Muốn Sở Hữu Làn Da Đẹp Rạng Ngời Như Phụ Nữ Nhật Hãy Học 6 Nguyên Tắc Làm Đẹp Đơn Giản Này

Làn da trắng hồng, mịn màng của người phụ nữ Nhật Bản là niềm mơ ước của không biết bao nhiêu chị em. Để sở hữu một làn da đẹp như vậy, phụ nữ Nhật đã áp dụng 6 nguyên tắc làm đẹp “bất di bất dịch” sau đây.

1. Ăn rong biển

Một bí mật quan trọng nhất trong chế độ ăn uống đối với phụ nữ Nhật Bản là ăn rong biển. Bạn nên biết rằng thực phẩm này là một nguồn tuyệt vời của chất dinh dưỡng, từ kali, vitamin C và canxi đến beta-carotene… những chất dinh dưỡng giúp đẩy lùi lão hóa, bổ máu… Vì vậy, một bữa ăn thông thường của Nhật Bản bao giờ cũng có rong biển, một nguồn thực phẩm dinh dưỡng tuyệt vời. Đây cũng chính là bí quyết để duy trì sự trẻ trung của phụ nữ Nhật Bản.

Rong biển có tác dụng đốt mỡ thừa, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, phù hợp với việc giảm cân

2. Ăn cá

Ăn cá cũng là một điểm đáng chú ý trong chế độ ăn uống của người Nhật, đặc biệt là chế độ ăn của phụ nữ Nhật. Cá là món ăn tốt cho phụ nữ bởi vì nó là một nguồn tuyệt vời của axit béo omega-3, một loại axit giúp chống lại sự lão hóa hiệu quả.

Cá cung cấp đủ dưỡng chất omega – 3, các vitamin và khoáng chất

Nếu bạn muốn học tập bí quyết trẻ trung của phụ nữ Nhật, bạn không nên nói không với cá hồi, cá ngừ, cá thu hoặc cá trích… các loại thực phẩm tuyệt vời không những giúp kéo dài sự trẻ trung mà còn giúp giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư vú.

3. Uống trà xanh

Trà xanh là một trong những đặc điểm ẩm thực nổi tiếng của người Nhật, còn được gọi là trà đạo Nhật Bản. Trà xanh là một loại thực phẩm giàu chất chống oxi hóa và chất kháng viêm. Ngoài ra, loài cây này còn giúp bảo vệ da khỏi các tia UV giúp chống lại các gốc tự do gây lão hóa.Với thói quen thường xuyên uống trà, phụ nữ người Nhật không những giữ được vóc dáng của mình khỏe mạnh mà còn tránh được nhiều bệnh tật và đặc biệt đẩy lùi được quá trình lão hóa.

Trà xanh giàu chất chống oxi hóa

4. Uống đậu nành

Đậu nành cũng là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của người Nhật. Phụ nữ Nhật Bản thường xuyên tiêu thụ đậu nành vì họ hiểu được giá trị của thực phẩm này, đó là một nguồn protein tuyệt vời, cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng.

Thường xuyên uống đậu nành giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố cho cơ thể

Đậu nành còn là thực phẩm tốt cho sự cân bằng kích thích tố trong cơ thể người phụ nữ. Bởi vậy, bạn đừng ngần ngại khi ăn một số thực phẩm giàu đậu nành như đậu phụ, súp miso hoặc edamame… nhé.

5. Ăn nhiều rau xanh

Như một thói quen không thể bỏ, phụ nữ Nhật bản tiêu thụ rất nhiều các loại rau như cà tím, cà rốt, rau bina, củ cải trắng, nấm đông cô và măng… Hầu hết các thực phẩm nay đều được chế biến theo cách luộc hoặc hấp.

Các loại này không những giàu giá trị dinh dưỡng mà còn chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho quá trình tiêu hóa, đào thải độc tố khỏi cơ thể. Điều này sẽ giúp chị em khỏe mạnh và giảm áp lực trong việc tiêu hóa thức ăn, từ đó cũng giảm được phần nào những lo lắng khiến chị em nhanh già.

Rau xanh chứa nhiều chất xơ và vitamin tốt cho da

Chất xơ còn giúp hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân, giữ dáng. Để có thể bổ sung lượng vitamin, khoáng chất  và chất xơ cần thiết cho cơ thể bạn có thể bổ sung thêm viên uống giảm cân đẹp da để vừa giảm được số đo mong muốn vừa có làn da mịn màng.

6. Ăn chậm rãi

Một trong những bí quyết đáng để học hỏi trong cách ăn uống của phụ nữ Nhật Bản là ăn chậm để thưởng thức món ăn. Điều này không những giúp bạn có thời gian thưởng thức món ăn cùng các thành viên trong gia đình, bạn bè mà còn có lợi cho quá trình tiêu hóa, giảm tải hoạt động của dạ dày.

Ăn chậm còn giúp bạn cân đối được lượng thức ăn mình ăn, tránh tình trạng ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân.

Ăn vừa đủ và tiêu hóa tốt là một trong những bí quyết ăn uống giúp phụ nữ Nhật Bản khỏe và đẹp

Cách sống của người Nhật luôn đáng để chị em phụ nữ học theo, ăn chậm, ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe sẽ giúp cho làn da của bạn ngày càng rạng rỡ và xinh đẹp hơn.

Muốn Làn Da Đẹp Lên Ngay Lập Tức Đừng Bỏ Qua 4 Loại Thực Phẩm Này Nhé

Không chỉ có kem dưỡng da, các loại thực phẩm chúng ta sử dụng hàng ngày cũng có tác động rất lớn đến quá trình lão hóa cũng như sự săn chắc, mịn màng của làn da. Dưới đây là top những thực phẩm tuyệt vời mà bạn không thể bỏ qua nếu muốn có được làn da đẹp mịn màng, hãy cùng tìm hiểu nhé.

