7 Công Dụng Tuyệt Vời Của Hoa Nhài Trong Làm Đẹp Bạn Nên Lưu Lại

Nếu bạn để ý thì sẽ thấy có rất nhiều sản phẩm làm đẹp đều có thành phần hoa nhài vì các thành phần hữu ích trong việc cải thiện nhan sắc của mọi người. Vì thế, có nhiều lý do khiến bạn không thể bỏ qua loại hoa có mùi thơm đặc trưng trong thói quen làm đẹp.

1. Dùng làm sữa tắm

Bạn có thể cho hoa nhài vào nước để tắm sẽ giúp da tươi trẻ và mang lại cảm giác thư giãn thoải mái hơn.

Bạn cũng có thể cho thêm tinh dầu hoa nhài vào nước để tắm sẽ cho bạn cảm giác vô cùng thoải mái sau một ngày dài mệt mỏi.

2. Trị mụn trứng cá

Hoa nhài cũng được sử dụng như một liệu pháp trị mụn trứng cá.

Lấy hoa nhài nghiền trộn với sữa tươi không đường rồi đắp lên mặt thường xuyên sẽ giúp giảm mụn trứng cá, sát khuẩn, mụn nhọt và mụn mủ trên mặt hiệu quả. Cách này cũng rất hữu ích trong việc ngăn ngừa mụn trứng cá quay trở lại.

3. Tẩy tế bào chết cho da rất tốt

Dù chiết xuất hoa dài có dạng mịn và nhẹ nhưng sử dụng nguyên liệu này sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết và chất cặn trên da một cách dễ dàng.

Chỉ cần trộn hoa nhài và cho thêm đường tạo thành hỗn hợp nhão rồi đắp lên mặt. Sau đó, rửa sạch bằng nước lạnh để cảm nhận làn da bừng sáng và rạng rỡ.

4. Dùng xả tóc

Ngoài dùng cho da, hoa nhài còn giúp dưỡng tóc rất tốt. Nhờ chứa các chất giữ ẩm nên hoa nhài giúp dưỡng tóc tuyệt vời.

Ngâm một chút hoa nhài vào nước ấm và để một lúc cho nguội bớt. Dùng nước hoa nhài gội đầu thật sạch không chỉ giúp dưỡng tóc mà còn giúp chân tóc chắc khỏe.

5. Mặt nạ dưỡng da từ hoa nhài

Hoa nhài chứa các chất giữ ẩm giúp giữ cho da bạn khỏe mạnh và rạng rỡ.

Bạn nên lấy một vài bông hoa nhài và ngâm trong nước. Nghiền cánh hoa nhài rồi cho thêm 1-2 thìa sữa tươi tạo thành hỗn hợp sền sệt. Đắp hỗn hợp vừa làm lên mặt và để trong 10 phút trước khi rửa sạch bằng nước lạnh. Đắp mặt nạ hoa nhài theo cách này giúp dưỡng ẩm cho da một cách hợp lý.

4 Thực Phẩm Bạn Nên Kiêng Sau Khi Bấm Mí Nếu Muốn Đẹp Và Hồi Phục Nhanh

Bấm mí là phương pháp không can thiệp phẫu thuật. Vì vậy các bạn cũng không cần kiêng khem quá khắt khe. Nhưng có những thực phẩm nên kiêng để tránh bấm mí lâu hồi phục và không đẹp như ý muốn.

Dưới đây là 4 thực phẩm nên kiêng sau khi bấm mí.

1. Gạo nếp

Gạo nếp được xem là “quốc phẩm” của người Việt Nam. Rất nhiều món ăn ướm vị tinh hoa ẩm thực dân tộc sử dụng nguyên liệu là nếp. Nếp khi nấu lên có mùi thơm đặc trưng và vị bùi. Bên cạnh đó nếp chứa nguồn dinh dưỡng B1 dồi dào cho làn da và cơ thể.

Tuy nhiên, tính nóng của nếp lại là “kẻ thù” của các vết bấm mí còn chưa lành. Nếu bị kích động mạnh, các tế bào non sẽ vượt giới hạn chịu đựng. Lúc này vết thương sẽ mưng mủ và gây đau đớn. Thậm chí, bạn gái có thể bị nhiễm trùng và kết quả thẩm mỹ bị ảnh hưởng.

2. Hải sản

Hải sản chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào và hữu ích cho mọi lứa tuổi. Canxi, kẽm, sắt trong tôm, cua, cá biển sẽ giúp con người phát triển xương chắc khỏe. Vitamin A và axit Omega 3 là những siêu dưỡng chất phục hồi và cải thiện thị lực. Những người thường xuyên ăn hải sản thường có khung xương chắc, làn da khỏe và ít bị mắc các căn bệnh về mắt.

Tuy nhiên, hải sản thuộc nhóm thực phẩm có vị tanh. Theo ghi nhận đã có rất nhiều trường hợp bị dị ứng nặng với hải sản. Chất tanh trong hải sản gây ra hiện tượng ngứa ngáy khó chịu, thậm chí sưng tấy kết hợp ngứa. Nếu quá ngứa bạn gái sẽ gãi hoặc sử dụng dụng cụ để tác động lên mí mắt để giảm ngứa. Tuy nhiên, hành động này sẽ có thể gây nhiễm trùng và hủy hoại kết quả bấm mí.

3. Rau muống

Rau muống là loại thực phẩm dễ sinh sôi và phát triển. Với tính thanh mát và giòn dai, rau muống là món rau rất được các gia đình Việt Nam yêu thích. Tuy nhiên, đối với những bạn gái mới thực hiện bấm mí mắt, nên kiêng ăn rau muống một thời gian.

Ưu điểm nhưng cũng chính là khuyết điểm của rau muống là khả năng tăng sinh tế bào. Các vết bấm đang trong thời gian lành thương sẽ bị gây sẹo lồi. Không chỉ riêng bấm mí mắt, tất cả các vết thương hở chưa lên da non tuyệt đối không nên ăn nhiều rau muống.

>> Xem thêm: Các công thức detox cho da khỏe đẹp và trắng sáng chỉ với vài nguyên liệu tự nhiên dễ kiếm.

4. Chất kích thích

Đôi mắt hay vùng da mí mắt luôn cần được cấp ẩm. Độ ẩm làm căng sáng nếp mí và giúp các vết bấm không bong tróc vì khô. Đó là lý do tại sao bạn gái nên tránh xa các chất kích thích ngay cả trước và sau khi bấm mí mắt.

Các thành phần như caffein, cồn,…là những chất kích thích gây hại nếu lạm dụng. Nếu trong thời gian mí còn sưng và các vết bấm còn đỏ, cà phê, trà, bia, rượu có thể làm khô và kéo dài thời gian lành thương. Các lớp bảo vệ đầu vết thương bong tróc sẽ đẩy nhanh nguy cơ nhiễm trùng.

Chỉ Cần Đun Nước Uống Này Mỗi Ngày, Bạn Có Thể Giảm 2kg Trong 1 Tuần

Chỉ cần những nguyên liệu đơn giản, bạn đã có ngay hỗn hợp giảm cân thần thánh mà không phải tốn sức.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 2 muỗng cà phê mật ong

– 1 muỗng cà phê bột quế

– 250 ml nước

Mật ong và bột quế không chỉ có hương vị thơm ngon, bổ dưỡng mà còn có khả năng giảm cân tuyệt vời. Mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất và amino acid có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh khả năng đốt cháy mỡ thừa và giảm cân. Mật ong còn giúp tăng sản xuất chất nhầy trong dạ dày, thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Canxi, cellulose, chất xơ có trong quế tốt cho hệ tiêu hóa cũng như ngăn chặn quá trình sản xuất insulin và từ đó tăng cường quá trình trao đổi chất, kiểm soát cholesterol gây béo phì và “đánh bay” mỡ thừa cứng đầu.

>> Để có thể giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn nên kết hợp với các chế độ tập luyện khoa học và tham khảo thêm các bước quan trọng giúp giảm cân hiệu quả nhé.

Cách thực hiện:

Đầu tiên, bạn hãy đun sôi nước và trộn 1 muỗng cà phê bột quế vào. Để hỗn hợp nguội và thêm 2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất rồi khuấy đều. Uống thức uống này khi để lạnh sẽ giữ được các chất dinh dưỡng của mật ong.

