Trang Chủ / BÍ QUYẾT LÀM ĐẸP / Muốn Sở Hữu Làn Da Đẹp Rạng Ngời Như Phụ Nữ Nhật Hãy Học 6 Nguyên Tắc Làm Đẹp Đơn Giản Này

Muốn Sở Hữu Làn Da Đẹp Rạng Ngời Như Phụ Nữ Nhật Hãy Học 6 Nguyên Tắc Làm Đẹp Đơn Giản Này

Làn da trắng hồng, mịn màng của người phụ nữ Nhật Bản là niềm mơ ước của không biết bao nhiêu chị em. Để sở hữu một làn da đẹp như vậy, phụ nữ Nhật đã áp dụng 6 nguyên tắc làm đẹp “bất di bất dịch” sau đây.

1. Ăn rong biển

Một bí mật quan trọng nhất trong chế độ ăn uống đối với phụ nữ Nhật Bản là ăn rong biển. Bạn nên biết rằng thực phẩm này là một nguồn tuyệt vời của chất dinh dưỡng, từ kali, vitamin C và canxi đến beta-carotene… những chất dinh dưỡng giúp đẩy lùi lão hóa, bổ máu… Vì vậy, một bữa ăn thông thường của Nhật Bản bao giờ cũng có rong biển, một nguồn thực phẩm dinh dưỡng tuyệt vời. Đây cũng chính là bí quyết để duy trì sự trẻ trung của phụ nữ Nhật Bản.

Rong biển có tác dụng đốt mỡ thừa, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, phù hợp với việc giảm cân

2. Ăn cá

Ăn cá cũng là một điểm đáng chú ý trong chế độ ăn uống của người Nhật, đặc biệt là chế độ ăn của phụ nữ Nhật. Cá là món ăn tốt cho phụ nữ bởi vì nó là một nguồn tuyệt vời của axit béo omega-3, một loại axit giúp chống lại sự lão hóa hiệu quả.

Cá cung cấp đủ dưỡng chất omega – 3, các vitamin và khoáng chất

Nếu bạn muốn học tập bí quyết trẻ trung của phụ nữ Nhật, bạn không nên nói không với cá hồi, cá ngừ, cá thu hoặc cá trích… các loại thực phẩm tuyệt vời không những giúp kéo dài sự trẻ trung mà còn giúp giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư vú.

3. Uống trà xanh

Trà xanh là một trong những đặc điểm ẩm thực nổi tiếng của người Nhật, còn được gọi là trà đạo Nhật Bản. Trà xanh là một loại thực phẩm giàu chất chống oxi hóa và chất kháng viêm. Ngoài ra, loài cây này còn giúp bảo vệ da khỏi các tia UV giúp chống lại các gốc tự do gây lão hóa.Với thói quen thường xuyên uống trà, phụ nữ người Nhật không những giữ được vóc dáng của mình khỏe mạnh mà còn tránh được nhiều bệnh tật và đặc biệt đẩy lùi được quá trình lão hóa.

Trà xanh giàu chất chống oxi hóa

4. Uống đậu nành

Đậu nành cũng là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của người Nhật. Phụ nữ Nhật Bản thường xuyên tiêu thụ đậu nành vì họ hiểu được giá trị của thực phẩm này, đó là một nguồn protein tuyệt vời, cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng.

Thường xuyên uống đậu nành giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố cho cơ thể

Đậu nành còn là thực phẩm tốt cho sự cân bằng kích thích tố trong cơ thể người phụ nữ. Bởi vậy, bạn đừng ngần ngại khi ăn một số thực phẩm giàu đậu nành như đậu phụ, súp miso hoặc edamame… nhé.

5. Ăn nhiều rau xanh

Như một thói quen không thể bỏ, phụ nữ Nhật bản tiêu thụ rất nhiều các loại rau như cà tím, cà rốt, rau bina, củ cải trắng, nấm đông cô và măng… Hầu hết các thực phẩm nay đều được chế biến theo cách luộc hoặc hấp.

Các loại này không những giàu giá trị dinh dưỡng mà còn chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho quá trình tiêu hóa, đào thải độc tố khỏi cơ thể. Điều này sẽ giúp chị em khỏe mạnh và giảm áp lực trong việc tiêu hóa thức ăn, từ đó cũng giảm được phần nào những lo lắng khiến chị em nhanh già.

Rau xanh chứa nhiều chất xơ và vitamin tốt cho da

Chất xơ còn giúp hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân, giữ dáng. Để có thể bổ sung lượng vitamin, khoáng chất  và chất xơ cần thiết cho cơ thể bạn có thể bổ sung thêm viên uống giảm cân đẹp da để vừa giảm được số đo mong muốn vừa có làn da mịn màng.

6. Ăn chậm rãi

Một trong những bí quyết đáng để học hỏi trong cách ăn uống của phụ nữ Nhật Bản là ăn chậm để thưởng thức món ăn. Điều này không những giúp bạn có thời gian thưởng thức món ăn cùng các thành viên trong gia đình, bạn bè mà còn có lợi cho quá trình tiêu hóa, giảm tải hoạt động của dạ dày.

Ăn chậm còn giúp bạn cân đối được lượng thức ăn mình ăn, tránh tình trạng ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân.

Ăn vừa đủ và tiêu hóa tốt là một trong những bí quyết ăn uống giúp phụ nữ Nhật Bản khỏe và đẹp

Cách sống của người Nhật luôn đáng để chị em phụ nữ học theo, ăn chậm, ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe sẽ giúp cho làn da của bạn ngày càng rạng rỡ và xinh đẹp hơn.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Scroll To Top