Bí đỏ làm đẹp da

bí đỏ chăm sóc da

Bạn có biết, bí đỏ là trợ thủ tuyệt vời giúp chúng ta khắc phục tình trạng da xỉn màu, thiếu sức sống? Không chỉ bảo vệ da dưới sự tác động của các yếu tố bên ngoài, bí đỏ còn giúp làm se khít lỗ chân lông, giúp da trở nên hồng hào, tươi sáng hơn.

Bí đó có chứa hàm lượng vitamin E và các chất chống oxy hóa cao giúp làm chậm quá trình lão hóa đồng thời bổ sung các axit béo omega 3 giúp làn da luôn tươi trẻ, mịn màng.

Ăn bí đỏ thường xuyên vừa có tác dụng làm đẹp da vừa giúp mái tóc suôn mượt và chắc khỏe hơn rất nhiều vậy nên đừng quên bổ sung thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày của gia đình bạn nhé.

Dầu dừa thực phẩm tuyệt vời cho làn da

dầu dừa

Chúng ta vẫn thường sử dụng dầu dừa để bổ sung vào mặt nạ dưỡng da mà ít người biết được rằng mỗi ngày ăn 1 muỗng dầu dừa cũng rất tốt cho cơ thể nữa đấy nhé.

Mỗi buổi sáng bạn hãy ăn 1 muỗng dầu dừa để kích thích quá trình loại bỏ tạp chất và cặn bã ra khỏi cơ thể từ đó giúp da dẻ trở nên tươi sáng và mịn màng hơn.

Cà rốt giúp da tươi sáng hơn

cà rốt chăm sóc da

Cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn tốt cho da. Cà rốt giàu vitamin A, giúp làm sạch mụn, ngăn chặn sự phát triển của lớp da chết và giảm bã nhờn, đồng thời làm giảm nguy cơ ung thư da. Vậy nên hãy ăn cà rốt mỗi ngày để có làn da đẹp.

Nấm bổ sung dưỡng chất

nấm chăm sóc da

Nấm rất giàu riboflavin, một loại vitamin nhóm B rất cần cho da bạn. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn nấm sạch thường xuyên bởi chúng có chứa nhiều chất dinh dưỡng thay thế cho thịt cá, không những vậy ăn nấm còn giúp bổ sung vitamin nhóm B giúp phục hồi làn da hư tổn, ngăn ngừa mụn trứng cá.

Những Thực Phẩm Không Thể Bỏ Qua Khi Giảm Cân

Những thực phẩm có vai trò rất quan trọng đối với quá trình giảm cân, tuy nhiên chúng ta thường tự làm khó mình với những món ăn nghèo nàn, thiếu chất dinh dưỡng để rồi nhanh chóng phải bỏ cuộc vậy thì tại sao không làm phong phú bữa ăn của mình bằng những thực phẩm đa dạng dưới đây.

Bưởi Những Thực Phẩm Không Thể Bỏ Qua Khi Giảm Cân Bưởi là thực phẩm chứa nhiều vitamin C có tác dụng rất tốt cho những ai muốn giảm cân. Bạn chỉ cần ăn mỗi bữa ăn 4 múi bưởi hoặc sử dụng nước ép bưởi cho bữa sáng sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời bưởi cũng giúp chúng ta lấy lại làn da tươi sáng, mịn màng hơn. Dứa Với mùi vị thơm ngon, chúng ta cũng không nên bỏ qua dưới trong thực đơn giảm cân của mình. Dứa chứa nhiều vitamin giúp tăng cường sức khỏe, làm đẹp da. Bên cạnh ăn dứa như một loại quả, bạn có thể uống nước dứa xay, ăn dứa xào hải sản… Bắp cải Những Thực Phẩm Không Thể Bỏ Qua Khi Giảm Cân Những loại rau là sự lựa chọn không thể thiếu khi lên kế hoạch giảm cân. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách lựa chọn thực phẩm phù hợp nhất. Một trong những gợi ý thú vị cho bạn đó chính là bắp cải. Bắp cải có tính mát, giúp cơ thể chóng tiêu, dễ chịu, đồng thời cung cấp lượng chất xơ cho cơ thể. Súp lơ Súp lơ không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn rất tốt cho sức khỏe. Các chuyên da dinh dưỡng đã chúng minh được rằng các dưỡng chất có trong súp lơ có thể tăng cường sức đề kháng, giúp bạn phòng ngừa ung thư hiệu quả. Hãy chế biến loại thực phẩm này với các hình thức khác nhau, tránh xào với nhiều dầu mỡ. Nếu xào rau hãy sử dụng dầu ô liu nhé!  Chanh Những Thực Phẩm Không Thể Bỏ Qua Khi Giảm Cân Chanh là một trong những loại quả thân thiết của bất cứ thực đơn giảm cân nào. Chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C, chanh giúp kích thích hoạt động tích cực của hệ tiêu hóa, giúp giải trừ nhanh gọn các loại thức ăn trong dạ dày, tránh tích lũy mỡ thừa. Bởi thế, trong các thực đơn giảm cân, người ta hay sử dụng tới nước chanh, trà chanh, nước bưởi chanh… Táo Bạn có biết táo là sự lựa chọn hàng đầu trong những loại trái cây có thể giúp chúng ta giảm cân an toàn. Thực đơn bữa tối chỉ với 1 quả táo là lựa chọn của không ít phụ nữ muốn nhanh chóng có cân nặng như ý. Táo giúp cung cấp lượng chất cần thiết, giúp cơ thể tránh đói, thèm ăn đồng thời tốt cho hệ tiêu hóa. Hi vọng những gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn nhé. Chúc bạn thành công! xem thêm: , ,

Bí Mất Làm Đẹp Bất Ngờ Từ Cà Tím

Những nguyên liệu từ thiên nhiên ngày càng được chị em tận dụng để làm đẹp một cách hiệu quả. Vừa tiết kiệm lại rất thân thiện với làn da vậy thì tại sao chúng ta không tận dụng đúng không nào. Bên cạnh những thực phẩm đã quen thuộc như cà chua, cà rốt, khoai tây… thì hôm nay chúng tôi xin giới thiệu đến bạn một nguyên liệu làm đẹp khá bất ngờ đó chính là cà tím. Cùng khám phá nhé.

