4 Loại Thực Phẩm Giúp Làm Trắng Da Và Chống Lão Hóa

Cam, bí đỏ, cá hồi, trà xanh là những thực phẩm có tác dụng giảm nếp nhăn khi kết hợp chúng trong bữa ăn hàng ngày để làn da bạn trở nên khỏe mạnh, tươi sáng, tự nhiên hơn.

4-loai-thuc-pham-giup-lam-trang-da-va-chong-lao-hoa-1

Nếu bạn đang có ý định làm sáng da, đừng bỏ qua những loại quả này nhé!

Cam

4-loai-thuc-pham-giup-lam-trang-da-va-chong-lao-hoa-2

Cam rất giàu vitamin C nên có khả năng ngăn ngừa nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường khả năng đề kháng, chống viêm nhiễm và đặc biệt là giúp da trắng sáng giảm vết thâm nám. Đồng thời chất chống oxy hóa trong trái cam giúp bảo vệ làn da khỏi những tác động có hại của tia cực tím, đồng thời thúc đẩy quá trình sản xuất collagen. Collagen là yếu tố cần thiết để có một làn da căng mọng và không có nếp nhăn.

Để có làn da tươi sáng, bạn nên ăn cam mỗi ngày và chỉ cần một quả là đủ (tương đương 200mg vitamin C). Lưu ý: Ăn cam tươi tốt hơn uống nước ép.

Bí đỏ

4-loai-thuc-pham-giup-lam-trang-da-va-chong-lao-hoa-3

Nếu sở hữu 1 làn da kém tươi trẻ, thiếu sức sống, bí đỏ sẽ là liều thuốc hữu hiệu để cải thiện là da bạn. Sử dụng bí đỏ đúng cách để làm đẹp không chỉ bảo vệ làn da mỏng manh của bạn khỏi các tác nhân môi trường có hại mà còn giúp da dẻ thêm hồng hào, lỗ chân lông sạch và se nhỏ. Bí đỏ chứa hàm lượng  cao vitamin E, một chất chống ô xy hóa mạnh giúp làm chậm lão hóa da, và các a xít béo omega-3 giữ cho làn da mịn màng. Bên cạnh đó, kẽm trong bí đỏ làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Hãy bổ sung bí đỏ vào thực đơn hằng ngày để tăng thêm nguồn vitamin, chất ô xi hóa đáng kể giúp kéo dài tuổi thanh xuân, dưỡng nhan và bổ máu.

Cá hồi

4-loai-thuc-pham-giup-lam-trang-da-va-chong-lao-hoa-5

Cá hồi là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe cơ thể, nếu bạn kết hợp món cá hồi trong bữa ăn hàng ngày sẽ có tác dụng tuyệt vời cho da, da bạn không những khỏe mạnh hơn mà còn giảm nếp nhăn. Cá hồi chứa cả protein và acid béo Omega- 3 là những chất dinh dưỡng có tác dụng bảo vệ da khỏi bị hủy hoại và tránh lão hóa sớm. đồng thời, cá hồi luôn là thực phẩm giảm cân rất tốt, nếu bạn đang có nhu cầu thì nên ăn nhiều nhé.

Trà xanh

4-loai-thuc-pham-giup-lam-trang-da-va-chong-lao-hoa-4

Duy trì thói quen uống trà hàng ngày cũng rất tốt bởi vì trà xanh có chứa polyphenol có tác dụng bảo vệ chống lại các gốc tự do và độc tố. Ngoài ra, trà còn giúp giảm viêm và ngăn chặn tia UV rất tốt. Theo khoa học hiện đại phân tích thì trong lá trà có chứa hơn 300 loại thành phần hóa học, trong đó phenolic với Catechin là chính có thể chống oxy hoá, chống khuẩn, chống béo phì, hấp thụ Tannin và bài thải sắc tố đen trong cơ thể giúp da trắng. Đó cũng chính là nguyên nhân khiến trà có tác dụng chống lão hóa da nhờ khả năng chống nắng. Bên cạnh đóa trà xanh có chứa dưỡng chất giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất.

Trên đây là những phẩm bạn nên bổ sung bữa ăn cho hàng ngày nhé. Thực phẩm làm đẹp da từ sâu bên trong luôn là phương pháp làm đẹp an toàn nhất để sở hữu làn da khỏe mạnh, trắng sáng rạng rỡ và chống lão hóa.