Đun sôi 2 hỗn hợp này với nhau và uống trong 1 tuần 2kg mỡ thừa bay biến hết

Uống một nửa cốc này trước khi đi ngủ và nửa cốc còn lại khi mới ngủ dậy, bụng còn đói. Chỉ trong 1 tuần bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả mà mình đạt được, mỡ thừa và cân nặng nhanh chóng bay biến. Bạn sẽ không đói và tránh được cảm giác thèm ăn đồ ăn vặt, đường tiêu hóa của bạn cũng sẽ tốt hơn.

Chúc bạn thành công!

3 Mẹo Giảm Cân An Toàn Với Đậu Đen Tốt Cho Mẹ Bỉm Sữa Sau Sinh

Chỉ một chén đậu đen cũng có đến 15g protein, nhiều chất xơ và các chất béo hòa tan có lợi. Chính vì vậy, ăn đậu đen sẽ giúp cơ thể mẹ luôn có cảm giác no, không thèm ăn nên chống béo phì hiệu quả.

Vì vậy đậu đen là thực phẩm giảm cân sau sinh an toàn và nhiều dinh dưỡng cho mẹ.

1. Uống nước đậu đen

Nước đậu đen cũng chế biến đơn giản. Mẹ chỉ cần cho hạt đậu đen rửa sạch vào nồi ninh nhừ, thêm một ít hạt muối tinh và dùng nước này để uống thay cho nước lọc trong ngày.

Nước đậu đen giúp thanh nhiệt, giải độc tố, ngăn chặn sự tích mỡ. Muối cho vào nước đậu đen giúp nước dễ uống hơn và có tác dụng thúc đẩy đốt cháy mỡ trong cơ thể.

2. Nước đậu đen ngâm giấm

Mẹ cũng có thể ngâm đậu đã rang thơm mùi cháy với rượu gạo, thêm một ít gừng. Để rượu đậu đen ngâm sau 1 tháng thì dùng được. Vị rượu và vị mát của đậu đen hòa quyện rất dễ uống. Rượu đậu đen giúp cơ thể ức chế hấp thụ mỡ từ thực phẩm và đốt mỡ có trong cơ thể, thúc đẩy giảm cân hiệu quả cho mẹ.

Mẹ cũng chỉ nên uống trước bữa ăn một cốc nhỏ thôi nhé.

>> Bạn có thể tham khảo thêm các loại nước trà tự pha chế giúp giảm cân hiệu quả, mỗi ngày một ly trà vào buổi sáng cho hiệu quả công việc cao hơn nhé.

3. Canh đậu đen ngô non

Để nấu món này bạn chuẩn bị một ít đậu đen và ngô non tùy vào lượng ăn của mình, một củ cà rốt, một củ hành tây. Ngâm đậu đen cho nở rồi hầm nhừ. Cho ngô vào hầm chung tiếp 10 phút. Phi tỏi, đổ cà rốt và hành tây đã thái sợi, xào cho tới khi chín, gia vị vừa đủ. Cho hỗn hợp xào vào nồi đậu và đun sôi trở lại là dùng được. Thêm một ít rau mùi khi dùng để thêm thơn ngon nhé.

Mẹ có thể ăn món này với cơm hoặc bánh mì.

Chúc mẹ bỉm giảm cân thành công!

Cô Nàng 9x Chia Sẻ Bí Quyết Để Có Làn Da Mướt Mềm Trong 2 Tuần Siêu Đơn Giản

Cô nàng chia sẻ: ” Em thì muốn da mịn mượt trắng trẻo cơ. Thế là ngu dại xài đại kem công ty – 1 dạng kem trộn đó các chị à, hic. dùng 1 thời gian thì da sần lên, đỏ và ngứa lắm luôn. Em tìm hiểu thì tá hỏa, nhưng da xấu và yếu mất rồi. Vậy nên e lọ mọ dưỡng da lại từ đầu bằng thiên nhiên lành tính. Và chỉ tầm 3 tuần, từ cái mặt mụn. thâm, sần sùi kinh khủng khiếp bây giờ đã tạm thời láng lẩy bóng bẩy rồi, hí hí”.

Vậy bí quyết của cô nàng là gì?

Dung dịch dưỡng da “thần thánh” – Dầu dừa và gấc

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 1kg Dừa khô nạo.
  •  1kg gấc.

Bắt tay vào làm thôi nào

– Dừa khô nạo mua loại dừa già 1 chút, về nhặt bỏ sạn bẩn. Đun nước nóng 70 độ thì đổ vào xấp xấp dừa, nhào bóp thật mạnh cho ra dầu. Lọc cho sạch cặn lần nữa. Để lắng 15 phút, để lâu sẽ bị hôi, không xài được.

– Vớt lớp váng dừa đục phía trên, bỏ chảo. Đun nhỏ lửa hết cỡ, Canh chừng, lâu lâu đảo 1 lần. Cốt dừa cạn dần, lắng và có 1 lớp trong trong phía trên, đó là dầu dừa. Khi lớp lắng bắt đầu hơi vàng thì tắt bếp. Lọc qua vải thưa lấy dầu dừa.

– Gấc bổ ra, lấy phần thịt gấc màu đỏ bỏ dĩa, hong 1 nắng cho khô se bề mặt. Lọc bỏ hạt gấc, xắt nhỏ phần thịt gấc, bỏ lên chảo, đổ dầu dừa xấp xấp là đủ.

– Đun lửa nhỏ riêu riêu, thịt gấc khô quắt như tóp mỡ là được. Lọc qua vải thưa cho dầu gấc sạch vụn, cặn. Bỏ chai bi lăn xài dần. Các bạn bảo quản ở nhiệt đồ thường, không bỏ vào tủ lạnh nhé!

>> Tham khảo thêm các cách dưỡng da bằng các loại mặt nạ thiên nhiên có sẵn trong bếp thách thức thời gian với vẻ đẹp không tuổi nhé.

Thành phẩm:

– 1kg dừa nạo có thể làm được tầm 100 – 130ml dầu dừa. Đổ 100ml dầu dừa cho 1kg gấc, thu được 50 – 60ml dầu gấc. Dầu gấc nấu đạt có màu đỏ sậm, hơi trong, mình làm dầu đặc nên dầu sách quện, gần như mật ong, mùi thơm nức mũi.

Chúc bạn thành công!

Áp Dụng Ngay Công Thức Detox Này Da Bạn Sẽ Khỏe Và Đẹp Lên Trông Thấy Sau Vài Lần

Phương pháp này không những đơn giản mà còn khá tiết kiệm bởi đều là các nguyên liệu thiên nhiên, dễ kiếm hàng ngày. Nghệ có tác dụng chống viêm, làm mờ vết thâm đồng thời cũng giúp da tươi sáng, trắng hồng. Mật ong cũng có khả năng kháng viêm, cho làn da mềm mượt, mịn màng, trong khi chanh giúp làn da trắng sáng, căng mướt.

Cùng tìm hiểu nhé!

Công thức detox nghệ, chanh, mật ong đánh bay mụn ẩn

Chuẩn bị:

+ ½ muỗng cà phê tinh bột nghệ

+ ½ muỗng cà phê nước cốt chanh

+ ½ muỗng cà phê mật ong

Cách làm:

– Trộn đều tinh bột nghệ, mật ong và nước cốt chanh với nhau đến khi tạo thành hỗn hợp nhuyễn mịn.

– Thoa đều hỗn hợp lên mặt 1 lớp mỏng và để khoảng 10-15 phút hoặc để đến khi khô hoàn toàn.

– Rửa sạch mặt bằng nước ấm rồi 1 lần nữa bằng nước lạnh cho se lỗ chân lông.

>> Bạn cũng có thể áp dụng các phương pháp dưỡng da bằng bột trà xanh cũng cho hiệu quả tương tự, bột trà xanh chống oxy hóa cực kì tốt cho da, đặc biệt sử dụng tốt cho da dầu nhờn, mụn, thâm.

Lời khuyên dành cho bạn:

– Hạn chế những thức ăn cay, nóng, nhiều dầu mỡ.

– Ăn nhiều rau xanh, trái cây.

– Thường xuyên tẩy tế bào chết để da hấp thu nhiều dưỡng chất hơn.

