Làm Đẹp Da Nhờ Vitamin C

Khi chất chống oxy hóa trong Vitamin C được bôi lên làn da của bạn, nó giúp làn da của bạn thoát khỏi các tia xạ. Do các tia xạ rất có thể làm tổn thương cho làn da của bạn, việc sử dụng của Vitamin C là rất quan trọng đối với sức khỏe cho làn da! Ngoài ra, Vitamin C có thể giúp cơ thể của bạn sản xuất collagen.

vitamin_C

Làm đẹp da nhờ Vitamin C

Trên phương diện làm đẹp, bổ sung thêm Vitamin C để chăm sóc làn da của bạn có thể giúp bạn trên nhiều cấp độ. Việc sử dụng Vitamin C bôi có thể làm làn da tươi trẻ, cho phép cải thiện màu da và vẻ bề ngoài của da! Bạn ngay lập tức sẽ trông trẻ hơn với làn da mịn màng và mượt trên khuôn mặt và cơ thể của bạn. Vitamin C hoạt động để bảo vệ bạn chống lại các tia UVB và có thể giúp bạn chống lại ánh nắng mặt trời và nếp nhăn. Đây là một số những lo lắng về da phổ biến nhất của phụ nữ ngày nay.

vitamin_C-2

Chăm sóc da bằng các sản phẩm chứa Vitamin C

Chuyên gia về mỹ phẩm và các nguồn ghi chép họ cho biết tác dụng của Vitamin C và họ đang bỏ thêm VitaminC và các chất từ vitamin C cho nhiều sản phẩm trên thị trường. Các chất từ vitamin C như ascorbyl palmitate và acid ascorbic thường được sử dụng, bởi vì chúng ít gây kích ứng hơn so với bản thân Vitamin C. Những người có làn da nhạy cảm vẫn có thể được bảo vệ và hưởng lợi ích tự nhiên của Vitamin C, mà không bị bất kỳ kích thích nào

Lợi ích của Vitamin C trong mỹ phẩm

Khi bạn bắt đầu các sản phẩm chăm sóc da có chứa Vitamin C, có một vài điều cần nhớ. Đầu tiên, hãy nhớ có những tuyên bố được thực hiện từ các công ty khác nhau về các sản phẩm chăm sóc da của họ. Để tìm ra sản phẩm tốt nhất chứa Vitamin C, hãy kiểm tra màu sắc của sản phẩm. Những sản phẩm có màu vàng hoặc nâu cần phải tránh. Vitamin C thường biến thành những màu như vậy khi tiếp xúc với không khí và do đó trở nên không hiệu quả trong việc tạo ra collagen và tăng tính đàn hồi của da.

vitamin_C-3

Giới thiệu phương pháp làm đẹp da nhờ bưởi

Ban hoàn toàn có phát huy tác dụng làm đẹp của bưởi bằng cách uống, chẳng hạn như nước ép bưởi mật ong.

Các chuyên gia làm đẹp tin rằng: uống nước ép bưởi mật ong trong ba tháng sẽ giúp bạn thay đổi đáng kể tình trạng da. Bạn sẽ thấy công dụng làm trắng của nó hiệu quả hơn hẳn so với sử dụng mỹ phẩm với mục đích tương tự.

Mỹ phẩm chỉ có thể làm cho da tạm thời mất dần sắc tố, hiệu quả tương đối hạn chế. Trong khi bưởi lại có thể cắt đứt gốc rễ melanin, làm trắng lâu dài và bền vững hơn.

Lựa Chọn Thực Phẩm Cho Làn Da Sáng Đẹp

Nghiên cứu mới đây cho thấy ăn đúng loại thực phẩm có thể đem lại vẻ đẹp rạng rỡ cho làn da. Nhiều nghiên cứu phát hiện ra rằng có một số chất dinh dưỡng làm bạn trông hấp dẫn hơn.

Hạt bí đỏ giúp làm sáng da

Hạt bí đỏ: Chứa rất nhiều vitamin E, một chất chống ôxy hóa mạnh giúp làm chậm lão hóa da, và các acid béo omega-3 giữ cho làn da mịn màng; mái tóc suôn mượt. Hạt bí đỏ còn chứa nhiều kẽm. Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn hạt bí làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá và các vấn đề về da khác.

Làm sáng da với cam

Cam: Vitamin C là một chất chống ôxy hóa mạnh giúp tiêu diệt các phân tử gốc tự do, chẳng hạn như các phân tử được sản sinh do da tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, dẫn đến da bị lão hóa sớm. Cam còn chứa nhiều bioflavonoid, chất thúc đẩy việc sản sinh nhiều collagen trong da. Collagen càng có nhiều thì da bạn càng dễ đàn hồi và khỏe khoắn hơn.