Thổi bay tàn nhang Bí Mất Làm Đẹp Bất Ngờ Từ Cà Tím Tàn nhang là nỗi buồn của không ít chị em bởi chúng làm làn da sạm màu và rất khó trang điểm. Nếu như bạn không thể khắc phục nhược điểm này bằng các loại kem trị nám thì tại sao không thử với cà tím. Bạn chỉ cần cắt lát cà tím sau đó thoa trực tiếp lên da bị tàn nhang. Để 10-15 phút sau thì rửa sạch lại. Kiên trì thực hiện sẽ thấy được các vết nám và tàn nhang mờ đi trông thấy đấy. Giảm cân Bí Mất Làm Đẹp Bất Ngờ Từ Cà Tím Với những bạn đang lên kế hoạch giảm cân cũng có thể sử dụng cà tím cho thực đơn giảm cân của mình. Trong cà tím nước chiếm 92%, đạm 1,3%, chất béo 0,2%, đường 0,5% cùng các chất khoáng như lân 15mg, magnesi 12mg, calcium 10mg, kalium 22mg, vitamin B2 0,35mg, vitamin C 6mg, vitamin PP 0,6mg, và chất nhày hay cellulose… Nhờ hàm lượng chất dinh dưỡng cao nhưng chứa ít chất béo đây là thực phẩm lý tưởng cho bạn đấy. Chăm sóc mái tóc Chắc chắn sẽ có không ít bạn bất ngờ khi biết được cà tím có khả năng chăm sóc tóc, giúp phục hồi mái tóc yếu và hư tổn. Bạn chỉ cần lấy nhựa cà tím thoa từ chân tóc đến ngọn tóc, tiếp đó dùng khăn ủ khoảng 20 phút và gội sạch lại. Cà tím sẽ có vai trò như một loại dầu xả chứa nhiều dưỡng chất nuôi dưỡng mái tóc. xem thêm: , ,

5 Thực Phẩm Giúp Bạn Có Được Khuôn Mặt Tự Nhiên

Những loại thực phẩm vô cùng quen thuộc với chúng ta nhưng lại có tác dụng làm đẹp đến bất ngờ đấy nhé. Nếu bạn đang muốn chăm sóc da một cách tươi sáng mịn màng thì không nên bỏ qua những thực phẩm dưới đây.

1. Rau bina 5 Thực Phẩm Giúp Bạn Có Được Khuôn Mặt Tự Nhiên Rau bina được xuất hiện trong cuộc sống hàng ngày, loại rau này được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá rất cao bởi nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể đồng thời  giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Ăn rau bina cũng giúp da tươi sáng hơn. Chất kali phong phú trong rau bina có thể loại bỏ sự phù nề của khuôn mặt, từ đó giúp khuôn mặt bạn trông thon gọn hơn. 2. Đậu Hà Lan  Trong đậu hà lan có chứa các vitamin và carotenoids rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là giúp chống sưng và chống phù nề cho da, có tác dụng “nâng mặt” một cách tự nhiên. Vậy nên chúng ta cũng không nên bỏ qua thực phẩm này bạn nhé. 3. Thịt gà 5 Thực Phẩm Giúp Bạn Có Được Khuôn Mặt Tự Nhiên Bên cạnh các món rau thì chúng ta cũng cần cung cấp đủ dưỡng chất cho da bằng các món thịt bổ dưỡng trong đó có thịt gà. Bạn có biết trong thịt gà có chứa vitamin C và các thành phần protein dễ dàng hấp thụ, đồng thời cũng có tác dụng tốt để tăng cường tiêu hóa và giảm chất béo. Các chất dinh dưỡng có chứa trong thịt gà còn giúp chống phù nề đồng thời giúp da mặt căng, sáng hơn. Nếu bạn đang giảm cân thì hãy hạn chế ăn da gà vì chúng chứa nhiều mỡ nhé. 4. Cá khô So với cá tươi thì cá khô có hương vị dễ ăn hơn. Ngoài ra, cá khô chứa hàm lượng chất béo ít nhưng lại giàu protein khiến thực phẩm này có thể trở thành một phần trong thực đơn giảm cân. Hơn thế, cá khô còn có hiệu ứng nâng mặt rất tốt. Hàm lượng kali cao trong cá khô giúp loại bỏ sưng phù, nhanh chóng giúp gương mặt trông săn chắc. Tuy nhiên, cũng có hàm lượng muối cao nên nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến sự xuất hiện nhiều bệnh khác nhau. 5. Cần tây 5 Thực Phẩm Giúp Bạn Có Được Khuôn Mặt Tự Nhiên Cần tây là món ăn hấp dẫn với rất nhiều người, ăn cần tây cũng rất tốt cho sức khỏe.  Ngoài tác dụng lợi tiểu, giảm huyết áp thì nó còn loại bỏ hiệu ứng phù nề. Ở mức độ nhất định, cần tây cũng giúp tiêu thụ chất béo nên bạn không còn lo béo mặt nữa. Hi vọng những chia sẽ nhỏ này sẽ giúp bạn có thêm những món ăn ngon giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và làn da mịn màng nhé. xem thêm: , ,

Những Thực Phẩm Giúp Bạn Làm Trắng Răng Hiệu Quả

Không phải lúc nào đánh răng thường xuyên cũng giúp bạn có được hàm răng trắng sáng, thậm chí có nhiều người còn cần đến sự hỗ trợ của nha sĩ để có được hàm răng chắc khỏe nhất. Bạn có biết một vài loài thực phẩm cũng giúp chúng ta chăm sóc cho hàm răng luôn trắng sáng đấy. Hãy cùng Thực phẩm làm đẹp tìm hiểu nhé.