– Tập thể dục hằng ngày.

– Không thức khuya.

Nếu thực hiện chế độ này như 1 thói quen thì bạn không những có 1 làn da khỏe đẹp mà cơ thể bạn cũng đẹp không kém đâu nhé.

Đắp Mặt Nạ Bột Trà Xanh Mỗi Tuần Da Láng Mịn Sạch Mụn Đầu Đen

Bạn có biết, trong bột trà xanh có chứa nhiều thành phần chất oxy hóa cao gấp 20 lần vitamin E cùng các khoáng chất nên có thể xóa tan nỗi lo về mụn trứng cá, vết thâm, mờ nám. Đắp mặt nạ bằng bột trà xanh giúp da hấp thu được nhiều dưỡng chất cần thiết cho da.

Cùng tìm hiểu 2 loại mặt nạ trà xanh tốt cho da nhé.

1. Mặt nạ bột trà xanh và lòng trắng trứng

Ai hay mụn cám, mụn đầu đen, nám da thì bột trà xanh và lòng trắng trứng là sự lựa chọn tuyệt vời. Đơn giản, an toàn lại dễ kiếm, cực kỳ hiệu quả. Trong trứng gà giàu vitamin A, vitamin B và protein giúp làm sạch sâu da, cân bằng độ ẩm hữu hiệu, ngăn ngừa sự phát triển vi khuẩn.

Nguyên liệu:

– 2 thìa cà phê bột trà xanh

– 1 lòng trắng trứng

Cách làm:

Bạn lấy lòng trắng trứng, trộn với bột trà xanh dùng dụng cụ đánh trứng đánh bông hỗn hợp. Nhớ phải đánh mạnh, nhanh đến khi lòng trắng trứng được tan ra.

Cách dùng:

Bạn rửa sạch mặt, khi da còn ẩm nhẹ nhàng thoa hỗn hợp khắp mặt, thư giãn trong 30 phút kết hợp massage. Sau khi mặt nạ khô bạn rửa lại với nước sạch. Thực hiện 3 lần/tuần sẽ thấy mặt sạch bay mụn cám, mụn đầu đen, lỗ chân lông se khít.

>> Xem thêm: Cách trị thâm sau mụn bằng dầu gấc mang lại làn da sáng mịn, không tì vết.

2. Mặt nạ bột trà xanh, sữa chua và mật ong

Chuẩn bị:

– 2 thìa cà phê bột trà xanh

– Mật ong 1 thìa cà phê

– 2 thìa sữa chua không đường

– 1 chiếc bát nhỏ

Cách làm: Bạn trộn trà xanh, sữa chua và mật ong theo tỉ lệ 1/2/1 thành hỗn hợp sền sệt là được.

Cách dùng: Bạn dùng gạc bôi hỗn hợp đều trên mặt trong vòng 30 phút. Nhớ massage nhẹ nhàng, sau đó dùng khăn sạch lau mặt bột trà xanh, rửa lại bằng nước ấm.

Với công thức bột trà xanh, mật ong, sữa chua cực kỳ thích hợp cho chị em da nhạy cảm, dễ kích ứng. Sữa chua giàu vitamin vừa dịu nhẹ, giúp sạch da mụn, mật ong se mụn, se lỗ chân lông, chứa nhiều chất oxy hóa bảo vệ làn da luôn căng mịn. Bạn kiên trì thực hiện 3 lần/tuần giúp da sạch mụn đầu đen lại căng bóng, trẻ lâu.

Đau Đầu Vì Gàu, Thử Sử Dụng 5 Mẹo Trị Sạch Gàu Nhanh Bằng Giấm Táo

Nếu bạn đang cố gắng sử dụng dấm táo để trị gàu, dưới đây là một số cách tốt để bạn tham khảo, bao gồm cả cách đơn giản nhất và một số gợi ý khác cho hiệu quả tốt hơn.

Để tận dụng hầu hết các lợi ích của dấm táo, điều quan trọng là phải theo đúng phương pháp sử dụng dấm táo để trị gàu.

1. Ủ tóc bằng giấm táo

Lấy đủ dấm táo theo độ dày của tóc. Sau đó sử dụng bông hoặc khăn xô bôi dấm lên da đầu của bạn. Hãy bọc kín phần tóc của bạn để đảm bảo rằng bạn chỉ sử dụng dấm táo trên da đầu của mình. Sau khi bôi dấm hãy giành chút thời gian để mát-xa da đầu.

Bây giờ, Ủ tóc của bạn bằng búi tóc với một chiếc khăn ấm bao hết cả tóc của bạn. Điều này sẽ đảm bảo rằng lỗ chân lông của bạn mở ra và dấm có thể ngấm vào.

Ủ tóc và da đầu trong một giờ và sau đó rửa tóc bằng nước ấm. Chú ý bạn không được gội đầu. Lặp lại các bước trên hai lần mỗi tuần trong ít nhất một tháng để loại bỏ gàu.

2. Dấm táo pha loãng trộn tinh dầu

Tạo hỗn hợp bằng cách kết hợp một phần nước ấm và hai phần dấm táo.

Thêm một vài tinh dầu sả chanh, hoa oải hương, tinh dầu hương thảo hoặc một loại tinh dầu thân thiện với da đầu khác vào dung dịch. Trộn đều tất cả với nhau.

Sử dụng dầu gội có độ pH nhẹ để gội đầu trước và sau đó dùng hỗn hợp trên bôi lên tóc và để hỗn hợp khô hoàn toàn. Sau đó massage da đầu của bạn để có kết quả tốt hơn. Gội lại đầu bằng nước ấm sạch. Hãy thực hiện cách này ít nhất mỗi tuần một lần để trị gàu.

3. Lá bạc hà và dấm táo

Đun sôi một cốc nước trong vài phút sau đó đổ lại vào bình thuỷ tinh có nắp đậy kín.

Thêm năm lá bạc hà và một cốc giấm táo vào bình rồi dốc ngược bình trong vài giờ và sau đó đổ vào một chai xịt. Xịt hỗn hợp lên da đầu của bạn hàng ngày để trị gàu.

4. Thảo mộc và dấm táo

Lấy 1/4 cốc các loại thảo mộc khô – bạn có thể lựa chọn hoa oải hương, hoa cúc hoa, hoa phong thảo, cây húng quế, cây húng tây. Lấy một vài cốc dấm táo và đem đun sôi. Cho các loại thảo mộc khô vào dấm táo đun sôi. Cho hỗn hợp dấm táo và thảo mộc vào bình thuỷ tinh có nắp đậy kín dốc ngược lên trong vài giờ.

Dùng vải màn để lọc hỗn hợp thảo mộc dấm táo, rồi cho vào bình xịt. Thêm một ít nước để pha loãng hỗn hợp – một chén nước là đủ cho 1/8 chén dung dịch dấm.

Sử dụng hỗn hợp này trên da đầu của bạn trước khi bạn gội đầu. Xịt hỗn họp lại một lần nữa sau khi sấy khô tóc – chú ý không gội lại đầu bằng nước sạch sau khi xịt hỗn hợp.

>> Tham khảo thêm: Thần dược chống lão hóa cho phái đẹp – Quả kỷ tử

5. Tinh dầu trà xanh, dầu Ô-liu và dấm táo

Pha 1/4 cốc giấm táo, một chén nước cất, một nửa muỗng cà phê dầu ô liu và 5 giọt tinh dầu trà xanh cùng nhau. Vắt thêm nửa quả chanh vào hỗn hợp và trộn đều.

Đổ hỗn hợp vào bình xịt, lắc đều, và xịt lên tóc. Chia tóc của bạn và xịt nó lên da đầu.

Sử dụng mũ tắm hoặc quấn tóc của bạn trong một chiếc khăn trong nửa giờ sau đó gội lại tóc để loại bỏ gàu.

Chúc bạn thành công!

Chế Độ Ăn Giàu Protein Giúp Giảm Cân Hiệu Quả Một Cách Bất Ngờ

Protein giúp giảm cân không phải là chuyện phi thực tế. Những người có chế độ ăn nhiều protein, ít carbohydrate có thể giảm cân một cách nhanh chóng. Cơ thể cần carbohydrate để tạo ra năng lượng và nước là một sản phẩm phụ của quá trình đó. Khi carbohydrate bị cắt giảm, cơ thể bắt đầu chuyển hóa chất béo để tạo ra năng lượng và nước.

