Những Thực Phẩm Khiến Da Lão Hóa Sớm

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng có ảnh hưởng rất lớn đến làn da mà bạn có thể vô tình không biết đến. Dưới đây là những nhóm thực phẩm được khuyên nên hạn chế dụng để chăm sóc da luôn khỏe đẹp.

1. Rượu

Những Thực Khiến Da Lão Hóa Sớm

Rượu là thức uống chứa chất kích thích không tốt cho sức khỏe, không những thế nó còn làm cho quá trình lão hóa da diễn ra nhanh chóng hơn. Rượu có tính khử nước chính vì thế mà khi sử dụng nhiều, ngay cả là rượu nhẹ cũng có thể làm cho cơ thể mất nước, làm da trở nên khô, thiếu sức sống.

2. Thức ăn chiên nhiều dầu mỡ:

Những món ăn chiên, xào chứa nhiều dầu mỡ sẽ làm các gốc tự do có cơ hội phán tán mạnh hơn. Không những khiến bạn tăng cân nhanh cân mà còn làm ảnh hưởng rất lớn đến làn da, làm nổi mụn là khiến da kém tươi sáng.

Bạn nên thay thế chất béo từ động vật bằng các chất béo từ thực vật như dầu dừa, dầu oliu, mè, bơ… bởi chúng chứa chất béo không no, dễ dàng phân hủy giúp làm đẹp da và chăm sóc tốt cho sức khỏe.

3. Muối

Những Thực Khiến Da Lão Hóa Sớm

Những thức ăn nặm cũng không tốt cho làn da của bạn. Muối sẽ làm cho cơ thể giữ nước, khiến khuôn mặt bị sưng phù. Mặt khác muối cũng dễ khiến huyết áp tăng cao ảnh hưởng tới quá trình san sinh ra collagen khiến da thiếu sức sống.

4. Thịt đỏ

Thịt đỏ chứa rất nhiều carnitine sẽ khiến thành mạch máu đông cứng lại khiến da bị lão hóa sớm. Bạn nên hạn chế ăn các loại thịt đỏ như bò, lợn mà thay vào đó là các thực phẩm như cá, rau và nhất là cá biển.

5. Bánh mỳ trắng và đường

Những Thực Khiến Da Lão Hóa Sớm

Những thực phẩm được sử dụng hàng ngày này không ngờ cũng là một trong những nguyên liệu tàn phá làn da của bạn đấy nhé. Ăn nhiều đường và một số loại carbonhydrate nhất định sẽ làm nguy cơ lão hóa tăng cao làm phá vỡ cấu trúc collagen trên da, gây mụn trứng cá và viên da. Khi lượng đường đi vào máu nó kết hợp với các phân tử và tác động trực tiếp đến collagen và elastin đồng thời phá vỡ chất chống oxy hóa.

5 Thực Phẩm Giúp Chống Lão Hóa Cho Da

Chăm sóc da không chỉ từ việc sử dụng các loại mỹ phẩm đắt tiền mà bạn còn phải quan tâm đến việc bổ sung dưỡng chất từ sâu bên trong bằng cách sử dụng các loại thực phẩm lành mạnh. Dưới đây là 5 loại thực phẩm quen thuộc nhưng có tác dụng chống lão hóa da mà bạn không nên bỏ qua.

Nước chanh

5 Thực Phẩm Giúp Chống Lão Hóa Cho Da

Chanh là loại trái cây có chứa nhiều Vitamin C được sử dụng làm các món giải khát thơm ngon, hấp dẫn.

Không chỉ giải nhiệt, làm tăng sức đề kháng, vitamin C còn giúp chăm sóc da, ngăn chặn dấu hiệu của quá trình lão hóa, đồng thời làm giảm các nếp nhăn và vết nám trên khuôn mặt.

Uống nước chanh thường xuyên còn giúp thanh lọc cơ thể, chống lại sự phát triển của các gốc tự do đồng thời thúc đẩy quá trình sản sinh collagen tự nhiên giúp cho da dẻo dai và chắc khỏe hơn.

Bơ là loại trái cây vô cùng hấp dẫn với rất nhiều người. Không chỉ giàu dinh dưỡng, bơ còn được biết đến với công dụng chăm sóc tốt cho làn da.

Trong bơ có chứa nhiều vitamin E – đây là một chất giúp bạn chống lão hóa da vô cùng quan trọng giúp bạn loại bỏ những chất béo bị oxy hóa.

Bơ còn giúp bạn chống lại sự tác động của các tia UVA, UVB gây ung thư da nữa đấy nhé.

Những người bị thừa cân cũng không cần phải lo lắng khi ăn bơ bởi trong loại trái cây này có chứa chất béo bão hòa đơn lành mạnh giúp duy trì độ ẩm, làm căng mịn da.

Quả mọng

5 Thực Phẩm Giúp Chống Lão Hóa Cho Da

Các loại quả mong như dâu tây, việt quất, anh đào… là những món ăn vặt tuyệt vời cho làn da của bạn đấy nhé. Trong các loại trái cây này có chứa nangan giúp chuyển đổi các chất độc trong các tế bào da thành ô xy, chống lão hóa tốt cho da.

Quả óc chó

Quả óc chó cũng là thực phẩm giàu dinh dưỡng rất tốt cho làn da. Đây là thực phẩm có chứa nhiều axit béo omega3 và các chất chống oxy giúp làm đẹp và dưỡng ẩm tốt cho làn da. Sử dụng loại thực phẩm này sẽ giúp bạn có được làn da tươi trẻ không những thế còn làm giảm nguy cơ ung thư và các bệnh về tim mạch.

Socola

5 Thực Phẩm Giúp Chống Lão Hóa Cho Da

Món ăn vặt hấp dẫn với nhiều bạn gái này cũng rất tốt cho làn da của bạn. Trong socola có chứa flavonoid, giúp làm chậm tiến trình lão hóa, vitamin A và E làm mềm da, thành phần glyxet làm ẩm và săn chắc. Nó không chỉ giúp làm chậm quá trình lão hóa, mà còn giúp chống lại một số tác động tiêu cực của tia UV.

Nhâm nhi mỗi ngày 1 chút socola sẽ giúp sửa chữa những tế bào da hư tổn, làm đẹp da mỗi ngày.

4 Loại Thực Phẩm Giúp Chống Lão Hóa Da

Chế độ dinh dưỡng cũng có mối quan hệ rất lớn đối với sự phát triển của làn da. Để có được làn da tươi sáng mịn màng từ bên trong, đừng quên bổ sung những thực phẩm dưới đây để chống lão hóa sớm cho làn da nhé.

Cam

4 Loại Thực Phẩm Giúp Chống Lão Hóa Da

Cam là loại trái cây chứa hàm lượng lớn vitamin C được đánh giá cao trong nhóm những trái cây có chứa nhiều vitamin C. Nhờ có vitamin C, cam giúp chống lão hóa, làm mờ các nếp nhăn đồng thời chống viêm và giúp cải thiện các vết thâm nám trên khuôn mặt hiệu quả.

Uống nước cam hay dùng cam để đắp mặt nạ hàng ngày còn giúp bạn chống lại sự phát triển của các gốc tự do, kích thích quá trình sản sinh collagen cho da đàn hồi tốt hơn, luôn tươi trẻ, mịn màng.

Bí đỏ

4 Loại Thực Phẩm Giúp Chống Lão Hóa Da

Bí đỏ không chỉ là thức ăn giàu chất dinh dưỡng mà còn mang đến cho chúng ta nhiều công dụng làm đẹp bất ngờ đấy nhé.