Mía 

Những Thực Phẩm Giúp Bạn Làm Trắng Răng Hiệu Quả

Đây là bí quyết được biết đến từ rất lâu đời, khi ăn mía các bã mía sẽ liên tục chà qua lại trên răng giúp đánh bay đi các mảng bám trên răng hiệu quả. Không những thế mía còn chứa lượng đường tự nhiên rất tốt cho cơ thể.

Dâu tây

Không chỉ thơm ngon hấp dẫn mà quả dầu tây chín mọng còn là “kem đánh răng” tự nhiên cho bạn nữa đấy nhé. Bạn chỉ cần lấy quả dâu tây chín rồi cắn ngập trong trong vòng 5 phút. Chất tẩy nhẹ trong dâu tây sẽ xóa sạch những vết ố trên răng.

Táo

Những Thực Phẩm Giúp Bạn Làm Trắng Răng Hiệu Quả

Không chỉ là thực phẩm giúp giảm cân nhanh, táo còn giúp chăm sóc cho sức khỏe răng miệng nữa đấy nhé. Ăn táo thay vì uống nước trái cây, bạn đang kích thích và tăng cường làm sạch răng và giảm lượng đường bạn đang tiêu thụ.

Hạt hạnh nhân

Hãy ăn một vài quả hạnh nhân trong bữa ăn nhẹ buổi chiều, hạnh nhân cung cấp đầy đủ các chất đạm, chất béo lành mạnh và sẽ đem lại cho bạn một hàm răng trắng bóng như ngọc trai đây là lời khuyên của các bác sỹ nha khoa cho bạn đấy.

Hành tây 

Những Thực Phẩm Giúp Bạn Làm Trắng Răng Hiệu Quả

Bạn đừng nghĩ mùi vị khó chịu của hành tây sẽ làm ảnh hưởng đến răng miệng nhé, hoạt chất allium từ hành tây rất tốt cho răng. Alium không màu, sẽ không gây mảng bám trên bề mặt răng của bạn. Ăn hành tây giống như bạn vừa đánh răng, làm cho răng của bạn sáng bóng dần lên.

Cam

Cam chứa một loại axit có thể mài mòn men răng. Nếu ăn nhiều cam có thể khiến cho răng bạn trở nên trắng hơn nhưng cũng không nên ăn quá nhiều cam, chỉ một cốc nước cam là đủ để có một hàm răng trắng bóng rồi.

Lê 

Không chỉ làm trắng răng, lê còn giúp bạn trung hòa vi khuẩn gây mùi hôi khó chịu trong miệngVị ngọt của lê làm tăng tiết nước bọt, lê cũng giúp làm sạch các mảnh vụn thức ăn thừa, cho bạn một hàm răng sạch và sáng bóng.

Những Thực Phẩm Giúp Bạn Làm Trắng Răng Hiệu Quả

Rau có chứa axit nhẹ

Thường xuyên ăn những loại rau quả như: rau cải, rau diếp… Lượng axit tự nhiên trong những loại thực vật cùng với sự giàu chất xơ của táo giúp loại đi những mảng bám và làm răng bạn trắng hơn.

Sữa chua

Sữa chua không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà với chất axit nhẹ nhàng cũng giúp chúng ta bảo vệ răng miệng hiệu quả đấy nhé.

 

7 Nguyên Liệu Nhà Bếp Giúp Bạn Làm Đẹp

Không phải tìm đến các spa, bạn có nghĩ rằng chúng ta hoàn toàn có thể làm đẹp từ các nguyên liệu vô cùng đơn giản có ngay trong nhà bếp của mình hay không? Cùng thực phẩm làm đẹp khám phá những nguyên liệu nhà bếp giúp chăm sóc làn da và nhan sắc của bạn nhé.

1. Mật ong nguyên chất

7 Nguyên Liệu Nhà Bếp Giúp Bạn Làm Đẹp

Mật ong là nguyên liệu làm đẹp khá phổ biến trong các công thức làm đẹp của chị em phụ nữ, nếu không có nhiều thời gian để làm mặt nạ chăm sóc  da bạn có thể lấy mật ong nguyên chất thoa trực tiếp lên mặt, để dưỡng chất từ mật ong thấm sâu trực tiếp vào da sau khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước sạch. Cuối cùng hãy rửa sạch da với nước ấm rồi lau khô mặt với khăn bông mềm. Mật ong có thể giúp bạn dưỡng ẩm tốt hơn bất kỳ loại kem dưỡng da nào đấy.

2. Bơ

Bơ là một trong những loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, không những thế còn được biết đến là nguyên liệu làm đẹp da vô cùng hiệu quả. Nghiền một quả bơ  sau đó trộn cùng với một ít mật ong và đắp lên mặt khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước ấm. mặt nạ bơ sẽ giúp bạn làm trắng da hiệu quả đấy.

3. Dầu dừa

7 Nguyên Liệu Nhà Bếp Giúp Bạn Làm Đẹp

Đây là nguyên liệu thiên hết sức tuyệt vời cho bạn gái trong khi làm đẹp. Nếu bạn muốn có được mái tóc dài sạch gàu, bóng mướt hãy lấy dầu dừa thoa lên chân tóc sau đó gội lại với nước sạch.

