Những Thực Phẩm Khiến Da Lão Hóa Sớm

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng có ảnh hưởng rất lớn đến làn da mà bạn có thể vô tình không biết đến. Dưới đây là những nhóm thực phẩm được khuyên nên hạn chế dụng để chăm sóc da luôn khỏe đẹp.

1. Rượu

Những Thực Khiến Da Lão Hóa Sớm

Rượu là thức uống chứa chất kích thích không tốt cho sức khỏe, không những thế nó còn làm cho quá trình lão hóa da diễn ra nhanh chóng hơn. Rượu có tính khử nước chính vì thế mà khi sử dụng nhiều, ngay cả là rượu nhẹ cũng có thể làm cho cơ thể mất nước, làm da trở nên khô, thiếu sức sống.

2. Thức ăn chiên nhiều dầu mỡ:

Những món ăn chiên, xào chứa nhiều dầu mỡ sẽ làm các gốc tự do có cơ hội phán tán mạnh hơn. Không những khiến bạn tăng cân nhanh cân mà còn làm ảnh hưởng rất lớn đến làn da, làm nổi mụn là khiến da kém tươi sáng.

Bạn nên thay thế chất béo từ động vật bằng các chất béo từ thực vật như dầu dừa, dầu oliu, mè, bơ… bởi chúng chứa chất béo không no, dễ dàng phân hủy giúp làm đẹp da và chăm sóc tốt cho sức khỏe.

3. Muối

Những Thực Khiến Da Lão Hóa Sớm

Những thức ăn nặm cũng không tốt cho làn da của bạn. Muối sẽ làm cho cơ thể giữ nước, khiến khuôn mặt bị sưng phù. Mặt khác muối cũng dễ khiến huyết áp tăng cao ảnh hưởng tới quá trình san sinh ra collagen khiến da thiếu sức sống.

4. Thịt đỏ

Thịt đỏ chứa rất nhiều carnitine sẽ khiến thành mạch máu đông cứng lại khiến da bị lão hóa sớm. Bạn nên hạn chế ăn các loại thịt đỏ như bò, lợn mà thay vào đó là các thực phẩm như cá, rau và nhất là cá biển.

5. Bánh mỳ trắng và đường

Những Thực Khiến Da Lão Hóa Sớm

Những thực phẩm được sử dụng hàng ngày này không ngờ cũng là một trong những nguyên liệu tàn phá làn da của bạn đấy nhé. Ăn nhiều đường và một số loại carbonhydrate nhất định sẽ làm nguy cơ lão hóa tăng cao làm phá vỡ cấu trúc collagen trên da, gây mụn trứng cá và viên da. Khi lượng đường đi vào máu nó kết hợp với các phân tử và tác động trực tiếp đến collagen và elastin đồng thời phá vỡ chất chống oxy hóa.

5 Thực Phẩm Giúp Chống Lão Hóa Cho Da

Chăm sóc da không chỉ từ việc sử dụng các loại mỹ phẩm đắt tiền mà bạn còn phải quan tâm đến việc bổ sung dưỡng chất từ sâu bên trong bằng cách sử dụng các loại thực phẩm lành mạnh. Dưới đây là 5 loại thực phẩm quen thuộc nhưng có tác dụng chống lão hóa da mà bạn không nên bỏ qua.

Nước chanh

5 Thực Phẩm Giúp Chống Lão Hóa Cho Da

Chanh là loại trái cây có chứa nhiều Vitamin C được sử dụng làm các món giải khát thơm ngon, hấp dẫn.

Không chỉ giải nhiệt, làm tăng sức đề kháng, vitamin C còn giúp chăm sóc da, ngăn chặn dấu hiệu của quá trình lão hóa, đồng thời làm giảm các nếp nhăn và vết nám trên khuôn mặt.

Uống nước chanh thường xuyên còn giúp thanh lọc cơ thể, chống lại sự phát triển của các gốc tự do đồng thời thúc đẩy quá trình sản sinh collagen tự nhiên giúp cho da dẻo dai và chắc khỏe hơn.

Bơ là loại trái cây vô cùng hấp dẫn với rất nhiều người. Không chỉ giàu dinh dưỡng, bơ còn được biết đến với công dụng chăm sóc tốt cho làn da.

