Trang Chủ / Thực Đơn Giảm Cân / Tổng Hợp Thực Đơn Giảm Cân Với Cà Chua Giúp Đẹp Dáng Sáng Da

Tổng Hợp Thực Đơn Giảm Cân Với Cà Chua Giúp Đẹp Dáng Sáng Da

Cách giảm cân bằng cà chua sống còn có tác dụng làm da bạn sáng đẹp hơn đồng thời bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể nên là phương pháp giảm cân được rất nhiều người ưu ái lựa chọn.

Tổng hợp 5 thực đơn giảm cân với cà chua.

1. Uống nước ép cà chua giảm mỡ bụng

Rất đơn giản, để giảm cân cấp tốc bằng cà chua bạn chỉ cần ép trái cà chua lấy nước cốt và dùng theo công thức sau:

– Bữa sáng: Uống 1 – 2 cốc nước muối pha loãng để thanh lọc cơ thể. Sau đó ăn 1 lát bánh mì kèm chút phô mai mỏng. Uống 1 cốc nước ép cà chua. Khi ăn sáng xong, bạn có thể ăn 1 trái táo hoặc lê để tráng miệng.

– Bữa trưa: Ăn 1 chén cơm kèm rau luộc và một chút cá kho mặn. Uống 1 cốc nước ép cà chua.

– Bữa tối: Chỉ ăn 1 bát cơm với thịt bò băm viên và ăn nhiều rau xanh. Uống 1 cốc nước ép cà chua.

2. Ăn cà chua sống mỗi ngày

– Hàng ngày bạn thái lát 12 quả cà chua bi chín mọng và thêm chút muối tiêu vào và ăn bất kỳ khi nào bạn muốn. Cà chua bi sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày.

– Bạn có thể tăng lượng cà chua vào buổi tối, ăn thêm một chút rau, một chút thịt nạc và không ăn cơm tối.

3. Cách làm sinh tố cà chua giảm cân

– Tương tự như nước ép cà chua bạn chỉ cần chuẩn bị số cà chua bạn ăn, mang rửa sạch rồi cắt bỏ hạt. Sau đó, cho vào máy xay nhuyễn rồi cho thêm ít nước để đỡ bị đặc.

– Với sinh tố hay nước ép cà chua, bạn cũng nên uống trước bữa ăn, vì uống sau bữa ăn sẽ bị mất tác dụng. Ngoài ra chị em cũng có thể chế biến cà chua thành nhiều món khác nhau để ăn cho đỡ chán.

4. Món sốt cà chua với thịt bò

Cà chua rửa sạch rồi thái nhỏ, thịt bò cũng thái nhỏ. Bạn chuẩn bị một chảo cho dầu oliu vào cho đến khi nóng rồi cho cà chua vào trước, xào nhuyễn. Sau đó, cho thịt bò vào đảo cùng với sốt cà chua. Bạn nêm thêm một số gia vị như bột ngọt, muối, tiêu, mắm… tùy ý thích. Khi làm xong, bạn có thể ăn món này cùng với một chút rau sống sẽ rất ngon miệng.

Bạn nên dùng dầu oliu thay cho dầu ăn, vì hàm lượng chất béo ở dầu oliu thấp hơn rất nhiều so với dầu ăn. Hạn chế sử dụng dầu ăn cũng là lời khuyên của nhiều chuyên gia dành cho bạn.

5. Làm salad trộn cà chua giảm cân

Để bữa ăn thêm ngon miệng, bạn nên chế biến thêm món salad trộn cà chua vừa để thay đổi khẩu vị vừa có thể giảm béo được Hoặc bạn có thể sử dụng cà chua để chế biến thành các món ăn trong các bữa như canh cà chua nấu trứng, nước sốt cà chua, salat cà chua…

Trong cà chua có tới 90% nước, glucid 4%, protid 0,3%, lipid 0,3%, các acid hữu cơ như acid citric malic, oxalic cùng các nguyên tố vi lượng, các vitamin A, B1, B2, B6, C, PP, E, K. Theo các chuyên gia, giảm cân bằng cà chua rất tốt vì chúng cung cấp dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể, bạn không còn phải lo thiếu chất và sạm da khi sử dụng biện pháp này.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Scroll To Top