Dầu dừa là nguyên liệu thiên nhiên giúp chăm sóc cơ thể một cách toàn diện. đặc biệt với làn da bạn có thể sử dụng dầu dừa để là nước tẩy trang an toàn thay cho các loại mỹ phẩm. Dầu  dừa đảm bảo không gây kích ứng da, ngay cả với làn da nhạy cảm.

4. Nước ép chanh

Trong chanh có chứa axit giúp thanh tẩy làn da một cách nhẹ nhàng từ đó lấy đi tế bào chết và loại bỏ những vùng da xấu màu một cách hiệu quả.

Với những bạn gái có làn da nhờn, thường xuyên bị mụn trứng cá bạn có thể lấy nước cốt chanh pha với nước ấm để rửa mặt hoặc trộn với các loại mặt nạ thiên nhiên khác để đắp mặt rất hiệu quả. Tuy nhiên hãy cẩn thận nếu bạn sở hữu làn da nhạy cảm nhé.

5. Trà xanh

7 Nguyên Liệu Nhà Bếp Giúp Bạn Làm Đẹp

Trà xanh không chỉ là thức uống lành mạnh mà cùng giúp chúng ta làm đẹp. Nếu bạn gặp phải quầng thâm mắt trên mặt có thể lấy túi trà, nhúng vào nước nóng một lúc, sau đó nhấc ra, vắt hết nước. Đặt mỗi túi vào một bên mắt trong vòng 10 phút. Bạn sẽ không còn lo lắng về quầng thâm quanh mắt nữa nhé.

6. Dầu olive

Cũng tương tự như dầu dừa, tinh dầu olive bôi lên mái tóc đã gội sạch và để ướt, ủ trong một chiếc khăn nóng, để khoảng 20 phút rồi gội lại.Để chăm sóc da, bạn có thể trộn dầu oliu với bột yến mạch sau đó thoa lên da cũng có tác dụng rất hiệu quả.

 

Những Thực Phẩm Gây Kích Ứng Da Dầu

Không chỉ có những loại mỹ phẩm mới có khả năng gây kích ứng khiến da sản sinh nhiều dầu hơn mà ngày cả những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ và chất béo cũng là một trong những nguyên nhân làm tổn thương da dầu. Dưới đây là những thực phẩm có thể ảnh hưởng đến làn da mà những bạn gái sở hữu làn da dầu nên tránh.

1. Thịt béo

Những Thực Phẩm Gây Kích Ứng Da Dầu

Chất béo là thành phần không thể thiếu giúp da căng mịn nhưng nếu chúng ta tiêu thụ quá nhiều chất béo từ thịt động vật thì lại vô tình nạp vào cơ thể lượng lớn chất béo bão hòa, không những gây tăng cân mà còn là da tiết nhiều dầu hơn.

Vậy nên thay vì nạp chất béo động vật bạn hãy sử dụng dầu thực vật hay chất béo lành mạnh hơn nữa đấy.

2. Đường

Những Thực Phẩm Gây Kích Ứng Da Dầu

Với những bạn gái có làn da nhờn và bị mụn hãy cố gắng hạn chế đường trong bữa ăn hàng ngày cũng như hạn chế những thức ăn ngọt. khi lượng đường trong máu tăng lên sẽ làm cho nội tiết tố tăng lên và sản sinh ra một lượng lớn dầu cho do.Vậy nên nếu muốn ăn ngọt bạn hãy chọn một số loại trái cây vì lượng đường tự nhiên sẽ dễ chyển hóa hơn rất nhiều.

 3. Snacks mặn

Những Thực Phẩm Gây Kích Ứng Da Dầu

Snacks mặn là thức ăn nhanh khoái khẩu của rất nhiều người nhưng thực phẩm này lại được chiên với dầu, thấm chí là dầu chiên đi chiên lại nhiều lần không tốt cho sức khỏe, không những thế còn gây kích ứng da. Trong những thực phẩm này có chứa nhiều kali và chất béo làm da tiết nhiều dầu hơn.

4. Các sản phẩm làm từ bột

Những Thực Phẩm Gây Kích Ứng Da Dầu

Khi cơ thể chứa quá nhiều đường cũng làm da tiết ra nhiều dầu hơn, vậy nên hãy hạn chế các sản phẩm chứa tinh bột bởi nhóm thực phẩm này khi nạp vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành đường.

Vào thời tiết mùa hè oi nóng, làn da dễ đổ mồ hôi và bóng dầu, chính vì thế hãy hạn chế những thực phẩm này đồng thời chăm sóc da đúng cách để làm da luôn khỏe đẹp nhé.

 

Những Thực Phẩm Chăm Sóc Da Trong Ngày Hè

Thời tiết mùa hè không mấy thân thiện với làn da, cái nắng gay gắt luôn đe dọa làm cho làn da đen sạm, thô ráp hơn rất nhiều, đặc biệt là nám và tàn nhang có thể xuất hiện nhiều hơn. Bên cạnh việc chống nắng và sử dụng mỹ phẩm làm trắng da hàng ngày thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Để có làn da khỏe đẹp trong ngày hè, bạn nên nhớ bổ sung những thực phẩm sau:

1. Chè thanh nhiệt

Những Thực Phẩm Chăm Sóc Da Trong Ngày Hè

Mùa hè nóng bức làm cơ thể dễ nổi mụn nhọt chính vì thế chè thanh nhiệt là một trong những sản phẩm không thể thiếu. Bạn nên chọn những thức uống lành mạnh có nguồn gốc thảo mộc để giải nhiệt cho cơ thể. Một số món chè cũng trở nên hấp dẫn trong ngày hè như chè hạt sen, chè táo tàu, long nhãn… những món chè này có tác dụng giải độc, mát gan và làm đẹp da vô cùng hiệu quả.