Trong bí đỏ có chứa hàm lượng lớn vitamin E, đây là chất chống oxy hóa rất tốt cho làn da, giúp làm se khít các lỗ chân lông.

Acid béo omega 3 trong bí đỏ còn giúp làm đẹp da và tóc. Trong bí đỏ còn có chứa kẽm giúp làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá và các vấn đề khác của làn da.

Bạn hãy bổ sung thêm bí đỏ vào bữa ăn hàng ngày để có được làn da đẹp hơn nhé.

Cà chua

4 Loại Thực Phẩm Giúp Chống Lão Hóa Da

Cà chua là một trong những thực phẩm không thể bỏ qua khi chăm sóc da. Trong cà chua có chứa nhiều loại vitamin như: A, C, E cùng các loại khoáng chất như kali, chất sắt… rất tốt cho da.

Ăn cà chua còn giúp chống lão hóa và làm trắng da từ sâu bên trong, duy trì tuổi thanh xuân cho chị em phụ nữ.

Cà chua còn chứa nhiều chất xơ giúp duy trì sự phát triển của các tế bào da, đây chính là một trong những nguyên nhân vì sao khi thiếu vitamin A làn da trở nên khô, thiếu sức sống.

Đắp mặt nạ cà chua còn phòng tránh sự tác động của các nhân tố gây kích ứng da và ngăn chặn ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời.

Trà xanh

4 Loại Thực Phẩm Giúp Chống Lão Hóa Da

Bên cạnh thức ăn thì đồ uống cũng có tác dụng chống lão hóa và làm đẹp da. Một trong những thức uống mà chúng tôi muốn nhắc đến đây chính là trà xanh. Trong trà xanh có chứa chất chống lại sự phát triển của các gốc tự do, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Các nghiên cứu còn cho thấy uống trà xanh giúp nâng cao hệ miễn dịch, chống lại một số bệnh tật và ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư.

Đây đều là những nguyên liệu thiên nhiên vô cùng quen thuộc chính vì thế hãy tận dụng để chăm sóc tốt hơn cho làn da của mình bạn nhé.

Chúc bạn luôn tươi trẻ!

 

2 Món Chay Hấp Dẫn Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả

Các món chay là sự lựa chọn hàng đầu trong thực đơn ăn chay của rất nhiều người bởi những món ăn chay đều có nguyên liệu từ thực vật, không chứa chất béo từ thịt chính vì thế cơ thể dễ tiêu hóa hơn. Nếu bạn đã quá chán ngán với những món ăn giảm cân nhạt miệng hàng ngày thì hãy thử thay đổi với 2 món chay đơn giản nhưng vô cùng hấp dẫn dưới đây nhé.

Món đậu hũ tẩm vừng giúp bạn giảm cân nhanh

2 Món Chay Hấp Dẫn Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả

Nguyên liệu:

– 4 miếng đậu hũ trắng

– 70g vừng

– 2 muỗng bột chiên

Cách chế biến:

Đậu hũ trắng rửa sạch sau đó cắt miếng vuông vừa ăn.

Bột chiên giò hòa với chút nước để tạo thành hỗn hợp sánh lỏng, mịn.

Cho đậu hũ trắng nhúm qua bột sau đó vớt ra lăn qua lớp vừng.

Tiếp theo hãy bắc chảo dầu lên bếp đun nóng sau đó cho đậu hũ vào chiên giòn, lót lớp dấy thấm dầu ra đĩa sau đó cho đậu hũ chiên giòn ra đĩa.

Bạn có thể trang trí thêm dưa leo, cà chua để món ăn hấp dẫn hơn.

Bạn nên dùng đậu hũ chiên cùng với nước tương tỏi ớt để thơm ngon hơn.

Thực đơn giảm cân với bún chay khô 

2 Món Chay Hấp Dẫn Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả

Nguyên liệu:

1 miếng đậu hũ trắng

100g măng tươi

6 tai nấm đông cô

Ít đậu phộng rang, giã nhuyễn

Bún khô

Nước tương, bột ngọt, muối, đường

Rau xà lách ăn kèm

Cách chế biến:

Đậu hũ trắng rửa sạch sau đó cắt miếng to. Đun nóng chảo dầu rồi cho từng miếng đậu hũ vào chiên vàng. Gắp đậu hũ ra đĩa sau có lót giấy thấm dầu để hút bớt dầu.

Ngâm nấm đông cô vào nước cho mền sau đó cắt bỏ chân rồi thái thành từng miếng dài vừa ăn.

Măng tươi rửa sạch, tước bỏ cọng rồi xé sợi vừa ăn.

Rau xà lách rửa sạch rồi thái nhỏ.

Măng luộc sơ khoảng 5 đến 7 phút sau đó xả lại với nước lạnh cho thật sạch, để cho ráo nước.

Pha khoảng ba thìa canh nước tương, ba thìa canh đường, ba thìa canh nước lọc, thêm ớt (nếu bạn ăn cay). Khuấy cho đường tan.

Bắc nồi lên bếp rồi cho thêm 2 thìa nhỏ dầu ăn vào, xào măng tươi rồi thêm nấm đông cô vào. Nêm gia vị vừa ăn sau đó cho đậu hũ vào xào đều.

Nên lại cho vừa ăn rồi tắt bếp.

Xếp rau vào bát, bên trên thêm bún và ít đậu phụ xào với nấm, măng lên bề mặt. Rắc lạc lên trên bề mặt đậu phụ. Trộn đều, chan thêm nước xì dầu đã pha nếu nhạt.

Vậy là không mất quá nhiều thời gian nhưng chúng ta cũng có được 2 món ăn ngon miệng tuyệt vời cho thực đơn giảm cân rồi đấy nhé.

Chúc bạn thành công!

 

 

 

Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Chóng Với Củ Đậu

Bạn đang muốn giảm cân nhanh nhưng lại gặp khó khăn trong việc lên thực đơn cho mình? Vậy thì hãy để chúng tôi giúp bạn tìm kiếm thêm những món ăn vừa thơm ngon, hấp dẫn lại có tác dụng giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng nhé.

Một trong những thực phẩm chúng tôi muốn nhắc đến hôm nay đó chính là củ đậu. Trong củ đậu chứa phần lớn là nước, ít chất béo nên được lựa chọn và thực đơn giảm cân của bạn.

Gỏi củ đậu và cà rốt

Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Chóng Với Củ Đậu

Nguyên liệu cần có:

500g củ đậu

1 củ cà rốt

Hành lá, rau mùi

Hành, tỏi và các loại gia vị vừa đủ…

Cách chế biến:

Củ đậu gọt vỏ, rửa sạch sau đó thái nhỏ dạng que.

Cà rốt rửa sạch cũng cắt lát mỏng.

Rau mùi, hành lá thái nhỏ.

Làm nước trộn: 2 muỗng nước cốt chanh + 1 thìa café tương ớt + ¼ thìa café muối.

Cho cà rốt, củ đậu, hành lá và rau mùi và tô lớn trộn đều sau đó cho nước trộn lên.

Có thể dọn món ăn này cùng với bánh phồng tôm để thực đơn giảm cân thêm hấp dẫn bạn nhé.

Nước ép củ đậu

Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Chóng Với Củ Đậu

Bên cạnh làm gói, bạn cũng có thể chế biến món nước ép củ đậu để thay đổi thức uống hàng ngày của mình.

Chỉ cần lấy 500g củ đậu gọt vỏ, rửa sạch sau đó cắt thành miếng nhỏ rồi cho vào máy ép hoa quả để ép lấy nước, lọc bã.

Uống sau khi ép hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh để thức uống thêm thơm ngon nhé.