1. Ức gà tây

Giàu protein và ít chất béo, đây là một trong những loại thực phẩm mà bạn nên dùng trong chế độ ăn kiêng giàu protein. Ức gà tây là nguồn bổ sung tuyệt vời giàu vitamin B, selen, kẽm và phốt pho, và cũng là một nguồn cung cấp tryptophan giúp sản sinh serotonin trong cơ thể chúng ta. 100 gram ức gà tây chứa 30 gram protein.

2. Lòng trắng trứng

Trứng là một trong những thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng nhất được tìm thấy trong tự nhiên. Lòng đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng của trứng nhưng cũng chứa chất béo. Tuy nhiên lòng trắng trứng chỉ gồm protein và nước. Đó thực sự là một nguồn protein nguyên chất tuyệt vời. 100 gram lòng trắng trứng chứa 11 gram protein.

3. Cá ngừ

Là một trong những loại cá tốt nhất cho sức khoẻ. Nó giàu protein và nhiều khoáng chất thiết yếu khác. Protein trong cá ngừ gần như nguyên chất. Đây cũng là một nguồn axit béo omega-3 rất lớn. Axit béo omega-3 đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì thể chất và tinh thần khỏe mạnh. Nó hỗ trợ vượt qua chứng trầm cảm, ngăn ngừa bệnh Alzheimer và giúp duy trì sức khoẻ của xương và hormon. Cá ngừ chứa hàm lượng selen cao. Selen là vi chất quan trọng trong việc duy trì chức năng của tuyến giáp. Trong 100 gram cá ngừ có chứa 23 gam protein.

4. Tôm

Là hải sản giàu protein và ít calo. Tôm rất giàu vitamin D, vitamin B, sắt, phốt pho, selen và đồng. Nó chứa astaxanthin, giúp bảo vệ cơ thể khỏi bị viêm và tổn thương oxy hoá. 100 gram tôm cung cấp 20 gram protein.

>> Bạn có thể tham khảo các món ăn sáng giảm cân thơm ngon giúp giảm cân nhưng vẫn bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

5. Cá rô phi

Là một loại cá phổ biến, giá rẻ và thường có sẵn. Cá rô phi rất giàu protein và ít calo, mặc dù có chứa omega-6 nhưng không đáng kể. Cá rô phi cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi khác như omega-3, vitamin B, selenium …Với 100 gram cá rô phi sẽ cung cấp 26 gram protein.

Bây giờ bạn đã có các lựa chọn cho chế độ ăn kiêng protein của bạn để giúp bạn giảm cân. Tuỳ theo tình hình thực tế và mức độ có sẵn, cũng như giá cả của các loại thực phẩm giàu protein trên mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình.

Dưỡng Trắng Da Chân Mềm Mịn Chỉ Với 3 Công Thức Từ Thiên Nhiên Này Đây

Cách làm kem dưỡng trắng da chân bằng mật ong, cám gạo hoặc sữa tươi vô cùng đơn giản lại giúp chị em có thể được một đôi chân mịn màng, trắng không tì vết.

1. Cách làm kem dưỡng trắng da chân bằng mật ong

Trong nha đam có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp da của bạn được căng mịn, sáng hồng hào. Bên cạnh đó mật ong có chứa rất nhiều vitamin A, E và những dưỡng chất cần thiết khác giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, loại bỏ những tế bào chết, da sừng cằn cỗi bên ngoài.

Để làm kem dưỡng trắng da chân từ mật ong, nha đam không hề khó. Bạn cần 1 – 2 lá nha đam tươi, sau đó tách bỏ vỏ lấy mình phần gel bên trong. Dùng thìa nghiền nhỏ gel ra sau đó tiếp tục trộn thêm cùng hai thìa mật ong và đảo đều. Hỗn hợp này bạn massage nhẹ nhàng lên vùng da chân, trong khoảng 20 phút sau có thể rửa sạch lại bằng nước ấm. Một tuần nên áp dụng từ 2 – 3 lần, hiệu quả sẽ rõ rệt một tháng kiên trì sử dụng.

2. Cách làm kem dưỡng trắng da chân bằng cám gạo

Bạn biết không, trong cám gạo có chứa rất nhiều vitamin B1 giúp tăng cường sức đề kháng cho da, cũng như trả lại cho bạn một làn da không tuổi, trẻ đẹp, trắng hồng hào. Đôi chân của bạn sẽ được mịn màng hơn khi sử dụng kem dưỡng trắng da chân từ cám gạo và sữa chua không đường.

Cám gạo bạn có thể mua ở các siêu thị hoặc cửa hàng làm đẹp. Sau đó trộn hai thìa cám gạo cùng hai thìa sữa chua, có thể cho thêm một chút nước lạnh để khuấy đều lên. Dùng hỗn hợp này thấm nhẹ nhàng lên vùng da chân của bạn trong vòng 20 phút sau có thể rửa lại chân bằng nước ấm. Bạn nên chăm chỉ áp dụng phương pháp này mỗi tuần từ 2 – 3 lần để cảm nhận sự thay đổi rõ rệt trên làn da của mình. Ngoài ra, bạn nên lựa chọn vào khẩu phần ăn cho mình những loại thực phẩm cho làn da sáng mịn vì trong những loại thực phẩm này chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho da.

3. Cách làm kem dưỡng trắng da chân từ sữa tươi

Sữa tươi được đánh giá là rất giàu protein và vitamin cần thiết giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong. Bạn hoàn toàn có thể dùng sữa tươi để làm trắng da bàn chân của mình. Kết hợp giữa sữa tươi không đường và tinh bột nghệ được xem là công thức hoàn hảo giúp loại bỏ tế bào chết cực nhanh , da sáng mịn hồng hào, đều màu lên trông thấy.

Bạn cần một nửa chén con sữa tươi không đường trộn thêm cùng với hai thìa bột nghệ. Nên dùng thìa để hỗn hợp này hòa lẫn vào nhau, tiếp tục dùng tay massage nhẹ nhàng tinh chất để ngấm đều lên vùng da. Sau khoảng thời gian 20 phút bạn có thể rửa lại chân bằng nước ấm.

Như bạn thấy đấy cách làm kem dưỡng trắng da chân từ thiên nhiên không hề khó như bạn nghĩ. Chỉ với những nguyên liệu rất dễ kiếm như tinh bột nghệ, cám gạo…là bạn có thể dưỡng da chân trắng mịn nhanh nhất áp dụng ngay tại nhà. Chúc các bạn thành công và sở hữu được một đôi chân trắng nõn như ý muốn.

6 Bài Tập Thể Dục Giúp Giảm Mỡ Lưng Nhanh Chóng Tại Nhà

Tình trạng mỡ thừa ở lưng hay eo thường khó để giảm hơn các bộ phận khác trên cơ thể. Bởi vậy cần có cách tập luyện phù hợp và kiên trì để lấy lại vóc dáng thanh mảnh cùng vòng eo thon gọn. Dưới đây là một số bài tập giúp giảm mỡ lưng hiệu quả mà bạn có thể tự áp dụng ngay tại nhà.

Bài tập 1

– Bài tập giúp giảm mỡ lưng đầu tiên là nằm thẳng, 2 chân tạo với mặt đất 1 góc 45 độ, 2 tay để dọc thân người chếch ra ngoài. Nhịp 1 nâng phần bụng, hông, eo lên sao cho ngực, bụng và đầu gối tạo thành đường thẳng. Giữ yên trong 3 giây.

– Nhịp 2 quay lại tư thế ban đầu. Thực hiện liên tục trong 4 phút.

Bài tập 2

– Cách giảm mỡ lưng trên và eo hiệu quả nhất là tư thế plank cao. Nhịp 1 bước chân trái sang bên trái sao cho đùi trái tạo với thân người 1 góc 90 độ, nhịp 2 đưa chân trái về vị trí ban đầu. Thực hiện liên tiếp với tốc độ nhanh dần đều trong 4 phút. Áp dụng tương tự với chân phải.

– Động tác plank không những tốt cho cơ bụng mà còn giúp giảm béo phần lưng hiệu quả.

