Trang Chủ / Thực Đơn Giảm Cân / Những Món Ăn Giúp Bạn Giảm Cân Từ Kiwi

Những Món Ăn Giúp Bạn Giảm Cân Từ Kiwi

Chúng ta thường biết đến vitamin C qua các loại trái cây như chanh, cam, bưởi… tuy nhiên có một loại còn chứa nhiều chất xơ hơn cả nhóm thực phẩm trên đó chính là kiwi. Kiwi còn là loại trái cây có chứa nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp chị em chúng mình giảm cân hiệu quả.

Salad kiwi-cà chua- ngô ngọt

Những Món Ăn Giúp Bạn Giảm Cân Từ Kiwi

Nguyên liệu:

3 quả kiwi

100g cà chua bi

Dầu olive, muối

100 g phô mai

100 g ngô ngọt đóng hộp

1 quả chanh

Cách làm:

–          Kiwi bổ nửa, tách lấy phần thịt quả rồi thái lát theo hình bán nguyệt

–          Cà chua bi ngâm rửa sạch, bổ đôi.

–          Phomai thái hạt lựu

–          Trộn kiwi, phomai, cà chua, ngô ngọt vào bát, vắt thêm nước cốt chanh. Sau đó, trộn 2 thìa dầu olive, nêm chút muối cho vừa miệng.

Món này có thể dùng trong bữa ăn hàng ngày, có thể ăn kèm với thịt xông khói hoặc cá nướng.

Gà rán sốt kiwi

Những Món Ăn Giúp Bạn Giảm Cân Từ Kiwi

3 quả kiwi, 1 quả cam, 2 quả cà chua

3 miếng ức gà nguyên da

Rau mùi, hành lá, ớt xanh

Dấm, muối, hạt tiêu, gia vị, dầu olive

Cách làm:

–          Kiwi gọt vỏ, thái hạt lựu.

–          Cam gọt vỏ, cắt múi nhỏ

–          Cà chua rửa sạch, thái hạt lựu

–          Rau mùi, hành lá thái nhỏ. Ớt xanh bỏ hạt, thái nhỏ.

–          Cho tất cả các nguyên liệu vào bát, trộn với dấm,muối, hạt tiêu để làm nước sốt.

–          Ức gà rửa sạch, để ráo, ướp với gia vị, hạt tiêu, dầu olive khoảng 20 phút.

–          Sau đó cho gà ướp vào lò nướng, nướng đến khi gà vàng rồi bày ra đĩa và rưới nước sốt lên trên.

Nước sốt giúp gà không bị ngấy, có thể ăn món này kèm với cơm trắng hoặc bánh mì.

Bên cạnh các món ăn mặn, chúng ta cũng có thể làm mới thực đơn giảm cân của mình bằng món tráng miệng với sinh tố kiwi như sau:

Sinh tố kiwi-chuối-sữa tươi

Những Món Ăn Giúp Bạn Giảm Cân Từ Kiwi

Nguyên liệu:

2 quả kiwi

2 quả chuối

100ml sữa tươi

3 thìa sữa đặc có đường

1 thìa mật ong

Cách làm:

–          Kiwi bỏ vỏ, lấy phần thịt, bổ miếng.

–          Chuối bóc vỏ, lấy phần thịt, bổ miếng.

–          Cho chuối, kiwi, sữa, mật ong và sữa đặc có đường vào máy say sinh tố, xay đến khi thành hỗn hợp bông mịn.

–          Đổ ra cốc, thêm đá bào và thưởng thức.

Chúc bạn giảm cân nhanh với 3 món ngon mới lạ từ kiwi nhé.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Scroll To Top