Trang Chủ / BÍ QUYẾT LÀM ĐẸP / 4 Loại Thực Phẩm Giúp Làm Trắng Da Và Chống Lão Hóa

4 Loại Thực Phẩm Giúp Làm Trắng Da Và Chống Lão Hóa

Cam, bí đỏ, cá hồi, trà xanh là những thực phẩm có tác dụng giảm nếp nhăn khi kết hợp chúng trong bữa ăn hàng ngày để làn da bạn trở nên khỏe mạnh, tươi sáng, tự nhiên hơn.

4-loai-thuc-pham-giup-lam-trang-da-va-chong-lao-hoa-1

Nếu bạn đang có ý định làm sáng da, đừng bỏ qua những loại quả này nhé!

Cam

4-loai-thuc-pham-giup-lam-trang-da-va-chong-lao-hoa-2

Cam rất giàu vitamin C nên có khả năng ngăn ngừa nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường khả năng đề kháng, chống viêm nhiễm và đặc biệt là giúp da trắng sáng giảm vết thâm nám. Đồng thời chất chống oxy hóa trong trái cam giúp bảo vệ làn da khỏi những tác động có hại của tia cực tím, đồng thời thúc đẩy quá trình sản xuất collagen. Collagen là yếu tố cần thiết để có một làn da căng mọng và không có nếp nhăn.

Để có làn da tươi sáng, bạn nên ăn cam mỗi ngày và chỉ cần một quả là đủ (tương đương 200mg vitamin C). Lưu ý: Ăn cam tươi tốt hơn uống nước ép.

Bí đỏ

4-loai-thuc-pham-giup-lam-trang-da-va-chong-lao-hoa-3

Nếu sở hữu 1 làn da kém tươi trẻ, thiếu sức sống, bí đỏ sẽ là liều thuốc hữu hiệu để cải thiện là da bạn. Sử dụng bí đỏ đúng cách để làm đẹp không chỉ bảo vệ làn da mỏng manh của bạn khỏi các tác nhân môi trường có hại mà còn giúp da dẻ thêm hồng hào, lỗ chân lông sạch và se nhỏ. Bí đỏ chứa hàm lượng  cao vitamin E, một chất chống ô xy hóa mạnh giúp làm chậm lão hóa da, và các a xít béo omega-3 giữ cho làn da mịn màng. Bên cạnh đó, kẽm trong bí đỏ làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Hãy bổ sung bí đỏ vào thực đơn hằng ngày để tăng thêm nguồn vitamin, chất ô xi hóa đáng kể giúp kéo dài tuổi thanh xuân, dưỡng nhan và bổ máu.

Cá hồi

4-loai-thuc-pham-giup-lam-trang-da-va-chong-lao-hoa-5

Cá hồi là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe cơ thể, nếu bạn kết hợp món cá hồi trong bữa ăn hàng ngày sẽ có tác dụng tuyệt vời cho da, da bạn không những khỏe mạnh hơn mà còn giảm nếp nhăn. Cá hồi chứa cả protein và acid béo Omega- 3 là những chất dinh dưỡng có tác dụng bảo vệ da khỏi bị hủy hoại và tránh lão hóa sớm. đồng thời, cá hồi luôn là thực phẩm giảm cân rất tốt, nếu bạn đang có nhu cầu thì nên ăn nhiều nhé.

Trà xanh

4-loai-thuc-pham-giup-lam-trang-da-va-chong-lao-hoa-4

Duy trì thói quen uống trà hàng ngày cũng rất tốt bởi vì trà xanh có chứa polyphenol có tác dụng bảo vệ chống lại các gốc tự do và độc tố. Ngoài ra, trà còn giúp giảm viêm và ngăn chặn tia UV rất tốt. Theo khoa học hiện đại phân tích thì trong lá trà có chứa hơn 300 loại thành phần hóa học, trong đó phenolic với Catechin là chính có thể chống oxy hoá, chống khuẩn, chống béo phì, hấp thụ Tannin và bài thải sắc tố đen trong cơ thể giúp da trắng. Đó cũng chính là nguyên nhân khiến trà có tác dụng chống lão hóa da nhờ khả năng chống nắng. Bên cạnh đóa trà xanh có chứa dưỡng chất giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất.

Trên đây là những phẩm bạn nên bổ sung bữa ăn cho hàng ngày nhé. Thực phẩm làm đẹp da từ sâu bên trong luôn là phương pháp làm đẹp an toàn nhất để sở hữu làn da khỏe mạnh, trắng sáng rạng rỡ và chống lão hóa.

Tham khảo Tổng hợp

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Scroll To Top