Bài tập 3

– Một động tác giúp giảm mỡ lưng dưới cho nam khá hiệu quả: Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, giữ 1 quả bóng hoặc 1 chai nước ở trước ngực. Vặn người sang trái sang phải lần lượt. Vặn hết cỡ ở mỗi bên để tác động lực vào thăn lưng. Thực hiện liên tục trong 5 phút. Lưu ý: Mở rộng vai, tránh gù lưng, mắt nhìn về phía trước.

Bài tập 4

– Bạn có thể áp dụng giảm béo phần lưng bằng động tác sau: nằm xuống sàn nhà, chống lòng bàn tay xuống nền để nâng phần trên cơ thể lên cao. Hai chân duỗi thẳng và giữ chắc không để cho cơ thể bị trượt.

– Giữ nguyên tư thế trên trong khoảng 1 phút rồi chuyển sang tư thế bò bằng cách: hai đầu gối chạm đất và song song với nhau, hai tay đặt song song, chống xuống nền nhà. Tiếp đó đẩy mông chạm gót chân sao cho lưng với tay tạo thành một đường thẳng.

– Nếu chịu khó tập luyện hàng ngày, bạn sẽ lấy lại được vòng eo và lưng thon gọn.

Bài tập 5

– Sau khi tập động tác trên xong, bạn chuyển sang tư thế bơi cạn bằng cách: nằm sấp xuống sàn đưa thẳng tay phải về phía trước làm sao cho song song với sàn nhà đồng thời đẩy chân trái lên cao. Thực hiện 5 lần rồi đổi bên.

– Vẫn giữ tư thế nằm sấp tuy nhiên ở động tác này bạn chú ý tập trung lực ở phần thân dưới, dùng sức để nâng cao phần thân trên.

Bài tập 6

– Động tác giảm mỡ vùng thắt lưng : Lấy chân trái làm trụ, co chân phải về phía sau, hai tay giơ cao, hai lòng bàn tay nắm chặt. Từ tự hạ cơ thể sao cho khuỷu tay trái tiếp xúc với đầu gối chân trái, tay phải và chân phải giữ thẳng. Đổi bên và thực hiện lại.

– Cuối cùng bạn đứng thẳng người, hai chân rộng bằng vai, hai tay mở rộng tạo hình chữ V. Từ từ hạ tay xuống cho tới khi chạm sàn và giữ khoảng 5 giây rồi co tay đặt lên đùi, hướng phần thân trên ra phía trước. Giữ tư thế này khoảng 5 giây là có thể kết thúc bài tập.

Bên cạnh việc tập luyện hàng ngày, bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn kiêng phù hợp để giảm béo phần lưng. Nên tránh xa đồ ăn chứa nhiều chất béo, thay dầu mỡ bằng dầu thực vật hoặc dầu oliu. Đặc biệt không nên uống nước có ga và hạn chế đồ ăn nhanh vì chứa nhiều cholesterol có hại cho hệ tim mạch. Thay vào đó hãy ăn nhiều rau xanh và trái cây để bổ sung vitamin.

4 Loại Trà Tự Pha Chế Giảm Cân Càng Uống Eo Càng Thon Dáng Càng Đẹp

Để có được thân hình thon thả, bên cạnh việc luyện tập thể dục kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý. Bạn đừng quên bổ sung ngay 4 loại trà sau đây nhé, chắc chắn chị em sẽ có được thân hình thon gọn bất ngờ.

1. Trà chanh với mật ong

Trà chanh với mật ong là đồ uống lý tưởng giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Nguyên liệu

  • Chanh tươi
  • Mật ong
  • Trà xanh.

Thực hiện

Đun sôi nước rồi đổ vào một cốc thủy tinh, sau đó cho thêm 1 thìa trà xanh vào cốc nước nóng và đậy kín trong 5 phút. Sau đó, bỏ nắp đậy và chế thêm vài giọt nước chanh cùng với 1 thìa mật ong rồi khuấy đều là được.

Bạn dùng trà này lúc nóng và uống vào sáng trước khi ăn và 1 chén trước khi đi ngủ. Sau một thời gian, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả giảm mỡ từ phương pháp này.

2. Trà gừng

Trà gừng giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả

Nguyên liệu

  • Trà xanh
  • Gừng tươi

Cách chế biến

Đầu tiên, bạn cho trà xanh vào cốc nước nóng và đậy nắp trong 5 phút. Sau đó bỏ nắp và chắt lấy nước ra một cốc khác.

Rửa sạch gừng và thái thành từng miếng mỏng cho vào cốc nước nóng trong vài phút. Bạn dùng trà này khoảng 2 – 3 cốc mỗi ngày để giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và giúp vòng eo thon gọn hơn nhé.

3. Trà húng quế và hạt tiêu đen

Uống trà húng quế và hạt tiêu đen hàng ngày để có thân hình thon gọn

Nguyên liệu

  • Trà xanh
  • Húng quế
  • Bột hạt tiêu đen

Thực hiện

Cho nước vào nồi, thêm 5 – 6 lá húng quế và đun sôi.Tiếp đến cho thêm trà xanh vào nổi và đậy nắp. Đổ nước trà qua lọc để loại bỏ bã, sau đó thêm ½ thìa bột hạt tiêu đen và khuấy đều rồi thưởng thức.

Trà húng quế và hạt tiêu đen bên cạnh công dụng giải khát còn giúp tiêu hao mỡ thừa và kiểm soát cân nặng hiệu quả.

>>Xem thêm: cách làm nước giảm cân từ bột quế được nhiều người ưa chuộng, nếu kiên trì phương pháp này bạn sẽ có được kích cỡ vòng eo đáng mơ ước đó nha.

4. Trà cam

Nguyên liệu

  • Cam tươi
  • Trà xanh.

Cách chế biến

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn đun sôi một cốc nước, sau đó hãm 2 thìa trà xanh trong 5 phút. Đợi cho nước nguội rồi vắt một ít nước cam vào cốc và thêm đá lạnh để thưởng thức.

Với loại trà này bạn có thể sử dụng bất cứ lúc nào mà không cần hạn chế số lượng để cung cấp nước cho cơ thể và giảm cân hiệu quả.

6 Món Ăn Sáng Thơm Ngon Bổ Sung Vào Thực Đơn Giảm Cân Của Bạn

Chế đồ ăn uống hà khắc chưa hẳn là cách tốt để bạn giảm cân hiệu quả. Cần có một thực đơn hợp lý và biết cách loại bỏ những món ăn có khả năng tăng cân để liệu trình tìm lại vóc dáng của bạn nhanh hơn. Đừng bao giờ nghĩ bỏ qua bữa sáng để giảm cân, bạn có thể chưa biết bữa sáng cũng là nơi có thể giúp bạn giảm cân.

Cùng truy lùng các món ăn lý tưởng cho bữa sáng hỗ trợ giảm cân ngay.

1. Salad rau quả

Ăn nhiều rau củ, quả vào buổi sáng sẽ rất tốt. Salad sẽ là món ăn giúp bạn cung cấp đầy đủ năng lượng để khởi đầu một ngày mới đầy sảng khoái đặc biệt đây còn là món ăn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bạn có thể luân phiên thay đổi nguyên liệu làm salad ví dụ: Salad rau và cà chua bi, Salad rau và trái cây,…Cách làm salad cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch và cắt nhỏ các nguyên liệu sau đó trộn đều với gia vị và chanh, bỏ vào ngăn mát tử lạnh 10 – 15 phút hặc có thể ăn ngay.

2. Bánh mì đen và trứng ốp la

Trứng là một trong những món ăn bổ dưỡng và có thể giúp bạn giảm cân. Ăn sáng với 1 quả trứng ốp la và 1 ít bánh mì đen vừa ngon vừa có nhiều ưu điểm. Bổ sung món ăn này vào thực đơn buổi sáng để vấn đề ăn uống chẳng còn đáng lo ngại với người đang giảm cân.

Bánh mì đen và trứng ốp la bữa sáng ngon, bổ không ngại tăng cân

3. Ngũ cốc ăn kèm với trái cây

Không nên loại bỏ ngũ cốc ra khỏi thực đơn của bạn chỉ vì hiểu không kỹ về lợi ích của nó. Đừng nghĩ rằng ngũ cốc chứa nhiều tinh bột và nó làm bạn tăng cân thêm, bạn sai rồi ăn ngũ cốc cùng với trái cây như chuối, táo, lê vào buổi sáng giúp bạn giảm cân đấy. Ngon, bổ mà lại không lo tăng cân nhé.