2. Rau quả xanh và đỏ

Các loại rau củ tươi ngon rất thích hợp cho mùa hè nóng bức, bạn có thể chế biến các món salad vừa đơn giản lại rất hấp dẫn. bổ sung đủ rau xanh và quả đỏ sẽ giúp chúng ta lấy lại những vitamin thiếu hụt đặc biệt là vitamin C và vitamin A, Đây vừa là những dưỡng chất chống oxy hóa hữu hiệu có tác dụng bảo vệ làn da bạn khỏi tổn hại từ ánh nắng mặt trời, vừa có công dụng làm da mịn màng, tái tạo tế bào mới. Các loại vitamin này có thể tìm thấy trong cà rốt, cà chua, khoai lang, dâu tây, bơ, cam…

3. Hải sản

Những Thực Phẩm Chăm Sóc Da Trong Ngày Hè

Các loại hải sản cũng vô cùng phong phú trong mùa hè, chính vì thế bạn không nên bỏ qua thực phẩm này bởi nó còn rất tốt cho làn da của mình. Trong hải sản có chứa các nguyên tố vi lượng như kẽm, silic, mangan… rất cần thiết cho cơ thể. Những chất này chặn sự phát triển của các gốc tự do và bảo vệ da chống lại tia UV, ngăn ngừa mụn, lão hóa da và tái tạo tế bào mới.

4. Sản phẩm từ sữa tươi

Các sản phẩm từ sữa tươi sẽ giúp chăm sóc da một cách hoàn hảo chính vì thế mà chúng ta rất dễ nhận thấy thành phần của sữa tươi trong các loại mỹ phẩm, đặc biệt là sữa tắm. Sữa chua, sữa tươi hay pho mát đều là những thực phẩm giàu vitamin A và B, giúp làn da mịn màng, vóc dáng cân đối. Sữa tươi thanh trùng có tác dụng làm đẹp da tốt hơn so với sữa bột và sữa tiệt trùng. Nhưng với những quý cô đang trong giai đoạn ăn kiêng nên chú ý hạn chế pho mát và ưu tiên chọn các loại sữa ít béo.

5. Chất béo

Những Thực Phẩm Chăm Sóc Da Trong Ngày Hè

Đừn vì muốn giảm cân hiệu quả mà bạn loại bỏ hoàn toàn chất béo khỏi thực đơn hàng ngày của mình nhé. Thiếu hút chất béo cũng có thể làm cho da trở nên nhăn nhéo và xấu xí hơn. Các axit béo hoạt động như các tế bào bôi trơn, hạn chế da khô và mất nước. Omega 3 và Omega 6 trong chất béo có tác dụng tuyệt vời trong việc ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh viêm da, dị ứng da…

Để chống lão hóa da hiệu quả bạn cần bổ sung chất béo đầy đủ hàng ngày cho cơ thể.

Những Sai Lầm Khi Trị Mụn Không Đúng Cách

Mụn là vấn đề khá lớn không chỉ của các bạn gái mà còn làm cho không ít bạn nam mất tự tin. Mụn xuất hiện nhiều vào giai đoạn dậy thì mà mất đi sau đó tuy nhiên một số người mụn có thể kéo dài nếu không biết trị mụn đúng cách. Chúng ta vẫn thường mắc phải những sai lầm rất cơ bản khiến cho mụn lan nhanh hơn.

Tích cực rửa mặt và rửa thật kỹ

Những Sai Lầm Khi Trị Mụn Không Đúng Cách

Khuôn mặt sạch sẽ giúp lỗ chân lông thông thoáng và làn da khỏe đẹp, giúp ngăn ngừa mụn tuy nhiên không phải lúc nào cũng rửa mặt mới tốt cho da đâu nhé.

Nếu bạn rửa mặt quá nhiều sẽ làm cho lượng dầu tự nhiên trên da mất đi, khiên da mặt khô, dễ kích ứng, đây cũng là một trong những nguyên nhân làm cho mụn mọc nhiều hơn.

Những sản phẩm làm sạch da như sửa rửa mặt, kem tẩy tế bào chết cũng có thể làm mòn da, lấy đi lớp biều bì bảo vệ da một cách tự nhiên khiến da dễ kích ứng hơn. Việc lạm dụng bằng cách chà xát lên da hay massage quá lâu có thể khiến mụn trở nên trầm trọng hơn, da dễ bắt nắng hơn.

Vậy nên tốt nhất bạn nên rửa mặt nhẹ nhàng và chọn các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, có pH cân bằng để giảm bớt sự viêm nhiễm.

Nặn mụn

Những Sai Lầm Khi Trị Mụn Không Đúng Cách

Thói quen xấu này sẽ làm lỗ chân lông dễ bị viêm nhiễm và giãn to hơn tuy nhiên mỗi lần soi gương nhìn thấy một nốt mụn bạn lại khó chịu và ngay lập tức có ý định nặm nó. Hậu quả là khiến vi khuẩn xâm nhập nhiều hơn, gây tổn thương nghiêm trọng hơn.

Vậy nên hãy để mụn già và nhân mụn cứng lại rồi mới dùng dụng cụ chuyên dụng để đảm bảo vệ sinh và chăm sóc da đúng cách sau khi nặn mụn nhé.

Sử dụng thuốc trị mụn không đúng cách

Những Sai Lầm Khi Trị Mụn Không Đúng Cách

Với bất kì loại thuốc nào, liều lượng dùng là yếu tố quan trọng, quyết định đến kết quả sử dụng thuốc. Kem trị mụn cũng vậy, áp dụng sai liều dùng đều không có tác dụng loại bỏ mụn tốt. Cách trị mụn nhanh nhất chính là sử dụng đủ liều.

