3 Mẹo Giảm Cân An Toàn Với Đậu Đen Tốt Cho Mẹ Bỉm Sữa Sau Sinh

Chỉ một chén đậu đen cũng có đến 15g protein, nhiều chất xơ và các chất béo hòa tan có lợi. Chính vì vậy, ăn đậu đen sẽ giúp cơ thể mẹ luôn có cảm giác no, không thèm ăn nên chống béo phì hiệu quả.

Vì vậy đậu đen là thực phẩm giảm cân sau sinh an toàn và nhiều dinh dưỡng cho mẹ.

1. Uống nước đậu đen

Nước đậu đen cũng chế biến đơn giản. Mẹ chỉ cần cho hạt đậu đen rửa sạch vào nồi ninh nhừ, thêm một ít hạt muối tinh và dùng nước này để uống thay cho nước lọc trong ngày.

Nước đậu đen giúp thanh nhiệt, giải độc tố, ngăn chặn sự tích mỡ. Muối cho vào nước đậu đen giúp nước dễ uống hơn và có tác dụng thúc đẩy đốt cháy mỡ trong cơ thể.

2. Nước đậu đen ngâm giấm

Mẹ cũng có thể ngâm đậu đã rang thơm mùi cháy với rượu gạo, thêm một ít gừng. Để rượu đậu đen ngâm sau 1 tháng thì dùng được. Vị rượu và vị mát của đậu đen hòa quyện rất dễ uống. Rượu đậu đen giúp cơ thể ức chế hấp thụ mỡ từ thực phẩm và đốt mỡ có trong cơ thể, thúc đẩy giảm cân hiệu quả cho mẹ.

Mẹ cũng chỉ nên uống trước bữa ăn một cốc nhỏ thôi nhé.

>> Bạn có thể tham khảo thêm các loại nước trà tự pha chế giúp giảm cân hiệu quả, mỗi ngày một ly trà vào buổi sáng cho hiệu quả công việc cao hơn nhé.

3. Canh đậu đen ngô non

Để nấu món này bạn chuẩn bị một ít đậu đen và ngô non tùy vào lượng ăn của mình, một củ cà rốt, một củ hành tây. Ngâm đậu đen cho nở rồi hầm nhừ. Cho ngô vào hầm chung tiếp 10 phút. Phi tỏi, đổ cà rốt và hành tây đã thái sợi, xào cho tới khi chín, gia vị vừa đủ. Cho hỗn hợp xào vào nồi đậu và đun sôi trở lại là dùng được. Thêm một ít rau mùi khi dùng để thêm thơn ngon nhé.

Mẹ có thể ăn món này với cơm hoặc bánh mì.

Chúc mẹ bỉm giảm cân thành công!

Giảm Cân Sau Sinh Hiệu Quả Bất Ngờ Của Các Sao

Giảm cân sau sinh luôn là điều mong muốn của các sao sau khi sinh khi muốn trở lại showbiz. Nhưng chỉ cần sau khi sinh vài tháng mà các sao đã có thể giảm được lượng cân khổng lồ để lấy lại vóc dáng thon gọn. Điều này thật là khó tin nhưng nếu thực hiện đúng theo chế độ của các chuyên gia tập luyện cho các sao thì sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh. Nếu bạn muốn được như họ thì hãy cùng tìm hiểu những bí quyết giảm cân của các bà mẹ.

Beyoncé

Trong thời kỳ mang thai Beyonce đã tăng lên hơn 20kg vì vậy cô đã phải cố gắng hết sức trong việc giảm cân của mình để lấy lại vóc dáng chuẩn bị cho những chuyến lưu diễn. Bí quyết giảm cân của cô là những bài tập thể dục giảm cân, đạp xe không ngừng cúng chế độ ăn rau diếp.

Giảm cân sau sinh hiệu quả của sao

Vóc dáng thon gọn của Beyoncé khi kết thúc quá trình giảm cân sau sinh

Nhưng không chỉ có vậy mà có thể giúp cô giảm cân, huấn luyện viên của cô còn cho cô tập 2 lượt tập mỗi ngày, mỗi lần tập ít nhất 2 tiếng bao gồm: khiêu vũ, yoga và các động tác Pilates.

Còn về chế độ ăn, Beyoncé vẫn bổ sung năng lượng nhờ thực phẩm chứa protein, rau xanh, dứa, lòng trắng trứng và không quên bổ sung thật nhiều nước.

Kourtney Kardashian

Chỉ sau 6 tháng kể từ khi sinh cô nàng Kourtney Kardashian đã giảm được gần 20kg, thật đáng nể phải không các bạn. Cô cho biết rằng cô đã phải tập luyện những bài tập khắc nghiệt, áp dụng bài tập nhảy 90 phút lien tục để lấy lại vóc dáng lý tưởng một cách nhanh nhất. Chương trình tập luyện của Anderson là một chuối các động tác cường độ cao nhằm khơi dậy sự hoạt động của các cơ thể đánh tan mỡ thừa. Ngoài ra cô cũng phải chú ý đến khẩu phần ăn của mình bằng cách bổ sung các loại rau sống vào cơ thể cùng các loại protein.

Còn với những bữa ăn nhẹ giữa buổi, Kourtney cũng thận trọng và dùng cần tây trộn sa lát gà, đậu vừng, đồng thời uống trà xanh giải khát.

Bí quyết giảm cân sau sinh hiệu quả của sao

Tập thể dục là bí quyết của Kourtney Kardashian khi giảm cân sau sinh

Jessica Simpson

Jessica cho hay bữa ăn yêu thích giúp cô lấy lại cân nặng sau sinh là lòng trắng trứng ốp-lết, sa lát gà, mì soba và tôm nướng.

Jessica tập luyện theo những bài tập gồm 5 giai đoạn của huấn luyện viên Harley Pasternak bao gồm: khởi động, luyện tập để làm săn chắc các phần thân trên, thân dưới và các vùng cơ bụng giúp thư giãn.

Việc tập luyện chăm chỉ hàng ngày cùng với thực đơn giảm cân đều đẵn sẽ mang lại cho bạn một chiến lược giảm cân sau sinh hiệu quả. Thậm chí cô còn dùng đồng hồ để đảm bảo mỗi ngày đều đạt mức 14000 bước.

Bí quyết giảm cân sau sinh hiệu quả nhanh của sao

Đó là những bí quyết giảm cân của các sao lấy lại vóc dáng một cách cấp tốc để chuẩn bị cho những buổi diễn của mình.

Sau khi sinh bạn có thể sử dụng thêm một số loại thực phẩm chức năng hỗ trợ ăn kiêng như cafe giảm cân để giúp hạn chế lượng calo từ đồ uống ngoài. Bạn cũng có thể sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân từ thiên nhiên như thuốc giảm cân được chiết xuất từ các loại thảo dược giúp cân bằng chất và giảm cân hiệu quả cho bạn.