Trong bơ có chứa nhiều vitamin E – đây là một chất giúp bạn chống lão hóa da vô cùng quan trọng giúp bạn loại bỏ những chất béo bị oxy hóa.

Bơ còn giúp bạn chống lại sự tác động của các tia UVA, UVB gây ung thư da nữa đấy nhé.

Những người bị thừa cân cũng không cần phải lo lắng khi ăn bơ bởi trong loại trái cây này có chứa chất béo bão hòa đơn lành mạnh giúp duy trì độ ẩm, làm căng mịn da.

Quả mọng

5 Thực Phẩm Giúp Chống Lão Hóa Cho Da

Các loại quả mong như dâu tây, việt quất, anh đào… là những món ăn vặt tuyệt vời cho làn da của bạn đấy nhé. Trong các loại trái cây này có chứa nangan giúp chuyển đổi các chất độc trong các tế bào da thành ô xy, chống lão hóa tốt cho da.

Quả óc chó

Quả óc chó cũng là thực phẩm giàu dinh dưỡng rất tốt cho làn da. Đây là thực phẩm có chứa nhiều axit béo omega3 và các chất chống oxy giúp làm đẹp và dưỡng ẩm tốt cho làn da. Sử dụng loại thực phẩm này sẽ giúp bạn có được làn da tươi trẻ không những thế còn làm giảm nguy cơ ung thư và các bệnh về tim mạch.

Socola

5 Thực Phẩm Giúp Chống Lão Hóa Cho Da

Món ăn vặt hấp dẫn với nhiều bạn gái này cũng rất tốt cho làn da của bạn. Trong socola có chứa flavonoid, giúp làm chậm tiến trình lão hóa, vitamin A và E làm mềm da, thành phần glyxet làm ẩm và săn chắc. Nó không chỉ giúp làm chậm quá trình lão hóa, mà còn giúp chống lại một số tác động tiêu cực của tia UV.

Nhâm nhi mỗi ngày 1 chút socola sẽ giúp sửa chữa những tế bào da hư tổn, làm đẹp da mỗi ngày.

4 Loại Thực Phẩm Giúp Chống Lão Hóa Da

Chế độ dinh dưỡng cũng có mối quan hệ rất lớn đối với sự phát triển của làn da. Để có được làn da tươi sáng mịn màng từ bên trong, đừng quên bổ sung những thực phẩm dưới đây để chống lão hóa sớm cho làn da nhé.

Cam

4 Loại Thực Phẩm Giúp Chống Lão Hóa Da

Cam là loại trái cây chứa hàm lượng lớn vitamin C được đánh giá cao trong nhóm những trái cây có chứa nhiều vitamin C. Nhờ có vitamin C, cam giúp chống lão hóa, làm mờ các nếp nhăn đồng thời chống viêm và giúp cải thiện các vết thâm nám trên khuôn mặt hiệu quả.

Uống nước cam hay dùng cam để đắp mặt nạ hàng ngày còn giúp bạn chống lại sự phát triển của các gốc tự do, kích thích quá trình sản sinh collagen cho da đàn hồi tốt hơn, luôn tươi trẻ, mịn màng.

Bí đỏ

4 Loại Thực Phẩm Giúp Chống Lão Hóa Da

Bí đỏ không chỉ là thức ăn giàu chất dinh dưỡng mà còn mang đến cho chúng ta nhiều công dụng làm đẹp bất ngờ đấy nhé.

Trong bí đỏ có chứa hàm lượng lớn vitamin E, đây là chất chống oxy hóa rất tốt cho làn da, giúp làm se khít các lỗ chân lông.

Acid béo omega 3 trong bí đỏ còn giúp làm đẹp da và tóc. Trong bí đỏ còn có chứa kẽm giúp làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá và các vấn đề khác của làn da.

Bạn hãy bổ sung thêm bí đỏ vào bữa ăn hàng ngày để có được làn da đẹp hơn nhé.