Ăn củ đậu

Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Chóng Với Củ Đậu

Bên cạnh chế biến thành các món ăn thì ăn củ đậu sống cũng là sự lựa chọn của rất nhiều người. Nếu bạn ăn củ đậu trước bữa ăn sẽ giúp bạn làm giảm bớt đi cảm giác đói, giúp bạn no lâu hơn, hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể.

Chúc bạn thành công với những món ăn giảm cân nhanh từ củ đậu nhé!

Mặt Nạ Thiên Nhiên Chăm Sóc Da Nhạy Cảm

Làn da nhạy cảm là làn da rất khó chăm sóc bởi việc sử dụng mỹ phẩm có thể gây kích ứng khiến bạn bị nổi mụn. Để giúp những bạn gái sở hữu làn da “nhõng nhẽo” này, chúng tôi xin mách nhỏ đến một số bí quyết làm trắng da dưới đây nhé!

Mặt nạ mật ong, sữa chua

Mặt Nạ Thiên Nhiên Chăm Sóc Da Nhạy Cảm

Mật ong có tính kháng viêm, chống khuẩn rất tốt cho da trong khi đó sữa chua giúp bổ sung độ ẩm giúp làm trắng da, se khít lỗ chân lông, dịu đi những vết cháy nắng rất an toàn cho làn da nhạy cảm.

Bạn có thể tự chế mặt nạ chăm sóc cho da nhạy cảm như sau:

Lấy 2 muỗng canh mật ong trộn cùng với 2 thìa sữa chua không đường để làm mặt nạ chăm sóc da.

Đắp mặt nạ này lên da trong khoảng 20 phút cho dưỡng chất thấm vào da rồi rửa lại thật sạch.

Mặt nạ dâu tây, mật ong, sữa tươi

Mặt Nạ Thiên Nhiên Chăm Sóc Da Nhạy Cảm

Với màu sắc hấp dẫn, dâu tây cũng là nguyên liệu giúp chúng ta chăm sóc da nhạy cảm đấy nhé.

Lấy vài quả dâu tây rửa sạch sau đó bổ đôi, bỏ cuống rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, thêm 1 thìa mật ong và chút sữa tươi không đường vào trộn đều.

Rửa sạch mặt sau đó đắp hỗn hợp này lên da trong khoảng 20 phút để dưỡng chất thấm vào da.

Mỗi tuần áp dụng 2 đến 3 lần bạn sẽ thấy làn da tươi sáng, mịn màng hơn đấy nhé!

Mặt nạ sữa chua, bột yến mạch

Mặt Nạ Thiên Nhiên Chăm Sóc Da Nhạy Cảm

Bạn cũng có thể sử dụng sữa chua và bột yến mạch để chăm sóc da mặt của mình như sau:

Lấy 2 muỗng canh sữa chua không đường trộn đều cùng với 2 muỗng canh bột yến mạch để có được hỗn hợp sánh mịn chăm sóc da.

Đắp mặt nạ này trong khoảng 20 phút, mỗi tuần 2 lần để có được làn da trắng mịn, mặt nạ này còn giúp trị mụn trứng cá hiệu quả nữa đấy.

Chúc bạn thành công với những bí quyết làm đẹp đơn giản này nhé!

Những Cách Trị Nám Da Đơn Giản Với Mật Ong

Nám da là những vùng da không đều màu xuất hiện trên khuôn mặt. Có 2 nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng nám da. Nguyên nhân bên trong: là do sự thay đổi của nội tiết bên trong cơ thể ( có thể do stress, dậy thì, mang thai… ) hoặc nguyên nhân bên ngoài : ánh nắng mặt trời, khói bụi, sử dụng mỹ phẩm không đúng cách… Để trị nám da mà không quá tốn kém, bạn có thể tham khảo một số phương pháp trị nám da đơn giản từ thiên nhiên dưới đây nhé.

Mặt nạ mật ong + tinh dầu oải hương

Những Cách Trị Nám Da Đơn Giản Với Mật Ong

Bạn có thể sử dụng mật ong với tinh dầu oải hương để trị nám theo công thức sau đây:

Lấy 1 thìa mật trong trộn đều cùng với tinh dầu oải hương sau đó thoa đều lên da trong khoảng 15 phút, massage nhẹ nhàng cho các dưỡng chất thấm sâu vào da.

Sau đó hãy rửa sạch mặt với nước ấm nhé.

Sự kết hợp giữa 2 nguyên liệu này sẽ giúp bạn làm trắng da, xóa mờ các vết nám và tàn nhang trên khuôn mặt hiệu quả, mật ong còn có tác dụng chống  viên, sát khuẩn, giúp chăm sóc da một cách hiệu quả.

Mặt nạ bơ và mật ong

Những Cách Trị Nám Da Đơn Giản Với Mật Ong

Bơ là loại trái cây được đánh giá rất cao về giá trị dinh dưỡng, không những vậy bơ còn là loại trái cây giúp chúng ta làm đẹp không nên bỏ lỡ.

Trong bơ có chứa nhiều vitamin E và các chất chống oxi hóa và lượng protein cao giúp chống lão hóa da.

Bơ kết hợp với mật ong được biết đến là một nguyên liệu chăm sóc da nám nữa đấy nhé.

Lấy ½ quả bơ nghiền mịn sau đó trộn cùng với 1 thìa mật ong để có được hỗn sánh mịn sau đó dùng hỗn hợp này đắp lên da trong vòng 20 phút rồi rửa lại với nước ấm.

Không chỉ làm mờ các vết nám, đây còn là nguyên liệu giúp làm trắng da tuyệt vời cho phái đẹp đấy nhé.

Trị nám da với đu đủ và mật ong

Những Cách Trị Nám Da Đơn Giản Với Mật Ong

Thêm một cách trị nám da với mật ong nữa đó chính là kết hợp với đu đủ. Trong đu đủ có chứa nhiều vitamin và một số loại enzyme giúp làm sáng da hiệu quả. Mật ong lại có tác dụng khám viên, chống khuẩn hiệu quả.

Bạn hãy lấy 1 miếng đu đủ xay nhuyễn trộn cùng với 1 thìa mật ong và vài giọt nước cốt chanh sau đó đắp hỗn hợp này lên da trong khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước ấm.

Chúc bạn thành công với những bí quyết làm đẹp đơn giản này nhé.

Món Chè Khoai Lang Tím Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả

Khoai lang được biết đến là thực phẩm quen thuộc với người dân Việt Nam chúng ta. Khoai lang chứa nhiều dưỡng chất nhưng hàm lượng tinh bột thấp hơn rất nhiều so với khoai tây và các thực phẩm khác như lúa mỳ, gạo… chính vì thế không làm bạn tăng cân dù ăn ít hay nhiều. Bên cạnh món khoai lang luộc, bạn có thể thay đổi thực đơn của mình với món chè khoai lang tím thơm ngon hấp dẫn mà vẫn giúp giảm cân hiệu quả.

Món Chè Khoai Lang Tím Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả

Khoai tím mang đến nhiều món ăn giúp giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu:

1 củ khoai lang tím.

1 trái thanh long chín.

1 muỗng bột năng

1 ít đường phèn.

Cách chế biến:

Món Chè Khoai Lang Tím Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả

Món chè khoai tím thơm ngon hấp dẫn cho thực đơn giảm cân

Khoai lang tím gọt vỏ, rửa sạch sau đó cắt miếng vừa ăn rồi cho vào nồi luộc chín.

Thanh long gọt vỏ, cắt miếng nhỏ.

Khi khoai lang đã chín mềm hãy cho thanh long vào nồi rồi đun cho sôi lại khoảng 2 đến 3 phút.

Thêm đường phèn vào vừa ăn.