Tham khảo Tổng hợp

Da Săn Chắc Mịn Màng Và Chống Lão Hóa Nhờ Duy Trì 5 Thói Quen Sau

Nhan sắc đối với phụ nữ chính là tài sản quý giá lớn nhất, giúp họ tự tin và gặp nhiều thành công trong cuộc sống. Thế nhưng, theo thời gian, da cũng dần trở nên lão hóa, xuất hiện các vết nhăn, sạm đen,… vì vậy, để giữ mãi vẻ đẹp thanh xuân, chị em cần phải trân trọng, chăm sóc da mỗi ngày để da luôn săn chắc mịn màng và tránh lão hóa nhé.

da-san-chac-min-mang-va-chong-lao-hoa-nho-duy-tri-5-thoi-quen-sau-1

Hãy dành thời gian làm theo 5 thói quen sau, sẽ giúp làn da luôn căng mịn, tươi trẻ. Đồng thời còn làm giảm các nếp nhăn và chỗng lão hóa lâu ngày nhé!

Làm sạch da mặt

da-san-chac-min-mang-va-chong-lao-hoa-nho-duy-tri-5-thoi-quen-sau-2

Đây là bước chăm sóc da quan trọng đầu tiên mà bạn không  thể nào bỏ qua. Đều đặn mỗi ngày bạn nên rửa mặt từ 2-3 lần, đặc biệt mỗi sáng thức dậy và trước khi đi ngủ. Nó giúp làn da bạn loại bỏ được các tế bào da chết, bụi bẩn (nguyên nhân gây ra mụn), đồng thời lỗ chân lông thông thoáng dễ hấp thu các chất có trong kem dưỡng hơn. Đặc biệt, bạn nên tẩy trang kĩ sau mỗi lần trang điểm để không bị tắc lỗ chân lông và sự xâm nhập của các chất gây hại.

Đắp mặt nạ ít nhất 2 – 3 lần/tuần

da-san-chac-min-mang-va-chong-lao-hoa-nho-duy-tri-5-thoi-quen-sau-3

Dưới sự tác động của môi trường, việc đắp mặt nạ dưỡng da là cách phục hồi tốt nhất. Nếu bạn có nhiều thời gian nên sử dụng mặt nạ từ các nguyên liệu tự nhiên dễ tìm kiếm và rất an toàn. Điều này không chỉ cung cấp vitamin và các chất cần thiết giúp da khỏe mạnh, săn chắc mà còn hỗ trợ khả năng tái tạo, hồi phục da khỏe mạnh. Nên đắp vào buổi tối để làn da được thấm sâu và có thời gian đề phục hồi.

Áp dụng các bước dưỡng da chuyên sâu

da-san-chac-min-mang-va-chong-lao-hoa-nho-duy-tri-5-thoi-quen-sau-4

Khi bước vào tuổi 25, làn da bắt đầu trở nên sần sùi, xuất hiện các vết đốm nám, tàn nhàng và kém mịn màng. Lúc này, chúng ta không chỉ sử dụng kem dưỡng ẩm theo một cách thông thường mà cần phải sử dụng 3 bước dưỡng chính: nước hoa hồng, serum, rồi mới đến kem dưỡng ẩm. Nước hoa hồng sẽ giúp cân bằng lại độ ph cho làn da, cấp ẩm sâu giúp da dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng có trong serum và kem dưỡng hơn.

Kem chống nắng

da-san-chac-min-mang-va-chong-lao-hoa-nho-duy-tri-5-thoi-quen-sau-5

Ánh nắng mặt trời chứa rất nhiều các tia uv là nguyên nhân chính khiến da bị lão hóa và sạm đen. Ngay cả khi trời râm mát thì những tia uv vẫn hiện hữu ở đó, len lỏi làm hại da bạn. Vì thế, hãy bảo vệ da bằng cách thoa kem chống nắng mọi lúc mọi nơi nhất là khi ra đường nhé. Kể cả khi bạn vừa mới đắp mặt nạ dưỡng da thì cũng phải thoa lớp kem dưỡng ẩm và kem thoa kem chống nắng.

Sinh hoạt lành mạnh

da-san-chac-min-mang-va-chong-lao-hoa-nho-duy-tri-5-thoi-quen-sau-6

Chế độ sinh hoạt bao gồm ăn uống, nghỉ ngơi, luyện tập cũng tác động rất lớn làn da. Hãy ăn thật nhiều hoa quả, rau xanh đồng thời hạn chế nạp đường, tinh bột một cách tối đa. Kết hợp chế độ luyện tập, nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp bạn sớm lấy lại làn da căng mịn.