Cà chua

4 Loại Thực Phẩm Giúp Chống Lão Hóa Da

Cà chua là một trong những thực phẩm không thể bỏ qua khi chăm sóc da. Trong cà chua có chứa nhiều loại vitamin như: A, C, E cùng các loại khoáng chất như kali, chất sắt… rất tốt cho da.

Ăn cà chua còn giúp chống lão hóa và làm trắng da từ sâu bên trong, duy trì tuổi thanh xuân cho chị em phụ nữ.

Cà chua còn chứa nhiều chất xơ giúp duy trì sự phát triển của các tế bào da, đây chính là một trong những nguyên nhân vì sao khi thiếu vitamin A làn da trở nên khô, thiếu sức sống.

Đắp mặt nạ cà chua còn phòng tránh sự tác động của các nhân tố gây kích ứng da và ngăn chặn ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời.

Trà xanh

4 Loại Thực Phẩm Giúp Chống Lão Hóa Da

Bên cạnh thức ăn thì đồ uống cũng có tác dụng chống lão hóa và làm đẹp da. Một trong những thức uống mà chúng tôi muốn nhắc đến đây chính là trà xanh. Trong trà xanh có chứa chất chống lại sự phát triển của các gốc tự do, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Các nghiên cứu còn cho thấy uống trà xanh giúp nâng cao hệ miễn dịch, chống lại một số bệnh tật và ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư.

Đây đều là những nguyên liệu thiên nhiên vô cùng quen thuộc chính vì thế hãy tận dụng để chăm sóc tốt hơn cho làn da của mình bạn nhé.

Chúc bạn luôn tươi trẻ!

 

Bí Quyết Chống Lão Hóa Cho Da Với Mật Ong Và Bột Mỳ

Với những bạn gái yêu thích làm đẹp việc sử dụng những nguyên liệu thiên nhiên để thay thế cho các loại mỹ phẩm đắt tiền đã không còn là điều quá xa lạ, những nguyên liệu thiên nhiên vừa rẻ tiền lại đảm bảo an toàn cho da sẽ giúp chúng ta có được làn da tươi sáng, mịn màng, chống lão hóa da tốt nhất, một trong những nguyên liệu đó chính là bột mì và mật ong.

Nguyên liệu :

Bí Quyết Chống Lão Hóa Cho Da Với Mật Ong Và Bột Mỳ

– 100g bột mì

– 40g mật ong

– 1 lòng trắng trứng

Các bước thực hiện:

Bí Quyết Chống Lão Hóa Cho Da Với Mật Ong Và Bột Mỳ

– Tách trứng gà để lấy riêng phần lòng trắng trứng. Đánh tan phần lòng trắng cho đến khi sủi bọt lên thì cho bột mì và mật ong vào trộn đều để có được hỗn hợp sánh mịn hơn.

– Rửa mặt bạn thật sạch nhé, sau đó bạn dùng tay đã rửa sạch bôi dung dịch vào mặt, để khoảng 15 phút sau đó đi rữa mặt bằng nước ấm.

– Lưu ý: Trước khi bôi lên mặt bạn nên dùng tay bôi một ít lên mặt trước đợi khoảng 5 phút xem da mặt có bị dị ứng hay không sau đó mới bôi hết mặt.

Mỗi tuần nên áp dụng mặt nạ chăm sóc da này từ 2 đến 3 lần để có được kết quả tốt nhất nhé.

Bên cạnh đắp mặt nạ bạn cũng nên bổ sung thêm một số viên uống làm đẹp da như nhau thai cừu hãy sữa ong chúa để tăng cường dưỡng chất, giúp da khỏe đẹp hơn từ sâu bên trong.

Được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, viên uống làm đẹp da là món quá tuyệt vời cho làn da tưởi trẻ theo tuổi thanh xuân của bạn.

Những Loại Quả Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả

Lão hóa là quá trình không thể tráng khỏi theo thời gian, tuy nhiên quá trình này có thể diễn ra nhanh hay chậm, sớm hay muộn còn tùy thuộc vào cách chăm sóc da hàng ngày của chúng ta. Bên cạnh sử dụng mỹ phẩm đúng cách thì việc bổ sung vitamin và dưỡng chất từ sâu bên trong cũng góp phần mang đến làn da mịn màng cho bạn đấy. Dưới đây là nhóm những loại quả giúp chống lão hóa da mà bạn nên biết.

