Trang Chủ / Thực Đơn Giảm Cân / Bí Quyết Giảm Cân Đơn Giản Với Bột yến Mạch

Bí Quyết Giảm Cân Đơn Giản Với Bột yến Mạch

Việc lựa chọn thực phẩm vô cùng quan trọng giúp chúng ta giảm cân hiệu quả chính vì thế lên trước một danh sách những thực phẩm lành mạnh là điều cần thiết. Các chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn những thực phẩm chứa nhiều chất xơ, ít béo, ít đường để có được vòng eo thon gọn nhất. Một trong những thực phẩm lý tưởng cho bạn đó chính là bột yến mạch. Cùng tham khảo một số món ngon từ bột yến mạch giúp giảm cân nhanh nhé.

1. Thực đơn giảm cân trong 1 tuần

Bí Quyết Giảm Cân Đơn Giản Với Bột yến Mạch

Bột yến mạch là một trong những thực phẩm lành mạnh cho quá trình giảm cân, bạn có thể lên kế hoạch giảm cân trong 1 tuần với thực phẩm này như sau:

Món cháo yến mạch là một trong những món ăn thơm ngon, hấp dẫn rất tốt cho hệ tiêu hóa, bạn có thể chọn món ăn này cho thực đơn giảm cân buổi sáng hàng tuần hoặc làm món ăn khuya hấp dẫn mà không lo tăng cân. Hạn chế không cho thêm bơ, đường cũng như muối vào món ăn bạn nhé.

Nên kết hợp thêm một số loại trái cây hoặc sữa tách kem để thực đơn giảm cân thêm phong phú nhé.

2. Thực đơn giảm cân dài hạn với bột yến mạch.

Bí Quyết Giảm Cân Đơn Giản Với Bột yến Mạch

Bột yến mạch rất tốt cho những ai muốn giảm cân nhưng bất kỳ thực phẩm nào nều dùng quá nhiều cũng đều gây cảm giác nhàn chán, nhạt miệng chính vì thế nếu bạn muốn áp dụng thực đơn này dài hạn thì có thể luôn phiên thay thế các món ăn hoặc kết hợp thêm nhiều thực phẩm khác.

Giai đoạn trong 30 ngày đầu, bạn chỉ được bổ sung vào cơ thể 900 – 1200 calo/ ngày. Bạn nên ăn cháo yến mạch 3-5 lần/ngày. Bên cạnh ăn cháo yến mạch bạn cũng có thể ăn thêm một số món ăn và cơm nhưng hãy loại bỏ những thực phẩm nhiều dầu mỡ và chất béo nhé.

Trong thời gian 30 ngày tiếp theo, lượng calo cần được tăng nhẹ 1000 – 1200 calo mỗi ngày. Bạn nên thêm vào cháo bột yến mạch 0,5 chén trái cây vào bữa sáng và 0,5 chén rau xanh vào bữa trưa.

Bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt sau 2 tháng áp dụng thực đơn ăn kiêng này đấy nhé.

Hi vọng với nguyên liệu đơn giản này bạn sẽ có thêm nhiều món ăn thú vị cho thực đơn giảm cân của mình nhé.

Nếu bạn muốn có được hiệu quả nhanh chóng hơn, hãy kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Rich Slim. Đây là sản phẩm thuốc giảm cân cao cấp từ Mỹ được chiết xuất từ thiên nhiên giúp bạn có được vòng eo thon gọn mà không cần lo lắng đến các tác dụng phụ như buồn nôn, mệt mỏi.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Scroll To Top