Trang Chủ / Thực Đơn Giảm Cân / 3 Mẹo Giảm Cân An Toàn Với Đậu Đen Tốt Cho Mẹ Bỉm Sữa Sau Sinh

3 Mẹo Giảm Cân An Toàn Với Đậu Đen Tốt Cho Mẹ Bỉm Sữa Sau Sinh

Chỉ một chén đậu đen cũng có đến 15g protein, nhiều chất xơ và các chất béo hòa tan có lợi. Chính vì vậy, ăn đậu đen sẽ giúp cơ thể mẹ luôn có cảm giác no, không thèm ăn nên chống béo phì hiệu quả.

Vì vậy đậu đen là thực phẩm giảm cân sau sinh an toàn và nhiều dinh dưỡng cho mẹ.

1. Uống nước đậu đen

Nước đậu đen cũng chế biến đơn giản. Mẹ chỉ cần cho hạt đậu đen rửa sạch vào nồi ninh nhừ, thêm một ít hạt muối tinh và dùng nước này để uống thay cho nước lọc trong ngày.

Nước đậu đen giúp thanh nhiệt, giải độc tố, ngăn chặn sự tích mỡ. Muối cho vào nước đậu đen giúp nước dễ uống hơn và có tác dụng thúc đẩy đốt cháy mỡ trong cơ thể.

2. Nước đậu đen ngâm giấm

Mẹ cũng có thể ngâm đậu đã rang thơm mùi cháy với rượu gạo, thêm một ít gừng. Để rượu đậu đen ngâm sau 1 tháng thì dùng được. Vị rượu và vị mát của đậu đen hòa quyện rất dễ uống. Rượu đậu đen giúp cơ thể ức chế hấp thụ mỡ từ thực phẩm và đốt mỡ có trong cơ thể, thúc đẩy giảm cân hiệu quả cho mẹ.

Mẹ cũng chỉ nên uống trước bữa ăn một cốc nhỏ thôi nhé.

>> Bạn có thể tham khảo thêm các loại nước trà tự pha chế giúp giảm cân hiệu quả, mỗi ngày một ly trà vào buổi sáng cho hiệu quả công việc cao hơn nhé.

3. Canh đậu đen ngô non

Để nấu món này bạn chuẩn bị một ít đậu đen và ngô non tùy vào lượng ăn của mình, một củ cà rốt, một củ hành tây. Ngâm đậu đen cho nở rồi hầm nhừ. Cho ngô vào hầm chung tiếp 10 phút. Phi tỏi, đổ cà rốt và hành tây đã thái sợi, xào cho tới khi chín, gia vị vừa đủ. Cho hỗn hợp xào vào nồi đậu và đun sôi trở lại là dùng được. Thêm một ít rau mùi khi dùng để thêm thơn ngon nhé.

Mẹ có thể ăn món này với cơm hoặc bánh mì.

Chúc mẹ bỉm giảm cân thành công!

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Scroll To Top