Cho bột năng vào hòa tan với nước rồi cho vào nồi chè quậy đều cho nước hơi sánh lại rồi tắt bếp.

 Vậy là với một ít thời gian chúng ta đã hoàn thành xong món chè thơm ngon, hấp dẫn cho thực đơn giảm cân rồi đấy nhé.

Bạn có thể tham khảo thêm nhiều bí quyết giảm cân nhanh khác tại ThucPhamLamDep.Edu.Vn. chúng tôi sẽ cố gắng cập nhật những thông tin giảm cân mới nhất đễ hỗ trợ bạn có được vóc dáng thon gọn nhất.

 

Mặt Nạ Thiên Nhiên Giúp Chăm Sóc Da Khô Hiệu Quả

Làn da khô khiến khuôn mặt của chúng ta thiếu sức sống hơn rất nhiều so với các loại da khác, không những thế da khô còn dễ bị tác động nhiều bởi quá trình lão hóa chính vì thế chăm sóc da ngày từ hôm nay là điều cần thiết đối với tất cả chúng ta. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một vài bí quyết chăm sóc da đơn giản giúp bạn nuôi dưỡng tốt hơn cho da khô nhé.

Mặt nạ dầu dừa và chuối

Mặt Nạ Thiên Nhiên Giúp Chăm Sóc Da Khô Hiệu Quả

Dầu dừa được đánh giá rất cao trong vai trò dưỡng ẩm và làm trắng da, chính vì thế những bạn gái có làn da khô không nên bỏ qua nguyên liệu này nhé.

Chuối lại giàu vitamin và khoáng chất giúp da săn chắc, mịn màng hơn. Sự kết hợp hoàn hảo giữa 2 nguyên liệu thiên nhiên này sẽ giúp bạn có được làn da mịn màng hơn rất nhiều đấy.

Bạn hãy lấy 1 trái chuối chín sau đó nghiền mịn rồi trộn cùng với 2 thìa dầu dừa nguyên chất.

Cho hỗn hợp này vào tủ lạnh khoảng 20 phút rồi dùng làm mặt nạ chăm sóc da.

Cuối cùng hãy rửa lại mặt với nước ấm và thoa kem dưỡng ẩm.

Mặt nạ sữa chua và mật ong

Mặt Nạ Thiên Nhiên Giúp Chăm Sóc Da Khô Hiệu Quả

Đây là loại mặt nạ được rất nhiều chị em yêu thích bởi công dụng dưỡng ẩm tuyệt vời mà nó mang lại.

Sữa chua với những lợi khuẩn giúp làm sạch da, dưỡng ẩm cao, kết hợp với mật ong giúp kháng khuẩn sẽ là mặt nạ chăm sóc da tuyệt vời cho bạn đấy nhé.

Bạn chỉ cần 2 thìa sữa chua không đường trộn cùng với 1 thìa mật ong sau đó thoa lên da trong khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

Rửa lại thêm 1 lần nữa bằng nước lạnh để giúp làm se khít lỗ chân lông.

Mặt nạ mật ong và đu đủ

Mặt Nạ Thiên Nhiên Giúp Chăm Sóc Da Khô Hiệu Quả

Đu đủ là loại trái cây giàu dưỡng chất được đánh giá rất cao về giá trị dinh dưỡng, không những thế đây còn là nguyên liệu thiên nhiên tuyệt vời để chăm sóc da hiệu quả.

Bạn hãy lấy 2 thìa đu đu xay nhuyễn sau đó trộn dùng với 1 thìa mật ong nguyên chất.

Rửa sạch mặt sau đó dùng hỗn hợp vừa tạo được thoa lên da và massage nhẹ nhàng trong khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước sạch.

Mỗi tuần áp dụng 2 lần để có được hiệu quả dưỡng da cao nhất, không những thế đây còn là mặt nạ giúp trị nám da vô cùng hiệu quả.

Mặt nạ dầu oliu và lòng đỏ trứng

Mặt Nạ Thiên Nhiên Giúp Chăm Sóc Da Khô Hiệu Quả

 

Nếu như lòng trắng trứng gà thích hợp với da nhờn thì lòng đỏ trứng gà lại vô cùng thích hợp với da khô.

Bạn chỉ cần lấy 1 lòng đỏ trứng đánh đều sau đó cho thêm 1 thìa dầu oliu và trộn đều .

Dùng hỗn hợp này thoa lên da, lưu lại khoảng 20 phút, nằm thư giãn cho dưỡng chất thấm vào da sau đó rửa lại với nước sạch.

Mặt nạ dầu oliu và lòng đỏ trứng gà là nguyên liệu chăm sóc da khô tuyệt vời cho bạn vào mùa đông đấy.

Chúc bạn thành công với những bí quyết làm đẹp này nhé!

Học Cách Chăm Sóc Da Từ Chị Em Phụ Nữ Pari

Là một trong những đát nước được biết đến có nôi văn hóa lâu đời và văn minh – Pháp, với nền văn hóa và con người nơi đây vừa khỏe đẹp vừa quyễn rũ. Để chị em phụ nữ Pháp có được thành tựu như vậy thì hẳn đã phải có nhiều bí quyết làm đẹp cho riêng bản thân mình.

Vậy đâu là những bí quyết được chị em phụ nữ Pháp hay áp dụng phổ biến nhất, chúng ta cùng tìm hiểu và học hỏi nhé!

Ít trang điểm

Một trong những điều mà chị em phụ nữ nơi đây là sự tự nhiên, không quá lạm dụng vào những lần trang điểm, trừ những lúc tiệc tùng hoặc có những sự kiện cần phải  trang điểm thì họ mới trang điểm vẽ vời  nhẹ nhàng chút cho mình.

hoc-cach-cham-soc-da-tu-chi-em-phu-nu-pari

Đây là, một trong những cách giúp làn da của họ khỏe đẹp hơn là họ thường áp dụng là massage mặt đều đặn mỗi ngày, cách này giúp cho làn da của họ duy trì độ đàn hồi và đưa máu, dưỡng chất đến nuôi dưỡng da. Bạn cũng nên massage da mặt thường xuyên mỗi tối trước khi đi ngủ nhé.

Xông hơi nước

Điều thứ 2, mà chị em phụ nữ thường dùng để chăm sóc da cho mình là xông hoi nước cho da. Xông hơi nước có tác dụng làm mềm mô da, lỗ chân lông giãn ra giúp tống khứ các bụi bẩn ở tận sâu lỗ chân lông ra ngoài, đồng thời các chất clo, canxi trong nước sinh hoạt sẽ không vương quá nhiều trên da như khi rửa mặt trực tiếp với nước.

hoc-cach-cham-soc-da-tu-chi-em-phu-nu-pari-1

Chăm sóc da đơn giản hàng ngày  ngay tại nhà

Xông hơi sẽ giúp làn da được lưu thông khí huyết, làn da được thư giãn hạn chế những nếp nhăn trên da, chống lại những chất oxy hóa cho.

Đắp mặt nạ

Một trong những công đoạn chăm sóc da hiệu quả nhất là đắp mặt nạ dưỡng cho da. Phụ nữ ở pháp rất chuộng rong biển vì trong rong biển chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho da như: kali, magie, natri… nên họ thường dùng rong biển để đắp mặt nạ, giúp họ nuôi dưỡng làn da đẹp hiệu quả.

hoc-cach-cham-soc-da-tu-chi-em-phu-nu-pari-2

Đắp mặt nạ cũng là một trong những cách làm đẹp nhanh nhất và hiệu quả nhất cho mọi loại da. Chúc bạn sẽ có một làn da đẹp với bí quyết làm đẹp da của phụ nữ pháp nhé!