Làm sáng da với đậu

Đậu: Có hàm lượng protein cao, là thực phẩm không nên thiếu trong chế độ ăn uống của bạn. Đậu cũng cung cấp các acid béo thiết yếu giúp ngăn ngừa gãy móng. Trứng cũng là nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Ăn đậu, trứng thường xuyên sẽ cung cấp đầy đủ protein cho cơ thể.

cà chua tốt cho làn da

Cà chua: Là nguồn phong phú chất xơ và vitamin A, có tác dụng hỗ trợ sự phát triển và duy trì sức khỏe của các tế bào da. Thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến khô da. Cà chua còn chứa rất nhiều lycopen. Theo nhiều cuộc nghiên cứu, lycopen giúp bảo vệ da khỏi các tia cực tím gây hại.

Trà xanh giúp làm sáng da

Trà xanh: Giúp cơ thể bạn không bị mất nước. Các chất chống ô xy hóa trong trà xanh bảo vệ làn da khỏi các tổn hại do ánh nắng mặt trời gây ra, đồng thời trà xanh có chứa dưỡng chất giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất.

Lựa Chọn Thực Phẩm Tốt Cho Da

Khói bụi, môi trường ô nhiễm làm ảnh hưởng đến làn da của bạn? Dưới đây là hướng dẫn của lương ý Trần Khiết và Như Tá về cách dùng trái cây để giúp làn da chống chọi với các tác nhân gây hại để da sáng và đẹp hơn.

Cà rốt tốt cho làn da

Dùng nửa ký đu đủ chín, vài trái táo đỏ, 20-30 gr hạt sen, đường phèn vừa đủ, một ly sữa bò tươi. Hạt sen bỏ tim; táo bỏ hạt; đu đủ gọt bỏ vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ. Tất cả cho vào một cái thố cùng với đường phèn, sữa bò tươi đem chưng cách thủy đến chín thì dùng. Theo y học cổ truyền, đu đủ chín làm nóng cùng sữa bò tươi sẽ có công dụng kiện tỳ vị, tăng sự thèm ăn, giúp làn da sáng, mịn màng. Món này rất thích hợp cho những người có làn da khô, và người thiếu máu (vì giúp bổ máu) gây suy nhược cơ thể. Hoặc có thể làm theo cách đơn giản hơn: lấy nửa ký đu đủ chín, một ly sữa bò tươi, một ít đường cát trắng, rồi cùng đem xay nhuyễn, dùng lạnh với nước đá.

cà chua tốt cho làn da

Dùng 1 củ cà rốt, 1 trái cà chua, 1 quả táo, một ít rau cần tươi, 1 muỗng cà phê nước cốt chanh, 1 muỗng cà phê mật ong. Cà rốt, cà chua, táo, rau cần rửa sạch, ép lấy nước cho vào bình (hoặc ly), rồi cho vào nước cốt chanh, mật ong, đánh cho đều sau đó cho vào tủ ướp lạnh để dùng. Loại thức uống này không chỉ giúp giải khát mà còn có công dụng chính là giúp da sáng đẹp, tăng sức đề kháng, tăng sức sống cho làn da.

Lấy chừng 100 gr trái dâu tây chín, còn tươi, 1-2 trái cà chua loại vừa, 2 lát chanh tươi, 1 muỗng cà phê mật ong. Dâu bỏ cuống, rửa sạch đất, cà chua rửa sạch, bỏ vỏ lụa, cắt nhỏ, rồi cùng một ít nước đá đem xay nhuyễn làm sinh tố, cho vào mật ong để dùng, giúp tăng sức đề kháng cho da.

Vài tép bưởi tươi ươm nước (chừng nửa trái tối đa), 100 gr trái nho tươi, 2 quả chuối già, 1 muỗng cà phê nước cốt chanh tươi. Nho, bưởi bỏ hạt, màng lụa, chuối bỏ vỏ, rồi cùng các nguyên liệu trên đem xay nhuyễn để dùng lạnh. Món này giúp làn da chắc khỏe, nhất là khi trời nắng nóng, có ích cho những người sống trong môi trường nhiều bụi.

Ngoài ra, khi trời nắng nóng, môi trường nhiều khói bụi, chế độ ăn uống cần nhiều rau quả tươi, nhất là những cây trái có nhiều vitamin C, nhiều nước như bưởi, cam, nho, sơ ri, dưa chuột… để giúp da chống chọi lại với môi trường.

5 Nhóm Thực Phẩm Làm Đẹp Da

Một giấc ngủ ngon, những bài tập thể thao hay hít thở không khí trong lành cũng không thể đáp ứng được 100% điều kiện cần thiết cho bạn một làn da khỏe đẹp. Bởi lẽ tình trạng làn da của chúng ta sẽ phụ thuộc phần lớn vào cái chúng ta ăn.