Sẽ rất sai lầm nếu bạn cứ bôi hết kem trị mụn này đến kem trị mụn khác lên da. Trường hợp nặng sẽ bị viêm nhiễm, nếu nhẹ cũng khiến da bạn mẩn đỏ và dị ứng; nguyên nhân là do các loại thuốc kích ứng hoặc tác dụng phản nhau. Bạn nên dùng một loại uy tín được tin dùng, khi đã sạch mụn, bạn từ từ giảm dần liều lượng rồi mới ngưng hẳn việc sử dụng các chế phẩm trị mụn.

Uống thuốc tránh thai

Nhiều bạn gái tin rằng thuốc tránh thai có thể trị mụn và làm trắng da. Sự thật thì uống thuốc tránh thai chỉ làm giảm tiết bã nhờm trên da giúp ngăn ngừa mụn xuất hiện, Tuy vậy, thuốc tránh thai không có khả năng điều trị các loại mụn có ổ nhiễm khuẩn, cồi mụn viêm sâu. Và sử dụng thuốc tránh thai bừa bãi sẽ gặp phải nhiều tác dụng phụ không đáng có cho phụ nữ sau này.

Lợi Ích Tuyệt Vời Của Kim Chi

Kim chi là món ăn đặc trưng của người Hàn Quốc và ngày càng phổ biến hơn ở những rất nhiều nước trên thế giới trong đó có Việt Nam. Nguyên liệu đơn giản, hương vị thơm ngon món ăn hấp dẫn này có rất nhiều lợi ích với sức khỏe.

1. Kim chi là một siêu thực phẩm 

Lợi Ích Tuyệt Vời Của Kim Chi

Một trong những thông tin hữu ích cho bạn về thực phẩm này đó chính là món ăn rất giàu chất xơ, ít calo từ đó hỗ trợ cho quá trinh tiêu hóa diễn ra nhanh chóng, hiệu quả. Các nguyên liệu vô cùng quen thuộc như rau cải thảo, ớt, dưa leo… món kim chi mang lại nhiều vitamin góp phần chữa rất nhiều bệnh thông thường.

2. Nguồn chế phẩm sinh học tuyệt vời

Kim chi là thực phẩm được hình thành trong quá trình lên men thức ăn, chính vì thế đây là nguồn chế phẩm sinh học tuyệt vời cho cơ thể. Kim có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, B, sắt, canxi và selen bổ sung cho cơ thể giúp tăng cường sức khỏe và chống lại các bệnh nhiễm trùng.

Vi khuẩn lên men và hóa chất hữu cơ trong kim chi giúp làm chậm sự lão hóa của làn da đồng thời giảm lượng cholesterol trong cơ thể.

3. giúp giảm huyết áp

Lợi Ích Tuyệt Vời Của Kim Chi

Bổ sung kim chi vào bữa ăn hàng ngày giúp ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm như đột quỵ và bệnh tim. Những nguyên liệu có trong món kim chi như tỏi giúp giữ mức cholesterol trong cơ thể của bạn xuống và ngăn chặn hình thành chất béo trong thành động mạch. Từ đó lưu lượng máu trong cơ thể được cải thiện, mức cholesterol và huyết áp cũng được hạ xuống.

4. Là thực phẩm giảm cân

Như đã nói ở trên, kim chi giàu chất xơ và không chứa chất béo nên có thể làm thực phẩm tuyệt vời để giảm cân hiệu quả. Thực phẩm này còn chứa lactobacillus – một loại vi khuẩn tốt, giúp phân giải thức ăn, hấp thụ dinh dưỡng và chống lại các vi khuẩn có hại.

Khi ăn kim chi tạo cảm giác ngon miệng nhưng không làm bạn tăng cân bởi nó làm giảm lượng đường trong máu.

5. Bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do

Lợi Ích Tuyệt Vời Của Kim Chi

Với nguyên liệu chính là rau cải, cà rốt… khi được ngâm chua (lên men) chúng chứa nguồn chất chống oxy hóa dồi dào. Các chất chống oxy hóa này bao gồm những vi chất dinh dưỡng, từ đó giúp cơ thể ngăn chặn, chống lại sự hoạt động của các gốc tự do. Các thành phần khác như gừng, ớt và tỏi hỗ trợ hệ thống miễn dịch và ngăn chặn bạn mắc phải bệnh cúm hoặc cảm lạnh.

6. Thực phẩm chống ung thư 

Nguyên liệu chính của kim chi đó chính là cải thảo, trong cải thảo có chứa axit sinapic, flavonoid, và chất chống oxy hóa phenolic và carotenoid. Khi được lên men, cải thảo giúp cung cấp cho cơ thể bạn loại vi khuẩn Probiotic – là những vi khuẩn cực có lợi cho hệ thống tiêu hóa.

Món ngon hấp dẫn này có thể sử dụng hàng ngày rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên không nên lạm dụng vì nó có thể làm hạ đường huyết. bạn chỉ nên dùng kim chi làm món đệm, không nên dùng làm món chính vì việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm lên men cũng có thể gây ra nguy cơ ung thư dạ dày.

Những Thực Phẩm Cần Thiết Cho Mùa Hè

Mùa hè với thời tiết nóng ẩm có thể làm nảy sinh rất nhiều bệnh tật, bạn đã chuẩn bị được những gì cho sức khỏe của mình để bước vào mùa hè của mình chưa. Hãy bổ sung những thực phẩm cần thiết sau đây để có được cơ thể khỏe mạnh bạn nhé.

Sử dụng thức ăn lành mạnh.