Ngoài ra, bạn có thể áp dụng những phương pháp làm đẹp từ các loại mỹ phẩm. Kem dưỡng da là một trong những loại sản phẩm mà bạn có thể dùng ban đêm để có được làn da mịn màng và trắng sáng. Với chiết xuất từ những tinh dầu thiên nhiên hoặc là chiết xuất từ các loại sản phẩm quý hiếm như Nhau Thai cừu, Sữa ong chúa,..

Mặt Nạ Dưỡng Da Trị Nám Cho Cô Nàng Văn Phòng

Với những cô nàng văn phòng tuy ít tiếp xúc với bụi bẩn nhưng việc ngồi điều hòa quá thường xuyên cũng chính là một trong những nguyên nhân làm khô da, khiến làn da thiếu sức sống.  Để giúp chị em giải quyết vấn đề này, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn những mặt nạ dưỡng da đơn giản dưới đây!

Nha đam và nước vo gạo:

Mặt Nạ Dưỡng Da Trị Nám Cho Cô Nàng Văn Phòng

Bạn hãy lấy 1 nhánh nha đam sau đó gọt vỏ sau đó rửa qua để loại bỏ bớt nhựa bên ngoài.

Nước vo gạo để lắng khoảng 10 phút rồi gạn phần nước trong đi.

Lấy phần nước vo gạo đã lắng trộn cùng với nha đam sau đó rửa sạch mặt và thoa nước cốt này lên mặt. Sáng dậy rửa sạch.

Mặt nạ đào , mật ong và bột yến mạch:

Đào rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt rồi đem ép lấy nước sau đó trộn đều với yến mạch và mật ong.

Dùng hỗn hợp này làm mặt nạ đắp lên da trong khoảng 20 phút trước khi đi ngủ. Lượng vitamin C giàu có trong quả đào, vitamin E, B trong yến mạch sẽ giúp nuôi dưỡng tế bào phát triển khỏe mạnh ngay từ bên trong, mật ong làm sạch sâu lỗ chân lông và giúp da dưỡng ẩm.

Cách làm này không chỉ giúp trị sạm da mà còn làm trắng da hiệu quả.

 Mặt nạ khoai tây, sữa tươi.

Mặt Nạ Dưỡng Da Trị Nám Cho Cô Nàng Văn Phòng

 

Khoai tây đem luộc chín, nghiền nát rồi trộn đều với sữa tươi sau đó bạn rửa sạch mặt với nước ấm và dùng hỗn hợp này đắp lên mặt trong vòng 20 phút. Tiếp theo bạn rửa mặt lại với nước ấm rồi lại rửa lại với nước lạnh để da được săn chắc và chữa sạm da một cách hiệu quả.

 Mặt nạ dầu oliu, chanh, mật ong.

Lấy mật ong trộn cùng với dầu oliu và chanh sau đó thoa lên mặt và massage nhẹ nhàng trong vòng 3 phút rồi rửa lại với nước ấm.

Hỗn hợp này có tác dụng loại bỏ tế bào chết và đánh vết sạm da do cháy nắng, ngăn ngừa mụn, giúp da trắng sáng, mịn màng đồng thời bổ sung độ ẩm cần thiết cho da.

Mặt nạ dưa hấu.

Sau khi ăn dưa hấu bạn lấy vỏ dưa rửa sạch sau đó ép lấy nước rồi bôi mặt, sau 20 phút rửa sạch. Dùng ngày 1 lần. Hoặc dùng vỏ trắng của dưa xát vào mặt, để 5 phút sau đó rửa sạch mặt, xát hàng ngày hoặc cách 1 ngày làm 1 lần đều có tác dụng trị nám và chống lão hóa da rất hiệu quả.

Bí Quyết Chống Lão Hóa Cho Da Với Mật Ong Và Bột Mỳ

Với những bạn gái yêu thích làm đẹp việc sử dụng những nguyên liệu thiên nhiên để thay thế cho các loại mỹ phẩm đắt tiền đã không còn là điều quá xa lạ, những nguyên liệu thiên nhiên vừa rẻ tiền lại đảm bảo an toàn cho da sẽ giúp chúng ta có được làn da tươi sáng, mịn màng, chống lão hóa da tốt nhất, một trong những nguyên liệu đó chính là bột mì và mật ong.

Nguyên liệu :

Bí Quyết Chống Lão Hóa Cho Da Với Mật Ong Và Bột Mỳ

– 100g bột mì

– 40g mật ong

– 1 lòng trắng trứng

Các bước thực hiện:

Bí Quyết Chống Lão Hóa Cho Da Với Mật Ong Và Bột Mỳ

– Tách trứng gà để lấy riêng phần lòng trắng trứng. Đánh tan phần lòng trắng cho đến khi sủi bọt lên thì cho bột mì và mật ong vào trộn đều để có được hỗn hợp sánh mịn hơn.

– Rửa mặt bạn thật sạch nhé, sau đó bạn dùng tay đã rửa sạch bôi dung dịch vào mặt, để khoảng 15 phút sau đó đi rữa mặt bằng nước ấm.

– Lưu ý: Trước khi bôi lên mặt bạn nên dùng tay bôi một ít lên mặt trước đợi khoảng 5 phút xem da mặt có bị dị ứng hay không sau đó mới bôi hết mặt.

Mỗi tuần nên áp dụng mặt nạ chăm sóc da này từ 2 đến 3 lần để có được kết quả tốt nhất nhé.

Bên cạnh đắp mặt nạ bạn cũng nên bổ sung thêm một số viên uống làm đẹp da như nhau thai cừu hãy sữa ong chúa để tăng cường dưỡng chất, giúp da khỏe đẹp hơn từ sâu bên trong.

Được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, viên uống làm đẹp da là món quá tuyệt vời cho làn da tưởi trẻ theo tuổi thanh xuân của bạn.

Những Dấu Hiệu Cho Thấy Bạn Nên Thay Mỹ Phẩm

Mỹ phẩm là những sản phẩm không thể thiếu đối với phái đẹp, việc sử dụng mỹ phẩm trở thành nhu cầu của hấu hết chị em bởi nó giúp chúng ta thêm tươi trẻ cuốn hút, tuy nhiên không phải lúc nào chúng ta cũng biết cách quan tâm đến những sản phẩm này. Dưới đây là những dấu hiệu cho biết bạn cần thay thế mỹ phẩm ngay lập tức nếu không muốn làm tổn thương làn da.

Hết hạn sử dụng

Những Dấu Hiệu Cho Thấy Bạn Nên Thay Mỹ Phẩm

Chúng ta thường không có thói quen xem hạn sử dụng khi dùng mỹ phẩm, đặc biệt là những sản phẩm sau khi mua về nhưng ít được dùng tới chính vì thế mà vô tình chúng ta làm da bị kích ứng, nổi mụn hoặc dị ứng.

Vậy nên đừng quên thường xuyên kiểm tra sản phẩm khi trang điểm và chăm sóc da hàng ngày nhé.

Mỹ phẩm có mùi hôi

Khi thấy sản phẩm trang điểm có mùi khác lạ bạn hãy ngưng dùng chúng ngay lập tức nhé. Mỹ phẩm đều có mùi hương khác nhau, tuy nhiên nếu bạn thấy mùi hôi hoặc mùi khác lạ so với sản phẩm gốc thì hãy xem xét lại ngay vì có thể chúng đã hết hạn sử dụng hoặc bạn đã mua phải hàng kém chất lượng đấy nhé. Những dấu hiệu cho thấy sản phẩm đã bị hỏng và nên vứt chúng càng sớm càng tốt.