Điều đó lý giải tại sao bạn nên điều chỉnh lại chế độ ăn cân bằng bao gồm những thức ăn ít chất béo và muối, tăng cường rau xanh, trái cây.

Những loại thực phẩm tươi ngon này sẽ giúp bạn giữ được làn da tươi trẻ và ngăn ngừa những vết nhăn xuất hiện.

Hải sản giúp làm đẹp da

1. Cá và đồ biển

Đồ biển được đánh giá là loại thức ăn có tác dụng rất lớn đối với sắc đẹp của mỗi chị em.

Thành phần chất:  nhiều kẽm và axit béo Omega 3

Tác dụng:  cho da sạch và mềm mượt 

Kẽm (trong các loại hàu và cá béo rất giàu chất kẽm)  đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự hình thành các collagen – và là thành phần tích cực trong việc ngăn chặn quá trình lão hóa da. Ngoài ra các axit béo có trong đó sẽ có tác dụng dưỡng ẩm cho da và ngăn chặn tình trạng mất nước và viêm da.

Bên cạnh đó kẽm còn được biết đến là thành phần chất quan trọng có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu và khả năng chống viêm nhiễm và mụn nhọt cho da.

2. Các loại cam quýt

Nhóm Thực phẩm làm đẹp da

Thành phần: Vitamin C

Tác dụng: Giúp da mịn màng và tăng độ đàn hồi

Một trong những loại vitamin có tác dụng cho làn da tươi trẻ đó chính là vitamin C. Đồng thời đó cũng là thành phần chất phổ biến có trong các loại kem dưỡng da hiện nay.

Vitamin C được xem là chất chống oxy hóa một cách hoàn hảo có tác dụng nuôi dưỡng các tế bào gốc có trong cơ thể. Điều đó có nghĩa là các loại cam, bưởi cũng như cà chua và ớt chuông sẽ có tác dụng giúp tăng độ đàn hồi cho da và ngăn chặn nếp nhăn xuất hiện. Đặc biệt đối với những người thường xuyên tắm nắng và hút thuốc lá cũng cần lưu ý đến thói quen ăn uống này vì vitamin C sẽ hỗ trợ rất lớn cho vẻ đẹp của họ và giảm bớt những tác hại xấu từ tác động của ánh nắng mặt trời và khói thuốc lá.

3. Các loại rau màu xanh và cam

Nhóm thực phẩm xanh và cam giúp làm đẹp da hiệu quả

Thành phần: Vitamin A, beta- carotene

Tác dụng: cho làn da khỏe mạnh và mịn màng

Nguyên nhân của việc hình thành các vết viêm nhiễm, tấy đỏ trên da đó chính là sự thiếu hụt trầm trọng nguồn vitamin A. Và chất chống oxy hóa có trong cam, rau xanh sẽ giúp cơ thể nạp lại nguồn dinh dưỡng thiếu hụt này, ví dụ như rau bi na và cà rốt.

Chất beta carotene có trong cà rốt và rau xanh đậm cũng sẽ giúp bạn lấy lại sự tươi trẻ và sức sống cho làn da.

Beta-carotene được xem là một trong những thành phần chất tự nhiên rất hiệu quả trong việc chống lại sự tác động của ánh nắng mặt trời và các tia tử ngoại có hại. Tuy nhiên cũng nên nhớ rằng vitamin A thường được tiêu hóa kèm theo với chất béo, ví dụ như bạn sẽ ăn cà rốt với dầu thực vật hoặc các loại kem sốt.

4. Các loại hạt

Nhóm thực phẩm nguyên hạt làm đẹp da hiệu quả

Thành phần: Vitamin E

Tác dụng: Cho làn da trẻ và mềm mại

Các loại vitamin E có trong các loại hạt như hạnh nhân có tác dụng chống lại hoạt động của các gốc tự do và ngăn chặn quá trình lão hóa da.

Ngoài ra nó còn được biết đến là loại chất có khả năng chống lại sự tác động của các tia cực tím, giúp dưỡng ẩm và cân bằng lại làn da khiến nó ngày càng trẻ trung và tươi trẻ. Bên cạnh đó, quả hạnh nhân, quả hồ trăn hay quả óc chó còn là nguồn cung cấp axit béo Omega rất dồi dào.

5. Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc giúp đẹp da hiệu quả

Thành phần chất: rutin, nhóm vitamin B

Tác dụng: Làm sạch và dưỡng ẩm da

Nhờ thành phần chất rutin mà các loại nhũ cốc này có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh. Đây là điều kiện để làn da chống lại các vấn đề như viêm nhiễm hay những chứng bệnh liên quan.

Chính vì vậy bạn đừng bỏ qua chế độ ăn mỗi ngày với các loại ngũ cốc này, nó vừa đảm bảo sức khỏe, cung cấp đủ dinh dưỡng đồng thời lại giúp da bạn sạch và mềm hơn.