4. Sinh tố bơ

Bạn có thể chuẩn bị cho mình một bữa sáng nhẹ nhàng với sinh tố bơ và một số loại hạt như: hạt dẻ, hạnh nhân,… Uống một ly sinh tố bơ vào bữa sáng giúp bạn cung cấp cho cơ thể lượng dưỡng chất vùa đủ và hỗ trợ quá trình loại bỏ mỡ thừa.

5. Yến mạch trộn táo

Yến mạch và táo có khả năng loại trừ lượng mỡ thừa ở bụng rất hiệu quả, đồng thời trong yến mạch còn tồn tại cách chất có khả năng kìm hãm quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể.

6. Trứng luộc và bưởi

Bưởi là loại quả có khả năng hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Nhiều loại thuốc giản cân, thực phẩm chức năng giản cân có nguyên liệu chính được chiết xuất từ bưởi. Muốn giảm cân hãy xem bưởi như là thức ăn không thể bỏ quên. Dùng bữa sáng với 1 quả trứng và ½ trái bưởi sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả đến bất ngờ.

Trên đây là một số gợi ý cho bữa sáng lý tưởng của người đang giảm cân. Đừng để tình trạng mỡ thừa, thừa cân làm phiền cuộc sống, loại bỏ nó ngay và bắt đầu từ các món ăn hằng ngày.

Tạm Biệt Thâm Mụn Xấu Xí Với Bí Quyết Từ Dầu Gấc

Gấc trong sổ tay nội trợ của chị em là một loại thực phẩm dùng để chế biến món xôi gấc rất ngon trong những dịp lễ Tết. Bên cạnh đó, nó còn được chế biến thành dầu gấc, công hiệu trong rất tốt với sức khỏe và sắc đẹp con người. Bài viết này xin chia sẻ đến chị em một vài cách dùng dầu gấc giúp giảm thâm đen, trị mụn mang lại làn da sáng mịn, tuyệt vời mỗi ngày.

Sở dĩ dầu gấc có công dụng tuyệt vời như vậy bởi trong nó có chứa một lượng lớn vitamin E&A. Đây là những yếu tố quan trọng giúp thúc đẩy, tăng cường collagen, tiết tố, tăng cường lưu thông khí huyết mang lại vẻ trẻ trung, láng mịn cho làn da.

Nhiều báo cáo khoa học uy tín đã chỉ ra rằng: sử dụng dầu gấc đúng cách, thường xuyên giúp tăng độ đàn hồi cho làn da, tăng khả năng chống nắng, ngăn ngừa lão hóa và vô hiệu hóa đến mức tối đa (75%) chất gây ung thư vú ở nữ giới.

Cách dùng dầu gấc khá đơn giản, không quá cầu kỳ để đạt được công dụng như mong muốn.

Để đạt được công dụng trị mụn, giảm thâm hiệu quả nhất, bạn nên kết hợp dầu gấc với một số thành tố khác. Ví dụ, trường hợp sử dụng dầu gấc kết hợp chanh tươi.

Trong khi dầu gấc chứa một lượng Lycopen tương đối lớn thì trong chanh cũng chứa nhiều vitamin C, nồng độ axit nhẹ, giúp tẩy rửa và làm sạch bề mặt da chết. Thành tố axit kết hợp với chất oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa hiệu quả quá trình hình thành mụn hay các sắc tố khiến da bị sạm hay thâm ở đầu mụn.

Trước khi làm đẹp với dầu gấc và chanh, bạn nên chuẩn bị: 1 thìa dầu gấc, 2-3 giọt nước cốt chanh. Cho hỗn hợp đã chuẩn bị sẵn này vào một chiếc bát nhỏ, trộn đều.

Nguyên tắc đầu tiên trong cách dùng dầu gấc trong trị mụn là bạn phải làm sạch bề mặt da bằng nước. Dùng khăn bông, lau khô mặt và bắt đầu tiến hành làm đẹp da, trị mụn với dầu gấc.

Thoa đều hỗn hợp dầu gấc, chanh tươi đã chuẩn bị lên bề mặt da ở mặt. Lưu ý thoa một lớp mỏng, từ mũi, đều ra trán, cằm và hai bên. Trong quá trình này, chúng ta tiến hành đồng thời: vừa thoa hỗn hợp vừa massage nhẹ nhàng da mặt. Điều này có tác dụng rất tốt trong việc lấy đi bụi bẩn, tế bào da chết cùng những vi khuẩn gây bệnh ra khỏi lớp biểu bì dưới ra.

>> Xem thêm: Cách làm đẹp với quả kỷ tử – thần dược chống lão hóa cực kỳ hiệu quả.

Với phương pháp làm đẹp, trị mụn này bạn hoàn toàn yên tâm sẽ không để lại lỗ chân long to như sử dụng các mỹ phẩm thông thường hiện nay. Nằm thư giãn trong khoảng 20-30 phút để những dưỡng chất này được thấm sâu dưới da.

Dầu gấc kết hợp chanh tươi mang đến làn da sáng mịn, tạm biệt mụn và vết thâm đen

Kết thúc quá trình này, chị em nên rửa lại bằng nước sạch. Vơi phương pháp này các bạn có thể thực hiên 2-3 lần/ tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất

Tin chắc rằng nếu bạn vận dụng cách dùng dầu gấc đúng theo gợi ý trên kết hợp với chế độ ăn uống điều độ khoa học, chẳng mấy chốc làn da của bạn sẽ căng tràn sức sông, rạng rỡ sắc hồng, đánh bay mụn và vết thâm.

Ngoài trị mụn, vết thâm, chị em cũng có thể sử dụng dầu gấc trong việc trị nám, tàn nhang hay với đúng công dụng làm mứt gấc cho ngày Tết thêm màu sắc. Chúc các bạn thành công!

Quả Kỷ Tử – Thần Dược Chống Lão Hóa Kỳ Diệu Cho Phái Đẹp

Theo Đông y, kỷ tử vị ngọt, tính bình, có tác dụng tư bổ can thận, nhuận phế, minh mục (sáng mắt), kiếm chế lão hóa da… Thường dùng để chữa can thận âm suy, lưng gối yếu mỏi, đầu choáng mắt hoa, ho khan, mắt nhìn không rõ, di tinh, vô sinh…

Theo một phân tích nghiên cứu cho thấy: Kỷ tử có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, hỗ trợ tạo máu, giảm mỡ máu, chống tích đọng mỡ ở gan, chống oxy hóa và quá trình lão hóa rất tốt.

Điều này chứng tỏ sử dụng kỷ tử để làm thuốc bổ và kéo dài tuổi thanh xuân là có cơ sở.

Kỷ tử là một thứ “Dược thực lưỡng dụng”- nghĩa là vừa dùng làm thuốc, vừa làm thức ăn. Ngoài cách dùng quả kỷ tử để chế biến những món ăn bổ dưỡng cho sức khỏe như ‘Gà hầm kỷ tử”, “Cá hấp kỷ tử”…trong điều kiện gia đình, còn có thể dùng kỷ tử để chăm sóc sắc đẹp.

Sau đây là 2 bài thuốc dùng kỷ tử để kiềm chế lão suy và giảm nhăn da mặt cực kỳ hiệu quả:

1. Rượu kỷ tử – bài thuốc kiềm chế lão suy

Để làm rượu kỷ tử, rất đơn giản:

– Kỷ tử : 600g

– Rượu (35-40 độ): 2 lít

Giã nhỏ kỷ tử, cho rượu vào ngâm trong 2 tuần lễ trở lên rồi lọc lấy rượu, ngày uống 2-3 lần, mỗi lần 1 chén con.
Tác dụng: Bổ máu, lưu thông khí huyết, giúp mắt sáng, kiềm hãm quá trình lão hóa do tuổi tác.