Những hạt nước li ti

Những Dấu Hiệu Cho Thấy Bạn Nên Thay Mỹ Phẩm

Nếu phấn trang điểm của bạn xuất hiện những hạt nước li ti thì cũng đã đến lúc bạn nên thay đổi… nguyên nhân là do một lượng dầu được tiết ra khi trời nóng. Nếu phát hiện kịp thời, bạn có thể để chúng ở nơi khô thoáng. Còn nếu đã mua trên 2 năm, nên bỏ đi để tránh vi khuẩn xâm nhập vào da.

Lớp dầu tách biệt

Lớp dầu thường ẩn mình trong những lọ sơn móng tay, kem nền, lotion, kem chống nắng… Khi bị không khí, ánh sáng tác động, lớp dầu có thể nổi lên trên. Nếu thấy bề mặt sản phẩm có một lớp dầu, bạn nên vứt bỏ vì chúng có khả năng gây viêm tấy cho da. Cách bảo quản tốt nhất là bạn nên đậy nắp chai thật kỹ sau khi sử dụng.

Thay đổi màu sắc

Những Dấu Hiệu Cho Thấy Bạn Nên Thay Mỹ Phẩm

Mỗi sản phẩm trang điểm đều có một màu sắc riêng và rất nhạy sáng, chính vì vậy nếu thấy chúng bị biến đổi màu ngay cả khi để trong bóng râm thì có nghĩa là chúng đã bị hỏng, đặc biệt là nếu thỏi son màu đỏ của bạn có dấu hiệu chuyển sang màu cam thì nên ngưng dùng sản phẩm ngay nhé.

Bị mốc

Không chỉ có thực phẩm mà mỹ phẩm cũng rất dễ bị mốc đấy nhé, nếu bạn thấy sản phẩm dùng hàng ngày có những dấu hiệu lạ như đốm đen hoặc lông tơ thì có thể nó đã bị nấm mốc hay vi khuẩn xâm nhập. Vậy nên để chăm sóc da tốt nhất bạn cần loại bỏ chúng ngay lập tức.

Để có được làn da khỏe đẹp bạn hãy nhớ những lưu ý trên đây khi sử dụng mỹ phẩm nhé!

Những Dấu Hiệu Tóc Hư Tổn Và Cách Khắc Phục

Bên cạnh làn da thì mái tóc là “vũ khí” tuyệt vời giúp chúng ta gạ gục ánh mắt của các chàng bởi có câu “ cái răng, cái tóc là gốc con người” chính vì thế việc chăm sóc cho mái tóc là điều cần thiết. Vậy mái tóc của bạn có đang cần được chăm sóc chưa? Dưới đây là những nguyên nhân gây tổn thương tóc và cách khắc phục:

Da đầu yếu

Những Dấu Hiệu Tóc Hư Tổn Và Cách Khắc Phục

Những biểu hiện như da đầu dễ kích ứng, dễ sản sinh gàu… là biểu hiện của việc da đầu bạn đang bị tổn thương. Đây là báo hiệu của việc bạn cần bổ sung dưỡng chất cho mái tóc.

Cách khắc phục:

– Da dầu: không chỉ da mặt mà da đầu cũng tiết ra nhiều dầu hàng ngày khiến chân tóc không được thông thoáng, trở nên yếu dần. Hãy sử dụng dạng sản phẩm cân bằng dầu hoặc uống theo thuốc kê đơn của bác sĩ .

Sau khi da đầu đã khỏe trở lại hãy chăm sóc tóc kỹ càng hàng ngày để mái tóc được suôn mượt tự nhiên.

– Da đầu gàu:gàu xuất hiện phần lớn là do chúng ta sử dụng quá nhiều hóa chất tác động lên mái tóc. Ngoài dòng sản phẩm trị gàu, một số mẹo như trộn thuốc Aspirin vào dầu gội, sử dụng dấm táo cũng là biện pháp đơn giản có thể thực hiện tại nhà.

– Da mẫn cảm: Với trường hợp này, bạn sẽ khó dùng được các mỹ phẩm khác. Da đầu bị yếu đi rất nhiều nên nếu để lâu, tóc sẽ có hiện tượng sần, mất độ đàn hồi và không bóng mượt. Bạn cần đi khám để tìm ra nguyên nhân, sử dụng các loại lá để gội và xả thay vì sản phẩm cho đến khi chữa khỏi.

Chăm sóc tóc hàng ngày

Những Dấu Hiệu Tóc Hư Tổn Và Cách Khắc Phục

– khi cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, không chỉ có làn da trở nên xanh xao mà mái tóc cũng vì thế mà yếu và dễ gãy rụng hơn rất nhiều. Cung cấp đủ dưỡng chất cho da là điều cần thiết, ngoài ra có thể sử dụng thêm dạng lotion trị rụng cho trường hợp này để tránh rụng kéo dài.

– Stress và mất ngủ sẽ khiến tóc bạn không bóng mượt và khô xơ, có thể bị sần vì yếu. Bạn cần chú ý đảm bảo ngủ đủ giấc.

– Tóc có chu kỳ vòng sinh trưởng, hãy quan sát kỹ chu kỳ vào mùa nào tóc bạn hay bị yếu và dễ rụng nhất. Nếu là mùa hè, bạn cần tăng cường dưỡng chất và sử dụng gel tăng cường sinh lực cho tóc (dạng chống rụng).

– Hạn chế sử dụng nhiệt và tạo kiểu tóc bằng cách uống, sấy, duỗi nhuộm… để bảo vệ mái tóc khỏi hư tổn.

Sau khi sử dụng hóa chất

Đa phần mái tóc bị yếu vì nguyên nhân này. Mặc dù hiện nay công nghệ và sản phẩm đã có nhiều cải tiến nhưng sau mỗi lần làm hóa chất, mái tóc đều bị tổn thương nhất định. Nhẹ thì có thể bị khô xơ, nặng hơn là dẫn đến gãy rụng, chẻ ngọn tùy vào từng chất tóc.

Cách khắc phục:

– Trước khi làm hóa chất, bạn hãy tăng cường 4 lần hấp dưỡng chất trong 4 tuần (Ngoài gội xả đều đặn).

– Hãy sử dụng dầu dưỡng thoa lên tóc trước khi làm dịch vụ. Dầu dưỡng này có tác dụng bảo vệ tóc, làm đầy và khiến cho màu nhuộm lên đượm hơn, sóng xoăn căng hơn.

– Sau khi làm dịch vụ hóa chất, bạn hãy chăm sóc tăng cường cho mái tóc bằng xả hấp siêu dưỡng chất, cung cấp đủ độ ẩm cho tóc sẽ giúp tóc chắc khỏe, chống lại việc gãy rụng tóc.

– Có thể sử dụng dịch vụ chữa trị cho tóc bằng phương pháp bổ sung keratine.

Hi vọng với những chia sẻ nhỏ này bạn sẽ có được mái tóc khỏe đẹp nhất.

 

Thực Đơn Giảm Cân Từ Gạo Lứt

Chúng ta đều biết các loại tinh bột là một trong những nhóm thực phẩm gây tăng cân nhanh bởi tinh bột sau khi nạp vào cơ thể sẽ nhanh chóng chuyển hóa thành đường, làm tăng năng lượng nạp vào cơ thể vì vậy những thực phẩm thay thế là rất cần thiết để đảm bảo cân nặng ổn định. Một trong những sản phẩm đó chính là gạo lứt.

Gạo có màu nâu đỏ do chưa được loại bỏ hết vỏ trấu, vẫn còn giữ lại lớp cám bên ngoài gạo. Vì vậy gạo vẫn giữ được hơn 90% chất dinh dưỡng từ vitamin, giàu nguyên tố vi lượng và chất xơ chính vì vậy giúp chúng ta giảm cân hiệu quả.