Lão hóa rất đáng sợ phải không nào? Vì vậy, ngay từ bây giờ hãy bắt tay thực hiện những thói quen trên nhé. Các bạn gái trẻ đừng chủ quan mà bỏ qua nha, bất cứ tuổi nào da cũng cần nâng niu và bảo vệ đấy. Chúc bạn luôn luôn xinh đẹp và tươi trẻ theo thời gian nhé. Đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ thucphamlamdep.edu.vn nhé!

Chăm Sóc Làn Da Nhăn Nheo Vì Thiếu Mỡ

Nói đến mỡ chúng ta sẽ nghĩ ngay tới béo phì, thừa cân và những cảm giác ngán vì vậy mà nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ luôn muốn gạt chúng ra khỏi bữa ăn hàng ngày nhưng chính nguyên nhân này đã làm cho da và tóc trở nên khô xơ, thiếu sức sống.

Làn da đẹp láng mịn là làn da được cung cấp đủ lượng mỡ có ích. Và ngược lại, da sẽ héo khi bị ăn bớt khẩu phần dầu mỡ.

Việc duy trì khẩu phần ăn vừa đủ chất béo phục thuộc vào đòi hỏi của mỗi cơ thể. Tuy nhiên, việc nạp chất béo từ bên ngoài cũng đóng vai trò không kém phần quan trọng cho vẻ đẹp làn da, nhất là vào mùa đông khô lạnh.

Nhauthaicuuvipcom sẽ gợi ý cho bạn một số cách nạp chất béo cho làn da kém tươi tắn:

1. Mặt nạ giúp giữ ẩm, giảm nhăn

Chăm Sóc Làn Da Nhăn Nheo Vì Thiếu Mỡ

Lấy 1 quả dưa chuột băm nhuyễn sau đó trộn đều với 1 muỗng canh bơ và chà lên cổ và mặt, nếu trên mặt bạn xuất hiện đốm nâu có thể trộn thêm chanh tươi để làm mặt nạ đặp mặt trong khoảng 20 phút. cuối cùng rửa lại bằng nước ấm sẽ giúp làn da tươi trẻ, đầy sức sống.

2. Mặt nạ từ  lòng đỏ trứng và bơ:

1 muỗng canh bơ trộn với 1 lòng đỏ trứng gà + 1 muỗng café mật ong. Thoa đều hỗn hợp và để trên mặt 15 phút. Rửa sạch với nước ấm. Công thức này hiệu nghiệm hơn với làn da mùa đông.

3. Dưỡng ẩm cho đôi môi

1 muỗng café bơ + 1 muỗng café táo xay + 2 giọt tinh dầu hoa hồng, trộn đều, đắp mặt nạ môi, để trong 20 phút.

4. Cân bằng da

Chăm Sóc Làn Da Nhăn Nheo Vì Thiếu Mỡ

1 muỗng canh váng sữa + 1 muỗng café pho mát chảy (dạng cream) + 1 muỗng café mật ong + 1 lòng trắng trứng. Trộn kỹ hỗn hợp đắp mặt để trong 15 phút. Rửa sạch mặt với sữa ấm hoặc nước trà xanh. Sau 5 phút, rửa lại mặt với nước mát.

5. Khắc phục da đầu và tóc khô

1 quả trứng gà đánh tan + 1 muỗng canh váng sữa + 1 muỗng canh oliu + 2 giọt tinh dầu trà. Trộn đều hỗn hợp, xoa kỹ lên chân tóc và sợi tóc. Ủ tóc bằng mũ nylon trong 30 phút. Sau đó, gội sạch tóc với dầu gội quen thuộc.

Tráng tóc bằng nước mát hòa cốt chanh tươi.

6. Dưỡng da mặt và cổ

1 muỗng canh bơ (butter) + 1 muỗng café mật ong, trộn với 1 quả kiwi và 1 quả táo gọt vỏ xay nhuyễn. Trộn đều hỗn hợp, dùng nó để đắp mặt nạ da mặt và cổ, để trong 20 – 25 phút. Rửa sạch mặt với nước ấm, sau đó chà lại một lượt đá lạnh. Mặt nạ này giúp da mềm mại và mượt mà.

7. Nạp dinh dưỡng, trẻ hóa

1 muỗng canh bơ + 1 muỗng café mật ong + 1 muỗng café nước ép lô hội, trộn kỹ. Bôi lên mặt, để 20 – 25 phút. Rửa sạch mặt với nước ấm. Ngay sau đó, bạn có cảm nhận da mịn như da em bé.