>> Xem thêm: Giữ Mãi Tuổi 20 Nếu Bạn Biết Cách Làm Những Điều Này Mỗi Tuần

2. Trà kỷ tử – bài thuốc giảm nhăn da mặt

Bài thuốc cũng rất đơn giản, gồm:

– Cúc hoa

– Kỷ tử : 6g

– Cúc hoa: 4g

– Lá dâu tằm: 3g

– Hạt muồng (quyết minh tử, sao thơm): 3g

Hãm nước sôi uống thay trà trong ngày.

Tác dụng:Giảm mỡ máu, giảm béo, sáng mắt, giảm nếp nhăn trên da mặt.

Chúc bạn thành công!

Giữ Mãi Tuổi 20 Nếu Bạn Biết Cách Làm Những Điều Này Mỗi Tuần

Tự trang bị cho mình những kiến thức về làm đẹp, chăm sóc da để làn da của bạn lúc nào cũng đầy sức sống dù đã qua 20 tuổi. Hãy cùng làm những điều dưới đây để làn da bạn được tái tạo, đẹp rạng rỡ hơn nhé!

1/ 24 giờ tự do khỏi “mặt giả” giúp làn da trẻ lại và tái tạo sức sống.

Sẽ thật may mắn cho bạn nếu bạn là cô nàng ngại trang điểm. Bởi các chuyên gia đã chỉ ra rằng, bạn cần phải để mặt mộc ít nhất 24 giờ liên tục/tuần để có làn da tươi sáng – điều cực kì khó với những cô nàng đi ngủ cũng phải thật lộng lẫy.

Mặc dù bạn sẽ bào chữa là mình chỉ dùng phấn nước và một lớp son nhẹ thôi, nhưng việc dùng liên tục những lớp bao phủ sẽ khiến làn da không có cơ hội “hít thở” và cũng chẳng có thời gian tái tạo lại khi mà chúng lúc nào cũng bị chìm dưới lớp phấn. Không trang điểm 1 ngày/tuần sẽ mang tới rất nhiều lợi ích cho bạn: Tránh xa hóa chất tác động xấu cho da, Có nhiều thời gian hơn thay vì 20 phút mỗi ngày để bôi trát và cuối cùng là Làn da sáng mịn hơn rất nhiều.

Kể cả khi bạn chỉ trang điểm với tần suất ít hay thậm chí không trang điểm, có những bước dưỡng da bạn bắt buộc phải thực hiện nếu muốn có làn da “mướt như da em bé”.

2/ Đắp mặt nạ

Một số chuyên gia mỹ phẩm gần đây đã chứng minh rằng: Càng đắp mặt nạ nhiều da mặt sẽ càng đẹp! Nếu bạn thường nghĩ chỉ nên đắp mặt tối đa 2 – 3 lần/ngày thì hãy thay đổi. Các chuyên gia cho rằng đắp mặt 2 lần/ngày mới là cách lý tưởng để làn da luôn mịn màng và tươi sáng. Ngoài ra, việc thường xuyên uống nước ấm cũng giúp cho da kiềm dầu và thanh lọc cơ thể rất hiệu quả, bổ sung lượng nước cần thiết cho da bạn.

3/ Rửa mặt đủ 3 bước

Bồn rửa mặt của bạn luôn cần ít nhất 3 món đồ: nước tẩy trang (da và mắt/môi), sữa rửa mặt và toner. Luôn tẩy trang dù bạn có trang điểm hay không để lấy hết lớp bụi ẩn sâu dưới da, sữa rửa mặt để làm sạch đều và cuối cùng, toner để cân bằng lại làn da, tránh bị khô và căng sau khi rửa mặt. Và đừng nhầm lẫn với việc dưỡng da trước khi đi ngủ, đây chỉ là rửa mặt thôi!

4/ Tẩy da chết 2 lần/tuần

Tẩy da chết là một bước cực kì quan trọng. Nếu không rũ bỏ đi các lớp tế bào cũ, làn da của bạn sẽ không bao giờ tươi sáng và mềm mịn được. Có rất nhiều cách để biến công cuộc tẩy da chết buồn chán trở nên thú vị như sử dụng các loại mặt nạ từ tính hay các loại mặt nạ màu sắc với mùi thơm.

5/ Hạn chế trang điểm đậm

Lớp trang điểm đậm chẳng có tác dụng gì mà chỉ khiến bạn già đi trông thấy và lạc lõng khi xu hướng hiện tại là trang điểm càng tự nhiên càng tốt. Trừ phi bạn là ngôi sao nổi tiếng với lịch trình xuất hiện trước ống kính dày đặc, còn lại hãy để gương mặt mình toát lên nét đẹp tự nhiên vốn có và không mất quá nhiều thời gian bôi trát thậm chí còn dễ gây bức bí và mụn.

Những Lợi Ích Không Ngờ Tới Chỉ Từ Một Ly Nước Ấm Mỗi Ngày

Hãy khởi động ngày mới bằng cách uống nước ấm mỗi sáng. Một ly nước ấm khoảng 25-30 độ C đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn.

1. Giảm cân

Nước ấm rất hiệu quả trong việc duy trì sự trao đổi chất hiệu quả, điều mà bạn cần nếu đang cố gắng giảm một vài ký. Cách tốt nhất để làm điều này là khởi động quá trình trao đổi chất vào sáng sớm bằng một cốc nước chanh nóng. Ngoài ra, nước nóng giúp bạn phá vỡ các mô mỡ (hay còn gọi là chất béo) trong cơ thể.

2. Chữa tắc mũi, họng

Uống nước ấm là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để chữa cảm lạnh, ho và đau họng. Nước ấm làm tan đàm hiệu quả và loại bỏ nó khỏi đường hô hấp. Như vậy nước ấm giúp loại bỏ đau họng và nghẹt mũi.

3. Tốt cho dạ dày

Buổi sáng thức dậy uống một cốc nước ấm có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, ngăn chặn các bệnh tim mạch. Người bình thường sau khi thức dậy vào buổi sáng uống một cốc nước ấm là tốt nhất, không nên uống nước muối. Nước muối sẽ đẩy nhanh tốc độ mất nước, làm cho miệng khô, khát nước nhiều hơn. Buổi sáng là thời điểm cao trào đầu tiên tăng huyết áp, uống nước muối sẽ làm cho huyết áp càng tăng cao.

Người bị táo bón, uống nước mật ong là một lựa chọn rất đúng đắn. Buổi sáng sớm sau khi thức dậy lúc đó bụng đang đói, cho nên lượng nước uống vào không nên quá 150ml.

4. Giải độc cơ thể, ngăn ngừa lão hóa

Nước ấm giúp giải độc cơ thể một cách tuyệt vời. Khi bạn uống nước ấm, nhiệt độ cơ thể của bạn tăng và tiết mồ hôi, giúp giải độc và làm sạch cơ thể đúng cách. Để đạt kết quả tối ưu, hãy thêm một lát chanh vào trước khi uống.

Nước ấm giúp làm lành các tế bào da, làm tăng tính đàn hồi của da và làm giảm ảnh hưởng của các gốc tự do. Do đó, làn da bị tổn thương của bạn sẽ trở nên mịn màng hơn.

5. Ngăn ngừa mụn trứng cá và mụn nhọt

Nước ấm giúp làm sạch sâu từ bên trong cơ thể bạn và loại bỏ nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm bài viết về các bí quyết trị mụn hoàn hảo để đánh bay mụn trứng cá đáng ghét đi nhé!

6. Giúp tóc chắc khỏe và đầy sức sống

Uống nước ấm là cách tốt để có được mái tóc mềm mại và bóng mượt. Nước ấm hỗ trợ mạnh mẽ dây thần kinh trong chân tóc và khiến chúng hoạt động. Điều này giúp ích cho việc có được mái tóc bóng mượt tự nhiên và chắc khỏe. Nước ấm còn thúc đẩy hoạt động của chân tóc và giúp tóc nhanh mọc.

Nước ấm cũng giúp da đầu ngậm nước và giúp chống lại da đầu khô và gàu.

7. Tăng cường lưu thông máu

Một lợi ích khác của việc uống nước ấm là nó tăng cường lưu thông máu, điều quan trọng đối với cơ bắp và hoạt động thần kinh. Ngoài ra, nó giữ hệ thần kinh khỏe mạnh bằng cách phá hủy chất béo xung quanh.

Top 5 Siêu Thực Phẩm Giúp Hỗ Trợ Tuyệt Đối Cho Thực Đơn Ăn Kiêng Của Bạn

Để giúp ích cho bạn trong quá trình giảm cân của mình trước tiên bạn cần tìm hiểu lượng calories có trong các loại thực phẩm. Từ đó đưa ra cho mình những món ăn lành mạnh, an toàn và giúp ích cho quá trình ăn kiêng.

Cụ thể hơn dưới đây chúng tôi xin tư vấn 5 thực phẩm giúp ích cho chế độ ăn kiêng của bạn.

1. Gạo lứt

Gạo lức chứa một lượng chất xơ dồi dào giúp phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường, giảm cân. Khi bạn giảm cân với gạo lức không chỉ đem lại vóc dáng như bạn mơ ước, nó còn đem lại cho bạn làn da khỏe đẹp, gân xương vững chắc và nâng cao tuổi thọ.

2. Bông cải xanh

Bông cải xanh rất giàu chất xơ nên giúp ích cho hệ tiêu hóa hoạt động một cách thuận lợi. Có thể nấu chín hoặc ăn sống đều rất tốt cho sức khỏe. Rau họ cải được các nhà nghiên khoa học cho rằng, có giá trị dinh dưỡng rất lớn. Nó là nguồn thực phẩm rất giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.

3. Yến mạch

Yến mạch giàu chất xơ, khi dùng yến mạch vào buổi sáng sẽ tạo cho bạn cảm giác no suốt cả ngày. Một ngày bạn chỉ cần 4,6 gam yến mạch sẽ cung cấp đủ carbohydrate cho cơ thể đồng thời đẩy mạnh sự trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.

>> Xem thêm: Bạn Gái Giảm Cân Một Cách Bất Ngờ Dù Chỉ Làm 5 Điều Này Trước Khi Ngủ

4. Lê

Lê có chứa nhiều chất xơ nên loại quả giúp giảm cân này có thể ăn mỗi ngày mà không sợ bị ảnh hưởng gì cả. Ăn lê sẽ giúp bạn cảm thấy no, nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn ăn nó trước bữa ăn để ngăn chặn cơn đói và giúp hạn chế bạn ăn quá nhiều thực phẩm, giúp giảm béo.

5. Bưởi

Bưởi có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt hợp chất trong quả bưởi chùm sẽ điều chỉnh lượng insulin, một loại hormone dự trữ chất béo. Bạn có thể múi bưởi trực tiếp hoặc uống nước ép bưởi hàng ngày cũng rất hiệu quả cho việc giảm cân và sở hữu làn da đẹp.

Chúc bạn thành công!

Thực Hư Về Cách Giảm Cân Về Bột Quế Có Hiệu Quả Hay Không?

Bằng việc sử dụng bột quế như thức uống hàng ngày, bạn sẽ thấy được số đo vòng bụng được cải thiện đáng kể. Sự thật về cách giảm cân bằng bột quế hiệu quả như thế nào sẽ được chúng tôi giới thiệu trong bài viết dưới đây.

Hãy dành ít thời gian để tìm hiểu các bạn nhé

1. Nguyên liệu

– Một muỗng cà phê bột quế

– Nước ép từ 1 quả chanh

– Một muỗng canh mật ong

– Một ly nước ấm

2. Cách làm

– Lấy bột quá, nước cốt chanh và mật ong khuấy đều tạo thành một hỗn hợp nhão.

– Đổ ly nước ấm vào hỗn hợp trên và hòa tan thành dung dịch loãng rồi uống.

Để mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng, bạn nên uống một ly nước bột quế, mật ong thay cho nước lọc này vào lúc sáng sớm. Kiên trì thực hiện phương pháp giảm mỡ bụng này sẽ giúp bạn cải thiện được kích cỡ vòng bụng một cách rõ rệt nhất.

Tuy nhiên, bên cạnh việc áp dụng cách giảm mỡ bụng bằng bột quế trên đây, để có thể đạt hiệu quả giảm cân khoa học thì bạn nên kết hợp với các bài tập giảm cân. Các bài tập Yoga, aerobic giảm cân tại nhà hay chạy bộ, nhảy dây, lắc vòng cũng hỗ trợ đánh tan mỡ vùng bụng và đánh tan lượng mỡ toàn thân.

Mẹo nhỏ giúp giảm mỡ bụng khi dùng bột quế

– Hạn chế ăn vặt

– Không nên ăn khuya

– Sau khi ăn nên đi lại, vận động tránh việc ngồi hoặc nằm liền vì rất dễ khiến mỡ tích tụ ở vùng bụng.

– Cần ngồi đúng tư thế khi làm việc, học tập

Chúc các bạn thành công với phương pháp giảm mỡ bụng bằng bột quế trên đây!

Bật Mí 4 Nguyên Liệu Có Trong Nhà Bếp Trị Sẹo Thâm Cho Chân Hiệu Quả

Để có cách trị sẹo hiệu quả và nhanh nhất, bạn cần xác định loại sẹo mà bạn đang gặp phải và quan trọng là phải biết được loại nguyên liệu trị sẹo thâm nào là hiệu quả nhất.

Dưới đây là 5 loại nguyên liệu sẵn có trong nhà bếp được đánh giá là tốt nhất để trị sẹo thâm, bạn nên tham khảo.

1. Trị thâm sẹo chân bằng nước cốt chanh

Nước cốt chanh là nguyên liệu được ưa chuộng nhiều nhất để trị mụn, trị sẹo, trị thâm và làm trắng da. Lý do là vì trong chanh có nhiều axit (chủ yếu là axit citric), chúng có tác dụng giết chết vi khuẩn và tẩy sạch bụi bẩn, bã nhờn, tế bào chết.

Khi thoa nước chanh lên vết sẹo thâm, nó sẽ mài mòn da, kích thích tái tạo da; từ đó các vết sẹo thâm sẽ mờ dần và trắng sáng trở lại.

2. Trị thâm sẹo chân bằng lô hội

Lô hội là một loại cây nổi tiếng từ xa xưa trong việc chữa trị các vết thương và các bệnh về da. Nhờ vào đặc tính kháng viêm và giữ ẩm tuyệt vời. Nó thường được dùng khi bị bỏng nhưng nó cũng khá hiệu quả để trị sẹo thâm. Nó sẽ giúp các mô da được phục hồi và dần tươi trẻ hơn.

Bạn có thể dùng gel lô hội từ cây hoặc từ các loại kem, nước lô hội đều được. Thoa nó lên vết sẹo thâm khoảng 2 lần/ngày để được kết quả tốt nhất. Bạn có thể tham khảo thêm các phương thức trị thâm hiệu quả bằng các nguyên liệu thiên nhiên, không bị kích ứng da.

3. Trị thâm sẹo chân bằng mật ong

Mật ong có tính kháng khuẩn mạnh, đồng thời nó cũng giữ ẩm cho da rất tốt, nó làm tăng tốc độ phục hồi của da sau khi bị sẹo thâm. Bạn sẽ phải bôi trực tiếp mật ong nguyên chất vào vùng da bị sẹo thâm hàng ngày, mát xa nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút rồi rửa lại với nước.

Để tăng hiệu quả làm đẹp bạn nên trộn nó với chanh, lô hội, dưa chuột hoặc bột yến mạch để tạo thành một miếng dán, một lớp mặt nạ cho da.

4. Trị thâm sẹo bằng bơ ca cao

Bơ ca cao có tác dụng giữ ẩm, làm mềm lớp da bị sẹo thâm; nó làm giảm các vết thâm xuất hiện nhiều hơn và đồng thời tăng tốc độ chữa lành. Bạn có thể dùng bơ ca cao nguyên chất hoặc kem dưỡng da có chứa bơ cao đều được. Khi sử dụng thì chỉ cần thoa chúng lên da là được.

Thực hiện 2-4 lần/ngày cho đến khi vết sẹo thâm mờ đi. Cách này hiệu quả với những vết sẹo thâm mới hơn; còn với những vết sẹo thâm lâu ngày thì thường không hiệu quả.

Trên đây là những cách trị sẹo thâm ở chân từ thiên nhiên được ưa chuộng nhiều nhất, không chỉ vì nó hiệu quả mà còn rất an toàn với da nữa đấy!

Chúc bạn thành công!