Thực Đơn Giảm Cân Từ Gạo Lứt

Gạo lứt có tác dụng giảm cân như thế nào?

– Thúc đẩy giảm cân

Gạo lứt giúp giảm cân là vì lượng tinh bột có chứa bên trong gạo lứt ít hơn rất nhiều so với gạo thường, bánh mì hay bún, không những vậy lượng chất xơ chứa bên trong gạo lứt cũng cao hơn so với các loại thực phẩm khác từ đó giúp hỗ trợ tiêu hóa, giúp chúng ta giảm cân nhanh chóng hơn.

Bổ sung gạo lứt vào chế độ ăn uống hàng ngày cho cảm giác no lâu và giảm cân hiệu quả hơn.

– Giàu chất chống oxy hóa

Gạo lứt cũng được xếp vào nhóm thực phẩm giúp chúng ta chống lão hóa và chống oxi hóa hiệu quả như quả anh đào, dâu tây và các loại trái cây khác. Khả năng chống oxy hóa của gạo lứt rất cao, nó cũng là một phần giúp giảm cân nhanh chóng.

– Chứa hàm lượng chất xơ cao

Thực Đơn Giảm Cân Từ Gạo Lứt

Nếu xét về những thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ thì gạo lứt được xếp vào top đầu. sử dụng gạo lứt giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết nhờ chứa nhiều chất xơ. Đồng thời nhờ lượng chất xơ này mà gạo lứt hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân. Vì vậy hãy chọn gạo lứt để thêm vào thực đơn giảm cân hằng ngày, chúng sẽ giúp bạn vừa giảm cân vừa ngăn ngừa bệnh tật.

– Có tác dụng ổn định lượng đường trong máu

Những người bị tiểu đường cũng nên dùng gạo lứt bởi chúng có tác dụng ổn định đường máu trong cơ thể. Nghiên cứu cho thấy những người tiêu thụ một nửa chén gạo lứt hàng ngày làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường phát triển 60%. Mặt khác, những người tiêu thụ gạo trắng thường xuyên làm tăng cơ hội phát triển bệnh tiểu đường 100 lần.

Thực đơn giảm cân hiệu quả và an toàn từ gạo lứt

Thực Đơn Giảm Cân Từ Gạo Lứt

Bữa sáng:

– 2 quả trứng luộc

– 1 lát bánh mỳ đen

Bữa trưa 

– 100g thịt gà

– 1/2 bát cơm gạo lứt

– 2 bát rau củ hấp

Bữa tối

– 125g cá hấp

– 2 bát rau củ hấp

Bữa phụ trước khi đi ngủ 

– 2 hộp sữa chua

Đồ uống 

– 2 lít nước ( nước đun sôi, sữa tươi tách béo, sinh tố).

Hi vọng với những chia sẽ này bạn sẽ có thêm được những bí quyết giúp giảm cân hiệu quả nhé!

 

Món Thạch Dưa Hấu Cho Thực Đơn Giảm Cân Thêm Thú vị

Dưa hấu là loại trái cây quen thuộc giúp chúng ta giải nhiệt hiệu quả trong những ngày hè nắng nóng, không những vậy đây còn được biết đến là thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả, an toàn.

Món Thạch Dưa Hấu Cho Thực Đơn Giảm Cân Thêm Thú vị

Tại sao dưa hấu có thể giảm cân?

Trong dưa hấu có chứa tới hơn 90% là nước và hàm lượng vitamin cũng như khoáng chất bên trong nó cũng rất cao rất tốt cho cơ thể, ăn dưa hấu sẽ tạo cảm giác no nhanh chóng từ đó giúp bạn ăn ít hơn trong bữa ăn hàng ngày.

Nếu bạn có thói quen ăn vặt thì dùng dưa hấu là sự lựa chọn thích hợp nhất, bạn có thể ăn nhiều mà không sợ bị tăng cân.

Mặt khác, các chất có trong dưa hấu như mangie, sắt và các nguyên tố vi lượng khác, nhưng chất này giúp kiểm soát calo rất tốt.

Món thạch rau câu dưa hấu

Món Thạch Dưa Hấu Cho Thực Đơn Giảm Cân Thêm Thú vị

Bên cạnh ăn dưa hấu tươi thì chúng ta cũng có thể chế biến món thạch dưa hấu thơm ngon, hấp dẫn, giúp thực đơn giảm cân thêm phong phú.

Nguyên liệu:

– 1 quả dưa hấu

– 15g bột rau câu

– Nhãn, vải đã tách bỏ hạt

Cách làm:

– Dưa hấu cắt đôi, xắt lát, lấy phần màu đỏ, bỏ phần cùi, bỏ hạt.

– Đổ dưa hấu vào máy sinh tố, xay mịn, lọc bỏ bã.

– Đong lấy 600ml nước cốt dưa hấu, đổ bột rau câu vào, dùng muỗng khuấy đều để bột rau câu tan. Để yên khoảng 30 phút.

– Cho nồi rau câu lên bếp, đun sôi đến khi bột rau câu tan hoàn toàn.

– Nhãn, vải xếp vào khuôn đựng rau câu.

– Đổ từ từ hỗn hợp rau câu vào khuôn rau câu có sẵn nhãn, vải.

– Đợi nguội bỏ vào tủ lạnh cho đông cứng. Lấy ra bằng cách dùng dao tách nhẹ, đổ ra đĩa, dùng.

Vậy là chúng ta đã hoàn thành xong món thạch dưa hấu hấp dẫn cho thực đơn giảm cân rồi đấy nhé.

 

Những Nguyên Liệu Thiên Nhiên Làm Mặt Nạ Chăm Sóc Da

 Mùa hè đến là lúc chúng ta cần quan tâm và chăm sóc da một cách kỹ lưỡng hơn rất nhiều bởi các tác nhân bên ngoài như bụi bẩn, ánh nắng mặt trời có thể tác động và làm tổn thương da, vậy thì hãy cùng bổ sung những thực phẩm dưới đây để nuôi dưỡng một cách tốt nhất cho làn da của bạn nhé.

Khoai tây

Những Nguyên Liệu Thiên Nhiên Làm Mặt Nạ Chăm Sóc Da

Những món ăn từ khoai tây luôn hấp dẫn, không những vậy chúng ta còn có thể tận dụng để làm đẹp da mỗi ngày. Sử dụng nước ép khoai tây hay nghiền khoai tây đắp lên mặt sẽ giúp màu sắc da trắng sáng và bóng mượt hơn.

Không chỉ giúp làm trắng da, nước ép khoai tây còn giúp chúng ta làm trắng da hiệu quả.

Dầu hạnh nhân

Những Nguyên Liệu Thiên Nhiên Làm Mặt Nạ Chăm Sóc Da

Tinh dầu thiên nhiên là món quá tuyệt vời cho làn da bởi chúng vừa thân thiện lại có hiệu quả bất ngờ. Trộn bột hạnh nhân cùng với một ít bơ sữa rồi đắp lên mặt từ 10 – 12 phút. Sau đó, rửa sạch lại bằng nước.

Với nhiều dưỡng chất, đặc biệt là vitamin A có bên trong, mặt nạ bơ – hạnh nhân sẽ giúp làn da được phục hồi, tươi trẻ hơn.