Việt quất

Những Loại Quả Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả

Quả việt quất với hàm lượng chất xơ và các vitamin cần thiết cho da như vitamin C và vitamin E giúp bạn có được làn da mịn màng, tươi sáng. Ăn quả việt quất hàng ngày sẽ giúp bạn chống oxi hóa, ngăn ngừa gốc tự do gây lão hóa sớm.

Quả lựu

Lựu là loại trái cây quen thuộc, với màu sắc hấp dẫn chúng ta khó có thể nào cưỡng lại được loại quả này. Ăn lựu giúp chống oxi hóa và bổ sung collagen cho da mịn màng.

Dâu tây

Những Loại Quả Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả

Dây tây chứa lượng vitamin C rất lớn đồng thời bổ sung chất xơ giúp bảo vệ  và chăm sóc da khỏi các tác động bên ngoài.

Quả bơ

Chúng ta không thể nào phủ nhận giá trị dinh dưỡng mà qua bơ mang lại. trong bơ có chứa vitamin C, vitamin E và các axit béo Omega 3. Ăn một quả bơ mỗi ngày để ngăn ngừa nếp nhăn và giữ cho làn da của bạn luôn mềm mại và dẻo dai. Các khoáng chất và vitamin trong quả bơ đã được chúng minh làm giảm cholesterol, giảm huyết áp, cải thiện và tốt cho làn da. Bạn cũng có thể đắp mặt nạ bơ 2 lần/tuần để giúp làn da tươi sáng, mịn màng hơn.

Cà chua

Những Loại Quả Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả

Cà chua là thực phẩm vô cùng quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày. Không những giàu vitamin C, cà chua chon là nguồn dồi dào carotenoid với những dưỡng chất có thể giúp cản trở quá trình gây tổn thương tế bào của các gốc tự do.

Ăn cà chua giúp chống nhăn, xóa mờ vết thâm nám và làm trắng da hiệu quả.

Táo

Quercetin – một loại chất chống oxy hóa có trên vỏ táo giúp bảo vệ làn da khỏi tia cực tím. Vì vậy, đừng bỏ vỏ khi ăn loại quả này bạn nhé!

Quả óc chó

Loại hạt dinh dưỡng này rất giàu a xít béo omega-3 giúp nuôi dưỡng mái tóc và làn da giúp da tươi sáng, mịn màng hơn.

Chống Lão Hoá Bằng Thiên Nhiên

Chống lão hoá – Một làn da khỏe mạnh căng tràn sức sống là mong muốn cảu tất cả phái đẹp. Những bí quyết đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả dưới đây sẽ giúp phái đẹp có được làn da tràn đầy sức sống và chống lại sự lão hóa cho da.

Quả bơ

Da bạn cần vitamin như là cơ thể bạn vậy và bơ chính là một nguồn cung cấp dưỡng chất tuyệt vời các loại vitamin A, B, D và E, giúp da bạn không lão hóa. Dầu tự nhiên trong bơ còn làm sạch chất bẩn giúp da bạn được thư giãn và “nghỉ ngơi”.

Chống Lão Hoá Bằng Thiên Nhiên

Với những thành phần không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cho da bạn như vậy, bơ thực sự là loại trái cây chống lão hóa, làm giảm các dấu hiệu lão hóa như các nếp nhăn hiệu quả.

Bạn có thể làm mặt nạ bơ cực kì rẻ tiền và tốn không nhiều thời gian. Chọn quả bơ chín, lấy phần thịt bên trong cho vào một cái tô và đánh nhuyễn. Sau đó bạn đắp bơ lên da mặt và chờ trong vòng 10 phút. Bạn dùng một cái khăn có thấm nước mát lau sạch lại.

Kiwi

Hàm lượng vitamin C trong quả kiwi rất dồi dào thậm chí còn gấp đôi hàm lượng vitamin C có trong quả cam. Do vậy, kiwi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng chống lão hóa, tăng độ trắng mịn cho da và làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Chống Lão Hoá Bằng Thiên Nhiên

Đặc biệt với hàm lượng chất xơ hòa tan cao, quả kiwi cũng được đánh giá cao về khả năng giữ nước giúp da luôn căng mịn và trẻ trung.

