Trang Chủ / BÍ QUYẾT LÀM ĐẸP / Cách Giảm Cân Để Có Thân Hình Thon Gọn

Cách Giảm Cân Để Có Thân Hình Thon Gọn

Cách giảm cân – Những thói quen ăn uống này sẽ giúp bạn giảm cân và ăn uống điều độ. Bạn sẽ quyết tâm hơn, giảm được cân và luôn luôn thon gọn.

Hạn chế thực phẩm trắng

Bạn phải thận trọng với thực phẩm trắng bởi chúng chứa nhiều calo dễ làm bạn tăng cân như : gạo, khoai mì, khoai tây, bắp kem, bánh mì. Hãy thay thế những thực phẩm này bằng thực phẩm ít calo từ rau củ quả, trái cây. Nhất là rau xanh, luôn luôn không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày.

Cách Giảm Cân Để Có Thân Hình Thon Gọn

Ăn bánh mì có chọn lọc

Không phải tất cả các loại bánh mì đều có tinh bột nhiều, không thích hợp cho giảm cân. Bạn có thể chọn những loại bánh mì được làm hoàn toàn từ lúa mạch, chứa rất nhiều chất xơ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt, hạn chế được cảm giác thèm ăn.Trong mỗi lát bánh mì lúa mạch chứa 2g chất xơ.

Ăn bơ sữa mỗi ngày

Bơ sữa chứa một lượng chất béo cần thiết cho cơ thể, chứ không hề làm tăng cân như mọi người vẫn lầm tưởng. Mỗi ngày chỉ cân một miếng pho mát hoặc ly sữa không đường có thể tăng quá trình trao đổi chất. Có thể ăn sữa chua 3 lần/ngày đã giảm được 6kg trong 3 tháng.

Cách Giảm Cân Để Có Thân Hình Thon Gọn

1 trái táo trước bữa ăn tối

1 trái táo trước bữa tối có khả hạn chế được cảm giác thèm ăn mà vẫn cung cấp dinh dưỡng nhất định cho cơ thể. Đó là nhờ vào công dụng của chất xơ trong quả táo, nhất là phần vỏ. Bạn nên giữ lại vỏ quả táo vì vỏ rất nhiều chất xơ.

Cách Giảm Cân Để Có Thân Hình Thon Gọn

Đánh răng sau bữa ăn

Đánh răng không chỉ dừng lại ở việc vệ sinh răng miệng mà còn giúp giảm cảm giác thèm ăn. Mỗi khi đánh răng sạch bạn sẽ thấy miệng thật dễ chịu, và đặc biệt hương vị cay cay, thơm thơm của kem đánh răng sẽ làm bạn không muốn ăn thêm nữa.

Với 5 cách giảm cân để có thân hình thon thả nhưng vô cùng dễ thực hiện bạn nên kèm với chế độ ăn nhiều rau củ quả, tránh ăn khuya, và tăng cường vận động để giảm cân hiêu quả nhất. Cần kiên trì thực hiện trong một thời gian để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.Chúc bạn giảm cân thành công.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Scroll To Top