Lá bạc hà

Những Nguyên Liệu Thiên Nhiên Làm Mặt Nạ Chăm Sóc Da

Bạn cũng có thể dùng lá bác hà để chăm sóc da mỗi ngày. Lá bạc hà tươi mát rất tốt cho sức khỏe giúp bạn lấy lại làn da tươi sáng và mịn màng hơn. Không chỉ giúp thanh lọc và làm mát cơ thể, lá bạc hà còn làm se lỗ chân lông. Cách làm mặt nạ từ lá bạc hà cũng vô cùng đơn giản: bạn hãy lấy 1 ít là bạc hà rửa sạch sau đó giã nát rồi đắp lên mặt trong khoảng 15 phút. Mùi thơm nhẹ nhàng của loại lá này cũng giúp bạn cảm thấy dễ chịu và sảng khoái hơn.

Chuối chín và mật ong

Những Nguyên Liệu Thiên Nhiên Làm Mặt Nạ Chăm Sóc Da

Không mất quá nhiều thời gian, những nguyên liệu làm đẹp này cũng rất dễ kiếm, chính vì thế chúng ta hoàn toàn có thể áp dụng tại nhà để chăm sóc da mỗi ngày. Bạn chỉ cần lấy nửa quả chuối đem nghiền mịn say đó trộn chung với mật ong rồi đắp lên mặt. mặt nạ dưỡng da này sẽ giúp bạn khắc phục làn da cháy nắng, thích hợp để làm mặt nạ dưỡng da mùa hè này.

 

Giảm Cân An Toàn Với Cà Tím

Nếu bạn đang cảm thấy buồn phiền vì vóc dáng quá khổ của mình thì hãy bắt đầu bằng việc thay đổi thói quen và lên danh sách những thực phẩm lành mạnh cho bữa ăn của mình ngay hôm nay. Các chuyên gia đã khẳng định rằng dinh dưỡng quyết định rất lớn đến khả năng giảm cân chính vì thế lựa chọn thực phẩm là rất quan trọng. Một trong những gợi ý thú vị cho bạn đó chính là cà tím.

Giảm Cân An Toàn Với Cà Tím

 Vì sao cà tím giúp giảm cân?

Cá tím được biết đến là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, tuy nhiên hàm lượng calo và chất béo bên trong đó đều rất thấp chỉ 20 calo/100g. loại rau này lại rất giàu chất xơ chính vì thế giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả nhất. Cà tím mang lại cảm giác no trong khi vẫn hỗ trợ được việc giảm cân và giúp kiểm soát cholesterol do hàm lượng calo thấp.

Giảm Cân An Toàn Với Cà Tím

Không làm bạn cảm thấy nhàm chán và nhạt miệng, cá tím có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn khác nhau như : nhồi thịt, tẩm bột rán, nướng… Ngoài ra, cà tím còn có một lượng nhất định hàm lượng kali, canxi, sắt, đồng và magiê tốt cho sức khỏe.

Để các món ăn từ cà tím luôn tươi ngon, hấp dẫn, bạn nên dùng những loại quả còn tươi, không nên cất trữ cà tím trong tủ lạnh quá bốn ngày trước khi chế biến. Còn ở nhiệt độ phòng, giới hạn tối đa cho cà tím là 48 giờ.

Giảm Cân An Toàn Với Cà Tím

Nếu lưu trữ trong thời gian dài hoặc thu hoạch sớm, cà tím sẽ héo, nhăn nheo, mềm và hương vị có thể hơi đắng và khó chịu. Vỏ cà tím cũng là nơi tập trung nhiều chất dinh dưỡng và có thể được làm thành bột.

Bên cạnh lên danh sách những thực phẩm giúp giảm cân nhanh bạn còn có thể sử dụng viên uống giảm cân để lấy lại vóc dáng nhanh chóng nhất. Một trong những sản phẩm đang được tin dùng hiện nay đó chính là Rich Slim USA. Đây là sản phẩm được sản xuất tại Mỹ giúp chúng ta giảm cân nhanh mà không để lại bất kỳ tác dụng phụ nào.

Thực Đơn Giảm Cân Ngày Mưa Hấp Dẫn

Dù đang nỗ lực giảm cân chúng ta cũng khó mà cưỡng lại được cơn thèm ăn nhất là vào những ngày mưa mát mẻ, rãnh rỗi. vậy phải làm sao để chúng ta vẫn có được những món ăn ngon mà không làm tăng cân trở lại? hãy cùng lên danh sách cho mình những thực phẩm lành mạnh để bổ sung vào thực đơn giảm cân bạn nhé. Hôm nay thucphamlamdep.edu.vn xin giới thiệu đến bạn món bắp non xào mực thơm ngon, hấp dẫn nhé.

Nguyên liệu

Thực Đơn Giảm Cân Ngày Mưa Hấp Dẫn

– Mực ống: 350g

– Bắp non: 300g

– Cà rốt: ½ củ

– Hành lá, ớt, gừng

– Sa tế, tương ớt

– Muối, nước mắm, dầu ăn, hành tỏi băm

Cách làm

Thực Đơn Giảm Cân Ngày Mưa Hấp Dẫn

– Mực bỏ ruột, khía caro trên thịt mực, cắt miếng 4cm. Ướp nước mắm, hành tỏi băm, sa tế.

– Bắp non cắt xéo.

Cà rốt cắt que dài 4cm.

Hành lá cắt khúc. Ớt đập dập.

– Chần sơ bắp non và cà rốt với 1 chút muối. Vớt ra cho vào nước lạnh, vớt ra để ráo.

Pha hỗn hợp xào gồm: 1 thìa cà phê đường, 1 muỗm tương ớt, 1 muỗm nước mắm.

– Phi thơm gừng, ớt và hành tỏi băm với dầu ăn. Cho mực vào xào vừa săn, trút phần bắp non và cà rốt vào xào chung, cuối cùng cho hỗn hợp xào. Xào đều tay. Cuối cùng cho hành lá vào.

Vậy là chúng ta đã hoàn thành xong một món ngon hấp dẫn cho thực đơn giảm cân vào ngày mưa rồi đấy nhé.

Bạn cũng đừng quên những bổ sung thêm nhiều rau xanh và chất xơ để hỗ trợ phân hủy mỡ thừa một cách hiệu quả nhất. Nếu muốn giảm cân hiệu quả hơn bạn cũng có thể dùng thêm sản phẩm thuốc giảm cân Rich Slim USA. Đây là sản phẩm thuốc giảm cân của Mỹ với chiết xuất từ thiên nhiên đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Giúp Bạn Giảm Cân Ngon Miệng Với Món Cá Trứng Kho

Chúng ta thường gặp phải một áp lực không hề nhỏ khi giảm cân bởi các món ăn trong thực đơn giảm cân thường là những món rau rất nhàm chán. Vậy thì hôm nay hãy cùng vào bếp để chế biến một món ăn vô cùng hấp dẫn nhưng chứa ít chất béo giúp chúng ta giữ gìn vóc dáng nhé.

Nguyên liệu:

Giúp Bạn Giảm Cân Ngon Miệng Với Món Cá Trứng Kho

– 500g cá trứng (khoảng 20 con)

– 200ml nước

– 12g muối

-160ml mirin (hoặc thay bằng hỗn hợp rượu + đường pha theo tỉ lệ 1:1)

– 80ml xì dầu

– 24g đường

– 10g gừng.

Cách làm:

Giúp Bạn Giảm Cân Ngon Miệng Với Món Cá Trứng Kho

Cá trứng rửa qua nước, ướp với 1 chút muối trong khoảng 15 phút.

Cho cá lên vỉ nướng, hoặc cho lên chảo rán qua.

Cho nước, gừng và các loại gia vị khác vào nồi đun sôi. Sau đó cho cá vào nồi kho khoảng 15 – 20 phút cho cạn nước là được.

Cho cá ra đĩa, rắc thêm chút hạt tiêu nếu muốn và ăn nóng với cơm trắng.