Chuẩn bị 5 – 6 trái dâu tây, 1 trái kiwi, 1/2 trái dưa leo đã gọt vỏ. Dùng máy xay xay các nguyên liệu này cho đến khi mềm nhuyễn. Nếu cảm thấy hỗn hợp quá lỏng có thể thêm 1 thìa bột yến mạch cho hỗn hợp có độ sệt để bám trên da tốt hơn. Đắp mặt nạ lên vùng da trong 10 phút, tiếp tục chờ thêm 10 phút để các thành phần trong mặt nạ thẩm thấu vào da. Rửa sạch mặt với nước ấm, da mặt bạn sẽ sạch và tươi trẻ hơn.

Cà rốt

Cà rốt là một trong những loại quả chứa rất nhiều vitamin A – một trong những thành phần thường xuyên có mặt trong các loại kem chống lão hóa cho da trên thị trường. Do đó, sử dụng mặt nạ cà rốt là một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang phải đấu tranh với những nốt tàn nhang và làn da lão hóa.

Chống Lão Hoá Bằng Thiên Nhiên

Một củ cà rốt bào nhỏ, xay nhuyễn vừa là một trong những loại mặt nạ chống lão hóa đơn giản và hiệu quả nhất có thể được dùng để điều trị những nốt tàn nhang khó coi. Áp dụng mặt nạ cà rốt trên các vùng da bị ảnh hưởng rồi nhẹ nhàng xoa bóp làn da và để mặt nạ trên chừng 15 đến 20 phút trước khi rửa nó đi bằng nước ấm.

Bí Quyết Chống Lão Hoá Đơn Giản

Ở tuổi 30 da mặt bạn bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn hay đốm nâu bởi làn da bị lão hóa. Các phương pháp phòng chống nếp nhăn và đốm nâu hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn tự tin, xinh đẹp hơn.

Nếp nhăn hay các đốm tàn nhang là dấu hiệu của sự lão hóa rõ ràng nhất với làn da phái đẹp. Đặc biệt, khi sắp bước vào độ tuổi 30, dù muốn dù không, da bạn cũng sẽ bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn quanh khóe mắt, miệng hay các đốm nâu quanh vùng gò má.

Bí Quyết Chống Lão Hoá Đơn Giản

Không cần phải sử dụng đến các biện pháp phẫu thuật như tiêm botox hay laser, các phương pháp chăm sóc da dưới đây cũng sẽ mang đến hiệu quả mĩ mãn cho bạn.

Mặt nạ mật ong

Trộn 1 thìa mật ong và một muỗng glycerin để mát xa mặt trước đi ngủ. Sau đó, rửa sạch lại mặt với nước ấm. Hoặc bạn có thể trộn 1 thìa mật ong với 2 thìa nước ép cà rốt tươi. Thoa lên mặt và để khô trong 15 phút. Loại mặt nạ này không chỉ chống lão hóa mà còn giúp xóa bỏ đốm nâu hiệu quả.

Bí Quyết Chống Lão Hoá Đơn Giản

Gừng

Uống một thìa nhỏ gừng với 1 thìa mật ong mỗi ngày sẽ làm sáng da và trì hoãn quá trình hình thành nếp nhăn.

Nho

Bổ đôi quả nho sau đó nghiền nát và đắp lên mặt. Nho có tác dụng điều trị nếp nhăn vùng đuôi mắt và khóe miệng rất tốt. Để mặt nạ trong 20 phút và rửa lại với nước ấm.

Bí Quyết Chống Lão Hoá Đơn Giản

Vitamin E

Trộn 3 viên nang vitamin E, 1 thìa sữa chua, 1/2 thìa mật ong, 1/2 thìa nước ép chanh trong một chiếc bát. Thoa lên mặt trong 10 phút và rửa lại với nước ấm.

Chanh

Trộn sữa tươi và nước cốt chanh để thoa lên mặt liên tiếp trong 30 ngày. Phương pháp này rất phù hợp với làn da khô và có nếp nhăn.