Trang Chủ / Cách Giảm Mỡ Bụng / Dậy Sớm Tắm Nắng Giúp Giảm Cân Hiệu Quả

Dậy Sớm Tắm Nắng Giúp Giảm Cân Hiệu Quả

Chúng ta đều hiểu rằng tập thể dục giảm cân là cách nhanh chóng nhất để lấy lại vòng eo thon gọn một cách nhanh chóng nhất tuy nhiên không phải ai cũng có thể tạo cho mình thói quen này, thậm chí một số người còn gặp áp lực với những bài tập với cường độ cao. Hôm nay chúng tôi xin giới thiệu đến bạn một bí quyết giảm cân nhanh mà không mấy khó khăn đó chính là tắm nắng vào buổi sáng.

Dậy Sớm Tắm Nắng Giúp Giảm Cân Hiệu Quả

Các nhà khoa học nghiên cứu và chỉ ra rằng: mỗi buổi sáng bạn hãy thức dậy sớm khoảng 30 phút để đi dạo và vận động nhẹ nhàng 1 chút sẽ có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả.

Theo một thực nghiệm gồm 54 người tham gia với độ tuổi trung bình là 30, người tham dự được đeo một màn hình theo dõi sự tiếp xúc của ánh sáng với cơ thể trong 7 buổi sáng liên tiếp. Bên cạnh đó, họ cũng được phát một cuốn sổ nhật ký ghi lại lượng Calo đã hấp thụ trong tuần.

Dậy Sớm Tắm Nắng Giúp Giảm Cân Hiệu Quả

Sau thời gian thực nghiêm các nhà khoa học đã thấy rằng những người dành thời gian tiếp xúc với ánh mặt trời buổi sớm có chỉ số BMI (Chỉ số đánh giá một người gầy hay béo) thấp hơn hẳn so với những người bình thường cho dù nghề nghiệp, tuổi tác và sinh hoạt hàng ngày của họ như thế nào.

Đây là phương pháp giảm cân đơn giản hoàn toàn có thể áp dụng bởi để có thể dậy sớm vào buổi sáng để đắm mình trong ánh bình minh, bạn cần phải theo một lịch ngủ sớm và giờ giấc cố định, điều này giúp cho quá trình trao đổi chất của bạn hiệu quả hơn và từ đó dẫn đến giảm cân.

Dậy Sớm Tắm Nắng Giúp Giảm Cân Hiệu Quả

 

Lý do thứ hai giúp bạn gầy đi bởi ánh sáng mặt trời vào buổi sáng mạnh hơn rất nhiều so với những thời gian khác trong ngày, bên cạnh đó lượng ánh sáng xanh khi mặt trời mọc sẽ có tác dụng mạnh nhất lên nhịp sinh học của bạn.

Dành ra mỗi ngày khoảng nửa tiếng để tắm nắng, lưu ý nên chọn thời gian khoảng từ 5 đến 8h sáng để luyện tập thể dục giảm cân và tắm nắng, ánh nắng từ sau 8h chứa nhiều tia cực tím rất hại da.

Bên cạnh những bí quyết giảm cân bạn cũng có thể tham khảo thêm một số sản phẩm thuốc giảm cân Như Rich Slim để có được kết quả nhanh chóng nhất.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Scroll To Top