoặc nước trái táo, 1 hũ yahourt

Tối : 1 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ

Ngày 5

Sáng : 1 củ cà rốt sống nhai kỹ

Trưa : 200gf cá chẻm với chanh, 1 muỗng bơ

Tối : 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp xà lách với cần tây

Ngày 6

Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng

Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ

Tối : 250g thịt gà, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh

Ngày 7

Sáng : 1 tách trà không đường

Trưa : không ăn gì, chỉ uống nước

Tối : 200g thịt cừu nướng, 1 trái táo

Ngày 8

Sáng : Như ngày thứ nhất

Trưa : Như ngày thứ nhất

Tối : Như ngày thứ nhất

Ngày 9

Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường

Trưa : 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, 1 hũ yahourt

Tối : 1 miếng thịt bò (200gr) – không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh

Ngày 10

Thực đơn ăn kiêng giảm cân hàng ngày

Sáng : như ngày thứ 3

Trưa : như ngày thứ 3

Tối : như ngày thứ 3

Ngày 11

Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng

Trưa : 2 ly cam nhỏ không đá không đường hoặc nước trái táo, 1 hũ yahourt

Tối : 1 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ, 1 hộp cottage cheese

Ngày 12

Sáng : 1 củ cà rốt sống nhai kỹ với chanh

Trưa : 100g cá chẻm với chanh 1 muỗng bơ

Tối : 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp xà lách với cần tây

Ngày 13

Sáng : Như ngày thứ 6

Trưa : Như ngày thứ 6

Tối : Như ngày thứ 6

Mách bạn: Nếu bạn muốn dễ dàng hơn trong việc giảm cân, bạn có thể sử dụng thuốc giảm cân Best Slim giúp mình có cảm giác no, ngán ăn, đồng thời ngăn sự hấp thụ mỡ và chất béo vào cơ thể, đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả.