Bật Mí Bí Quyết Giảm Cân Với Táo Xanh Chị Em Nên Học Hỏi Ngay

Thực đơn giảm cân bằng táo xanh ban đã nghe qua chưa? giảm cân bằng táo xanh luôn là chủ đề của các tín đồ giảm cân bàn tán sôi nổi. Nhưng liệu bạn đã biết giảm béo bằng táo xanh đúng cách?

1. Công dụng giảm cân của táo

Bật Mí Bí Quyết Giảm Cân Với Táo Xanh Chị Em Nên Học Hỏi Ngay

Trước hết chúng tôi nói về tác dụng giảm cân của táo. Táo có tác dụng giảm cân rất tốt. Táo chứa rất ít calo, không chứa đường và chất béo, vì vậy ăn táo không làm cho cơ thể hấp thu nhiều calo. Mặt khác, axít malic trong trái táo có tác dụng phân hóa mỡ trong cơ thể, nên có tác dụng chống tăng cân. Tuy nhiên cần có phương pháp thì mới có hiệu quả cao.

2. Thực đơn giảm cân bằng táo xanh hiệu quả cho dân văn phòng

– Bữa sáng: giảm cân nhờ 1 quả táo xanh và 1 quả trứng luộc, 1 ly cà phê không đường

Bật Mí Bí Quyết Giảm Cân Với Táo Xanh Chị Em Nên Học Hỏi Ngay

– Bữa trưa: Cắt giảm 30% khẩu phần ăn hằng ngày và thay vào đó là 1 ly nước ép táo, 1 quả chuối tiêu. Để giảm cân hiệu quả hơn, bên trong bữa ăn của bạn cũng không nên xuất hiện tinh bột và chất ngọt. Ngoài táo thì chanh cũng có công thức đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân hiệu quả

Bật Mí Bí Quyết Giảm Cân Với Táo Xanh Chị Em Nên Học Hỏi Ngay

– Bữa chiều: 1 qủa táo xanh, 1 lát cá và 1 món rau xanh luộc.

Bật Mí Bí Quyết Giảm Cân Với Táo Xanh Chị Em Nên Học Hỏi Ngay

Với thực đơn giảm cân lý tưởng bằng táo xanh như trên, bạn vừa có thể giảm cân hiệu quả, vừa không lo các phản ứng có hại trong quá trình giảm cân như tụt huyết áp, mệt mỏi, chóng mặt, thiếu chất mà nhiều người mắc phải do lầm tưởng về công dụng của táo xanh mà thay thế toàn bộ thực đơn giảm cân bằng táo.

Giảm cân bằng táo xanh đòi hỏi bạn phải kiên trì với thực đơn giảm cân nghiêm ngặt, kết hợp với tập luyện thể dục nghiêm túc để đạt hiệu quả giảm cân như ý.

Lưu ý trong quá trình giảm cân

Trong lúc ăn có thể dùng thêm nước uống là các loại trà thảo mộc tự pha chế, không chứa chất kích thích. Tránh uống cà phê, trà xanh, trà ô long, các loại nước đóng chai vì trong các loại nước uống này thường chứa đường…

Sau quá trình giảm cân bằng táo xanh, bạn trở lại thực đơn ăn bình thường nhưng nên ăn các món cháo, đậu hũ… và ăn vừa phải, tránh ăn no quá.

Chúc các bạn thành công!

Tự Tay Làm Kem Dưỡng Da Ban Đêm Hiệu Quả Đến Bất Ngờ Với Nguyên Liệu Rẻ Bèo

Bạn không phải ngốn một đống tiền hàng tháng vào đống kem dưỡng da ban đêm với những lời quảng cáo có cánh nữa nếu bạn đã biết cách làm kem dưỡng da ban đêm tại nhà dưới đây.

Bạn có biết, buổi tối là thời điểm chăm sóc da tốt nhất trong ngày. Sau một ngày dài tiếp xúc với điều hòa ở nơi làm việc, khói bụi ô nhiễm, mỹ phẩm, lúc này da bạn rất cần được nghỉ ngơi, thư giãn. Đặc biệt vào khoảng thời gian ban đêm, từ 10 giờ tối đến 5 giờ sáng là khoảng thời gian mà da hấp thu dưỡng chất từ kem dưỡng da tốt nhất.

Tự Tay Làm Kem Dưỡng Da Ban Đêm Hiệu Quả Đến Bất Ngờ Với Nguyên Liệu Rẻ Bèo

Tuy nhiên, không phải bạn gái nào cũng có khả năng để nuôi dưỡng làn da đẹp bằng những loại kem dưỡng đắt tiền. Bạn hoàn toàn có thể tự làm cho mình loại kem dưỡng ban đêm tự nhiên giàu dưỡng chất, an toàn và dễ làm từ thiên nhiên.

Bạn chỉ cần chuẩn bị 3 thành phần đơn giản dễ kiếm dưới đây để làm cho mình một loại kem dưỡng da hiệu quả.

Thành phần chính của mặt nạ

– 1 trái táo

– 1 chén dầu ô-liu

– 1/2 cốc nước hoa hồng

– 1 con dao

– 1 bát thủy tinh

– 1 muỗng trộn

– 1 kho chứa

– Máy xay trộn

– Một nồi hơi đôi

Tự Tay Làm Kem Dưỡng Da Ban Đêm Hiệu Quả Đến Bất Ngờ Với Nguyên Liệu Rẻ Bèo

Cách làm:

Rửa sạch táo, cắt táo, bỏ hạt bên trong và cắt thành từng miếng nhỏ. Rửa ít nhất ba lần trong nước ấm để đảm bảo táo sạch.

Đổ phần dầu oliu vào quả táo vừa thái miếng nhỏ rồi trộn đều. Sau đó, cho phần táo ướp cùng với dầu oliu vào máy xay nhỏ thành hỗn hợp nhuyễn mịn rồi đổ hỗn hợp ra bát.

Cho nước sạch vào một cái nồi rồi đun sôi sau đó đặt bát đựng hỗn hợp vừa có được lên trên, để trong khoảng 5-7 phút cho hỗn hợp nóng lên rồi bỏ ra ngoài để nguội. Khi hỗn hợp nguội dần thì trộn thêm với nước hoa hồng. Cho vào một hũ thủy tinh rồi dùng dần.

Bạn có thể bảo quản kem dưỡng khoảng một tuần là tối đa. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, hãy làm sạch, sau đó dưỡng da bằng kem đêm tự làm này, sáng hôm sau bạn sẽ thấy da đẹp hơn rõ rệt.

Học Theo Người Nhật Bí Quyết Trẻ, Đẹp Bằng Một Ly Nước Này Mỗi Ngày

Người Nhật đã luôn tin rằng uống giấm mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe đẹp hơn, sống thọ hơn. Thói quen này có từ năm 1200 trước Công Nguyên, các chiến binh Nhật Bản tin rằng uống giấm sẽ bổ sung năng lượng, giúp họ duy trì sức khỏe.

1. Hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh

Học Theo Người Nhật Bí Quyết Trẻ, Đẹp Bằng Một Ly Nước Này Mỗi Ngày

Thường xuyên uống giấm có thể giúp ngăn ngừa những bệnh thông thường như cảm. Lý do là vì giấm có chất chống oxy hóa cao, tăng cường hệ miễn dịch bằng cách bổ sung các vitamin, khoáng chất và enzyme có lợi cho cơ thể. Ví dụ, trong giấm táo chứa nhiều kali, vitamin C, E, A, B. Ngoài ra, giấm còn có đặc tính chống vi khuẩn và sát trùng. Uống giấm táo giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể tốt hơn.

2. Tốt cho da, tóc và móng tay

Học Theo Người Nhật Bí Quyết Trẻ, Đẹp Bằng Một Ly Nước Này Mỗi Ngày

Những gì bạn ăn mỗi ngày chính điều quan trọng quyết định sự khỏe mạnh của da, tóc và móng tay. Uống giấm táo giúp thải độc cho cơ thể làm cho da, tóc, móng ngày càng khỏe mạnh. Một thành phần chính của giấm là acid acetic có thể được sử dụng cùng với dầu gội đầu để giúp tóc loại bỏ gàu. Chất dinh dưỡng trong giấm có chứa nhiều loại vitamin A,E,C,B cực tốt nuôi dưỡng da, tóc, móng. Bạn cũng nên kết hợp bổ sung các loại thực phẩm chứa collagen cho cơ thể để tăng cường hệ miễn dịch.

3. Giảm huyết áp, cholesterol

Học Theo Người Nhật Bí Quyết Trẻ, Đẹp Bằng Một Ly Nước Này Mỗi Ngày

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng của Anh cho biết những người uống giấm táo thường xuyên đã giảm được lượng cholesterol trong máu. Một nghiên cứu khác phát hiện rằng những người huyết áp cao cải thiện được huyết áp một cách ổn định hơn khi uống giấm nhờ acid acetic trong giấm. Cùng với thực đơn ăn uống khoa học, thường xuyên dùng giấm chính là cách tốt để cải thiện sức khỏe tim mạch.

Cách tốt nhất để dùng giấm táo chính là pha 1 đến 2 muỗng canh giấm táo pha loãng với nước lọc hoặc trà, tuyệt đối không được uống giấm nguyên chất. Mỗi ngày chỉ nên uống 1 lần trước bữa ăn sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra, nên sử dụng ống hút để giảm thiểu việc giấm tiếp xúc với răng, tránh làm hỏng răng.

Chúc bạn nhiều sức khỏe với bí quyết chăm sóc sức khỏe của người Nhật trên đây nhé!

Bí Quyết Để Có Một Thân Hình Thon Gọn Với Bữa Ăn Hằng Ngày

Tự vào bếp chuẩn bị bữa ăn không những giúp bạn tiết kiệm chi phí mà còn là một trong những cách tốt nhất giúp giảm cân và duy trì cân nặng hiệu quả. Để chuẩn bị cho bản thân và gia đình những món ăn lành mạnh, bạn nên tham khảo và tránh những lỗi sau.

1. Chế biến món ăn có cả chất bột đường và chất béo

Để có sức khỏe bạn vẫn cần có chất béo và tinh bột trong chế độ ăn. Tuy nhiên, việc kết hợp cả hai trong một bữa ăn không phải là ý tưởng tốt bởi mục tiêu giảm cân của bạn sẽ bị thay đổi thành tăng cân nếu bạn chế biến món salad khoai lang nhưng lại phủ đầy dầu ô liu lên nó.

Bí Quyết Để Có Một Thân Hình Thon Gọn Với Bữa Ăn Hằng Ngày

Nếu bạn cần ăn một loại thực phẩm giàu tinh bột, ngũ cốc, các loại đậu hoặc bất cứ sản phẩm nào tương tự, hãy chú ý không sử dụng nhiều hơn hai hoặc ba muỗng cà phê chất béo.

2. Thực hiện công thức nấu ăn không chất béo

Miễn là bạn không ăn chất béo cùng với carbohydrate, chất béo trong chế độ ăn uống là một cách tuyệt vời để thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể bạn.

>>> Cách tăng chiều cao ở tuổi 16 cho cả nam và nữ

Bí Quyết Để Có Một Thân Hình Thon Gọn Với Bữa Ăn Hằng Ngày

Bạn chỉ cần kiên trì với chế độ ăn uống điều độ và hãy tìm các công thức nấu ăn thân thiện thay vì các công thức nấu ăn có nhiều chất béo để không bị mắc phải sai lầm không đáng có trong khi nấu ăn.

3. Chọn sai loại dầu ăn

Các loại dầu thực vật có giá thành rẻ nên hay được mọi người chọn mua, tuy nhiên các loại dầu này có tính a xít tự nhiên và khi được đun nóng ở nhiệt độ cao kết hợp với các thực phẩm lại khiến bạn tăng cân nhanh chóng cho dù các nhà sản xuất đều khẳng định không có vấn đề gì.

Bí Quyết Để Có Một Thân Hình Thon Gọn Với Bữa Ăn Hằng Ngày

Dầu thực vật không phải là sự lựa chọn tốt đối với thực phẩm chiên rán và đun nóng ở nhiệt độ cao. Dầu dừa và dầu ô liu là lựa chọn tốt nếu bạn biết cách sử dụng và trong một liều lượng cho phép.

4. Dùng quá nhiều dầu

Chất béo có lợi có thể hỗ trợ việc bạn giảm cân, nhưng sử dụng quá nhiều dầu cũng sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng vì một muỗng canh dầu cung cấp đến 125 calo. Khi nấu ăn, chỉ nên sử dụng một lượng dầu ăn đủ để làm món ăn.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Da Se Khít Sáng Mịn Với Công Thức Dưỡng Da Bằng Lon Soda 10 Ngàn Đồng

Với bí quyết đơn giản mà lại quá rẻ trên sức tưởng tượng như thế này, bạn chỉ cần mua về 1 chai nước soda là lỗ chân lông to cỡ nào cũng phải se khít mịn màng không tỳ vết ngay thôi.

Cách se khít lỗ chân lông bằng nước soda

Sau khi loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn cho da mặt với sữa rửa mặt thì bạn pha soda không đường với nước lọc theo tỉ lệ 1:1, ngâm mặt trong hỗn hợp khoảng 10 – 20 giây rồi để khô tự nhiên. Thực hiện 2 lần 1 tuần.

Hoặc bạn hòa 1 cốc nước lọc với 1 cốc soda lại với nhau, rồi dùng bông tẩy trang thấm ướt rồi đắp lên mặt làm mặt nạ mỗi tối trước khi đi ngủ. Để khoảng 30 giây, thấm ướt lại khăn và đắp mặt, làm khoảng 5 lần như vậy.

Bạn cũng có thể cho nước soda này vào một chai xịt nhỏ, sử dụng thường xuyên trong ngày thay cho xịt khoáng để để giúp da luôn tươi sáng và giữ da ẩm mướt, rất phù hợp với các chị em công sở tiếp xúc nhiều với điều hòa.

>>> 6 tư thế giúp bạn cải thiện chiều cao

Công dụng: Nước soda chứa axit cacbonic tự nhiên và không bao gồm các loại hóa chất độc hại như các loại mỹ phẩm công nghiệp, bọt khí này tiếp thêm oxy cho da, làm giảm sưng, cải thiện sắc tố xỉn màu trở nên sáng mịn màng hơn. Bên cạnh đó, nước soda còn giúp các sợi collagen liên kết khỏe mạnh để da có được sự săn chắc, se khít lỗ chân lông cực kì hiệu quả.

Bên cạnh đó, bạn hãy thực hiện thêm bước xông hơi da mặt như thế này trước khi dưỡng da bằng so da để hiệu quả gia tăng gấp nhiều lần, giúp da sạch mụn và vết thâm.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 1, 2 củ sả

– Vỏ bưởi hoặc cam

Cách thực hiện:

– Bạn rửa sạch rồi đập dập sả rồi cho vào nồi nước cùng vỏ bưởi, đun sôi thì để thêm 5 phút nữa cho tinh chất tiết ra hết.

– Bạn làm sạch mặt với sữa rửa mặt phù hợp, massage nhẹ nhàng để làm sạch bụi bẩn và bã nhờn. Bạn cũng có thể tẩy tế bào chết trước khi rửa mặt để loại bỏ tế bào chết cho da dễ dàng hấp thu dưỡng chất từ soda.

– Tiếp đến, bạn đưa mặt đến gần nồi nước với khoảng cách vừa đủ để hơi nóng bốc lên mà không bị bỏng rát, trùm kín chăn để hơi không thoát ra ngoài.

– Thực hiện đến khi nước xông nguội hoàn toàn, sau đó dùng nước đó vỗ nhẹ lên mặt. Với cách làm này bạn áp dụng 2 – 3 lần 1 tuần, áp dụng trước khi thoa nước soda lên.

Chúc bạn nhanh chóng có làn da se khít mịn màng không tỳ vết!

Ngỡ Ngàng Với Bí Quyết Làm Trắng Da Hiệu Quả Tại Nhà An Toàn Hiệu Quả

Một làn da trắng mịn không tỳ vết luôn là niềm mơ ước của hầu hết chị em phụ nữ. Nhưng đâu là bí quyết để có làn da trắng mịn, rạng ngời nhanh chóng và an toàn vẫn là câu hỏi chưa có lời giải? Bài viết này sẽ giúp bạn tìm ra đáp án chính xác nhất.

1. Bổ sung vitamin A, C – bí quyết để có làn da trắng khỏe

Để có được làn da trắng mịn và hồng hào, chị em nên bổ sung các loại vitamin A, C, B có nhiều trong rau xanh, hoa quả vào thực đơn ăn uống hàng ngày.

Mỗi ngày chị em nên ăn ít nhất khoảng 300g rau xanh và 200g trái cây, cung cấp đủ từ 25-30g chất xơ cho cơ thể. Chị em không nên chỉ uống nước ép hoa qua hoặc rau mà nên ăn để có chất xơ, cũng như tận dụng được tất cả vitamin có trong rau quả. Ngoài ra, nên ăn sữa chua vì nó không chỉ cung cấp các loại vitamin, khoáng chất cần thiết, giữ cho hệ tiêu hóa ổn định mà còn giúp làn da khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong.

>>> Bạn nên biết 5 cách tăng chiều cao nhanh chóng

2. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tia UVA/UVB có trong ánh nắng mặt trời không chỉ gây hại cho làn da như làm da bị cháy nắng, đem sạm da mà còn gây ra các tổn thương sâu như làm mất sự đàn hồi, săn chắc, gây nếp nhăn, lão hóa, sạm và ung thư da. Bên cạnh đó, không khí ô nhiễm còn là nguyên nhân chính gây ra mụn, làn da xỉn màu và kém sức sống.

Vì vậy, bạn cần bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và ô nhiễm môi trường bằng cách lựa chọn và sử dụng các loại kem chống nắng có độ SPF từ 30 hoặc cao hơn, kết hợp đội mũ rộng vàng và áo dài tay khi đi ra ngoài.

3. Không nóng vội khi lựa chọn phương pháp làm trắng da

Sự phát triển của ngành thẩm mỹ đã cho ra đời “vô số” phương pháp làm trắng da với nhiều ưu điểm và hạn chế khác nhau, giúp các chị em đạt được làn da trắng mịn như mong ước.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia thẩm mỹ, chị em tuyệt đối không nên nóng vội khi lựa chọn cách làm trắng da để rồi lâm vào cảnh “tiền mất” mà “tật mang”. Hiện nay, có rất nhiều cơ sở làm đẹp sử dụng các nguyên liệu làm trắng cho khách hàng ở dạng thuốc, không rõ nguồn gốc, có tác dụng tẩy da, lột da. Tuy nhiên, những cách làm này sẽ gây hại cho làn da, khiến da bị bào mòn, bong tróc, dễ bắt nắng và mắc các bệnh về da như thâm nám, tàn nhang…

Chúc bạn thành công!

3 Cách Tẩy Tế Bào Chết Cho Da Tự Làm Không Cần Các Loại Mỹ Phẩm Đắt Tiền

Tẩy da chết là một trong những bước chăm sóc da vô cùng quan trọng giúp bạn sở hữu làn da mịn màng, trắng sáng đồng thời hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất thiết yếu từ các sản phẩm chăm sóc da. Cùng tham khảo 3 công thức tẩy tế bào chết hiệu quả tự làm tại nhà nhé.

1. Mặt nạ tẩy tế bào chết từ cám gạo

Trong 100g bột cám gạo có chứa 12g protein, lipid, glicid, cùng các vitamin nhóm E, vitamin nhóm B, phylate, canxy, kali, chất béo omega 3 với hàm lượng cao cực tốt cho việc dưỡng da. Đặc biệt, trong cám gạo có 10% axit phylic, có tác dụng hỗ trợ tẩy tế bào chết, giảm các tế bào đen sạm, tái tạo màu tự nhiên của làn da.

Nguyên liệu:

  • 5 thìa canh cám gạo.
  • Nước lọc.

Cách thực hiện:

Bước 1: Trộn đều cám gạo và nước lọc để tạo thành hỗn hợp sền sệt.

Bước 2: Sau khi rửa mặt sạch sẽ bằng nước ấm hãy thoa hỗn hợp lên da rồi massage nhẹ nhàng, lớp bụi bẩn và tế bào chết sẽ bị lấy đi nhanh chóng.

Bước 3: Để khoảng 20 phút rồi rửa mặt lại với nước.

2. Mặt nạ tẩy da chết nghệ tươi + mật ong

Mật ong chứa cực nhiều axit amin, vitamin và khoáng chất, có khả năng làm sạch lỗ chân lông, dưỡng ẩm da, còn nghệ  có tác dụng làm lành vết thương nhanh, giúp dưỡng da căng mịn.

Nguyên liệu:

  • Nghệ tươi xay nhuyễn.
  • 1 thìa cà phê mật ong.

Cách thực hiện:

Bước 1: Rửa mặt sạch bằng nước ấm cho lỗ chân lông giãn nở để hấp thụ tốt nhất tinh chất từ mặt nạ.

Bước 2: Trộn đều mật ong với nghệ đã xay để tạo thành hỗn hợp nhuyễn mịn.

Bước 3: Tiến hành thoa hỗn hợp lên mặt và massage nhẹ nhàng.

Bước 4: Sau khoảng 15 – 20 phút bạn rửa mặt sạch với nước sẽ thu lại làn da mịn màng, lớp sừng thừa thãi trên da bị “tống cổ”.

>>> Tham khảo mẹo tăng chiều cao từ 5 bài tập đơn giản

3. Tẩy tế bào chết cho da mặt bằng đường và chanh

Các loại axit tự nhiên trong chanh có tác dụng tẩy các tế bào da chết, hàm lượng vitamin C cao cùng các dưỡng chất khác giúp đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể hiệu quả, giúp da tăng cường sức đề kháng chống lại các tác nhân gây hại cho da. Trong khi đó, đường chứa lượng axit glycolic dồi dào, có tác dụng đặc biệt khiến cho da săn chắc nhờ làm tăng độ dày của tầng da dưới sâu.

Nguyên liệu:

  • 1/2 quả chanh.
  • 1 đĩa đường trắng.

Cách thực hiện:

Bước 1: Cắt đôi quả chanh rồi xoay nhẹ phần ruột chanh vào đĩa đường đã chuẩn bị.

Bước 2: Lấy chanh nhúng vào đường rồi chà nhẹ nhàng lên mặt. Sự ma sát nhẹ của đường và tinh chất trong chanh thẩm thấu vào da sẽ lấy đi lớp tế bào dư thừa nhanh chóng.

Bước 3: Giữ khoảng 10 phút, rửa mặt nhẹ nhàng với nước sạch.

Chúc bạn thành công!

Cách Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Với Phương Pháp Massage Bằng Muối Nóng

Theo nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy, muối nóng có tác dụng giảm vòng eo, làm săn chắc vùng da bụng, ngăn ngừa tình trạng da bị chùng và chảy xệ. Bạn có thể kết hợp muối cùng với hai loại nguyên liệu phổ biến là gừng và ngải cứu để giảm mỡ bụng. Dưới đây là cách thực hiện để bạn tham khảo.

1. Muối ngải cứu

Chuẩn bị một cân muối và một bó lá ngải cứu. Cho cả hai nguyên liệu vào chảo rang nóng, đến khi ngải cứu đổi sang màu khác thì đổ vào một chiếc túi đã chuẩn bị sẵn. Chườm túi đó lên bụng, lưu ý không để muối quá nóng nếu không bạn sẽ dễ bị bỏng. Đồng thời, trong quá trình chườm muối nóng nên kết hợp thao tác massage nhẹ nhàng cho vùng bụng để việc việc chườm có hiệu quả cao hơn.

2. Muối gừng

Với gừng thì cũng làm tương tự như với ngải cứu. Rửa sạch, cắt lát rồi rang đều với muối theo tỉ lệ 1:1. Dùng túi đựng hỗn hợp muối gừng đã rang nóng sau đó xoa đều vào vòng bụng cần giảm. Dưới tác dụng của gừng sẽ nhanh chóng tác động đến các mạch máu làm nó phải hoạt động liên tục, và dĩ nhiên là các cơ bụng cũng theo đó mà nhỏ dần đi.

Gừng và ngải cứu là hai nguyên liệu thường được kết hợp với muối để giảm mỡ bụng hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cũng có thể kết hợp muối với quế hay nghệ đều cho tác dụng tương tự. Đây cũng là phương pháp mà phụ nữ sau sinh đặc biệt ưa chuộng.

>> Xem thêm: Cách giảm cân bằng cà chua hiệu quả, vừa giảm được cân vừa chăm sóc làn da ngày càng sáng mịn.

Làm đẹp da, chăm sóc ngoại hình luôn được các chị em chú trong. Chúc các bạn giảm mỡ bụng thành công!

Bất Ngờ Với Cách Trị Mụn “Thần Tốc” Của Lá Chanh Bạn Gái Nên Lưu Lại

Lá chanh có khả năng sát khuẩn cao, từ đó có thể ngăn chặn và tiêu diệt dứt điểm tình trạng mụn, các loại mụn. Không những vậy, lá chanh còn có khả năng ngăn chặn quá trình tăng tiết dầu trên da mặt trong mùa hè.

3 bước đơn giản trong cách chữa trị mụn cám hiệu quả từ thiên nhiên

Bước 1: Xông hơi để chữa trị mụn cám bằng nước lá chanh

Xông hơi bằng nước lá chanh giúp lỗ chân lông giãn nở, nhằm lấy sạch đi những bụi bẩn và bã nhờn còn nằm sâu dưới các nang lông. Nhờ xông hơi nên làm cho da được làm sạch sâu. Đồng thời, tinh dầu thơm từ lá chanh có hương thơm thoang thoảng sẽ giúp tinh thần bạn được thư giãn hơn đấy.

Nguyên liệu cần có:

  • 1 nắm lá chanh tươi.
  • 1 nồi chứa được 4 – 6 cốc nước.
  • 1 cái chậu và 1 cái khăn tắm to.

Cách làm:

Lá chanh rửa sạch, sau đó cho vào nồi đun sôi.

Tiếp đó, đổ nước lá chanh vừa được đun sôi ra chậu.

Cách sử dụng:

Rửa mặt bằng nước ấm để loại bỏ tất cả bụi bẩn trên da.

Để mặt lên trên chậu nước lá chanh rồi trùm kín khăn tắm lên trên đầu. Lưu ý phải trùm sao cho phần khăn tắm bao kín chậu nước lá xông và mặt.

Để khoảng từ 5 – 10 phút và khoảng cách từ mặt đến chậu nước lá chanh rút ngắn dần khi hơi nóng nguội dần đi.

Bước 2: Rửa mặt bằng nước lá chanh

Sau khi xông hơi làm giãn nở lỗ chân lông, hãy sử dụng nước lá chanh để rửa mặt để làm sạch sâu làn da.

>>>Tham khảo thêm tăng chiều cao tối đa cho trẻ tại đây.

Bạn có thể tận dụng chậu nước lá chanh vừa được xông hơi xong để rửa sạch mặt. Dùng tay lấy nước lá chanh thoa đều lên khắp khuôn mặt, kết hợp các động tác massge nhẹ nhàng từ 3-5 phút. Rửa mặt bằng lá chanh giúp các mạch máu lưu thông tốt, từ đó giúp da hấp thụ các dưỡng chất có trong mặt nạ chữa trị mụn cám hiệu quả hơn.

Bước 3: Mặt nạ chữa trị mụn cám bằng lá chanh

Nguyên liệu cần có:

  • 1 nắm lá chanh tươi.
  • 1 thìa cà phê tinh bột nghệ.
  • 3 thìa cà phê sữa tươi không đường.

Cách làm:

Lá chanh rửa sạch rồi cho vào máy xay nhuyễn.

Đổ ra bát, sau đó thêm bột nghệ cùng với sữa tươi vào.

Trộn tất cả các nguyên liệu trên với nhau để tạo thành hỗn hợp sền sệt.

Cách sử dụng:

Thoa hỗn hợp trên lên mặt, đặc biệt là vùng da bị mụn.

Nằm thư giãn trong khoảng 15 – 20 phút rồi rửa sạch mặt lại bằng nước ấm.

Cuối cùng, rửa sạch lại bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông, ngăn chặn tích tụ bụi bẩn và bã nhờn trong các nang lông – nguyên nhân chính gây ra tình trạng mụn.

Thực hiện khoảng 2-3 lần/tuần để cho hiệu quả tốt nhất bạn nhé!

Dưỡng Làn Da Trắng Mịn Ngọc Ngà Với Công Thức Mặt Nạ Từ Bột Gạo

Mặt nạ dưỡng trắng da đơn giản tự làm tại nhà với bột gạo là một trong những cách làm trắng da đơn giản, chi phí thấp, tiết kiệm dễ thực hiện và có hiệu quả cao.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 1 nắm nhỏ gạo (bạn sử dụng gạo tẻ hay gạo nếp đều được nhé)

– Sữa tươi không đường

– Máy xay

Cách làm mặt nạ trắng da

Trước tiên bạn cần cho gạo vào máy xay sinh tố và xay cho gạo thành một dạng bột mịn (Càng mịn càng tốt nhé). Sau khi lấy bột gạo ra, trộn đều với sữa tươi không đường, chú ý trộn sao cho thu được hỗn hợp sánh mịn nhé, không nên cho quá nhiều sữa tươi.

Trước khi đắp mặt nạ dưỡng da, các bạn cần rửa sạch mặt với sữa rửa mặt và lau nhẹ cho da mặt ráo. Dùng hỗn hợp thu được, quét đều lên khu vực cổ và mặt, chú ý tránh vùng mắt ra nhé. Để nguyên hỗn hợp trên mặt và thư giãn trong vòng từ 20-30 phút.

Sau khi đắp mặt nạ xong, bạn rửa mặt bằng nước ấm nhé. Với mặt nạ này bạn có thể thực hiện 1-2 lần 1 tuần.

Mẹo nhỏ

Khi quét mặt nạ lên vùng mặt, bạn di chuyển tròn để mặt nạ phủ đều khắp mặt đồng thời giúp mat xa vùng mặt của bạn luôn.

Mặt nạ bột gạo này không chỉ giúp làm trắng da mà còn trị mụn, giúp da mặt mịn màng hơn.

Chúc bạn luôn xinh đẹp!

Mẹo Đơn Giản Để Có Một Làn Da Trắng Sáng Mịn Màng Như Gái Hàn Quốc

Tại sao bạn không thử áp dụng những cách làm trắng da mặt tại nhà với những nguyên liệu từ thiên nhiên, vừa đơn giản, dễ kiếm mà chi phí lại rất rẻ nhỉ.

1. Hỗn hợp bột cà phê và dầu dừa

Bột cà phê có khả năng chống lão hóa với các thành phần chống oxy hóa giúp trẻ hóa ra, ngoài ra cà phê còn có khả năng tẩy sạch tế bảo chết, diệt các vi khuẩn trên da. Dầu dừa giúp bảo vệ da cũng như chống lão hóa da, khiến da bạn trẻ và đầy sức sống hơn. Đây là một hỗn hợp không chỉ giúp làm trắng da mà còn giúp làm mờ đi các đốm nám và tàn trang trên mặt và cơ thể bạn.

Cách sử dụng:

Trộn đều hỗn hợp 4 thìa bột cà phê với 2 thìa cà phê dầu dừa, đảo đều cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.
Rửa sạch mặt trước, sau đó áp dụng hỗn hợp trên lên vùng mặt, đặc biệt lên vùng da bị xạm nhiều, để yên hỗn hợp trong khoảng 15 đến 20 phút, sau đó đem rửa sạch bằng nước ấm.

2. Hỗn hợp cám gạo, mật ong và dầu oliu

Trong cám gạo có rất nhiều vitamin cũng như các dưỡng chất có tác dụng giúp làm trắng và mịn cho da. Thành phần của mật ong có khả năng sát khuẩn, giúp làm sạch da mặt, chống lão hóa da và giúp làm sạch da. Bên cạnh đó dầu oliu cũng có tác dụng làm sạch lỗ chân lông, tẩy tế bào chết và giúp trẻ hóa làn da của bạn. Khi kết hợp 3 thành phần trên bạn sẽ có một hỗn hợp chăm sóc và làm trắng da tuyệt vời.

Hướng dẫn cách làm:

Trộn đều hỗn hợp cám gạo, mật ong và dầu oliu vào với nhau tạo thành một hỗn hợp sánh mịn (Bạn pha 5 thìa cà phê cám gạo, 4 thìa cà phê mật ong và 1 thìa cà phê dầu oliu).

Rửa sạch mặt, dùng khăn thấm khô măt, sau đó áp dụng hỗn hợp mặt nạ trắng da trên lên vùng mặt và cổ, để yên trong khoảng 15-20 phút, sau đó đem rửa sạch với nước ấm.

Lưu ý:

Chú ý khi xoa hỗn hợp làm trắng da lên mặt, các bạn nên bôi theo đường xoắn ốc để kết hợp với matxa da mặt, giúp chăm sóc da cũng như giúp hỗn hợp có thể thấm sâu vào da hơn để đạt hiệu quả cao.

Các phương pháp trên không chỉ áp dụng với vùng mặt mà còn áp dụng để làm trắng da toàn thân nữa nhé.

Hi vọng với một số chia sẻ về phương pháp làm trắng da, giúp làm đẹp và chăm sóc da thì bạn sẽ có một làn da như mong muốn, chúc các bạn thành công

Tổng Hợp Thực Đơn Giảm Cân Với Cà Chua Giúp Đẹp Dáng Sáng Da

Cách giảm cân bằng cà chua sống còn có tác dụng làm da bạn sáng đẹp hơn đồng thời bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể nên là phương pháp giảm cân được rất nhiều người ưu ái lựa chọn.

Tổng hợp 5 thực đơn giảm cân với cà chua.

1. Uống nước ép cà chua giảm mỡ bụng

Rất đơn giản, để giảm cân cấp tốc bằng cà chua bạn chỉ cần ép trái cà chua lấy nước cốt và dùng theo công thức sau:

– Bữa sáng: Uống 1 – 2 cốc nước muối pha loãng để thanh lọc cơ thể. Sau đó ăn 1 lát bánh mì kèm chút phô mai mỏng. Uống 1 cốc nước ép cà chua. Khi ăn sáng xong, bạn có thể ăn 1 trái táo hoặc lê để tráng miệng.

– Bữa trưa: Ăn 1 chén cơm kèm rau luộc và một chút cá kho mặn. Uống 1 cốc nước ép cà chua.

– Bữa tối: Chỉ ăn 1 bát cơm với thịt bò băm viên và ăn nhiều rau xanh. Uống 1 cốc nước ép cà chua.

2. Ăn cà chua sống mỗi ngày

– Hàng ngày bạn thái lát 12 quả cà chua bi chín mọng và thêm chút muối tiêu vào và ăn bất kỳ khi nào bạn muốn. Cà chua bi sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày.

– Bạn có thể tăng lượng cà chua vào buổi tối, ăn thêm một chút rau, một chút thịt nạc và không ăn cơm tối.

3. Cách làm sinh tố cà chua giảm cân

– Tương tự như nước ép cà chua bạn chỉ cần chuẩn bị số cà chua bạn ăn, mang rửa sạch rồi cắt bỏ hạt. Sau đó, cho vào máy xay nhuyễn rồi cho thêm ít nước để đỡ bị đặc.

– Với sinh tố hay nước ép cà chua, bạn cũng nên uống trước bữa ăn, vì uống sau bữa ăn sẽ bị mất tác dụng. Ngoài ra chị em cũng có thể chế biến cà chua thành nhiều món khác nhau để ăn cho đỡ chán.

4. Món sốt cà chua với thịt bò

Cà chua rửa sạch rồi thái nhỏ, thịt bò cũng thái nhỏ. Bạn chuẩn bị một chảo cho dầu oliu vào cho đến khi nóng rồi cho cà chua vào trước, xào nhuyễn. Sau đó, cho thịt bò vào đảo cùng với sốt cà chua. Bạn nêm thêm một số gia vị như bột ngọt, muối, tiêu, mắm… tùy ý thích. Khi làm xong, bạn có thể ăn món này cùng với một chút rau sống sẽ rất ngon miệng.

Bạn nên dùng dầu oliu thay cho dầu ăn, vì hàm lượng chất béo ở dầu oliu thấp hơn rất nhiều so với dầu ăn. Hạn chế sử dụng dầu ăn cũng là lời khuyên của nhiều chuyên gia dành cho bạn.

5. Làm salad trộn cà chua giảm cân

Để bữa ăn thêm ngon miệng, bạn nên chế biến thêm món salad trộn cà chua vừa để thay đổi khẩu vị vừa có thể giảm béo được Hoặc bạn có thể sử dụng cà chua để chế biến thành các món ăn trong các bữa như canh cà chua nấu trứng, nước sốt cà chua, salat cà chua…

Trong cà chua có tới 90% nước, glucid 4%, protid 0,3%, lipid 0,3%, các acid hữu cơ như acid citric malic, oxalic cùng các nguyên tố vi lượng, các vitamin A, B1, B2, B6, C, PP, E, K. Theo các chuyên gia, giảm cân bằng cà chua rất tốt vì chúng cung cấp dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể, bạn không còn phải lo thiếu chất và sạm da khi sử dụng biện pháp này.

Chúc bạn giảm cân thành công!

3 Cách Giảm Cân Với Mật Ong Đúng Cách Hiệu Quả Rõ Rệt Sau 1 Tuần Áp Dụng

Phương pháp giảm cân bằng mật ong được nhiều người áp dụng bởi tính hiệu quả, an toàn và vô cùng tiết kiệm mà chúng mang lại. Cùng xem cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả nhé!

1. Cách giảm cân bằng mật ong và gừng

– Nguyên liệu: Gừng, Mật ong, Chanh, Máy xay sinh tố, Màng lọc

– Thực hiện:

B1: Gừng rửa sạch, cạo vỏ rồi đem say nhuyễn.

B2: Cho gừng đun trên bếp khoảng 30 phút, tắt bếp.

B3: Sau khi nước gừng ấm, bạn dùng màng lọc lấy nước để loại bỏ phần bã và cất vào lọ thủy tinh.

B4: Thêm 3 thìa mật ong cùng một chút nước cốt chanh vào lọ nước gừng, khuấy đều lên.

– Cách dùng:

Bạn có thể đặt trong ngăn mát tủ lạnh để thưởng thức hàng ngày trong mùa hè. Mỗi ngày nhâm nhi một ly trà gừng mật ong là vừa đủ. Sử dụng thường xuyên cách này trong vòng 1 tháng, không những giảm béo bụng hiệu quả mà còn lưu thông khí huyết, tạo giấc ngủ sâu, hỗ trợ điều trị viêm khớp hiệu quả.

2. Giảm cân bằng mật ong và trà bưởi

Trong bưởi có chứa rất nhiều vitamin C, axit giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, đặc tính thanh mát và có khả năng phân giải chất béo dư thừa cùng chất cặn bã ra ngoài cơ thể, do đó giúp tiêu mỡ hiệu quả.

Vì vậy, khi kết hợp bưởi với mật ong giảm cân bạn sẽ có một công thức vàng cho việc lấy lại vóc dáng thon gọn.

Hướng dẫn dùng mật ong giảm cân hiệu quả khi kết hợp với vỏ bưởi

– Dùng vỏ bưởi thái sợi chỉ đã ngâm qua nước muối (trong 1 giờ), rồi đem đun với nước trong khoảng 10 phút để hết vị đắng.

– Sau đó dùng vỏ bưởi đã qua sơ chế cùng tép bưởi và 100g đường phèn, 1 chút muối, 1 bát nước đun trong 1 giờ.

– Khi hỗn hợp nguội bớt thì bạn cho mật ong vào pha uống. Đây là cách giảm béo bụng hiệu quả, an toàn.

3. Giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày khi kết hợp với trà xanh

Mật ong và trà đều là những thực phẩm “vàng” khi lên thực đơn giảm cân. Đặc biệt khi kết hợp 2 loại nguyên liệu này với nhau, bạn sẽ có được một cơ thể thon gọn nhanh chóng hơn khi sử dụng chúng riêng lẻ.

– Việc bạn cần làm chỉ là pha một tách trà và bỏ thêm một thìa cafe mật ong để uống trước mỗi bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa.

Việc tiêu hóa cho phép cơ thể lưu trữ những chất quan trọng, làm tan rã chất béo và các vitamin để loại bỏ mỡ thừa tích lũy và chất thải ra khỏi cơ thể giúp bạn giảm béo, đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn. Nên uống vào buổi sáng sau khi ăn sáng, không nên uống mật ong giảm cân trước khi đi ngủ.

Chúc bạn thành công!

Bàn Tay Trắng Mịn Nõn Nà Với 5 Nguyên Liệu Đơn Giản Đến Không Ngờ

Chỉ với những nguyên liệu đơn giản da tay bạn sẽ thay đổi rõ rệt căng mịn và đẹp hơn hẳn. Còn không mau chăm chút đôi bàn tay để được “trẻ hóa” bất chấp tuổi tác.

1. Dầu nụ tầm xuân

Dầu nụ tầm xuân giàu dưỡng chất, có khả năng nuôi dưỡng làn da ẩm mượt, chống oxy hóa, sản xuất collagen giúp da tay căng mịn và đàn hồi hơn. Xoa bóp bàn tay của bạn mỗi ngày với dầu này và thư giãn bạn sẽ nhận thấy kết quả rõ rệt.

2. Chanh và đường

Chanh và đường là tất cả những gì bạn cần có để có đôi tay mịn màng, trẻ trung. Bạn chỉ cần bóp nửa quả chanh, lấy nước và trộn đều với 2 muỗng canh đường, thoa hỗn hợp này lên tay và rửa lại bằng xà phòng và nước lạnh là xong.

3. Dầu hạnh nhân

Vitamin E và axit béo có trong dầu hạnh nhân cải thiện cấu trúc bề mặt da, giúp chống lão hóa da hiệu quả. Bạn hãy ngâm tay trong dầu hạnh nhân và sau đó trong nước lạnh khoảng 5 phút rồi thoa dưỡng ẩm dạng kem lên đôi tay. Đeo găng tay cotton và để qua đêm. Sáng hôm sau bàn tay của bạn sẽ ẩm mịn đến không ngờ.

4. Vaseline

Vaseline tăng độ đàn hồi, giúp phục hồi sự tươi trẻ cho da tay. Bạn nên thoa một ít Vaseline lên tay, đeo găng tay coton và để chúng qua đêm.

5. Khoai tây

Với hàm lượng tinh bột cao, các loại muối khoáng và vitamin C, khoai tây có tác dụng “trẻ hóa” và làm mịn da tay. Bạn hãy đun sôi một vài củ khoai tây cỡ vừa và nghiền nát chúng bằng thìa. Thêm 2 muỗng canh dầu ô liu, mật ong và sữa và trộn đều thành hỗn hợp đặc sệt rồi đặt vào tủ lạnh. Thoa hỗn hợp này 2-3 lần một tuần và để trên da trong khoảng 15 phút sau đó rửa lại bằng xà phòng và nước.

6 Loại Trái Cây Chống Lão Hóa Cho Da Bạn Không Nên Bỏ Lỡ

Các loại quả dưới đây đều chứa thành phần dưỡng ẩm và chăm sóc da rất tốt. Cùng tìm hiểu 6 loại quả tuyệt vời này để làm mặt nạ dưỡng ẩm cũng như thực phẩm để tốt cho làn da bạn nhé.

1. Cà rốt

Cà rốt chứa chất chống oxy hóa Vitamin C và Vitamin A, có tác dụng hỗ trợ sản xuất collagen, chống lại các gốc tự do, giảm nếp nhăn và cải thiện sắc tố da.

2. Khoai tây

Khoai tây được chứng minh là rất có ích trong việc chữa trị mụn trứng cá, cháy nắng và loại bỏ tế bào da chết. Ngoài ra, loại củ này cũng rất tốt trong việc giữ ẩm cho làn da của bạn.

3. Dứa

Dứa chứa vitamin C và hoạt chất Bromelain, giúp làm sáng da, chống viêm và tẩy tế bào da chết. Bằng cách xoa một lát dứa lên mặt, chờ vài phút sau đó rửa lại bằng nước sạch sẽ giúp làn da của bạn trông sáng hơn.

4. Quả nho

Nho giúp chống và ngăn ngừa mụn, giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, hỗ trợ đàn hồi cho da, đồng thời giúp loại bỏ tế bào da chết. Mặt nạ trái nho có tác dụng cải thiện sắc tố da, bạn có thể nghiền nho xanh rồi thoa lên mặt và cổ, ngồi chờ 10 phút sau đó rửa lại bằng nước sạch.

5. Quả táo

Táo chứa chất chống oxy hóa nên rất tốt cho việc chống lại các nếp nhăn, làm mịn và trẻ hóa làn da của bạn. Ngoài ra, táo cũng có công dụng làm mát da mặt, bạn có thể dùng khăn mỏng thấm với nước ép táo và thoa lên mặt.

6. Bí ngô

Bí ngô chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các tế bào da chết, góp phần mang lại một làn da trẻ trung và rạng rỡ cho bạn.

Chúc bạn luôn xinh đẹp.

Cách Làm Món Chè Vải Đậu Xanh Thơm Ngon Hạ Hỏa Cho Những Ngày Nóng Bức

Có lẽ ai nghe có vải mà mát thì thật lạ lùng, nhưng sự thật, sự kết hợp giữa vải và đậu xanh lại vô cùng thanh mát, tạp ra một món chè ngon, thanh dịu, giải nhiệt cho cơ thể rất tốt.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 200gr quả vải
– 100gr đậu xanh không vỏ
– 60gr đường
– Nước lọc
– Nước cốt dừa

Cách làm chè vải đậu xanh như sau:

Bước 1: Đậu xanh ngâm vào nước trong 2 tiếng, đợi đậu mềm vớt ra, cho vào rổ để ráo

Bước 2: Cho đậu vào nồi, thêm lượng nước vừa đủ, sau đó bật bếp nấu cho đậu chín mềm. Trong khi nấu chè, bạn không cần phải đậy nắp vung.

Bước 3: Trong khi nấu đậu bạn bóc vỏ vải và dùng dao mũi nhọn lách xung quanh phần hạt để lấy hạt vải ra.

Bước 4: Khi nồi đậu đã chín thì cho đường vào khuấy đều

Bước 5: Tiếp theo, bạn cho vải vào nấu khoảng 2 phút.

Bước 6: Cuối cùng, bạn cho nước cốt dừa vào khuấy đều, đun cho nồi chè sôi trở lại, nếm thử độ ngọt vừa ý chưa là có thể tắt bếp.

Bước 7: Để chè nguội mới múc ra bát và thưởng thức. Bạn có thể để vào ngăn mát tủ lạnh để ăn, mùi vị sẽ thơm ngon và mát lạnh hơn nhiều đấy.

Thành phẩm:

Mặc dù vải là loại quả có tính nóng nhưng khi kết hợp với đậu xanh lại tạo ra một món chè rất ngon, thanh dịu, giải nhiệt cho ngày hè nóng bức.

Chúc bạn thành công!

Chỉ Với Một Lọ Dầu Gấc Đánh Bay Hết Các Vấn Đề Xấu Xí Cho Da

Dầu gấc từ lâu đã được biết đến với công dụng tốt cho sức khỏe, nhưng giờ đây dầu gấc lại có thêm công dụng làm đẹp toàn diện cho da, chăm sóc da và giải quyết các vấn đề cho làn da bạn.

1. Tác dụng trị mụn

Tinh dầu gấc tự nhiên có khả năng trị mụn hiệu quả nếu bạn biết cách sử dụng.

Hàng ngày, sau khi rửa sạch da mặt, bạn chỉ cần lấy một ít tinh dầu gấc, thoa lên mặt và massage nhẹ cho các dưỡng chất thấm đều vào da. Phương pháp này giúp bạn đẩy mụn ẩn từ bên trong ra ngoài, đồng thời hạn chế bã nhờn và cặn bẩn – nguyên nhân chính gây ra mụn, trả lại cho bạn một làn da sạch khỏe.

2. Giúp da sáng mịn hơn

Hỗn hợp dầu gấc và sữa tươi không đường làm mặt nạ dưỡng da hằng ngày làm cho da mịn màng, trắng sáng hơn. Lấy 1/2 muỗng dầu gấc trộn với 1/2 chén sữa tươi, sau đó dùng mặt nạ giấy ngâm trong dung dịch này rồi đắp lên da từ 15 phút đến 20 phút mỗi ngày. Áp dụng thường xuyên mỗi ngày, trong vòng 2 tháng bạn sẽ thấy sự khác biệt.

3. Chữa nám da

Dầu gấc được nhắc đến với hiệu quả trị nám. Để tinh dầu gấc đạt hiệu quả, bạn nên lấy một ít tinh dầu massage nhẹ nhàng vùng mặt, thoa lên những chỗ bị nám. Trước khi áp dụng phương pháp này, bạn nhớ rửa mặt sạch sẽ để dưỡng chất thấm vào da nhé.

Để đạt được kết quả cao nhất, bạn nên áp dụng thường xuyên trên 4 tháng để đạt được hiệu quả như ý!

Chúc bạn thành công!

Món Ăn Mới Tinh Chanh Lắc Muối Ớt Được Lòng Các Chị Em Vì Khả Năng Giảm Cân

Hoàn toàn mới tinh và được khám phá một cách ngẫu nhiên, chanh lắc muối ớt trở thành món ăn vặt “thần thánh” khiến chị em phát sốt những ngày gần đây. Không chỉ để ăn vì nó ngon mà chanh lắc muối còn có khả năng giảm cân hiệu quả vô cùng.

Nhiều chị em vẫn áp dụng phương pháp uống nước chanh để giảm cân. Thế nhưng rất nhiều chị em đã phải bỏ cuộc vì không thể uống chua được. Nếu bạn bỏ đường vào cho dễ uống thì coi như bạn đang cố gắng để tăng cân đấy.

Vì thế, đã có người sáng tạo ra món ăn độc lạ này từ chanh và muối, đó chính là chanh lắc muối ớt. Chỉ nghe đến tên thôi là muốn chảy nước miếng rồi.

Không phải ngẫu nhiên mà chanh trở thành “thần dược” để giảm cân đâu. Trong chanh chứa nhiều axit đã được chứng minh có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Khi được dung nạp vào cơ thể, axit nitric trong chanh sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, giúp hỗ trợ tiêu hóa và giải phóng năng lượng tốt hơn.

Chưa dừng lại ở đó, pectin có trong quả chanh sẽ kìm hãm cơn thèm ăn của bạn một cách hiệu quả. Một chế độ ăn uống có nhiều tính kiềm như chanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể và tiêu hao năng lượng rất tốt, qua đó hạn chế được tình trạng tăng cân nhanh ở phụ nữ.

Đặc biệt, nước chanh còn là chất giúp làm sạch gan, tiêu diệt vi khuẩn và các kí sinh trùng trong đường ruột, đào thải độc tố nhanh làm cho cơ thể nhẹ nhàng và thoải mái hơn.

Để làm món này, bạn rửa chanh và ngâm trong nước muối khoảng 10 phút (để luôn cả vỏ càng tốt). Cho muối và chanh vào tô (muối tôm càng ngon) rồi xốc đều lên là dùng được. Tinh dầu trong vỏ chanh giúp bạn thư thái hơn. Vị cay và đắng của vỏ chanh cũng là một biện pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả đấy nhé.

Để dùng chanh lắc muối ớt như một món ăn vặt lạ miệng và góp phần tiêu hao năng lượng, bạn có thể ăn chanh sau bữa chính khoảng 30 phút. Tuyệt đối đừng ăn khi đang đói bụng và những người có bệnh lý về dạ dày nếu không muốn tình trạng nặng hơn. Chúc các bạn ngon miệng và giảm cân thành công.

Bổ Sung Collagen Từ 6 Loại Thực Phẩm Cho Làn Da Đẹp Bất Chấp Tuổi Tác

Nếu da của bạn bắt đầu xuất hiện dấu hiệu nếp nhăn, da mặt khô căng thì da bạn đang báo hiệu rằng cơ thể thiếu collagen rồi đấy. Do đó, muốn ngăn ngừa tình trạng thiếu collagen thì nhớ nạp đủ những thực phẩm bổ sung collagen cho da sau để da luôn trẻ khỏe và căng mịn bạn nhé!

1. Cà rốt

Trong cà rốt chứa hàm lượng vitamin cao nên sản sinh ra lượng collagen cần thiết, phục hồi lượng collagen tự nhiên của da, giúp da trở nên đàn hồi hơn và tăng lưu lượng máu đến bề mặt da. Và hơn thế nữa, cà rốt không chỉ tốt cho da mà còn là thực phẩm được biết đến bởi tốt cho thị lực nữa.

2. Bơ

Bơ là một loại quả rất giàu vitamin E, có tác dụng chống lại các gốc tự do, đồng thời cung cấp axit béo omega-3 có khả năng giúp tăng sinh collagen.

3. Thực phẩm giàu omega-3

Omega-3 là thành phần giúp cho da bạn có độ ẩm và đàn hồi tốt hơn do nó cung cấp collagen cho cơ thể. Cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất ra omega-3 mà cần phải bổ sung chúng bằng thực phẩm, chính vì vậy, bên cạnh cá hồi, hạt lanh,cá thu,… là thực phẩm chứa nhiều axit béo omega-3 có lợi cho da.

4. Thực phẩm có màu đỏ

Ngoài ra, nguồn thực phẩm có màu đỏ như tôm, thịt,… chứa nhiều astaxanthin là thành phần giúp chống ôxy hóa mạnh, bảo vệ màng tế bào khỏi bị tổn thương, chống lão hóa sớm, giúp da đàn hồi, sáng mịn,…

5. Trái cây có múi

Những loại quả có múi như cam, chanh, bưởi… chứa một lượng vitamin C quan trọng hình thành collagen trong cơ thể. Việc thường xuyên bổ sung vitamin C không những giúp bạn tránh được các bệnh về cảm cúm mà còn là chất cần thiết giúp tăng cường mức độ chống oxy hóa.

Hãy nhớ ghi lại những thực phẩm bổ sung collagen cho da ở trên để giúp làn da sáng bóng và căng mịn hơn bạn nhé!

Bạn Muốn Giảm Cân Bằng Cà Phê Hiệu Quả Hãy Bỏ Túi Các Lưu Ý Sau

Cà phê không chỉ là một thực phẩm hữu ích cho sức khỏe, là một loại đồ uống giúp tinh thần tỉnh táo, mà nó còn là thực phẩm giảm cân hiệu quả cho chị em phụ nữ. Nếu bạn đang có ý định muốn sử dụng cà phê để giảm cân hãy lưu ý 4 vấn đề sau nhé.

1. Dùng cà phê sau bữa ăn sáng

Nhiều chị e thường bỏ bữa sáng và bắt đầu một ngày mới bằng 1 tách cà phê, thật sự đây là một quan niệm sai lầm và gây ra nhiều nguy hiểm cho sức khỏe. Điều này vừa khiến dễ đau dạ dày, vừa không cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống cà phê sau bữa ăn 30 phút nếu không muốn bệnh dạ dày càng ngày càng nặng.

2. Uống cà phê nguyên chất

Khâu pha chế cà phê đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Bạn nên biết rằng cà phê nguyên chất chứa rất ít calo và rất tốt để giảm cân nhưng nếu bạn kết hợp nó với đường hay sữa sẽ không những không hỗ trợ giảm cân mà còn biến tách cà phê thành một loại thức uống giàu năng lượng. Và tất nhiên không nên sử dụng cà phê pha sẵn, một tách cà phê pha sẵn bao gồm: đường, sữa, kem có khoảng 300 kcal không khác gì một thanh kẹo ngọt khiến bạn không thể kiểm soát năng lượng.

Không dùng cà phê nhiều sữa, kem, đường để giảm cân.

3. Tập thể dục sau khi uống cà phê

Nhiều nghiên cứu cho thấy chất cafein giúp tăng hứng phấn và tỉnh táo, qua đó làm tăng hoạt động cơ thể giúp bạn tập luyện một cách tích cực và tập trung hơn. Bạn nên tập thể dục sau 30 phút uống cà phê. Bạn nên áp dụng thêm chế độ ăn hợp lý để phối hợp với cà phê để tăng hiệu quả giảm cân và không gây phản tác dụng.

4. Tiêu thụ một cách điều độ

Việc tiêu thụ cà phê điều độ là yếu tố quan trọng trong kế hoạch giảm cân. Uống quá ít sẽ không đạt được hiệu quả mong muốn, nhưng uống quá nhiều có thể dẫn đến sự căng thẳng và mất ngủ, từ đó bạn sẽ có khuynh hướng ăn nhiều hơn. Chỉ nên uống 1-2 ly/ ngày và dùng ở mức thấp hơn 500-600mg cafein mỗi ngày. Bạn cũng cần lưu ý không nên uống cà phê trước khi đi ngủ. Đồng thời, bạn cần uống thêm nhiều nước.

Chúc bạn giảm cân thành công!