Trang Chủ / BÍ QUYẾT LÀM ĐẸP / 4 Siêu Thực Phẩm Chăm Sóc Da Hiệu Quả

4 Siêu Thực Phẩm Chăm Sóc Da Hiệu Quả

Chế độ dinh dưỡng góp phần rất lớn đến sức khỏe và vẻ đẹp của làn da, giúp bạn giữ gìn vẻ của tuổi thanh xuân, nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Dưới đây là 4 loại thực phẩm tuyệt vời giúp làn da sáng đẹp tự nhiên, hãy cùng tham khảo nhé!

Cà chua chống lão hóa da

4 Siêu Thực Phẩm Chăm Sóc Da Hiệu Quả

Cà chua là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Trong cà chua có chứa nhiều vitamin C, E và các loại khoáng chất như kali, sắt giúp da khỏe đẹp hơn, làm trắng da, ngăn ngừa sự phát triển của nám và tàn nhang. Chất xơ và vitamin A có trong cà chua có tác dụng hỗ trợ sự phát triển và duy trì sức khỏe của các tế bào da, chống lão hóa da hiệu quả.

Bạn có thể chế biến cà chua thành nhiền món ăn hấp dẫn như salad, sinh tố, nước ép hay các món ăn mặn từ cà chua cũng vô cùng hấp dẫn.

Cam bổ sung vitamin C cho da khỏe đẹp

4 Siêu Thực Phẩm Chăm Sóc Da Hiệu Quả

Cam là một trong những loại trái cây đứng top đầu về hàm lượng vitamin C chính vì vậy sử dụng nước cam vắt mỗi ngày là cách đơn giản nhất giúp chúng ta bổ sung vitamin C cho cơ thể, vừa tăng cường sức đề kháng lại có tác dụng chống lão hóa da hiệu quả nhất.

Sử dụng cam mỗi ngày còn có tác dụng kích cơ thể sản sinh collagen giúp da căng mịn, tươi sáng hơn, bảo vệ da dưới tác động của ánh nắng mặt trời.

Bí đỏ

4 Siêu Thực Phẩm Chăm Sóc Da Hiệu Quả

Nếu sở hữu 1 làn da kém tươi trẻ, thiếu sức sống, bí đỏ sẽ là liều thuốc hữu hiệu để cải thiện là da bạn. Sử dụng bí đỏ đúng cách để làm đẹp không chỉ bảo vệ làn da mỏng manh của bạn khỏi các tác nhân môi trường có hại mà còn giúp da dẻ thêm hồng hào, lỗ chân lông sạch và se nhỏ. Bí đỏ chứa hàm lượng  cao vitamin E, một chất chống ô xy hóa mạnh giúp làm chậm lão hóa da, và các a xít béo omega-3 giữ cho làn da mịn màng; mái tóc suôn mượt. Bên cạnh đó, kẽm trong bí đỏ làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Hãy bổ sung bí đỏ vào thực đơn hằng ngày để tăng thêm nguồn vitamin, chất ô xi hóa đáng kể giúp kéo dài tuổi thanh xuân, dưỡng nhan và bổ máu.

Trà xanh – thực phẩm tuyệt vời cho làn da

4 Siêu Thực Phẩm Chăm Sóc Da Hiệu Quả

Các chuyên gia đã có nhiều nghiên cứu và chứng minh được rằng trong trà xanh có chứa chất chống oxi hóa, bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do, giảm viêm và ngăn chặn tia UV rất tốt. Theo khoa học hiện đại phân tích thì trong lá trà có chứa hơn 300 loại thành phần hóa học, trong đó phenolic với Catechin là chính có thể chống oxy hoá, chống khuẩn, chống béo phì, hấp thụ Tannin và bài thải sắc tố đen trong cơ thể giúp da trắng.

Mỗi ngày bạn có thể uống 3 đến 4 ly trà mỗi ngày để chống lão hóa da hiệu quả đấy nhé.

Trên đây là những thực phẩm chăm sóc da và chống lão hóa hiệu quả nhưng vô cùng quen thuộc, dễ kiếm, chính vì vậy bạn hãy tận dụng để có được làn da tươi trẻ, mịn màng theo thời gian nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Scroll To Top