Trang Chủ / Thực Đơn Giảm Cân / Thực Đơn Giảm Cân Bất Ngờ Từ Chuối Chín

Thực Đơn Giảm Cân Bất Ngờ Từ Chuối Chín

Chúng ta đều biết rằng muốn giảm cân hiệu quả thì cần tránh những thức ăn chứa nhiều chất béo và các loại đồ ngọt, sử dụng nhiều các loại thực phẩm xanh như rau củ và trái cây. Vậy loại trái cây nào sẽ thích hợp cho thực đơn giảm cân của chúng ta? Có 1 loại trái cây vô cùng rẻ tiền nhưng hiệu quả mang lại có thể khiến bạn bất ngờ đó chính là chuối.

Vì sao chuối lại có tác dụng giảm cân nhanh?

Thực Đơn Giảm Cân Bất Ngờ Từ Chuối Chínchuối là loại trái cây có chứa hàm lượng chất xơ cao giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể mà không làm bạn tăng cân. Ăn chuối trước bữa ăn còn giúp bạn có cảm giác no, hạn chế việc nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể. Nếu bạn sử dụng hợp lý thì đây sẽ là cách giảm cân hiệu quả tuyệt vời cho bạn đấy nhé.

Chế độ ăn giảm cân bằng chuối:

 Bữa sáng: hãy bắt đầu ngày mới với 1ly nước ấm sau đó ăn 1 quả chuối. Với những người mới bắt đầu theo đuổi kế hoạch giảm có thể uống thêm 1 ly sữa không đường, ít béo để cơ thể có thời gian làm quen dần với chế độ giảm cân.

Bữa trưa: bạn hãy ăn 1 quả chuối trước khi ăn cơm sau đó cắt giảm khoảng 30% khẩu phần ăn bình thường.

 Buổi chiều: Bạn có thể ăn thêm 1 quả chuối nếu có cảm giác đói.

 Bữa tối: Ăn 1 quả chuối trước khi ăn bữa chính và tiếp tục giảm 30% khẩu phần ăn chính, hạn chế ăn tối sau 7h30.

Bạn cũng có thể chế biến 1 vài món ăn hấp dẫn với chuối chín dưới đây

Salad chuối

Thực Đơn Giảm Cân Bất Ngờ Từ Chuối Chín

Cách làm: lấy chuối cắt lát  mỏng sau đó trộn đều với tương salad cùng 1 vài miếng dứa rồi cho vào tủ lạnh khoảng 15 phút là có thể thưởng thức.

Cháo chuối yến mạch

Đây là món ăn thú vị trong thực đơn giảm cân của rất nhiều người. Nấu chín yến mạch, thêm nước rồi thái nhỏ chuối ra từng miếng cho vào cùng với một ít câu kỉ – đun nhỏ lửa, ninh nhừ thành cháo. Khi sử dụng có thể thêm một ít sữa bò theo sở thích để có được món ăn hấp dẫn. Với món này, bạn có thể sử dụng bất cứ lúc nào nếu bạn cảm thấy thích mà không sợ làm cho cơ thể bị béo phì.

Kem chuối sữa chua

Thực Đơn Giảm Cân Bất Ngờ Từ Chuối Chín

Bạn cũng có thể đa dạng thực đơn giảm cân của mình với món kem chuối – sữa chua như sau.

Chuối chín bóc vỏ sau đó phết sữa chua lên trên rồi cho vào tủ lạnh để khoảng 3 đến 4 tiếng là có thể sử dụng như 1 món kem chuối hấp dẫn.

Chúc bạn giảm cân nhanh chóng với những bí quyết đơn giản từ chuối nhé.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top