Trang Chủ / BÍ QUYẾT LÀM ĐẸP / Chống Lão Hoá Vùng Mắt

Chống Lão Hoá Vùng Mắt

Lão hóa da vùng mắt có liên quan tới các dấu hiệu khác nhau, chẳng hạn như nếp nhăn, sắc tố da không đồng đều, da thô ráp và mất tính đàn hồi. Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn đánh bật sự lão hóa, luôn tự tin, hạnh phúc.

Giảm stress

Hàng ngày, có thể ai cũng có những lúc căng thẳng với mức độ khác nhau, do đó chúng ta phải tìm cách vứt bỏ stress và tạo niềm vui cho riêng mình. Có như thế bạn sẽ không thấy mệt mỏi hay bệnh tật. Giảm stress sẽ luôn khiến bạn trẻ và khỏe hơn. Chính vì vậy phải thường xuyên thay đổi lối sống, giảm bớt ưu tư và thường xuyên thư giãn.

Chống Lão Hoá Vùng Mắt

Ăn ít chất béo bão hòa

Đây là chế độ ăn không chỉ là hạn chế các loại thực phẩm rất ít chất béo bão hòa mà còn gần như không có các phức cácbon hydrat.

Chế độ ăn này bao gồm ít nhất 4 khẩu phần ngũ cốc nguyên cám, kết hợp với rau và hoa quả mỗi ngày.

Điều này có nghĩa là chất béo sẽ không tạo ra quá 30% lượng calori mà cơ thể hấp thụ và trong tổng lượng chất béo bạn “n ạp”, cần có 20 – 30% trong đó là chất béo không bão hòa

Hãy ăn những chất chống ôxy hóa

Để khỏe mạnh và trẻ hơn, bạn nên ăn nhiều các thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa vì các chất này có khả năng ức chế hoạt động của những tế bào chứa các gốc tự do – nguyên nhân chính gây ra hiện tượng lão hóa da và toàn cơ thể.

Những loại thực phẩm có màu đậm như cà chua hay quả việt quất chứa rất nhiều dưỡng chất này. Ngoài ra còn có một số chất chống ôxy hóa khác như Vitamin E và C cũng nên sử dụng thường xuyên.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Scroll To Top