10 Thực Phẩm Làm Đẹp Da

Có một số loại thực phẩm làm đẹp da sau đây cần thiết để làm cho làn da của bạn được khỏe và tươi sáng.

1. Quả bơ

thực phẩm làm đẹp da với bơ

 

Đây là loại quả xanh có cùi dạng bột giàu các loại dầu và vitamin thiết yếu có tác dụng nuôi dưỡng da từ bên trong cũng như bên ngoài. Acid nicotinic (vitamin B3) đặc biệt quan trọng để làm khỏe da, nó có các đặc tính kháng viêm, làm dịu thần kinh, chống cháy nắng và chất này có khá nhiều trong quả bơ.

Ngoài ra trong một quả bơ còn chứa 3,8 mg niacin đủ cho 27% nhu cầu hàng ngày. Đây là công thức đơn giản sau bữa ăn sáng: Trộn bột quả bơ với sữa chua tự nhiên và quả đông lạnh bạn sẽ có một đồ uống tuyệt vời.

2. Xoài

thuc pham lam dep da voi xoai

Xoài sẽ cung cấp 80% nhu cầu hàng ngày về vitamin A, nó điều tiết các tế bào trong da chúng ta. Thiếu loại vitamin A thường biểu hiện là da bị khô, bong tróc và có cảm giác bị co da. Bởi viamin A là một chất chống oxy hóa mạnh, nó ngăn chặn da lão hóa sớm, chống các gốc tự do. Trong một quả xoài chứa 70% calo, loại quả này là lựa chọn lý tưởng không chỉ cho khuôn mặt mà cả vóc dáng của bạn.

3. Hạnh nhân

Trong 100g hạnh nhân có chứa 150% nhu cầu cần thiết hàng ngày về vitamin E. Các loại dầu trong hạnh nhân giúp dưỡng ẩm làn da khô, đồng thời các chất chống oxy hóa trong quả hạnh nhân ngăn chặn da khỏi bị tổn thương.

thuc pham lam dep da voi hanh nhan

4. Pho mát

Các sản phẩm từ sữa không chỉ tốt cho xương mà còn có ích đối với da. Tuy nhiên, trong trường hợp này không phải canxi, mà là selenium trong pho mát có tác dụng này. Kết hợp với vitamin E, selen trở thành chất đặc hiệu chống lại các gốc tự do. Đồng thời nó ngăn chặn gàu và điều quan trọng hơn nữa là ngừa ung thư da.

5. Quả anh đào

Đây là loại quả siêu vitamin, đặc biệt nó chứa lượng vitamin C nhiều nhất so với tất cả các loại thực phẩm và trái cây khác. Mỗi ngày chỉ cần ăn một quả cũng đủ để cho cơ thể chống lại chất oxy hóa.

Thực phẩm làm đẹp da với anh đào

6. Hàu

Hàu là một món quà thực sự cho làn da. Trong hàu có chứa kẽm rất tốt để ngăn chặn mụn trứng cá và phát ban trên da. Hàu kết hợp với vitamin C và kẽm sẽ kích thích sản xuất elastin-một loại vitamin cần thiết để duy trì độ đàn hồi của làn da.

7. Khoai tây nướng

Chỉ cần 2 củ khoai tây nướng cũng mang đến cho bạn những lợi ích, vỏ một củ khoai nướng sẽ cung cấp cho bạn 75% lượng đồng trong một ngày. Hơn nữa, đồng là trợ thủ không thể thay thế của kẽm và vitamin C để sản xuất các sợi elastine. Thiếu đồng trong chế độ ăn uống sẽ làm cho da kém sức sống và mất đi nhiều khả năng tái tạo da.

8. Nấm

Nấm giàu chất riboflavin, vitamin B2. Nấm cũng góp phần phục hồi da sau khi da bị trầy xước, bị bỏng và sau phẫu thuật.

Làm đẹp da với nấm

8. Dầu lanh

Ai cũng biết rằng, các axit béo omega-3 trong cá tốt cho tim và da, nhưng ít người biết rằng dầu hạt lanh là một trong những nguồn acid tốt nhất. Hãy lưu ý đến điều này nếu bạn không thích ăn cá. Một thìa cà phê dầu hạt lanh mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể 2,5gr omega-3 thay cho ăn cá, chống bã nhờn và ngăn ngừa tắc nghẽn các lỗ chân lông.

10. Mầm lúa mỳ

Mầm lúa mì làm đẹp da

Mầm lúa mỳ có chứa khá nhiều chất biotin, nếu thiếu biotin sẽ gây viêm da, ngứa và bong da. Cách dễ nhất để làm phong phú món ăn với biotin là rắc mầm lúa mỳ với sữa chua hay ngũ cốc.