Những Thực Phẩm Cần Thiết Cho Mùa Hè

Sử dụng thực phẩm lành mạnh sẽ đảm bảo cho sức khỏe của bạn và gia đình. Bạn nên bảo quản và sử dụng thức ăn đúng cách vì mùa này thực phẩm rất dễ bị thui. Bạn có thể sử dụng một số món ăn nhanh như salad và các món tươi mát để giảm mùi thức ăn trong nhà.

Ăn rau

Rau xanh giúp tăng cường chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn đồng thời bổ sung vitamin cho làn da và cơ thể chắc khỏe.

Chế biến các món rau và bài trí chúng theo nhiều kiểu khác nhau để chúng trông thật hấp dẫn và ngon miệng hơn.

Thay vì sử dụng rau đóng hộp, hãy sử dụng rau tươi, nếu trong trường hợp bạn và con đã chán tiêu thụ các loại đó mới nghĩ đến loại món rau củ nướng. Rau củ quả tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn và hương vị độc đáo hơn.

Làm smoothie

Những Thực Phẩm Cần Thiết Cho Mùa Hè

Sửa dụng trái cây và rau tươi cùng với Smoothie để có thêm những món ăn hấp dẫn, giúp giảm chất béo ngậy của món ăn. Bạn sẽ có được món điểm tâm và bữa sáng hấp dẫn nhất. Smoothie có thể là kết hợp tuyệt vời giữa nước quả, sữa ít béo và các loại rau, củ với nhau.

Ăn các loại quả dâu

các loại dâu luôn hấp dẫn các bạn nữ vì chúng không quá ngọt, lại mang đến nhiều bí quyết làm đẹp vô cùng hấp dẫn chị em.

Quả dâu còn là thực phẩm lành mạnh chống oxi hóa, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Thêm một số các loại quả mọng vào ngũ cốc, sữa chua, hoặc salad của bạn để có thêm những món ăn thú vị và hấp dẫn bạn nhé.

Ăn chuối

Những Thực Phẩm Cần Thiết Cho Mùa Hè

Trong quả chuối rất giàu kali, chất điện phân cần thiết cho cơ thể chính vì thế đây là loại trái cây được khuyến khích ăn hàng ngày. Chuối dễ lưu trữ và dễ dàng kết hợp được với thói quen ăn uống hàng ngày của bạn để tăng sự trao đổi chất.

Loại trái cây này còn mang đến cho bạn thực đơn giảm cân lành mạnh, giúp bạn giảm cân nhanh mà không phải lo lắng như việc dùng thuốc giảm cân hay hút mỡ bụng.

Uống đủ nước

Mùa hè việc bài tiết mồ hôi giúp làm mát cơ thể sẽ tiêu tốn không ít nước, chính vì thế hãy bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể bạn nhé.

Nước còn giúp chăm sóc da, dưỡng ẩm, giúp bạn có được làn da mịn màng, tươi sáng. Các chuyên gia khuyến cáo, mỗi ngày lên uống đủ 2 lít nước để giúp cơ thể thanh lọc và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

 

Những Loại Quả Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả

Lão hóa là quá trình không thể tráng khỏi theo thời gian, tuy nhiên quá trình này có thể diễn ra nhanh hay chậm, sớm hay muộn còn tùy thuộc vào cách chăm sóc da hàng ngày của chúng ta. Bên cạnh sử dụng mỹ phẩm đúng cách thì việc bổ sung vitamin và dưỡng chất từ sâu bên trong cũng góp phần mang đến làn da mịn màng cho bạn đấy. Dưới đây là nhóm những loại quả giúp chống lão hóa da mà bạn nên biết.

Việt quất

Những Loại Quả Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả

Quả việt quất với hàm lượng chất xơ và các vitamin cần thiết cho da như vitamin C và vitamin E giúp bạn có được làn da mịn màng, tươi sáng. Ăn quả việt quất hàng ngày sẽ giúp bạn chống oxi hóa, ngăn ngừa gốc tự do gây lão hóa sớm.

Quả lựu

Lựu là loại trái cây quen thuộc, với màu sắc hấp dẫn chúng ta khó có thể nào cưỡng lại được loại quả này. Ăn lựu giúp chống oxi hóa và bổ sung collagen cho da mịn màng.

Dâu tây

Những Loại Quả Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả

Dây tây chứa lượng vitamin C rất lớn đồng thời bổ sung chất xơ giúp bảo vệ  và chăm sóc da khỏi các tác động bên ngoài.

Quả bơ

Chúng ta không thể nào phủ nhận giá trị dinh dưỡng mà qua bơ mang lại. trong bơ có chứa vitamin C, vitamin E và các axit béo Omega 3. Ăn một quả bơ mỗi ngày để ngăn ngừa nếp nhăn và giữ cho làn da của bạn luôn mềm mại và dẻo dai. Các khoáng chất và vitamin trong quả bơ đã được chúng minh làm giảm cholesterol, giảm huyết áp, cải thiện và tốt cho làn da. Bạn cũng có thể đắp mặt nạ bơ 2 lần/tuần để giúp làn da tươi sáng, mịn màng hơn.

Cà chua

Những Loại Quả Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả

Cà chua là thực phẩm vô cùng quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày. Không những giàu vitamin C, cà chua chon là nguồn dồi dào carotenoid với những dưỡng chất có thể giúp cản trở quá trình gây tổn thương tế bào của các gốc tự do.

Ăn cà chua giúp chống nhăn, xóa mờ vết thâm nám và làm trắng da hiệu quả.

Táo

Quercetin – một loại chất chống oxy hóa có trên vỏ táo giúp bảo vệ làn da khỏi tia cực tím. Vì vậy, đừng bỏ vỏ khi ăn loại quả này bạn nhé!

Quả óc chó

Loại hạt dinh dưỡng này rất giàu a xít béo omega-3 giúp nuôi dưỡng mái tóc và làn da giúp da tươi sáng, mịn màng hơn.